Linette Vik - Raw Food & IKYA : Få mer ut av livet

14/06/2025

Mellom det du vet og det du får lov til å være
⠀
Det finnes et sted i deg
som skriker i stillhet.
Et rom der alt allerede er kjent –
men holdt tilbake.
Ikke fordi du ikke er klar,
men fordi verden ennå ikke tåler sannheten du bærer.
⠀
Der inne vet du.
Med hele deg.
Hvem du er.
Hva du kom med.
Hva som skal gjennom deg.
⠀
Men hver gang du reiser deg,
reiser også motstanden.
Ikke din.
Andres.
Andres frykt for din helhet.
Deres behov for at du skal være mindre,
så de slipper å se hva de selv har glemt.
⠀
Så du venter.
Trekker deg tilbake.
Justere stemmen.
Holder pusten.
⠀
Og langsomt lærer du å oversette deg selv
til et språk som aldri ble skapt for deg.
⠀
Men det gjør vondt.
Ikke fordi du har feilet –
men fordi du ikke får plass
i en form som aldri var din.

Du er ikke for mye.
Du er ikke for tidlig.
Du er ikke feil.

Du er trykket sammen lys
i en verden som ennå famler etter øynene sine.

Så pust, elskede.
Men ikke vent lenger.
Du trenger ingen tillatelse
til å være det du allerede er.
⠀
Gå.
Varsomt, ja –
men kompromissløst.
⠀
For hver gang du velger deg,
sprekker en gammel verden,
og en ny får hjerteslag.

17/05/2025

🌱 Et nytt menneske formes i stillhet⠀- Er du en av dem?
⠀
Det finnes mennesker som ikke passer inn i tempoet verden forventer.⠀
⠀
Ikke fordi de er svake.⠀
Men fordi de bærer et annet arkitekturfelt.⠀
De lærer å være mennesker på en annen måte.⠀
Langsommere. Dypere. Innenfra og ut.⠀
⠀
De lærer å kjenne seg selv, ikke bare som person,⠀
men som en struktur i forvandling.⠀
Der kroppen ikke bare er kropp –⠀
men en plass der bevissthet skal lande på nye måter.⠀
⠀
⠀
Noen bærer så mye lys at kroppen må lære det først.⠀
Det skjer ikke med én innsikt.⠀
Det skjer gjennom bølger av sammenbrudd, gjennombrudd, stillhet og smerte.⠀
Gjennom år med forvirring, og sekunder av klarhet som forandrer alt.⠀
⠀
De kjenner på tap uten å vite hva de har mistet.⠀
De føler seg gamle i en verden som løper.⠀
De merker at de reagerer sterkt på ting andre ikke ser.⠀
Og likevel – de fortsetter. Ikke fordi det er lett.⠀
Men fordi de vet at det gamle ikke lenger kan bæres.⠀
⠀
⠀
Det nye i dem kommer ikke som inspirasjon.⠀
Det kommer som struktur. Som instruks. Som noe som må leves.⠀
⠀
De stiller seg ikke spørsmål som:⠀
** “ Hvordan lykkes jeg? ” **⠀

De spør:⠀
** “ Hva i meg er sant – selv når alt rundt meg knekker? ” **⠀
⠀
⠀
De lærer at å helbrede ikke alltid betyr å bli som før –⠀
men å bli den versjonen av seg selv som endelig kan leve her.⠀
⠀
De vender hjem til kroppen sin, selv om den gjør vondt.⠀
De vender hjem til jorden, selv når de føler seg fremmede.⠀
De vender hjem til sin egen instruks –⠀
fordi de vet at det som skal bygges,⠀
kan ikke bygges på gamle løgner.⠀
⠀
⠀
Hvis du kjenner deg igjen –⠀
om så bare litt –⠀
vit at du ikke er alene.⠀
⠀
Det finnes en ny type menneske som er i ferd med å vokse frem.⠀
De lærer å stå uten ytre støtte.⠀
De lærer å kjenne sannhet uten garanti.⠀
De lærer å være nærvær, ikke bare navn.⠀
⠀
Og når de først begynner å stå –⠀
skapes nye felt i verden.⠀
Ikke ved å rope høyest – men ved å være det som holder.⠀
⠀
⠀
🌱

Denne teksten speiler min egen vei.

