MindU - mindful med Cathrine

01/06/2025

Hva er ditt forhold til å hvile? 🍀

Deilig og viktig lading jevnt og trutt? Eller bare velfortjent ETTER at ALT er gjort? (som i realiteten betyr aldri hvile å få). Noe å tenke på i dag som det er verdensdagen for psykisk helse 🌟

Midt i en travel periode med flytting, har jeg lånt boka Hvile av Siw Aduvill, og gleder meg til å hvile fra pakking og huskelister mens jeg leser den🍀📚🧘🏽‍♂️.

Nyt søndagen🦋

https://www.facebook.com/share/p/1562JyXBE4/?mibextid=wwXIfr

04/05/2025

Har du hørt om tankevirus? 👹👀
Dette er et begrep som brukes om vanlige fenomener som påvirker tankene våre negativt. Virusene kan heldigvis stoppes ved å styrke det psykologiske immunsystemet, gjennom denne morsomme vrien på kognitiv terapi 🍀

Nå er jeg sertifisert som kursleder for mestringskurset Tankevirus 🤸🏿‍♂️🤩🤓📗

Jeg holder kurs og veileder både privatpersoner og bedrifter som vil være aktive for å utvikle seg og sine folk.

Nysgjerrig? Ta kontakt 🫶Les mer her

En gøyal vri på kognitiv terapi. Tankevirus er en psykologisk modell utviklet av psykolog og forsker Hanne H. Brorson. Modellen er basert på normalpsykologi og grunnprinsipper i metakognitiv og kognitiv atferdsterapi. Modellen beskriver logiske feilslutninger som ulike «tankevirus» som kan beha...

30/03/2025

Lev langsomt sier Piet Hein, ganske lett på en rolig søndag🍀
Nyt dagen og les hva NHI (Norsk helseinformatikk)skriver om hvordan mindfulness kan påvirke livet ditt positivt, og betydningen av en kvalifisert veileder👇
https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/dette-er-mindfulness/all

Ta kontakt hvis du er nysgjerrig og vil vite mer om kurs og veiledning🍀

02/02/2025

Det du gir oppmerksomhet blir forsterket, så januar får minst mulig fra meg,- februar derimot 💫☀️❄️
Energien kommer tilbake med lyset, og sansene våkner til liv igjen, endelig! Ha god, ny uke☀️🤸🏿‍♂️🍀

06/12/2024

Trodde du at man må være en sart sjel eller ha en følsom psyke for å ha glede av mindfulness? Vel, da må du tro om igjen…Både toppledere, idrettsutøvere og de tøffeste i forsvaret bruker disse metodene for prestere på sitt beste og fokusere max når det trengs, - ikke mye sart ved det , nei 🏋🏿‍♂️💥💪🏾 🌟😀
Sees vi på Bydelshuset i morgen kl 14?

28/11/2024

Unn deg en pustepause i julestria 🎄🌟

10/11/2024

Tenk, snart er det jul…her er et gavetips🌟

03/11/2024

Mange arbeidsplasser har begynt å tenke nytt om hva som skal til for å skape godt arbeidsmiljø og redusere stress blant medarbeiderne, - mindfulness er en av tilnærmingene som har god effekt og som skaper varige endringer. Verdt å prøve😃👇

06/10/2024

Høsten er her for fullt, og hvis muligheten for litt ferie er tilstede, ja da er det ingen grunn til å la være‼️

Å lade opp med å få med seg noen solstråler på dagtid, og nyte de mørke kveldene i ro, det er deilig🍁🍄‍🟫

Og kanskje er det en fin tid for å ta fram en bok, eller hva med en artikkel som kan åpne noen nye horisonter også👇

https://www.psykologforeningen.no/fag-og-politikk/psykisk-helse/livsutfordringer/hva-er-mindfulness-og-selvmedfolelse

Jeg er sertifisert mindfulness-instruktør, med utdanning som har godkjenning fra psykologforeningen, og hjelper personer og grupper med mental styrketrening og egenutvikling. Ta kontakt for en prat 🍀

11/08/2024

19/07/2024

Sommer og ferietid🍒Hva er vel bedre??

Å koble helt av er viktigere enn vi aner, og det innebærer å ikke fylle feriekalenderen med masse gjøremål og planer, ja kanskje til og med kjenne på litt kjedsomhet…da kan det komme nye tanker og kreativiteten kan få blomstre🌺Ha riktig god sommer 🦋🍀

02/06/2024

Å være oppmerksomt tilstede, - hvorfor er det så vanskelig❓Fordi det er sterke krefter i inngrodde vaner og automatiske handlinger, - å være bevisst er et valg. Og da kreves det litt ekstra innsats å komme ut av det innkjørte sporet…🏎️
Det sier Jon Kabat-Zinn, og jeg er enig🧘🏽‍♂️🎯🍀