Harmoni Terapi

Hjem
Norge
Skien
Harmoni Terapi

Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Harmoni Terapi, Nettsted for helse og velvære, Skien.

Forebyggende velvære som inkluderer menneske, hest & hund — bindevevs mobilisering, massasje, stretching & akupressur med helhetlig tilnærming for smertelindring og optimal funksjon til hver en kropp.

📍 Vestfold / Telemark

16/09/2025

Train Long to Grow Strong: What Science Says About Muscle Length and Performance

Did you know that training muscles at longer lengths leads to greater strength, growth, and athletic performance?

Research shows that when muscles are loaded in their lengthened position — rather than short and compressed — they experience:
• More mechanical tension
• Greater muscle fiber remodeling
• Stronger signals for growth and performance

🏇 What does this mean for horse training?
Exercises that encourage a full range of motion — like hill work, cavalletti, and long-and-low frames — promote:
• Stronger, more resilient muscles
• Better stride length and joint stability
• Improved dynamic performance in sports like dressage, jumping, and barrels

⚠️ Short, choppy movements or always working in a collected frame can limit muscle development by avoiding these lengthened positions.

✅ Want to build strength that transfers to real performance?
Encourage your horse to move in full, fluid ranges — not just for fitness, but for long-term soundness and athleticism.

Follow this link for more interesting info -
https://koperequine.com/articles/

14/09/2025

Iliopsoas – hestens skjulte kjerne 🐎✨

M.Psoas er en av de mest glemte muskelgruppene, men også en av de viktigste hos hesten.
Den ligger dypt inne i kroppen og forbinder undersiden av lenden med M.Iliacus som fester på innsiden av lårbena – en ekte «bro» mellom rygg og bevegelse. Sammen danner disse altså, Iliopsoas — kroppens viktigste hoftebøyer.

🌿 Når psoas er sterk og smidig:

- får hesten lengre og stabile steg

- kan lettere bære seg og samle seg

- blir ryggen mer fleksibel

- hesten finner ro og balanse i både kropp og sinn

💥 Når psoas er stram eller stresset, kan det vises som kortere steg, uro eller vansker med overganger, også skjevheter i be**en eller lår kan oppstå.
!!! Visste du forresten at denne muskelen blir sterkt påvirket hvis hesten ikke får utfoldet seg fritt nok? Dette skaper uro og stress som vil bygge seg opp i form av nervøs energi selve muskelen og mentalt!!! Utrolig, den kroppen — så lenge man lærer seg å kjenne den....

👉🏼 Gi hesten tid til fri bevegelse, rolige buer, oppmuntre til høye og lange steg — fokus på å styrke psoas kan være veldig smart å flette inn i trenings rutiner, få hjelp av en behandler som kan vise deg trygge stretching og styrke øvelser hvis det ofte viser seg stramhet i lend eller bakpart.

👉🏼 Å gjøre daglige rygge øvelser, ROLIG i nedover hellende bakke vil være en veldig god og trygg aktivering for de fleste hester.

👉🏼 Høver spiller også en stor rolle her, akkurat som med alt annet videreførende energi og bevegelse i hestens kropp.

Ett godt trenings fokus er cavaletter med litt høyde — men, husk å ta kontakt med en instruktør eller behandler som har kunnskap nok rundt dette for å skape en trygg rutine tilpasset gjeldene hest! Alle er forskjellige, og man skal være utrolig forsiktig med både trening og stretching hvis man ikke har kunnskap nok om dette for å ikke gjøre skade!

🐴 ALLTID, for hestens beste...

11/09/2025

🐾 Visste du at hundens kjerne starter i potene?

Mange tenker på kjernen som bare mage og kanskje rygg. Men det er så mye mer, og derfor utrolig viktig for meg å fremme! Hos hunden begynner stabilitet og balanse allerede i potene — ☯️

✨ Når potene treffer bakken, sender de signaler gjennom hele kroppen – opp til ledd, rygg og nakke.
✨ Dårlig potestell, lange klør eller lite variert underlag kan faktisk gi stivhet i skuldre, hofter og rygg.
✨ Derfor er potene selve grunnmuren for en sunn kjerne.

Viktige tiltak i hverdagen:

1. Klør – hold dem korte, så hunden kan sette poten naturlig i bakken. Tips: Ha en fast dag i uka hvor du går over hunden fra topp til tå, tenner, ører, poter, hale...etc

2. Underlag – la hunden gå på både skogsbunn, sand, gress og grus. Variasjon styrker hele kroppen.
Tips: Kjør en liten tur hvis du ikke bor i nærheten av skog o.l, sånn at ikke hver kveld blir på asfalten i gata.

