Mentro.no

19/07/2025

Du står kanskje i et veivalg. Kjenner at noe ikke lenger passer, men vet ikke helt hva det nye er. Du har tenkt, vurdert, kjent etter, snudd litt tilbake, og kanskje forsøkt å "vente på klarhet".
Og så kommer den igjen – tvilen.

«Hva om jeg angrer?, Hva om jeg bare overreagerer?, Hva om jeg misforstår det hele?»

Du står kanskje i et veivalg. Kjenner at noe ikke lenger passer, men vet ikke helt hva det nye er. Du har tenkt, vurdert, kjent etter, snudd litt tilbake, og kanskje forsøkt å "vente på klarhet". Og så kommer den igjen – tvilen.

24/06/2025

«Jeg prøver å dytte det bort…denne angsten»

Det sier mange jeg møter.
Uroen. Angsten. Rastløsheten i kroppen.

Men når vi skyver det unna, blir det ofte bare sterkere.
Følelser er ikke fiender.
De er signaler fra nervesystemet – som prøver å hjelpe.

Hos Mentro jobber vi med å forstå hva som egentlig ligger bak:
– Hvor kommer dette fra?
– Hva forsøker kroppen å si?
– Hvordan kan vi regulere det – trygt og varsomt?

Med klinisk hypnose og EMDR-terapi kan selv dyp uro bli mild eller helt borte.
For mange blir indre ro en ny normal.
Og det er fullt mulig.

Jeg jobber metodisk med:
-Klinisk hypnose
-EMDR traumeterapi
-Løsningsorientert samtaleterapi
-Regulering av nervesystemet

Kontakt:
post@mentro.no
📞 922 84 687
🌐 www.mentro.no

Om meg: www.mentro.no/om-oss

Behandlingsformene: www.mentro.no/tjenester

Erfaringer fra klienter: www.mentro.no

16/06/2025

Når stillhet er trygt.

Ikke alle tåler stillhet.
Ikke alene – og ikke sammen med andre.

For mange kommer uro når alt blir stille.
Da dukker følelsene opp. Tankene. Den indre stemmen.
Da blir det pinlig, rart, kanskje til og med litt skummelt.

Men stillhet er ikke farlig.
Den er ærlig.

Den bærer bud om det som ligger under overflaten.
Den sier ikke “du er feil”.
Den sier bare: “Nå er det plass. Vil du lytte?”

Når stillheten ikke lenger må fylles –
Når vi ikke flykter inn i støy –
Da har noe i oss landet.

Og kanskje er det akkurat der lykken bor:
Ikke i mer, høyere, raskere –
Men i trygghet, i det stille, sammen eller alene.
Uten prestasjon. Uten flukt.

Her er noen enkle innganger, kanskje som et lite indre treningsfelt:

Vær nysgjerrig – ikke redd.
Spør: Hva er det jeg er redd for at stillheten skal vise meg?

Gå inn i det med kroppen, ikke tanken.
Still deg spørsmålet: Hva kjenner jeg nå? Hvor i kroppen?
Ikke analyser – bare observer.

Møt følelsen som en gjest.
Hva om det som dukker opp i stillheten ikke er et problem, men en del av deg som vil bli hørt?

Øv sammen med noen.
Stillhet sammen med en annen kan være et speil – ikke et tomrom.
Sitt i den. Uten prestasjon. Uten å måtte fylle.

www.mentro.no
post@mentro.no
+4792284687

Mentro tilbyr samtaleterapi og klinisk hypnose for kvinner og menn med bl.a. stressrelaterte symptomer som angst og fobier, ønske om å styrke selvfølelsen, ned i vekt og snus- røykeslutt

11/06/2025

Clickbaits i hodet ditt?
Du kjenner dem fra media:
«Dette må du aldri spise etter kl 19!»
«Du vil ikke tro hva som skjedde etterpå…»

De lover gull – men leverer stort sett bare gråstein.
Likevel klikker vi.

Men hva med clickbaits i ditt eget sinn?
Tankene som roper:
«Hva om noe er galt med deg?»
«Du klarer ikke dette.»
«Alle andre har det bedre enn deg.»

De frister deg inn i negative historier som føles sanne, men ofte bare er mentalt oppspinn.

Trikset?
Gjenkjenn dine egne mentale clickbaits – og la dem passere.
Med et smil. Uten å klikke.

