https://www.facebook.com/149120455265736/

Balansia

Hjem
Norge
Oslo
Balansia

Balansia...
Mjuk yoga & yinyoga. Traumesensitiv yoga och kunskap om nervsystemet.

Välkommen til Balansia…

Att leva hälsosamt behöver inte vara komplicerat och några enkla rutiner i vardagen kan förändra ditt liv. Din kropp och ditt sinne är sammankopplade och genom att arbeta på båda plan med metoder som klassisk massage, stresshanteringtekniker, kosthållning, yoga och meditation kan Balansia hjälpa dig uppnå en mer balanserad känsla av välbefinnande och inre ro.

20/10/2025

Nu är det bara knappt två veckor kvar till "The Autumn Exhale Yogaretreat" vid Krøderen i Buskerud, bara två timmar från Oslo.

🍂 “The Autumn Exhale” retreat vid Krøderen 31/10–2/11

Följ med oss och låt skuldrerna sänkas under en helgretreat med yoga, bastu, näringsrik mat och tid för dig själv. All god mat kommer att tillagas på plats av oss. All yoga, bastu, och måltider ingår. Det finns möjlighet för både enkel och dubbelrum.
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet med yoga.

Här är en översikt över vad vi erbjuder under dessa dagar – allt är frivilligt och helt ditt eget val.

🍂 Fredag

Efter incheckning bjuder vi in till mjuk och stillsam yoga med både Ingjerd och Jessica, för att landa i kroppen. Det finns möjlighet till bastu (och kanske ett uppfriskande dopp i sjön), och vi avslutar fredagen med en lång Yoga Nidra (guidad meditation och kroppsscanning) för att välkomna en god natts sömn.

🍂 Lördag

Dagen börjar med dynamisk morgonyoga med Ingjerd, följt av en basturitual, andningsövningar och avslappnande yinyoga med Jessica. Vi rundar av lördagen med ännu en lugn kvällsstund för att bjuda in ro och närvaro.

🍂 Söndag

Ingjerd leder en mjuk och värmande morgonyogapraktik för att starta dagen. Därefter finns möjlighet till bastu och bad. På eftermiddagen samlas vi igen för en vilsam yinyoga med valfri massage och aromabehandling tillsammans med både Jessica och Ingjerd. Vi avslutar och säger hejdå omkring kl. 17.00.

Allt vi erbjuder är upp till dig. Din tid, din retreat, ditt val. Det kommer att finnas gott om egen tid – för promenader, bastubad, stickning, samtal, stillhet, yoga… vad som än får dig att bli glad 🥰
Gör det.

Vi har inga förväntningar – vår innerliga önskan är att du lämnar retreaten med en känsla av lugn och centrerad närvaro, kanske med några insikter om hur du kan skapa mer av det i ditt vardagsliv.

Mer om mig och Ingjerd, praktisk information och priser:

https://www.theheartledyogi.com/the-autumn-exhale-yoga-retreat

Du är varmt välkommen att andas ut tillsammans med oss under denna helgen, och bara vara dig själv 🍂

Jessica & Ingjerd

14/04/2025

Yoga i Tomter, Östfold igen... 🥰

Jag bor för tiden i Oslo, och önskar att sätta upp 2 (eller fler) yogakvällar ute i Tomter, Östfold nu i maj. I första hand bara ett par kvällar, och efter sommaren planerar jag att starta upp kurserna igen, om intresset finns.

Tomter och människorna där har en speciell plats i mitt hjärta. Här delade vi yoga genom flera år tillsammans, så länge jag bodde där, och när jag flyttade till Ringerike så fick yogan ta ett uppehåll i Tomter, och istället flyttade yogan till Hönefoss med mig. Till ännu fler fina männsikor, och ett vackert yogarum.
Men nu har jag alltså så lust att mötas och dela yoga igen i Tomter, och vill helt enkelt checka intresset med er som bor i närheten.