Jeg har i mange år levd i en dyptgående transformasjonsprosess der kroppen, nervesystemet og bevisstheten har måtte lære å samkjøre seg med et nytt indre arkitekturfelt.

En prosess som ikke alltid har vært synlig, men som har krevd alt – og gitt en dypere forståelse av menneskets utvikling, ikke som prestasjon, men som forvandling.

Derfor arbeider jeg ikke lenger bare med “metoder”, men med selve feltet der mennesket formes på nytt.

Hvis noe i dette rører deg – er det kanskje fordi du er i samme prosess.
Og da er du velkommen til å ta kontakt. Ledige timer i juni.

🌿 Linette - linette (at) raw-food.no eller messenger

23/12/2024

Rettet oppskrift 26.12.24 - Den forrige manglet pepper samt denne har kaffe med som valgfritt, og nellik er byttet ut med allehånde, og det er litt mer kardemomme.

Her kommer en julegave fra meg til deg! Jeg har designet en pepperkake latte som støtter deg i julens stress og mas og jag. Også når du skal innhente deg i julen og få roet ned kropp og sinn!

Jeg deler to oppskrifter til. En kommer 27.12 og en kommer 31.12. Dette blir spennende oppskrifter så følg med og kos deg!

God jul alle sammen! ❤️🎄

✨ Kjære magiske sjeler ✨ (OBS: Korrigert oppskrift 26.12.24)

Nå som vinterens mørke har senket seg og julen står for døren, har jeg en gave til deg som søker varme, balanse og trygghet i denne tiden. Pepperkake Ashwagandha Latte er ikke bare en drikk, men en opplevelse – en invitasjon til å roe ned og kjenne på forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel.

Denne latten er en hyllest til julens krydder: kanel, ingefær, kardemomme, nellik og muskat. Disse ingrediensene skaper ikke bare den rike, varme smaken vi elsker, men støtter også kroppen på dypere nivå:
• Kanel gir varme og balanse til blodsukkeret.
• Ingefær støtter fordøyelsen og gir et energisk løft.
• Kardemomme letter pusten og tilfører sødme.
• Allehånde tilfører en kompleks dybde med sine varme, krydrede noter.
• Muskat tilfører ro og harmoni.
• Pepper er selvsagt i en pepperkake latte – det gir en liten skarphet som balanserer sødmen og løfter de andre smakene.

Men det som virkelig gjør denne latten spesiell, er ashwagandha – en ayurvedisk skatt som hjelper deg å finne indre styrke og balanse. Den beroliger nervesystemet, reduserer stress og gir deg følelsen av å stå stødig, uansett hva som skjer rundt deg.

Forestill deg en stille stund med denne varme koppen i hendene, hvor du kan la smaken omfavne deg og gi deg den pausen du fortjener.

Denne kombinasjonen støtter deg både fysisk og mentalt:
• På kroppen: Den varmer, balanserer og gir næring.
• På sinnet: Den skaper klarhet og ro.
• På sjelen: Den forankrer deg i øyeblikket og åpner for dypere tilstedeværelse.

Og dette er bare begynnelsen…
Den 27.12 deler jeg en latte som inviterer deg til å skape ditt eget rom i livet – en kopp som ikke bare smaker godt, men også gir deg muligheten til å velge hva du trenger. To perspektiver, to energier: en reise der du kan teste, lytte og oppleve hvordan kropp og sinn responderer. Dette er selvutvikling i en kopp – en opplevelse som inspirerer deg til å leve med større frihet og tilstedeværelse. Gled deg!

Og til slutt, på selveste nyttårsaften, kommer en latte som markerer starten på noe nytt.
Denne drikken er skapt for å støtte både kropp og sinn i overgangen til det nye året – en opplevelse av ro og revitalisering i én kopp. Perfekt for å styrke intensjonene dine og gi deg klarhet til å møte det som kommer med energi og balanse. Denne latten er som en liten seremoni for deg selv – en måte å starte det nye året på, med næring til både kropp, sinn og sjel.

