Oslo Terapi

03/01/2026

Chcesz spędzić Dzień Kobiet w cudownym, kobiecym gronie, w luksusowym domku w górach z whirlpool bath, sauną i widokiem na góry?
To ten post jest dla Ciebie ✨
Tak 🙌🏻 w Norwegii 🇳🇴

Zapraszam na warsztat dla kobiet, podczas którego będziemy realnie pracować nad tematem obfitości finansowej, emocjonalnej i relacyjnej.

👉 Czy masz wrażenie, że pieniądze uciekają Ci między palcami?
👉 A może zarabiasz dobrze, ale jesteś wykończona fizycznie i mentalnie?
👉 Czy chcesz zarabiać z lekkością i łatwością, bez ciągłego napięcia i presji?

To warsztat szczególnie dla kobiet, które:
💰 czują blokady finansowe lub brak stabilności
💔 przyciągają mężczyzn, ale relacje po czasie się urywają
🔥 są w długoletnim związku, w którym wypalił się płomień i chcą odnowić relację
💎 chcą przyciągać do życia więcej miłości, spokoju i jakości

Jeśli czujesz, że chcesz więcej i inaczej niż dotychczas, ten warsztat jest dla Ciebie.💖

Nazywam się Anna Sider, jestem psychologiem.
Moim głównym obszarem pracy są relacje lub ich brak.
Dlatego celem moich warsztatów, oprócz realnej poprawy jakości życia moich klientek, jest budowanie szczęśliwej, dojrzałej relacji partnerskiej, z innymi i przede wszystkim z samą sobą.

✨ To nie jest tylko warsztat.
To również pobyt blisko natury, zaplanowany czas na odpoczynek, regenerację i bycie ze sobą. W ciągu dnia chwile ciszy, widok na góry, whirlpool bath i sauna, a wieczorem ‼️jeśli warunki pogodowe na to pozwolą możliwość zobaczenia zorzy💎
Wspólny czas pod gwiazdami i rozmowy, które zostają na długo.

⚠️ Zostało już tylko 7 miejsc.
💌 Chcesz otrzymać 10% zniżki na warsztat? Napisz do mnie wiadomość prywatną na Messengerze.

👉 Więcej informacji w linku poniżej.

https://www.osloterapi.com/suksess-i-feminin-energi-2-utgave/

31/12/2025

Dawniej Nowy Rok nie zaczynał się 1 stycznia.
Zaczynał się po najkrótszym dniu w roku, między 20 a 22 grudnia, w momencie Narodzin Słońca.
Był to symboliczny czas zamknięcia starych spraw i otwarcia się na nowe.

Dziś świętujemy Nowy Rok, ale sens pozostał ten sam.
To nie jest przypadek, że właśnie teraz porządkujemy, podsumowujemy, robimy listy, postanowienia i mapy marzeń.
To naturalny moment zmiany cyklu.

Dlatego poniżej zostawiam listę rzeczy, które warto zrobić przed końcem roku. Zapisz.

⸻

🧹 Posprzątaj dom
Energia idzie za porządkiem. To, co zalega w przestrzeni, często zalega też w Tobie.

💸 Pospłacaj wszystkie możliwe długi
Nawet symbolicznie. Nowy cykl lubi lekkość.

🍽️ Wyrzuć pęknięte i uszkodzone naczynia
W dawnych czasach wierzono, że jedzenie z uszkodzonych naczyń przyciąga chorobę.
Symbolicznie karmisz się tym, co nie jest już zdrowe.

🚪 Umyj próg domu
Próg jest granicą Twojego domu, ale też symbolem Twoich osobistych granic.
Przecierając próg, symbolicznie zmywasz energię osób i sytuacji, które je przekroczyły w domu lub w Tobie.

🪟 Umyj okna i lustra
Okna to nowe spojrzenie.
Lustra to nowy obraz siebie.

👛 Opróżnij portfel
Usuń stare paragony i rachunki.
Zostaw tylko to, co aktualne i potrzebne.

🚿 Zrób kąpiel lub prysznic oczyszczający
Peeling lub sól. Ciało też potrzebuje domknięcia cyklu.

🧹 Rytuał wymiatana ciężkiego roku
Jeśli mijający rok był naprawdę trudny, w dawnych czasach w niektórych regionach zamiatano cały dom.
Wymiatano wszystkie kąty, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, prowadząc wszystko w stronę drzwi.
Następnie wynoszono śmieci razem ze zmiotką i wyrzucano je poza dom.
Był to symbol oddania tego, co już nie służy.
Wypowiadano na głos:
„Odpuszczam to, co już mi nie służy.”
albo
„Oddaję to, co nie jest już moje.”