Det blir i första hand 2 tisdagkvällar, den 13 och den 27 maj, kl. 17.30-19.00. Du kan komma på bara den ena, eller båda kvällarna, och priset är 200 kr per gång.

Det kommer att bli en blandning av mjuk hathayoga och härlig yinyoga i samma session. Där vi börjar litt mer dynamiskt, men alltid mjukt, och med stor takhöjd för individuella behov, och så sjunker vi in i den lugna, mer vilande yinyogan sista halvan. Mitt fokus som alltid, är att erbjuda er ett rum att komma ner i kroppen, pausa, komma i kontakt med dig själv, och framförallt… att få andas ut…

Till er som bor i, eller i närheten av Tomter..
Vad tänker ni? Vill ni vara med? Jag hade älskat att se både gamla och nya ansikten. Detta blir också en fin möjlighet att prova yogan, och se om det är någonting som faller i smak, om du inte har yogat med mig förut.

Så denna gång ber jag dig som har möjlighet och lust att vara med, att höra av dig till mig, med ett enkelt “Intresserad”, och gärna “spread the word” om det är någon som du tror kan vara intresserad. Du kan också gärna dela denna posten. Det är inte bindande för att du hör av dig till mig, det är bara en möjlighet för mig att se om intresset finns. När jag har litt mer klarhet, så kommer mer info till er som önskar att vara med.
Jag glädjer mig till att höra från er.
🌱❤🌱
Önskar er alla en riktigt fin påsk!

31/10/2023

Där kom vintern, och snön ❄️🤍❄️
Och kanske passar det perfekt att kura in sig i yogabubblan ikväll, och ge både nervsystem och kropp en riktigt rofylld stund med Vilande Yinyoga...

Skriv "yinyoga" till mig för mer info och länken till zoom.
Välkommen!

29/10/2023

Välkommen till mjuk yogastund med vilande yinyoga nu på tisdag. Livestream via zoom kl. 19.00-20.30. Skriv till mig senast måndag för all info + länk till zoom 🧡

12/10/2023

Riktigt välkommen till en av två livestream med yinyoga i oktober 🍂🧡 Här kan du vara med både med och utan erfarenhet. Detta är en mjuk och tillåtande yogaform som passar de flesta.

Vi kommer att starta med en guidad avspänning, för att landa gott in i kroppen och komma i kontakt med oss själva. Därefter går vi in i yinyogans vilande värld, där vi stannar i mjuka passiva sträck med stöd för kroppen. Så avslutar vi åter med en längre guidad avspänning.

Om yinyogan:
I yinyoga, som jag håller den, så utför vi alla positioner liggande och sittande, och vi vilar in i en passiv sträck under 3-5 min, där vi samtidigt grundar oss själva med våra andetag. Vi vilar in i en vaken närvaro, mindfullness.
Detta hjälper till att släppa på spänningar som ligger djupare in i kroppen, och framför allt låter vi vårat nervsystem komma in i viloläge.
Vi stimulerar även kroppens olika meridianer (energibanor) som är kopplade till våra inre organ. Denna yogaformen är mild och vi använder stöd med puter/kuddar och pledd, där det behövs.

Du kan bestämma dig så sent som dagen innan om du vill vara med, och bara enkelt sända mig "Yinyoga" på Messenger för att få all info och länken till zoom.

Betalning sker via vipps och är 200 kr/klass. Om du är i Sverige kan du sända via Swish.
Och om det är utmanande ekonomiskt just nu, så vippsar du det du kan och önskar. Pengar ska inte vara en hindring om du vill vara med ❤️

Önskar dig varmt välkommen till en vilostund i hösttid 🍂
Jessica

28/09/2023

🍂 Hösttid är yinyogatid 🍂

Nu i oktober så kommer jag hålla två livestream via zoom med vilande Yinyoga. Datumen är den 17 & 31, kl. 19.00 - 20.30.
Här kan du vara med även om du inte har gjort yoga förut.

