Irenesophiayoga

22/08/2025

Hei! I ettermiddag 1545-1645 kan du bli med meg på Yin Yoga, og helt gratis hvis du ikke har vært på time med meg før🫶🏼 Du kan sende meg pm, ringe meg på 92041204, booke deg inn via nettsiden eller bare møte opp🧘🏽‍♀️🧘🏼🧘🏽‍♂️

Timen tilpasses deg, hjertelig velkommen 🙏🏽

20/08/2025

Gratis prøvetime på yoga denne uka🧘🏽‍♀️🧘🏼🧘🏽‍♂️
Du trenger bare å møte opp 🫶🏼

Jeg anbefaler å teste ut intro-timene i kveld:
🧘🏽‍♂️Ashtanga yoga intro kl. 18:30
🧘🏼Ashtanga yoga intro til 2. serie kl. 19:45

eller ettermiddagstimene på fredag - 👌🏽perfekt avslutning på uka:

🤸🏽‍♂️Ashtanga yoga kl. 14:00 - hel førsteserie (hvis vi rekker)
💗Yin yoga kl. 15:45 - balsam for kropp, hode og sjel

Alle disse timene har åpent nivå denne uka og tilpasses DEG🌸 Les mer eller spør meg hvis du lurer på noe. Jeg ringer deg gjerne for en uforpliktende prat (jeg vet ofte ikke helt hva jeg lurer på eller så har jeg 1000 spørsmål, kanskje det er deg?)

Velg om du vil bare møte opp, eller det sikreste; å melde deg på via hjemmesiden så du vet at du får plass (OBS OBS! Timer kan bli avlyst 4 timer før, uten påmeldte, så sjekk timeplanen - den er alltid oppdatert✅)

Velkommen💗 gleder meg til å treffe deg på matta!

16/08/2025

Velkommen tilbake til yoga 🧘🏼🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♀️
Gratis prøvetime i hele uke 34, kommenter 🙏🏽 eller send melding for mer info! 🫶🏼

07/08/2025

🧘🏽‍♀️Kundalini yoga med Daisy Elizabeth starter opp tirsdag 12. august i Nittedal, nærmere bestemt på Utheim grendehus. Varme, koselige lokaler. Gratis parkering, kort vei fra tog og buss.

Kundaliniyoga er en dynamisk yogaform som passer for alle nivåer, med over 5000 serier og meditasjoner med spesifikke helsefremmende mål, både mentale og fysiske.
Hver yogatime har et spesifikt tema vi jobber med etterfulgt av en dyp avspenning. ��Vi er så glade og takknemlige for at Daisy nå er en del av det fine yogafellesskapet i Nittedal🙏🏽

Vi gleder oss til å treffe DEG på yogamatta❤️

Vårens timeplan Timeplanen for 2025 er lagt ut, og det er bare glede seg til enda mer yoga denne våren! Nytt fra januar er fire ulike Yin-timer i uka - en av dem er fredagens Feel Good Flow, som er en perfekt avslutning på uka og start på helgen. Savner du noe, vil jeg gjerne høre dine ønsker....

06/08/2025

Planer på fredag? Book deg inn på Ashtanga yoga med Bente kl. 14:00🧘🏽‍♀️

Det blir yoga med Bente hver fredag denne høsten, og jeg er så glad og takknemlig for at hun er del av dette yogafellesskapet✨

Dette er en øvet time. Det betyr at du har litt erfaring med Ashtanga yoga fra før, kjenner flyten og vet sånn ca hvilke posisjoner som kommer. Du trenger ikke kunne eller mestre alle. Ingen av oss gjør det, og vi møter alle opp og gjør vårt beste med de forutsetningene vi har den dagen🫶🏼

03/08/2025

Yoga i august - finn din balanse 🧘‍♀️ - https://mailchi.mp/7d03d8d1d2c4/yoga-i-august-finn-din-balanse

20/07/2025

Hot tips for å kjøle seg ned😎

Visste du at varm drikke «lurer» kroppen og setter i gang naturlig avkjølende prosesser?

Kaffe er et must for meg om morgenen, og jeg syns den smaker enda bedre på skikkelig varme sommerdager☕️☀️

En annen favoritt er Earl Grey med melk og honning👌🏽

Med en unormalt varm sommer i Norge (i dag er det 32 grader i skyggen her) er det viktig å få i seg nok å drikke (varm eller kald) og gjøre det man kan for å avkjøle seg,

Har du en favorittdrikke i varmen du har lyst til å dele? 🫶🏼

15/07/2025

Savasana til lyden av regn💦💕🙏🏽