🧠 Umysł – rytuał zamknięcia
Napisz na kartce, czego nie chcesz zabierać do nowego roku.
Spal kartkę lub podrzyj ją i wyrzuć.
Następnie napisz listę tego, co zabierasz dalej.
Zapal świecę jako symbol powrotu Słońca.
Powiedz na głos lub w myślach:
„Zamykam to, co było. Jestem gotowa na nowy cykl.”

🤍 Emocje
Pozwól sobie poczuć to, co się pojawia.
Nie wszystko musiało mieć sens.
Nie wszystko musiało się udać.
To też jest część domknięcia.

🤍 Relacje
Przeproś, jeśli czujesz, że coś wisi w powietrzu.
Wybacz samej sobie.
Odpuść kontakty, które Cię drenują.
Nie składaj obietnic na siłę.
„Nie” to też zdanie.

🌅 Zanim dziś zajdzie słońce
Wyrzuć śmieci z domu.
Zatrzymaj się na chwilę i zauważ, gdzie jesteś w swoim życiu.
Pomyśl lub powiedz na głos:
„Wyrzucam z mojego życia to, co już mi nie służy.”

🕯️ Na koniec
Zadaj sobie jedno pytanie:
Jaką kobietą wchodzę w nowy cykl?

Dzięki za oglądanie i do zobaczenia w kolejnych odcinkach ✨

17/12/2025

🎄 Przerwa świąteczna
Od 19 grudnia do końca roku jestem na przerwie świątecznej. Wracam do pracy w styczniu 🤍

📅 Pierwsze wolne terminy:

✨ 8 stycznia
🕕 18:00

✨ 9 stycznia
🕚 11:00
🕛 12:00
🕝 14:30
🕓 16:00

✨ 10 stycznia
🕤 9:30
🕛 12:00
🕜 13:30
🕝 14:30

14/12/2025

✨ Zbliża się najkrótszy dzień w roku ✨
21 grudnia

W dawnych wierzeniach ludowych był to Dzień Słońca. Moment graniczny pomiędzy tym, co stare, a tym, co nowe. Wierzono, że stare słońce symbolicznie odchodzi, a nowe światło zaczyna się rodzić.

To nie był dzień działania.
To był dzień zatrzymania.

🌞 Co oznaczał ten czas dawniej?
✨ zamknięcie starego cyklu
✨ czas ciszy, refleksji i uważności
✨ moment przejścia i przygotowania na nowy etap

🔥 Jak się do niego przygotowywano?
🧹 sprzątano dom i wynoszono śmieci, by oczyścić przestrzeń
🕯️ zapalano świece i ogień jako symbol ochrony i powrotu światła
🌿 porządkowano nie tylko dom, ale też relacje i myśli
🤍 zostawiano to, co już nie służyło

✨ Jak dziś pożegnać to, co stare, i otworzyć się na nowe?
🤍 nazwij to, co chcesz zostawić za sobą, bez oceniania
🕊️ pozwól sobie zamknąć sprawy niedomknięte, nawet jeśli tylko symbolicznie
📝 zapisz jedną decyzję, której już nie chcesz dalej odkładać
🌱 zadaj sobie pytanie, na co chcesz zrobić miejsce w swoim życiu
🔥 pozwól odejść temu, co było ważne kiedyś, ale nie jest już Twoje dziś

Dziś nadal jest to idealny moment na podsumowanie roku.
Na świadome domknięcie przeszłości.
Na podjęcie nowych decyzji, które rodzą się z uważności, a nie z presji.

Nowy początek nie rodzi się z pośpiechu.
Rodzi się z ciszy i przestrzeni.

Od 22 grudnia dzień zaczyna się wydłużać 🌅
Powoli, ale nieodwracalnie.
Tak samo jak zmiana w naszym życiu.

⸻

✨ Chcesz wejść głębiej w ten temat?
Już wkrótce więcej o dawnych rytuałach i obrzędach.

🌿 zapraszam na warsztat
„Obrzędy naszych babć na szczęście i powodzenie”

🌿 druga edycja warsztatu już na początku 2026 roku

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zamknąć przeszłość i rozpocząć nowy rozdział, zapraszam także na konsultacje coachingowe i terapeutyczne.

👉 Po więcej informacji zaobserwuj mój profil 🤍

06/12/2025

✨ Wyjazd do innego kraju często zaczyna się od marzeń o nowym życiu. O odwadze, świeżym starcie, lepszej przyszłości. A potem przychodzi codzienność. Nowy język, inne zwyczaje, brak znajomych twarzy. Nawet jeśli w Polsce mieliśmy swoją pozycję, dobrą pracę i poczucie stabilizacji, po wyjeździe często zaczynamy od zera.