Kjenner du deg igjen i dette?

www.mentro.no

04/06/2025

-jeg forsøker å dytte uroen og angsten bort, kan flere av de jeg møter fortelle meg.

Ulempen med det er at følelsen bare blir værende, eller at den vokser seg sterkere. Som regel er følelser kroppens og nervesystemet sitt språk som forsøker å hjelpe deg. Det er dens funksjon.

Når vi jobber med selvutvikling tar vi kontakt med disse følelsene på en trygg og rolig måte. Forstår hvor de kommer fra og hva som egentlig ligger bak. Da kan vi på en langt enklere måte dempe eller fjerne både uro og angst ved hjelp av klinisk hypnose og eller EMDR- terapi.

-En indre ro. Tenk at det ble normaltilstanden, fortalte en av mine mange klienter meg.

Ofte hører jeg dette og overraskes ikke lengre når jeg vet effekten av behandling med klinisk hypnose og EMDR- terapi

Metodisk jobber jeg med;

-Klinisk Hypnose
-EMDR traumeterapi
-Løsningsorientert samtaleterapi
-Bevisstgjøring og avslapning av nervesystemet

Kontakt:
E-post: post@mentro.no
Tlf: 92284687
www.Mentro.no

Om meg som behandler

https://www.mentro.no/om-oss

Om behandlingsformene;
https://www.mentro.no/tjenester

Om hvordan andre har erfart fremgangsmåten;
www.mentro.no

01/04/2025

Gratis tips og råd for bedre mental helse og selvutvikling – rett i innboksen din!

Små steg kan gi store endringer. Jeg deler praktiske råd om selvutvikling, indre ro og mental styrke – helt gratis.

Få ny inspirasjon til å ta vare på deg selv og se livet med nye øyne. Du får én e-post i uken, fylt med innsikt, perspektiver og en vennlig dytt i riktig retning.

Besøk www.mentro.no og klikk på knappen: «Gratis tips og råd på din e-post».
Skriv så «gratis tips» i overskriften på e-post og send meg.

Første steg mot mer balanse og klarhet starter her:
www.mentro.no

Med vennlig hilsen
Bent-Ivan Myhre
Mentro

☘ Om meg som behandler:
https://www.mentro.no/om-oss

☘ Om behandlingsformene:
https://www.mentro.no/tjenester

☘ Erfaringer fra tidligere klienter:
www.mentro.no

Mentro tilbyr samtaleterapi og klinisk hypnose for kvinner og menn med bl.a. stressrelaterte symptomer som angst og fobier, ønske om å styrke selvfølelsen, ned i vekt og snus- røykeslutt

09/03/2025

Hvordan ta ledelsen i ditt eget liv – og faktisk lykkes 🔹

Har du noen gang følt at du står fast, selv om du vet hva du burde gjøre? At du ønsker endring, men noe holder deg tilbake?

Selvledelse handler om å styre egne tanker, følelser og handlinger, slik at du ikke blir et offer for ytre omstendigheter. Når du mestrer dette, kan du:
✅ Ta bevisste valg i stedet for å reagere på autopilot.
✅ Regulere stress og usikkerhet, slik at du ikke blir overveldet.
✅ Endre ubevisste tankemønstre som holder deg tilbake.
✅ Skape indre trygghet og stabilitet – uansett hva som skjer rundt deg.

Men de fleste av oss har aldri lært hvordan vi tar ledelsen i eget liv.

👉 Vil du lære hvordan? Gjennom EMDR, mental reprogrammering og målrettet samtaleterapi kan du fjerne mentale sperrer og skape varig endring.

💡 Les mer her ➡️ www.mentro.no

✨ Livet skjer – men du bestemmer hvordan du møter det! ✨

04/03/2025

Hvor ofte lar du frykt holde deg tilbake fra det du egentlig ønsker? Hvor mange ganger har du valgt trygghet fremfor muligheten til å vokse?

Å våge betyr ikke at du ikke er redd. Det betyr at du ikke lar frykten styre deg.

🚀 Er det på tide å ta steget? 🚀
– La meg hjelpe deg med å finne motet til å velge deg selv.

👉 www.mentro.no

02/03/2025

❌ Er det egentlig frykten for å mislykkes som stopper deg?
Eller er det frykten for hva som skjer hvis du faktisk lykkes?

