Irenesophiayoga

16/09/2025

📺 Vil du bli med på yoga hjemme fra din egen stue? Alt du trenger er mobilen din og en yogamatte. (Og så sender jeg deg tips om annet utstyr som kan være digg å ha, og som du garantert har hjemme😉)

Tirsdager er det Yin Yoga på Zoom, og du kan teste ut timen helt gratis, hvis du ikke har vært på yoga hos meg før.

Legg igjen et ❤️ i kommentarfeltet eller send meg en pm, så hjelper jeg deg i gang!

🌸 Namaste

15/09/2025

Yoga i september - https://mailchi.mp/8945e8fd6d5a/yoga-i-september
Jeg sendte akkurat ut nyhetsbrev for september🍂, og hvis du ikke har mottatt det eller ikke abonnerer på nyhetsbrev fra meg (ennå), så kan du lese det her🙏🏼
Du kan også klikke på siden for å abonnere framover og lese tidligere nyhetsbrev. Send meg gjerne en melding her om du allerede abonnerer, men ikke får opp mailen i innboksen din📬

God mandag🌸

11/09/2025

Ville bare nevne det..

04/09/2025

🧘🏽‍♀️ Malasana - eller yogi squat - er en dyp hofteåpner og strekk for rygg og ankler, som motvirker stivhet fra langvarig stillesitting. Andre fordeler er forbedret holdning og fordøyelse, samt økt energi og stressreduksjon.

Og det beste? Alle kan gjøre denne posisjonen! Jeg viser deg hvordan på mine Yin Yoga-timer. Det handler om hvordan vi bruker kroppen og tilpasser posisjonen til hver enkelts forutsetninger, ikke omvendt😉

Mandag og fredag kan du bli med på timer i studio og tirsdager framover blir det online-timer på Zoom, så følg med på timeplanen og book deg inn på det som passer for deg🌸

Book time på hjemmesiden eller ta kontakt med meg for hjelp til å komme i gang ☎️

01/09/2025

Høsten er her, og kanskje har du (akkurat som meg) kommet deg etter sjokket fra skolestart og full hverdag😅

Da er du kanskje klar for å ta noen gode valg for deg selv også👏🏼 som å gå på yoga for eksempel🧘🏽‍♀️

Etter en sommer med lite undervisning, hadde jeg glemt litt hvor mye glede og energi jeg får av å undervise yoga. Men nå som vi er godt i gang med vanlig timeplan igjen, kjenner jeg på en dyp takknemlighet for at jeg får gjøre dette. Og jeg er klar for å dele gleden, energien og fellesskapet yoga bringer med seg, med DEG! ❤️-velkommen 🙏🏽

22/08/2025

Hei! I ettermiddag 1545-1645 kan du bli med meg på Yin Yoga, og helt gratis hvis du ikke har vært på time med meg før🫶🏼 Du kan sende meg pm, ringe meg på 92041204, booke deg inn via nettsiden eller bare møte opp🧘🏽‍♀️🧘🏼🧘🏽‍♂️

Timen tilpasses deg, hjertelig velkommen 🙏🏽

20/08/2025

Gratis prøvetime på yoga denne uka🧘🏽‍♀️🧘🏼🧘🏽‍♂️
Du trenger bare å møte opp 🫶🏼

Jeg anbefaler å teste ut intro-timene i kveld:
🧘🏽‍♂️Ashtanga yoga intro kl. 18:30
🧘🏼Ashtanga yoga intro til 2. serie kl. 19:45

eller ettermiddagstimene på fredag - 👌🏽perfekt avslutning på uka:

🤸🏽‍♂️Ashtanga yoga kl. 14:00 - hel førsteserie (hvis vi rekker)
💗Yin yoga kl. 15:45 - balsam for kropp, hode og sjel

Alle disse timene har åpent nivå denne uka og tilpasses DEG🌸 Les mer eller spør meg hvis du lurer på noe. Jeg ringer deg gjerne for en uforpliktende prat (jeg vet ofte ikke helt hva jeg lurer på eller så har jeg 1000 spørsmål, kanskje det er deg?)

Velg om du vil bare møte opp, eller det sikreste; å melde deg på via hjemmesiden så du vet at du får plass (OBS OBS! Timer kan bli avlyst 4 timer før, uten påmeldte, så sjekk timeplanen - den er alltid oppdatert✅)

Velkommen💗 gleder meg til å treffe deg på matta!

16/08/2025

Velkommen tilbake til yoga 🧘🏼🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♀️
Gratis prøvetime i hele uke 34, kommenter 🙏🏽 eller send melding for mer info! 🫶🏼

07/08/2025

🧘🏽‍♀️Kundalini yoga med Daisy Elizabeth starter opp tirsdag 12. august i Nittedal, nærmere bestemt på Utheim grendehus. Varme, koselige lokaler. Gratis parkering, kort vei fra tog og buss.

Kundaliniyoga er en dynamisk yogaform som passer for alle nivåer, med over 5000 serier og meditasjoner med spesifikke helsefremmende mål, både mentale og fysiske.
Hver yogatime har et spesifikt tema vi jobber med etterfulgt av en dyp avspenning. ��Vi er så glade og takknemlige for at Daisy nå er en del av det fine yogafellesskapet i Nittedal🙏🏽

Vi gleder oss til å treffe DEG på yogamatta❤️

Vårens timeplan Timeplanen for 2025 er lagt ut, og det er bare glede seg til enda mer yoga denne våren! Nytt fra januar er fire ulike Yin-timer i uka - en av dem er fredagens Feel Good Flow, som er en perfekt avslutning på uka og start på helgen. Savner du noe, vil jeg gjerne høre dine ønsker....

06/08/2025

Planer på fredag? Book deg inn på Ashtanga yoga med Bente kl. 14:00🧘🏽‍♀️

Det blir yoga med Bente hver fredag denne høsten, og jeg er så glad og takknemlig for at hun er del av dette yogafellesskapet✨

Dette er en øvet time. Det betyr at du har litt erfaring med Ashtanga yoga fra før, kjenner flyten og vet sånn ca hvilke posisjoner som kommer. Du trenger ikke kunne eller mestre alle. Ingen av oss gjør det, og vi møter alle opp og gjør vårt beste med de forutsetningene vi har den dagen🫶🏼

03/08/2025

Yoga i august - finn din balanse 🧘‍♀️ - https://mailchi.mp/7d03d8d1d2c4/yoga-i-august-finn-din-balanse