25/02/2026
Viktig å forstå kroppen din og også viktig for oss som jobber med mennesker!!
Nervesystemet – kroppens kontrollsenter
I dag skal jeg snakke om nervesystemet, hva det er og hvordan det fungerer og hva som skjer når det ikke er i balanse.
Nervesystemet er kroppens kontroll- og kommunikasjonssystem og sååå viktig å virkelig forstå og lære om.
Det styrer alt vi gjør – fra å bevege oss og tenke, til å puste og kjenne følelser. Uten nervesystemet ville ikke kroppen klart å samarbeide som én helhet.
Hvordan nervesystemet er bygd opp?
Nervesystemet deles inn i to hoveddeler:
💫Sentralnervesystemet
Dette består av hjernen og ryggmargen, hjernen fungerer som en kommandosentral den tolker informasjon, tar beslutninger og sender beskjeder videre til kroppen.
Ryggmargen fungerer som en motorvei for signaler mellom hjernen og resten av kroppen.
💫Det perifere nervesystemet
Dette er alle nervene som går fra hjernen og ryggmargen og ut til resten av kroppen.
Det deles videre inn i:
💫Det somatiske nervesystemet – styrer viljestyrte bevegelser, som når vi går, snakker eller løfter noe.
💫Det autonome nervesystemet – styrer det som skjer automatisk, som pust, puls og fordøyelse.
Det autonome systemet har to deler:
💫Det sympatiske nervesystemet – også kalt “fight or flight”. Det aktiveres når vi er stresset eller redde. Pulsen øker, vi puster raskere, og kroppen gjør seg klar til handling.
💫Det parasympatiske nervesystemet – kroppens “hvile og fordøye”-system. Det senker pulsen og hjelper oss å slappe av.
💫Hvordan virker nervesystemet?
Nervesystemet fungerer ved hjelp av elektriske og kjemiske signaler.
Nerveceller sender elektriske signaler gjennom kroppen og mellom cellene brukes kjemiske signalstoffer som for eksempel dopamin og serotonin. Disse påvirker blant annet humør, motivasjon og følelser.
Les gjerne en gang til.
Hva skjer hvis nervesystemet ikke er i balanse?
Nervesystemet skal hele tiden veksle mellom aktivitet og hvile. Hvis denne balansen forstyrres, kan vi merke det både fysisk og psykisk.
Hvis det sympatiske nervesystemet er for aktivt over tid, kan vi oppleve:
💫Høy puls
💫Muskelspenninger
💫Søvnproblemer
💫Uro eller angst
💫Konsentrasjonsvansker
Kroppen er da i konstant beredskap og får ikke hentet seg inn.
Over tid kan ubalanse påvirke immunforsvaret, energinivået og humøret.
Det mest fatale som kan skje i nervesystemet er alvorlig skade på hjernen eller hjernestammen, fordi disse styrer pust og hjerterytme.
Et stort hjerneslag eller en massiv hjerneblødning kan stoppe blodtilførselen til viktige områder og føre til død.
Skade høyt oppe i ryggmargen kan lamme pustemuskulaturen og gjøre at man ikke klarer å puste selv.
Langvarige og ukontrollerte epileptiske anfall (status epilepticus) kan også bli livstruende.
Når nervesystemets livsviktige funksjoner svikter, mister kroppen evnen til å regulere pust, hjerte og bevissthet.
Hvordan kan vi hjelpe nervesystemet i balanse?
Heldigvis finnes det flere ting vi kan gjøre:
💫Rolig og dyp pust kan roe ned kroppen.
💫Fysisk aktivitet hjelper oss å redusere stress.
💫sunne vaner
💫Nok søvn gir hjernen tid til å restituere.
💫Pauser og mindre skjermtid gir nervesystemet hvile.
💫Avspenning, meditasjon, gåturer med frisk luft kan hjelpe kroppen å regulere seg selv.
Kort sagt: Nervesystemet styrer hele kroppen. Det hjelper oss å reagere verden rundt oss, regulerer organene våre og gjør oss i stand til å tenke, føle og handle.
Husk også regulere organene våre!!!
Balansen i nervesystemet er avgjørende for god helse – både fysisk og psykisk.
Der finnes også smarte måter å vekke systemet på, det skal jeg komme tilbake til.