Mange jeg møter føler seg fastlåste – som om de ikke kommer videre, uansett hva de prøver.

💭 «Jeg har alltid vært sånn…»
💭 «Hvem er jeg hvis jeg ikke lenger har dette problemet?»
💭 «Hva om folk begynner å forvente mer av meg?»

Når vi har levd med selvbegrensende mønstre lenge, blir de en del av oss. Vi holder oss fast – ofte ubevisst – fordi det ukjente føles skumlere enn det kjente.

Men hva om du våknet i morgen og følte deg fri?

⚡ Hva om du ikke lenger hadde unnskyldninger for å holde deg tilbake?
⚡ Hva om du sto stødig i din egen kraft?

De fleste tror de vet hva som stopper dem, men blir overrasket når vi graver dypere. Ofte handler det om en ubevisst beskyttelse – noe som en gang var nyttig, men som i dag holder deg tilbake.

👉 Kanskje du lærte at det var tryggere å ikke strekke deg for langt.
👉 Kanskje du en gang trodde det var best å gjøre seg liten.
👉 Kanskje du holdt deg tilbake for å unngå kritikk.

Men sannheten er:
✅ Du kan vokse i ditt eget tempo.
✅ Du kan gi slipp på det gamle uten å miste deg selv.
✅ Du kan bygge en identitet som er mer deg enn noen gang før.

🎯 Kjenner du deg igjen?

I mine 1:1-sesjoner kan vi benytte gode verktøy som Klinisk Hypnose, EMDR og dypere terapeutiske teknikker for å hjelpe deg å forstå hva som holder deg fast – og hvordan du kan bevege deg fremover på en måte som føles trygg.

Les mere om dette på
www.mentro.no

📩 Send meg en melding hvis du vil vite mer.

post@mentro.no
92284676

Mentro tilbyr samtaleterapi og klinisk hypnose for kvinner og menn med bl.a. stressrelaterte symptomer som angst og fobier, ønske om å styrke selvfølelsen, ned i vekt og snus- røykeslutt

23/02/2025

Mye av det vi sliter med – stress, uro, frykt – kommer ikke alltid fra tankene våre, men fra underbevisstheten. Våre automatiserte mønstre.

Så lenge du prøver å tenke deg ut av problemet, vil du ofte møte motstand.

Endring skjer ikke alltid på et logisk nivå, men snarere i dybden.

Klinisk Hypnose og EMDR jobber nettopp her – på underbevisstheten, der de virkelige mønstrene sitter.

Hvordan kan det hjelpe deg?

🔹 Klinisk hypnose – Omprogrammer reaksjoner og mønstre som holder deg fast i stress, uro eller lav selvtillit. Vi jobber direkte med følelsene, ikke bare tankene.

🔹 EMDR – Et effektivt verktøy for å bearbeide frykt, gamle mønstre og traumer. Dette gjør at du ikke lenger blir fanget i de samme reaksjonene.

⏳ Hver konsultasjon varer 75 minutter, så du får den tiden og tryggheten du trenger.

📩 Send meg en melding hvis du vil jobbe med dette, eller del med noen som kan ha nytte av det.

💡 Les mer her ➡️ www.mentro.no

To ting du kan prøve allerede nå:

✅ 1. Kjenn etter hvor følelsen sitter i kroppen
Neste gang du kjenner stress eller uro – ikke analyser det.
Lukk øynene, pust dypt og legg merke til hvor i kroppen det sitter.
Er det i brystet? Magen? Halsen? 👉 Å bli bevisst dette er første steg mot å endre det.

✅ 2. Bytt ut “hvorfor” med “hvordan”
I stedet for «Hvorfor føler jeg dette?», spør deg selv:
💡 «Hvordan kan jeg møte denne følelsen på en ny måte?»
👉 Små skift i perspektiv skaper store endringer over tid.

Men den virkelige forandringen skjer i dybden.

📩 Kontakt meg:
📧 post@mentro.no
📞 92284687
🌍 www.Mentro.no

Mentro tilbyr samtaleterapi og klinisk hypnose for kvinner og menn med bl.a. stressrelaterte symptomer som angst og fobier, ønske om å styrke selvfølelsen, ned i vekt og snus- røykeslutt