MindU - mindful med Cathrine

03/05/2026

I dag vil jeg dele litt leselyst🤓☕️så få med deg hva doktor i idrettspsykologi Anders Meland sier om mindfulness og prestasjoner, https://www.forskning.no/norges-idrettshogskole-olje-og-gass-om-forskning/anders-forska-pa-jagarflypilotar-na-jobbar-han-i-oljefondet/2501590

I dag jobber han for Nicolai Tangen og bidrar til at folkene som forvalter oljefondet vårt har fokuset skarpt og hodet klart💡😃

Mindfulness er mental styrketrening, les og bli inspirert! God søndag🍀

Anders Meland er mental trenar for finansfolka som skal sørgje for at oljepengane våre veks.

22/03/2026

God søndag🍀

22/02/2026

Endelig er våren i sikte🤩🍀På høy tid!

Jeg har for lengst innsett at jeg trenger å «gå i hi» i de kaldeste vintermånedene, og ikke gjøre annet enn de elementære hverdagsaktivitetene, - og det helt uten dårlig samvittighet 😇

Akkurat som naturen som etterhvert begynner å våkne fra dvalen, kjenner jeg energi og lyst til å vokse og utvikle meg videre. Så i dag har jeg tatt frem evalueringene fra kurset jeg holdt for LHL gjennom hele høsten, og det er veldig hyggelig lesning🤩Ta en kikk✨

Snart blir det kurs igjen, åpent for alle denne gang🥰 Send en melding hvis du er nysgjerrig!

Beste ønsker for søndagen🍀

28/12/2025

Gledelig jul og beste ønsker for det nye året ✨✨Lyset er på vei tilbake og det gjelder å suge til seg alle vakre øyeblikk i den mørkeste tiden✨✨

23/11/2025

Denne ble jeg så glad for å finne🍀
Det er nemlig følelser som er tema i LHL-kurset i de nærmeste ukene, og denne illustrerer hvordan vi kan forholde oss til våre (sterke) følelser; nemlig ved å anerkjenne dem, gi plass til det som er og undersøke hva det handler om🫶Sånn blir vi robuste og ikke redde for følelser🥰God søndag i novemberregn🍁

05/10/2025

Altså oktober, det har vært heftig hittil☔️💦💨‼️

Kanskje er det flere enn jeg som merker uro og økende stress i kroppen når værmeldingen varsler om ekstremvær og fare? Stressreaksjoner er mekanismer som hjelper oss med å håndtere truende situasjoner, og sørger for at energi rettes mot å berge oss selv, ved responsene Kjemp, Flykt eller Frys.

Godt vi har et slikt forsvar, men hvis vi befinner oss i vedvarende situasjoner som skaper stress,- ja da er det direkte helseskadelig ❤️❤️Da må du ta grep🍀

Stress er tema for de kommende kurskveldene med LHL i høst🍁🧘🏽‍♂️🥰

07/09/2025

En av forutsetningene for mindfulness er å være TILLITSFULL.

Smak litt på ordet tillit… å ha lit til, betyr å velge å stole på,- det er ikke alltid så lett, men forandrer perspektivet helt👁️

Med en slik holdning møter man andre mennesker og verden på en trygg måte🍀🥰Jeg er trygg! Kjenn etter hvordan det føles å si det. Det er en følelse vi trenger mer av, og mer enn noen gang!

Med ønske om en god og trygg søndag fra meg🍀

24/08/2025

Jeg elsker overgangen til høsten og energien i at det blir friskere i luften, samtidig som det ennå er lyse og lange dager☀️🍀Perfekt for planlegging av høstens kursrekke av «Mindre stress med mindfulness» for min del🧘🏽‍♂️🔍📝

Hva er det beste med høsten for deg?💐🍄🍃
Nyt søndagen!

13/07/2025

Min første feriedag var nydelig🍀🍓🦋Sol, sjø og svaberg, endelig‼️

For meg er en tur med kajakken en liten ferietur hver gang, selv om turen er kort. Den følelsen, du vet, når du slår av kjøkkenvifta, og legger merke til hvor deilig stillheten er. Balsam for sjelen🍀

Finn din balsam og lad opp i sommer☀️

01/06/2025

Hva er ditt forhold til å hvile? 🍀

Deilig og viktig lading jevnt og trutt? Eller bare velfortjent ETTER at ALT er gjort? (som i realiteten betyr aldri hvile å få). Noe å tenke på i dag som det er verdensdagen for psykisk helse 🌟

Midt i en travel periode med flytting, har jeg lånt boka Hvile av Siw Aduvill, og gleder meg til å hvile fra pakking og huskelister mens jeg leser den🍀📚🧘🏽‍♂️.

Nyt søndagen🦋

https://www.facebook.com/share/p/1562JyXBE4/?mibextid=wwXIfr

04/05/2025

Har du hørt om tankevirus? 👹👀
Dette er et begrep som brukes om vanlige fenomener som påvirker tankene våre negativt. Virusene kan heldigvis stoppes ved å styrke det psykologiske immunsystemet, gjennom denne morsomme vrien på kognitiv terapi 🍀

Nå er jeg sertifisert som kursleder for mestringskurset Tankevirus 🤸🏿‍♂️🤩🤓📗

Jeg holder kurs og veileder både privatpersoner og bedrifter som vil være aktive for å utvikle seg og sine folk.

Nysgjerrig? Ta kontakt 🫶Les mer her

En gøyal vri på kognitiv terapi. Tankevirus er en psykologisk modell utviklet av psykolog og forsker Hanne H. Brorson. Modellen er basert på normalpsykologi og grunnprinsipper i metakognitiv og kognitiv atferdsterapi. Modellen beskriver logiske feilslutninger som ulike «tankevirus» som kan beha...

30/03/2025

Lev langsomt sier Piet Hein, ganske lett på en rolig søndag🍀
Nyt dagen og les hva NHI (Norsk helseinformatikk)skriver om hvordan mindfulness kan påvirke livet ditt positivt, og betydningen av en kvalifisert veileder👇
https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/dette-er-mindfulness/all

Ta kontakt hvis du er nysgjerrig og vil vite mer om kurs og veiledning🍀