Czasem pracujemy poniżej swoich kwalifikacji. To po cichu odbiera pewność siebie. Gdy spada poczucie własnej wartości, wycofujemy się z relacji. A wtedy samotność rośnie szybciej, niż się spodziewaliśmy.

🌍 Dochodzą też różnice kulturowe. W Polsce rozmowa z kimś w kolejce w sklepie jest czymś naturalnym. W Norwegii może zostać odebrana jako coś nietaktownego. To potrafi zaboleć i dać poczucie odrzucenia. A samotność i wyobcowanie na emigracji mogą z czasem prowadzić do obniżonego nastroju, a nawet depresji.

Dlatego tak ważne jest, aby nie zamykać się w czterech ścianach. Są proste rzeczy, które naprawdę pomagają zmniejszyć poczucie samotności na emigracji:

⭐ Nauka choć podstaw lokalnego języka. Nawet kilka prostych zdań otwiera drogę do ludzi.
⭐ Angażowanie się w wolontariat i inicjatywy społeczne.
⭐ Aktywność w szkole dziecka, udział w spotkaniach, pomoc przy wydarzeniach.
⭐ Zapisanie się do klubu sportowego lub na zajęcia zgodne z własnymi zainteresowaniami.
⭐ Chodzenie w te same miejsca o stałych porach. Ta sama siłownia, ta sama joga, ta sama kawiarnia. Stałość sprzyja relacjom.
⭐ Przyjmowanie zaproszeń, nawet jeśli nie ma się wielkiej ochoty. Relacje rodzą się z obecności.
⭐ W Norwegii warto zapisać się do organizacji SIN, która działa między innymi w Drammen i organizuje spotkania dla dzieci i dorosłych.
⭐ Dbanie o kontakt z samym sobą, rozmowę, terapię, wsparcie, kiedy robi się zbyt ciężko.

🤍 Nie musisz być silna ani silny cały czas. Masz prawo do zmęczenia, zagubienia i do tego, aby szukać pomocy.

Emigracja to proces. Czasem trudny, czasem samotny, ale zmienny. I nawet jeśli dziś wszystko wydaje się zamknięte, jutro może pojawić się drugi człowiek.

Dziękuję organizatorowi SiN - Sammen i Norge za tak cudowną integrację dla najmłodszych i tych starszych 🎄🧑‍🎄🎅🤶

05/12/2025

Zapraszam już w sobotę na mój warsztat w serdecznej i wspierającej atmosferze. Czekają na nas praktyczne ćwiczenia, które realnie mogą poprawić nastrój i pomóc lepiej radzić sobie z wyzwaniami emigracji.

To będzie przestrzeń pełna wsparcia, w której możesz złapać oddech, zrozumieć siebie i poczuć, że nie jesteś w tym wszystkim sam ani sama.

Zapisy u organizatora SiN - Sammen i Norge 🫶

05/12/2025

*️⃣W psychologii mówimy o regulacji emocji, granicy Ja i procesach poznawczych, które decydują o tym, czy zachowujemy równowagę, czy czujemy przeciążenie.

🔹 1. Bodziec zewnętrzny to tylko impuls

Sytuacja, zdarzenie czy czyjeś zachowanie jest jak fala. 🌊Pojawia się, mija, zostawia jakiś ślad.
Ale dopiero to, co my z tą falą zrobimy w środku, określa nasz stan emocjonalny.

🔹 2. To interpretacja tworzy emocję

Dwie osoby w tej samej sytuacji mogą czuć coś zupełnie innego.
Dlaczego?
Bo emocje nie biorą się wyłącznie z faktów, tylko z tego, jak je odczytujemy.

🌟To dobra wiadomość: oznacza, że mamy realny wpływ na własne samopoczucie.

🔹 3. Granice psychiczne są jak burty statku🛳️

‼️Granice nie służą do izolowania się od świata.
One są po to, żebyś mogła/mógł decydować, co wpuszczasz do środka:
– czyją opinię chcesz uznać za ważną,
– jakie słowa zostaną z Tobą na dłużej,
– które emocje są Twoje, a które nie.

Brak granic = wszystko wlewa się do środka.
Zdrowe granice = Ty decydujesz, co zostaje.

🔹 4. Regulacja emocji to umiejętność, której można się nauczyć

Nie chodzi o „nie czuć”, „nie przejmować się” czy „być silną”.
Chodzi o:
💎zauważanie, co się w Tobie dzieje,
💎nazywanie emocji, zanim zaczną dominować,
💎świadome wybieranie reakcji.

