Lillehammer Helse & Ernæring

26/11/2025

Det handler ikke om matplaner
Det handler ikke om motivasjon
Det handler ikke om å 'ta seg sammen'

De største endringene skjer når motstanden rundt deg faller
og valgene du ønsker å ta blir lettere å gjennomføre

Endring starter ikke med press
Endring starter med mindre motstand

Du fortjener en prosess som faktisk fungerer
i din hverdag

✨️ Du trenger ikke en perfekt plan
du trenger et sted å starte ✨️

14/10/2024

08/05/2024

30/04/2024

🤩 Fantastiske Eva Fjeldstad, styreleder i Mat & Atferd, snakker i denne lærerike podcast-episoden om hvordan mat og tarmbakterier påvirker vår psykisk helse. Her er det mye å lære, anbefales!

Som nyvalgt styremedlem i Mat & Atferd Østlandet, skal jeg bidra i arbeidet med å spre kunnskap om hvordan kosthold og livsstil kan påvirke vår psykiske helse✨️

💡Blant annet viser forskning sammenheng mellom matintoleranse og depresjon, ADHD, angst, uro, redusert konsentrasjonensevne, aggresjon og lærevansker. Forsinket matvareallergi (matintoleranse) er også koblet til autoimmune sykdommer som diabetes type 1, leddgikt, fibromyalgi ME og kroniske tarmbetennelser.

▶️▶️ Ønsker du å finne ut om kroppen din reagerer på visse typer matvarer, kan du ta en matintoleranse-test hos Lillehammer Helse & Ernæring. Du får individuell behandlingsplan og tett oppfølging. Resultatet kan bli færre smerter, bedre psyke og et sterkere immunforsvar!

✨️Mer info/timebestilling på www.helseogernaering.no

04/04/2024

Hos Lillehammer Helse & Ernæring kan du nå teste deg for matintoleranse! ⭐️

❌️ Har du plager fra fordøyelse, slimhinner, hud, muskler og ledd, har svingende humør, konsentrasjonensevne og energinivå? Er du utredet hos lege, men finner ingen 'feil?

🔆 Det er sammenheng mellom mat og helse! Mental helse og fysisk. Immunforsvaret ditt kan reagere på proteiner fra mat, og fremkalle en lang rekke symptomer. Denne matproteinintoleransen gir forsinkede reaksjoner, opp til flere dager etter man har vært utsatt for det man reagerer på (i motsetning til allergi som gir umiddelbar reaksjon). Matintoleranse ses også i sammenheng med flere tilstander som ME, fibromyalgi og RA; både at personer med disse tilstandene kan ha intoleranse, men også at intoleransen kan gi tilsvarende symptomer som ved disse tilstandene.

🔆 Et lite stikk i fingeren kan være første steg mot bedre helse. 96-240 matvarer kan te**es, og du får tilpasset et behandlingsopplegg på bakgrunn av testsvarene. Tett oppfølging og veiledning (etter ditt behov), vil hjelpe deg på veien.

🔆 Målet er at du skal kunne kunne spise flesteparten av de problematiske matvarene etter endt behandling. Og du sitter igjen med en sterkere, friskere, sunnere og gladere kropp! 💚

~~~~~~~~~~~~~~~~~💡~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ta kontakt her, eller gå inn på www.helseogernaering.no, for bestilling av time.

Ved første konsultasjon vil vi gå gjennom din nåværende helsetilstand samt symptomsjekkliste, før vi vurderer om det kan være aktuelt å teste. Alt kan foregå online, eller her på Idrettens Hus Lillehammer (test kan sendes).

~~~~~~~~~~~~~~~~~💡~~~~~~~~~~~~~~~~~~

La 2024 bli året du tar helsen din på alvor!

19/03/2024

Dette blir en deilig og spennende vår🌸😎

Mitt nye kontor ligger i 2.etg. i Idrettens Hus, der jeg har blitt nabo med bl.a. Prevent Massasje og osteopatene 😊

Alt er på plass, endelig, så nå ser jeg frem til fortsettelsen i nytt miljø! 🤩

~~~~~ ○ ~~~~~~ ○ ~~~~~~ ○ ~~~~~~ ○ ~~~~

17/12/2023

Kjenner du deg igjen? Ikke et ukjent reaksjonsmønster hos mange stoffskiftepasienter. Du føler deg sliten, men samtidig jobber hjernen på høygir og du kjenner deg urolig.

Det er helt essensielt å finne en god balanse mellom det å ha ro, samtidig som man får gjort det som hverdagen og livet krever av en. Følelsen av ikke å ha helt kontroll, eller stadig tankespinn rundt (det som i ditt hode anses som) problemer.... Vi har ulike stressterskler, og ulike reaksjonsmønstre. Dårlig søvn kan forverre det hele, og plutselig har du en ond sirkel gående. Har du lavt stoffskifte vil du kunne være mer sårbar overfor stress, og kvinner er biologisk sett mer følsomme overfor stress enn menn.

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another”
-William James-

Du trenger ikke å akseptere alle symptomene, og det er hjelp å få 🥰