✨ Jeg gleder meg til å dele disse magiske oppskriftene med deg. Hvilken latte er du mest nysgjerrig på? ✨

PS. Den første utgaven av denne Latten var ikke korrekt. Det var den første utgaven jeg lagde i desember og jeg så feil på notatene mine da jeg overførte den til design. Forskjellen er at denne versjonen åpner for å bruke kaffe eller espresso og at Nellik ble byttet ut med Alehånde og selvsagt må det jo være pepper i en pepperkake latte. Så jeg håper du vil teste denne. Den er bedre! Mvh Linette

30/11/2024

Her kommer drikk nr 3 denne uken! Og den er så verdt å teste ut. For du kjenner vel til Reishi? Den løfter deg opp som få andre ting kan. Nyt drikken nå i den kalde årstiden.

Og om du liker slike drikker og ønsker jeg skal dele mer, så legg gjerne igjen en kommentar. Og om du ønsker jeg skal dele andre ting som du lurer på, så skriv gjerne hva det er. Jeg jobber med fremtidige nettsider og kan skreddersy dem i den retning som du er interessert i.

✨ Hei, magiske sjeler! ✨

Det er fredag, og det er tid for den siste drikken i vår serie – og denne er virkelig noe helt spesielt! 🌟

La meg introdusere dere for en sjokoladeaktig og hjerteåpnende nytelse som gir deg spirituell støtte til å flyte med universets rytme: En kopp fyldig Kakao med Reishi og Kanel. 🤎

Denne drikken er en varm omfavnelse i koppform. Den kombinerer rå kakaoens evne til å åpne hjertet og løfte humøret, med reishis beroligende og balanserende egenskaper. Sammen skaper de en perfekt harmoni som både nærer sjelen og gir kroppen dyp ro.

🍫 Hvorfor rå kakao?
Rå kakao er ikke bare deilig, men også en kraftpakke av næringsstoffer. Til forskjell fra vanlig kakao, som ofte brennes to ganger, bevarer rå kakao sine unike forbindelser:

• Teobromin: Et mildt stimulerende stoff som gir en jevn energi og samtidig virker hjertestyrkende. Dette er “maten for gudene” – derav navnet teobromin.
• PEA (fenyletylamin): Også kjent som “lykkehormonet,” PEA stimulerer utskillelsen av endorfiner og gir en følelse av glede og velvære.
• Magnesium: En av de rikeste naturlige kildene, som støtter muskler, nervesystem og ro i sinnet.
• Antioksidanter: Kakao er en av de mest antioksidantrike matvarene på jorden, noe som beskytter cellene og støtter en sunn aldringsprosess.

Rå kakao handler ikke bare om smak – det er en spirituell og fysisk opplevelse. Når du kombinerer den med reishi, får du en kraftig eliksir som gir både energi, harmoni og dyp tilstedeværelse.

🌿 Reishi – Udødelighetens sopp
Reishi er kjent som en sopp som fremmer indre balanse og styrker forbindelsen mellom kropp og ånd. Den beroliger sinnet, støtter immunforsvaret og hjelper deg å finne ro, selv på de mest hektiske dagene.

💚 En påminnelse om ukens tidligere magi:

På søndag delte vi Lion’s Mane Matcha, en grønn eliksir som skjerper sansene og inviterer til ny innsikt. Perfekt for deg som ønsker fokus og tilstedeværelse i hverdagen.

På onsdag kom Gylden Adaptogen Latte, en varmende gullglød som hjelper deg å smelte inn i øyeblikkets stillhet. Med adaptogener som chaga og nærende krydder gir den både immunstøtte og spirituell balanse.

Nå som julestria nærmer seg, kan disse tre drikkene være dine små pusterom – gode vaner som hjelper deg å bevare roen og finne balansen midt i alt som skjer. Om det er en grønn eliksir for klarhet, en gylden latte for ro, eller en sjokoladeaktig kopp for å åpne hjertet, har du verktøyene til å skape øyeblikk av magi i førjulstiden. ✨

Ha en magisk helg, kjære sjeler, og nyt den varme omsorgen i hver kopp. 🌟

24/11/2024

Her kommer den første av 3 oppskrifter jeg har laget på varme drikker som støtter kropp og sjel inn i vinteren. Denne er en kombinasjon av Matcha og Lions Mane. Du kan lese mer i innlegget under.

