18/12/2024
Sitter å forbereder latteryoga lederkurs i januar, og leser om helsefordelene til latteryoga (som jo er hele grunnen til å gjøre det). I Norge er det vanlig å trene kroppen, men å trene hodet og sinnet er fortsatt uvant for mange. Kropp,sinn,sjel er for meg det samme, og for å ha det så godt som mulig må vi ha fokus på alle tre.
Kort forklart før latteryoga er jeg heks, etter latteryoga er jeg ikke heks. (Hvis du spør samboeren min 🤣🤣🤣🤣🤣🤣).
Helsefordeler:
1. Reduserer stress. Mindre stress = bedre immunforsvar = bedre helse.
2. Mer oksygen til cellene og hjernen. Påvirker metabolismen i kroppen. Metabolismen er det vi kaller kroppens forbrenning av næringsstoffer for å sikre energitilførsel og stoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere.
Med bevisst og lang utpust kvitter vi oss med mer karbondioksid fra lungene, som igjen gir sunnere blodceller i kroppen.
3. Kardiovaskulære treningsøkt, altså hjertepumpa settes i gang, som reduserer hjerte og kar sykdommer. Mange blir overrasket over at de blir varme og svette av en latteryogaøkt :).
4. Produserer gledes-hormoner: dopamin, oksytocin, serotonin og endorfiner.
5. Sosialt. En positiv holdning påvirker forholdet til deg selv og relasjonen til alle rundt deg. Å le sammen fører til mindre ensomhet.
6. Verktøy til utfordrende tider. Livet går opp og ned, og vi møter på motstand og vonde ting. Da er det viktig å ha gode verktøy som hjelper deg gjennom det. Latteryoga er et slikt verktøy.
Vil du lære mer? Bli med på kurs i januar! Noen få plasser igjen :)
Billetter: caroline-stoyva-eriksen.hoopla.no
