MindU - mindful med Cathrine

24/08/2025

Jeg elsker overgangen til høsten og energien i at det blir friskere i luften, samtidig som det ennå er lyse og lange dager☀️🍀Perfekt for planlegging av høstens kursrekke av «Mindre stress med mindfulness» for min del🧘🏽‍♂️🔍📝

Hva er det beste med høsten for deg?💐🍄🍃
Nyt søndagen!

13/07/2025

Min første feriedag var nydelig🍀🍓🦋Sol, sjø og svaberg, endelig‼️

For meg er en tur med kajakken en liten ferietur hver gang, selv om turen er kort. Den følelsen, du vet, når du slår av kjøkkenvifta, og legger merke til hvor deilig stillheten er. Balsam for sjelen🍀

Finn din balsam og lad opp i sommer☀️

01/06/2025

Hva er ditt forhold til å hvile? 🍀

Deilig og viktig lading jevnt og trutt? Eller bare velfortjent ETTER at ALT er gjort? (som i realiteten betyr aldri hvile å få). Noe å tenke på i dag som det er verdensdagen for psykisk helse 🌟

Midt i en travel periode med flytting, har jeg lånt boka Hvile av Siw Aduvill, og gleder meg til å hvile fra pakking og huskelister mens jeg leser den🍀📚🧘🏽‍♂️.

Nyt søndagen🦋

https://www.facebook.com/share/p/1562JyXBE4/?mibextid=wwXIfr

04/05/2025

Har du hørt om tankevirus? 👹👀
Dette er et begrep som brukes om vanlige fenomener som påvirker tankene våre negativt. Virusene kan heldigvis stoppes ved å styrke det psykologiske immunsystemet, gjennom denne morsomme vrien på kognitiv terapi 🍀

Nå er jeg sertifisert som kursleder for mestringskurset Tankevirus 🤸🏿‍♂️🤩🤓📗

Jeg holder kurs og veileder både privatpersoner og bedrifter som vil være aktive for å utvikle seg og sine folk.

Nysgjerrig? Ta kontakt 🫶Les mer her

En gøyal vri på kognitiv terapi. Tankevirus er en psykologisk modell utviklet av psykolog og forsker Hanne H. Brorson. Modellen er basert på normalpsykologi og grunnprinsipper i metakognitiv og kognitiv atferdsterapi. Modellen beskriver logiske feilslutninger som ulike «tankevirus» som kan beha...

30/03/2025

Lev langsomt sier Piet Hein, ganske lett på en rolig søndag🍀
Nyt dagen og les hva NHI (Norsk helseinformatikk)skriver om hvordan mindfulness kan påvirke livet ditt positivt, og betydningen av en kvalifisert veileder👇
https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/dette-er-mindfulness/all

Ta kontakt hvis du er nysgjerrig og vil vite mer om kurs og veiledning🍀

02/02/2025

Det du gir oppmerksomhet blir forsterket, så januar får minst mulig fra meg,- februar derimot 💫☀️❄️
Energien kommer tilbake med lyset, og sansene våkner til liv igjen, endelig! Ha god, ny uke☀️🤸🏿‍♂️🍀

06/12/2024

Trodde du at man må være en sart sjel eller ha en følsom psyke for å ha glede av mindfulness? Vel, da må du tro om igjen…Både toppledere, idrettsutøvere og de tøffeste i forsvaret bruker disse metodene for prestere på sitt beste og fokusere max når det trengs, - ikke mye sart ved det , nei 🏋🏿‍♂️💥💪🏾 🌟😀
Sees vi på Bydelshuset i morgen kl 14?

28/11/2024

Unn deg en pustepause i julestria 🎄🌟

10/11/2024

Tenk, snart er det jul…her er et gavetips🌟

03/11/2024

Mange arbeidsplasser har begynt å tenke nytt om hva som skal til for å skape godt arbeidsmiljø og redusere stress blant medarbeiderne, - mindfulness er en av tilnærmingene som har god effekt og som skaper varige endringer. Verdt å prøve😃👇

06/10/2024

Høsten er her for fullt, og hvis muligheten for litt ferie er tilstede, ja da er det ingen grunn til å la være‼️

Å lade opp med å få med seg noen solstråler på dagtid, og nyte de mørke kveldene i ro, det er deilig🍁🍄‍🟫

Og kanskje er det en fin tid for å ta fram en bok, eller hva med en artikkel som kan åpne noen nye horisonter også👇

https://www.psykologforeningen.no/fag-og-politikk/psykisk-helse/livsutfordringer/hva-er-mindfulness-og-selvmedfolelse

Jeg er sertifisert mindfulness-instruktør, med utdanning som har godkjenning fra psykologforeningen, og hjelper personer og grupper med mental styrketrening og egenutvikling. Ta kontakt for en prat 🍀

11/08/2024