Jeg er lidenskapelig opptatt av veldig mange ting, men det å leke med ingredienser og å skape kombinasjoner som kropp og sinn og ånd responderer på, det er virkelig en av mine pasjoner.

Som IKYA practitioner med 24 års erfaring, så forstår jeg vibrasjonsmedisin og det energetiske landskap. Jeg kan ta hvilken som helst ingrediens og kjenne kvaliteten den har fysisk samt hvordan en kropp vil ta den i mot og reagerer på den. Det som er veldig interessant er hvor ulike vi mennesker er. Noe som en bra for en, kan være negativt for en annen. Det er helt i orden at det er slik. Vi har kropper som er designet for å undervise oss, og det er helt fantastisk at det er slik.

Disse drikkene derimot, passer for de aller fleste. Og om en ingrediens blir for sterk fordi man ikke er vant til så sunne råvarer, så kan man jo bare bruke svakere mengde av matcha eller lions mane. For dette er mineralrikt. Det er hele poenget. Mineraler er det som skaper form i oss, og vi mister "form" om vi ikke har nok mineraler. God fornøyelse!

✨ Hei, magiske sjeler! ✨

I denne tiden hvor naturen trekker seg innover, har jeg utviklet tre varme drikker som støtter både kropp og sjel i overgang til vinteren. Den første, som jeg deler i dag, er en herlig grønn eliksir som åpner sansene og inviterer deg til å ta imot ny innsikt. 💚 Perfekt for deg som ønsker fokus, klarhet og en følelse av tilstedeværelse.

🍵 Hvorfor matcha?
Matcha er kjent som en superdrikk, full av antioksidanter som beskytter kroppen og L-theanin som gir jevn energi og en følelse av ro. Matcha gir et naturlig energiløft uten krasj, og støtter både fokus og klarhet – perfekt for en produktiv dag eller en mindful pause.

🌿 Hvorfor lion’s mane?
Lion’s mane er hjernens beste venn, kjent for å støtte nervesystemet og styrke hukommelse og konsentrasjon. Denne unike soppen fremmer mental klarhet, samtidig som den beroliger og gir balanse i en travel hverdag.

Senere i uken kommer to andre favoritter: én som hjelper deg å smelte inn i øyeblikkets stillhet og finne balanse, og én som åpner hjertet og lar deg flyte med universets rytmer. Disse er nøye sammensatt for å gi næring både fysisk og spirituelt, med nøkkelingredienser som støtter immunforsvar, ro og forbindelse til din indre kraft.

Følg med for oppskrifter og etablering av gode vaner som kan løfte din hverdag. Jeg gleder meg til å dele disse små skattene med dere! 🌟 Hva trenger du mest akkurat nå – klarhet, ro eller hjerteåpning?

La oss utforske sammen! ✨🌿

24/11/2024

Denne siden er min andre side der jeg samler mer om ernæring og sunn livsstil. I dette innlegget har jeg delt noen gode tips som kan gi deg et løft i hverdagen din. Jeg har også designet 3 oppskrifter basert på mine favoritt ingredienser og den første drikken er publisert i kveld mens de to andre kommer i løpet av nest uke.

Jeg har tatt med drikkens effekter både på kropp og sjel, så sjekk gjerne dette ut og følg gjerne begge sidene mine om du har lyst.

Kos deg inn i høst og vinteren! 🍂🍂🍂

✨ 5 inspirerende ting du kan gjøre for helse og velvære i mørketiden som kommer ✨

1. Lag din egen adaptogene vinterdrikk 🌿
Varme drikker med adaptogener gir både smak, støtte og et pusterom i hverdagen. Oppskriften på Lion’s Mane Matcha er allerede publisert her på siden – en grønn eliksir som gir fokus og ro. Senere i uken kommer to nye oppskrifter som også støtter kropp og sinn i denne kalde tiden. Følg med og la deg inspirere til å prøve dem alle! Sjekk siden her på onsdag og fredag kveld.

2. Start dagen med en kald dusj ❄️
Ja faktisk! Avslutt morgenens dusj med 10-20 sekunder kaldt vann og kjenn hvordan energien strømmer til! Kaldterapi bidrar til å forbedre sirkulasjonen, redusere betennelser og gir et mentalt løft. Dette er en fantastisk måte å kombinere kroppens styrke med en energisk start på dagen. Du kan også sjekke ut Wim Hof sine videoer på Youtube og lære å bruke pusten i møte med kulden. Pust er en nøkkel til å ikke fryse. Den som kontrollerer pusten, kontrollerer livet heter det.