Vi kommer att starta med en guidad avspänning, för att landa gott in i kroppen och komma i kontakt med oss själva. Därefter går vi in i yinyogans vilande värld, där vi stannar i mjuka passiva sträck med stöd för kroppen. Så avslutar vi åter med en längre guidad avspänning.

Om yinyogan:
I yinyoga, som jag håller den, så utför vi alla positioner liggande och sittande, och vi vilar in i en passiv sträck under 3-5 min, där vi samtidigt grundar oss själva med våra andetag. Vi vilar in i en vaken närvaro, mindfullness.
Detta hjälper till att släppa på spänningar som ligger djupare in i kroppen, och framför allt låter vi vårat nervsystem komma in i viloläge.
Vi stimulerar även kroppens olika meridianer (energibanor) som är kopplade till våra inre organ. Denna yogaformen är mild och vi använder stöd med puter/kuddar och pledd, där det behövs.

Du kan bestämma dig så sent som dagen innan om du vill vara med, och bara enkelt sända mig ett meddelande på Messenger för att få all info och länken till zoom.

Betalning sker via vipps och är 200 kr/klass. Om du är i Sverige kan du sända via Swish.
Och om det är utmanande ekonomiskt just nu, så vippsar du det du kan och önskar. Pengar ska inte vara en hindring om du vill vara med ❤️

Önskar dig varmt välkommen till en vilostund i hösttid 🍂
Jessica

28/08/2023

Varmt välkommen till höstens digitala månadsmedlemskap. Här finns det två former att välja mellan:

🍂 1: Du har tillgång till ett brett bibliotek med ca 38 videor med yinyoga, mjuk yoga, guidade avspänningar och yoga nidra. Allt från 10 min - 80 min långa.
På detta sätt kan du praktisera var, när och hur du vill. Och välja det som du har behov för.
Jag finns tillgänglig för stöd och frågor (detta ingår) om du önskar det 🧡

🍂 2: Du har den fulla tillgången till yogabiblioteket + 2 st livestream per månad med långa guidade djupavspänningar på ca 50 min. Här är chansen att verkligen landa gott ner i kropp och sinn, och att komma i kontakt med dig själv, genom andning, kroppsscanning och visualisering 🧡

🍂 1: 330 kr/månad
🍂 2: 490/månad

Det är ingen bindningstid, och du är med så länge som du själv önskar. Biblioteket öppnar upp 1 september, och den första livestreamen blir 5 sep, och varannan vecka framåt.
Denna formen för medlemskapet varar ut november.
För mer info: www.balansia.com, eller ta kontakt för frågor 🧡

Andas in... andas ut... fall till ro...

26/08/2023

Då är det dags att blanda oljor igen 🍁🍂

✨️ 100% ekologisk och kallpressad ansiktsolja för massa ren näring till din hud ✨️

Denna veckan tar jag beställningar på denna härliga ansiktsolja som jag blandar av makadamia, jojoba, granatäpple, avokado, havtorn/tindved, hampfrö, nyponfrö, E- vitamin och rosmarin. Jag kan också tillsätta någon droppe av eterisk olja av lavendel, apelsin, eller patchouli om man önskar det. Den är också fin helt neutral och luktar då lite örtaktigt.

Alla ingredienser är ekologiska och kallpressade, så att alla näringsämnen finns kvar. De flesta oljorna är också fairtrade. Den kan användas som den är, eller ha några droppar i din ansiktskräm. Färgen är lätt orange så den skapar en fin glöd i hudtonen. Den håller länge då man ofta bara behöver några droppar.

Läs mer här under om alla ingredienser, och vad varje olja har för egenskaper:

🍂 Avokadoolja: Avokadoolja har en hög andel av värdefulla ämnen som mjukgör och vårdar huden. Fytosteroler, lecitin, squalene samt A-, B1 (tiamin)-, D- och E-vitamin gör oljan fuktighetsbevarande, ger spänst och ökar hudens kollagenproduktion.

