19/01/2026
Så fint å høre Jes Bertelsen - meditasjon på empatistjernen.
18. januarpraksis: MÆRK VÅGENHEDEN med Jes Bertelsen.
💙
Vi er rigtig glade og taknemmelige for at Jes Bertelsen i år har sagt ja til at bidrage til Januarpraksis.
I denne meditation føres vi trinvist til et dybere aspekt af femkanten – til et sted hvor dens fem døre begynder at opløses.
Femkanten er en figur der lister de fem aspekter af os selv som, når vi bevidst mærker dem, fører os direkte ind mod dybere aspekter af os selv: Bevidstheden om kroppen, om åndedrættet, om hjertefølelserne, om bevidstheden og om altings foranderlighed.
Udgangspunktet for Jes’ beskrivelse her er at vi forestiller os vores eksistens som en livsrejse frem ad en vej hvor vi sidder i en karet (et billede Jes fortæller han har fra Platon) – som er forspændt med en helikopter (det billede er helt sikkert ikke fra Platon, men fra Jes selv).
Det første gear er aktivt når vi bruger femkanten til helt basalt at mærke vores krop, hjerte og bevidsthed – og i afspændingen læner os eller lytter ind mod vores essens. Den inderste eller dybeste del af vores menneskelighed.
Det andet gear kører vi i når vi har sat os i kareten og fra et lidt dybere og mere afspændt sted i os selv, med lidt mere medfølelse, empati og nærvær, bevæger os ud mod verden og vores relationer.
Det tredje gear er aktiveringen af den helikopter vi har spændt for vognen.
Her har vi flyttet os, siger Jes, fra kareten til helikopteren. Som nu stiger lodret op.
Opstigningen mod svævet får vi hjælp til at kontakte ved de billeder af vores krops cellulære uendelighed som beskrives her på forskellige måder.
Og ved at mærke muligheden for, i glimt, at vove at opleve at vores kærlighedsrum kan være uden grænser.
Her finder du Jes Bertelsens guidning 👉️ https://kontemplation.dk/exercise/maerk-vaagenheden/
Har man ikke tidligere mødt femkanten, er det også her muligt at finde link til en guidet introduktion til femkanten ved Martin Guldberg.
Foto: Anne-Li Engström, .engstroem
Musik: Martin Guldberg,
Layout: Mikkel Strandbygaard,
💙