3. Skap et digitalt fristed før sengetid 📵
Gi deg selv én time uten skjerm før leggetid. Tenn lys, skriv i en journal, eller nyt en kopp varm drikk, som Lion’s Mane Matcha. Dette styrker søvnkvaliteten og gir deg en rolig avslutning på dagen. En liten vane som gjør en stor forskjell!

4. Ta deg en mikro-eventyr i naturen 🍂
Ta 30-45 minutter og gå en tur i skogen, langs sjøen eller en park så ofte du kan. Sans omgivelsene – kjenn lukten av våt jord, lytt til vinden og legg merke til de små detaljene naturen har å by på. En termos med din favorittdrikk gjør opplevelsen enda bedre og gir en følelse av velvære og balanse.

5. Prøv periodisk faste for en morgenboost 🥑
Test ut periodisk faste én eller to dager i uken, som å spise ditt første måltid kl. 12. Drikk vann, grønn te eller en adaptogen drikk som Lion’s Mane Matcha i stedet for frokost. Dette gir kroppen tid til å fordøye og regenerere, noe som kan gi mer energi, fokus og klarhet gjennom dagen.

Hvorfor prøve disse tingene?

Disse små grepene gir deg en dypere følelse av energi, balanse og velvære – alt på en positiv og lystbetont måte. Med oppskriften på Lion’s Mane Matcha allerede tilgjengelig og to andre varme drikker på vei, er det enkelt å finne små magiske øyeblikk i en travel hverdag.

Hva frister deg mest å prøve i dag? Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet – jeg gleder meg til å høre fra dere! ✨

13/11/2024

✨ Awaken the Fire Goddess Within ✨
🔥 An Invitation to Know Your Divine Flame 🔥

Look within, my beloved, for the Fire Goddess lives in you. She is not a stranger; she is your truest essence, your innermost being. She is the wild flame, the still ember, and the balanced fire—all at once. She knows what is to come, and she is ready to meet it, no matter its shape or form. This is your birthright: to flow with life, to adapt, to transform, to burn brightly with the force of all creation.

Are you the Wild Woman? She who is fierce and untamed, the raw, primal energy that does not compromise, that refuses to be diminished? She is the chaos of life itself, in love with the mystery. She does not ask for permission to exist; she simply does. Her fire consumes what no longer serves, without mercy, without hesitation, for she knows that only by burning away the old can the new be born.

Or are you the Balanced Warrior, the keeper of the sacred flame? She walks the middle path, knowing the delicate dance between creation and destruction. Her fire is steady, yet warm, radiating balance and harmony. She is a master of the yin and yang, embodying both softness and strength, compassion and resilience. She knows when to let go and when to hold on. She moves with grace, for she is in harmony with all that is.

Perhaps you are the Deep Mystic, the woman who turns inward, who surrenders to the rhythms of existence itself. She knows that true transformation cannot be forced; it must unfold in its own time. Her fire is a quiet, steady glow, illuminating her inner world. She trusts in the divine timing of all things, knowing that growth, like the seed in the soil, happens unseen. Her patience is her power, her surrender her strength. She lets life lead, knowing that the universe whispers her next steps.

But remember, beloved, you are not bound to a single form. To be a woman, to be a goddess, is to embody all. You are the fire that roars, the flame that balances, the ember that waits. You are the fullness of life, an expression of the infinite. There is no need to choose one and forsake the others, for you are all that exists. You are the creator, the destroyer, the preserver—an ever-shifting dance of energy.

And do not let anything suppress you. Remember, you were born free, but perhaps you have forgotten. Let this be your reminder to return to that freedom. Let the fire within you burn away all that holds you back. Do not fear—be courageous, be free. Life desires you, life loves you, and life longs for you to blossom. Let anything that stands in the way of that be burned away.