🍂 Granatäppleolja: Granatäppleolja är en riktigt exklusiv och näringsrik olja för huden. Dess välgörande egenskaper är väldokumenterade med antioxidant och regenererande verkan i hudvårdsprodukter. Granatäppleolja är bra för skadad och torr hud – och framförallt är den alltså en verkligt effektiv ingrediens i naturlig och ekologisk anti-agehudvård. Oljan är rik på den unika fettsyran punicinsyra med kraftiga antioxidanter.

🍂 Hampafrö: Hampfröolja har ett optimalt ratio av de essentiella fettsyrorna omega 3 och 6, som stärker hudens eget barriärskydd. Hampaoljan är därför en bra olja i produkter för torr hud och problemhud. Oljan innehåller dessutom gamma-linolensyra och antioxidanta fytosteroler, vitaminer och Q10, som är regenererande och uppbyggande för huden.

🍂 Havtorn/Tindved: Ekologisk havtornsolja är en intensivt hudvårdande olja som mjukgör och ger ny energi till torr och trött hud. Oljan är rik på A-vitamin, E-vitamin och fytosteroler.

🍂 Jojoba: Jojobaolja är effektivt mjukgörande och skyddande för huden. Jojoba innehåller till större del den enkelomättade fettsyran gadoljesyra som finns i hudens fettvävnad. Det innebär att oljan verkar lugnande och balanserande för hudens talgproduktion. Jojobaolja passar därför till alla hudtyper, även fet, oren och aknebenägen hud.

🍂 Makadamiaolja: Makadamiaolja är mycket rik på omega 7, palmitolsyra. Omega 7 är en fuktighetsbevarande och regenererande fettsyra som finns naturligt i huden, men som minskar med åldern. Ekologisk makadamiaolja är därför bra att använda i naturliga anti-age produkter.

🍂 Nyponfröolja: Nyponfröoljan har många hudvårdande egenskaper tack vare sitt innehåll av A-vitamin och A-vitaminsyra, retinsyra, i kombination med en hög andel essentiella fettsyror, fytosteroler och karotenoider. Oljans Omega 3 och bioaktiva ämnen är regenererande för hudcellerna och kraftfulla antioxidanter som motverkar hudens ålderstecken.

🍂 E-vitamin: E-vitamin verkar fuktighetsbevarande och hjälper hudcellerna att motstå skador av fria radikaler och solljus. Dess antioxidanta egenskaper innebär även att produkters hållbarhetstid förlängs, genom att vegetabiliska oljor bevaras längre från att oxidera.

🍂 Rosmarinextrakt: Rosmarin innehåller diterpener och har antioxidant verkan och förlänger hållbarheten genom att skydda oljor från att oxidera.

Pris: Glasflaska med pump på 30 ml, 350 kr (plus frakt). Oljan är dryg i bruk, och varar en god stund.

Skriv till mig på DM om du önskar att beställa. Begränsat antal flaskor tillgängliga.

🍂🧡🍂

21/08/2023

Snart rör vi oss in i hösten, och en mörkare, lite mer introvert tid på året. Kanske är det perfekt att skapa lugna stunder, där du kan få komma i kontakt med dig själv, och vila både kropp & sinn. Månadsmedlemskapet har två olika alternativ i höst. All info finner du här: www.balansia.com
Välkommen 🍁🍂

21/06/2023

Ny chans att hoppa in i sommarens yogabibliotek från 1 juli 🥰 Välkommen!

Mer info: http://balansia.com/sommaryoga23/

28/05/2023

Snart öppnar sommarens digitala yogabibliotek! Välkommen in 🩷 🤗

http://balansia.com/sommaryoga23/

Adresse

Oslo

Telefon

+4747440950

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Balansia legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Balansia:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?