To jest kompetencja, a nie cecha charakteru. Każdy może się tego nauczyć 😊

🔹 5. Twoje wnętrze to Twój najważniejszy ekosystem

Możesz mieć wokół siebie chaos, trudne relacje, zmianę, presję.
Ale dopóki dbasz o swój świat wewnętrzny, nie zatopią Cię.🌊
To wewnętrzne „morze” możesz uspokajać codziennymi małymi praktykami:
🩵przerwa na oddech,
🩵chwila na refleksję,
🩵obserwacja własnych myśli bez oceny,
🩵odpuszczanie tego, co nie Twoje.

📍Oslofjord/Norwegia

04/12/2025

Zwolniły się 2 miejsca na sesje coachingową lub terapeutyczną online, w piątek 5 grudnia o 11:00 i 13:30.

Zapraszam 😊

https://www.osloterapi.com/

„To, w co wierzysz o Sobie, decyduje o tym, jak żyjesz każdego dnia.”

💬 Oprah Winfrey

💫 Zmiana zaczyna się gdy, zaczynasz myśleć o sobie w inny sposób.

🎓 Nazywam sie Anna Sidor i jestem magistrem psychologii z Polski, a w Norwegii pracuję jako terapeuta.

🌷 Pomagam kobietom odnaleźć równowagę, pewność siebie i wewnętrzny spokój poprzez rozmowę, refleksję i konkretne narzędzia do codziennego życia.

🍁 Obecnie trwa jesienna promocja, przy zamówieniu 3 sesji jedna kosztuje tylko 700 kr.

💻 Jeśli chcesz najpierw sprawdzić, czy moje podejście jest dla Ciebie, zapraszam na 10 minutową, darmową rozmowę online.

☕ To spokojna przestrzeń, w której możesz zobaczyć, jak pracuję i zadać wszystkie pytania.

💌 Zapraszam do kontaktu.
Oslo Terapi

04/12/2025

Zapraszam bardzo serdecznie 😊

✨ WAŻNA INFORMACJA – WARSZTAT DLA RODZICÓW PODCZAS
MIKOŁAJEK „Świąteczna Integracja” ✨
📅 6 grudnia 2025
🕒 Godz. 14:00–15:45
📍 Høviktorget Jensvollveien 42, 3413 LIER

Drodzy Rodzice,
podczas tegorocznych Mikołajek – Świątecznej Integracji odbędzie się wyjątkowy, wartościowy warsztat psychologiczny, który poprowadzi Anna Sidor – psycholog/terapeuta. 💬🧠

🎯 Temat warsztatu:
„Samotność i depresja na emigracji – jak rozpoznać, reagować, wspierać się wzajemnie”

📌 Liczba miejsc jest ograniczona!

Aby wziąć udział, konieczne są zapisy poprzez formularz.
https://forms.gle/7UwAx2fsr9bam4wu8
🗓️ Zapisy trwają do 5.12.2025

To ważna i bardzo potrzebna przestrzeń rozmowy, wsparcia i zrozumienia.
Zapraszamy wszystkich rodziców – zadbajmy o siebie tak samo, jak dbamy o nasze dzieci. ❤️🎄

💬 Dofinansowano w ramach programu „Minigranty”, realizowanego przez Stowarzyszenie Aktywny Dialog, finansowanego przez Instytut Rozwoju Języka Polskiego im. św. Maksymiliana Marii Kolbego ze środków budżetu Państwa.

02/12/2025

Czasem potrzebujemy po prostu zatrzymać się na chwilę ✨
Owinąć się kocem, uspokoić myśli, poczuć zapach świecy 🕯️ i przypomnieć sobie, że nie musimy być silne przez 24/7,
że troska o siebie to nie luksus, to fundament 💛

W emigracyjnej codzienności łatwo zgubić własne potrzeby,
łatwo działać na autopilocie, zapominać o oddechu, o tym, co naprawdę daje nam ukojenie 🤍
Dlatego dziś zadaj sobie jedno pytanie,
„Co mogę zrobić dla siebie, żeby poczuć choć odrobinę więcej spokoju?”

Jeden kubek ciepłego napoju ☕, pięć minut ciszy, miękkie skarpety 🧦, spacer wśród drzew 🌲,
te proste rytuały naprawdę potrafią przywrócić równowagę.

A jeśli czujesz, że to za mało, że potrzebujesz wsparcia i rozmowy 🤝,
zapraszam Cię na sesję coachingową lub terapeutyczną.
Nie musisz iść przez to wszystko sama 💛✨