Love yourself enough to set yourself free. Look upon the wounds and traumas you carry not as burdens, but as teachings, and let them go when their lesson is complete. Live as though you are loved—and one day, you will feel it as truth, deep within your soul. You need nothing outside of yourself; life itself is your companion, and it desires for you to live in your fullness. Seek out those who support you, those who see you, and those who let you be all that you are. Surround yourself with those who welcome your fire, your balance, your depth—those who invite you to burn brightly and live freely.

You are here to be everything you are. To be free. To be whole. To be fully alive.

Created by Linette ✨🔥 with assistance from ChatGPT 🔥✨

This text is a gift from me to you to remind you to stay true to your essence. And to remember that there are people in this world like me and others, that would really like you to grow into your true potential. We belive in you! We do not se your mistakes and errors. Only your learning and understand that it is neccessary for your growth. Everything is always OK! Remember that! 😘

Copyright 2024.

02/02/2024

"And, when we grow up
we must never forget
that hidden, down deep
within us
is our forever inner child
resting, silently
forever waiting
forever hoping
that one day
✨
we shall, remember it."

🌙 Athey Thompson
🎨 Seb McKinnon Art, The
Moon's Daughter

Etter sinnsykt mye frem og tilbake med indre og ytre motstand, har jeg i kveld endelig fått landet at jeg blir med på Wild Earth Animal Essences Daniel Mapel sitt Inner Child healing kurs i helgen.

Dette kurset fikk frem de praktiske og fysiske konfliktene i mitt hode mens hjertet bare lå på lur og ventet. Men det indre barnet ville ikke gi seg.

Jeg var med på 3 av Daniels kurs da jeg jobbet i Supernature fordi det var jobben min å medarrangere. Så jeg vet at hans space representerer hjertevarme, transformasjon, gode teknikker og dype indre og ytre møter. ❤️

Det er fortsatt noen plasser ledig om du har tid i helgen og kjenner at du ikke har vært flink nok til å ta vare på deg selv de siste årene, 🌹

Jeg lover at du vil like kurset selv om du er bare litt åpen som menneske. Det er over 40 påmeldte, og det blir en fin gjeng.

Link til kurs:
https://ikyastore.com/products/inner-child-healing-in-person-deep-healing-weekend-workshop-with-founder-daniel-mapel-wild-earth-animal-essences

23/01/2024

Det å tåle å bli mislikt er en frigjørende kunst! Som individ er du unik, og det rommet utvides når du tør leve autentisk. Som terapeut jobber jeg mye med dette feltet da jeg har mye erfaring med å være annerledes.

Det er ikke så lenge siden jeg innså at hjernen min har autistiske trekk, og at det er derfor jeg har vært i stand til å dykke dypt i utallige fagfelt og skaffe meg svært bred kompetanse. Min hjerne har vært umettelig på å lære og har blitt sammenlignet med en racerbil av min mentor. Min mentale kapasitet er uvanlig stor.

Jeg har studert hele livet og har hatt svært mange ulike jobber som konsulent og terapeut. Jeg tror det er naturlig for slike som meg som drives av å lære for å undervise videre, at vi studerer livet fra mange ulike vinkler. Det er nødvendig for å kunne være i stand til å romme ulike menneskers virkelighet med kjærlighet og aksept.

Et av de tøffeste områdene man kan studere som menneske, er å være fullstendig nøytral og ikke dømme noe som helst. Det har jeg brukt 24 år på og er en viktig forutsetning for den type terapeut og lærer jeg er, som jobber med å være et redskap for andre menneskers vei til å bli kjent med sin egen dybde, potensiale og formål.

Jeg jobber med bevisstheten til individet der livet er som en lærer og adresserer det som skjer i det møtet og de konfliktene som oppstår. Feltet er derfor stort og jeg kan brukes til det meste.

Jeg jobber også med å undervise mennesker i å kommunisere direkte med livet via perseptering som er metodikken der man omsetter vibrasjon og energi til noe hjernen og kroppen kan forstå.

For å være i stand til å perseptere, assisterer jeg mennesker til å rense ut blokkeringer og motstand som sitter i fortiden og som er lagret i kroppen og hjernen via negative forestillinger.

Så alt i alt, et spennende felt som jeg elsker å forske på og som krever mye av min intelligens og tilstedeværelse.

Om du synes det høres spennende ut, så bare ta kontakt.