3. Berøring – massér forsiktig rundt tredep**ene og mellom tærne. Dette stimulerer nerver og energi. Tips: Tenk gradvis lett trykk, prøv å øve på å legge merke til hvordan huden føles, varme, kulde, hardhet, strengere...etc. da vil du raskere legge merke til endringer.

Legg gjerne igjen "🐾" hvis dette var nyttig for deg 🤗

09/09/2025

If there's one thing this work continues to teach me, it's that horses are like a language.

Once you learn to speak it, it becomes a lot easier to help them in their bodies and their minds.

When the body doesn't feel good that shows up in behavior.

When we know how to interpret behavior, we know how to communicate with the horse and how to help.

When we understand their needs at a basic level, it helps us provide what they need for homeostasis.

When we understand how the body works, we know how to help prevent injury and keep them sound.

and the list goes on...

Horses will never cease to both intrigue and surprise me. I learn something new from every one that crosses my path. ❤️

https://abequinetherapy.com/academy/

08/09/2025

✨ Mandagsro for kropp og sinn ✨

Mange av oss bærer spenninger i skuldre og nakke uten å legge merke til det – ofte fra stress, skjermbruk eller følelser vi holder tilbake. Når musklene blir stramme, stagnerer energien, og både hodet og hjertet kan føles tyngre.

Her er en liten øvelse du kan gjøre hjemme på bare noen minutter:

1️⃣ Sett deg godt til rette med rak rygg.
2️⃣ Løft skuldrene sakte opp mot ørene mens du puster inn.
3️⃣ Pust ut rolig og la skuldrene falle tungt ned. Gjenta 3 ganger.
4️⃣ Plasser høyre hånd på venstre skulder, og massér lett i små sirkler mens du puster dypt. Bytt side.
5️⃣ Avslutt med å lukke øynene et øyeblikk og legg merke til om du føler deg lettere.

🌿 Når du gir kroppen rom for å slippe spenning, skaper du også mer balanse i sinnet. Små øyeblikk med bevisst berøring kan gjøre en stor forskjell i hverdagen.

💛 Hvordan kjennes skuldrene dine akkurat nå? Kanskje du vil prøve øvelsen med en gang?

05/09/2025

Kjerne er ikke bare kjerne....⚕️

Visste du at nøkkelen for å få tak på kjernemuskulatur er rolige og kontrollerte bevegelse? Jeg legger ved ett par kjerne aktiveringer nederst i innlegget ✨

Kroppen er bygget opp av to forskjellige muskel fibre – hver muskel har ett visst blandings forhold mellom disse:

Toniske fibre – ledd nære muskelfibre som jobber i bakgrunnen for å stabilisere ledd og ryggsøyle.

Fasiske fibre – muskelfibrene som skaper selve bevegelsen i kroppen.

De toniske fibrene er som kroppens støtdempere og sikkerhetsnett. De aktiveres rett før bevegelsen skjer, for å holde leddene på plass og gjøre bevegelsen trygg. Hos mange er de svake eller lite sktivert, da må de fasiske fibrene både stabilisere og bevege – noe som raskt kan føre til overbelastning, stivhet eller skader.

👉 Hos hest og hund finner vi mye av de toniske fibrene tett på ryggraden og rundt store ledd. Når disse er sterke og i balanse, kan dyret bevege seg fritt og lett. Er de svake, vil kroppen kompensere – noe vi ofte ser som halthet, stivhet eller uro.

👉 Hos mennesker gjelder det samme: svakhet i stabiliseringsmuskulaturen gjør at bevegelsesmuskler tar over, og vi ender opp med smerter i rygg, skuldre eller hofter.

Derfor er stabilisering kjernen i både trening, behandling og hverdagsbevegelse – uansett om vi snakker om menneske, hest eller hund.

Kjerne aktivering:

🤸🏼‍♀️ Ligg på rygg, armer opp mot taket og knær i 90°. Senk motsatt arm og bein sakte ned mot gulvet mens korsryggen holdes i kontakt med underlaget, begge sider. 10 rep per side.

🐴 Stå på siden av hesten, litt bak skulderen.
Bruk en gulrot eller godbit og før hodet rolig bakover mot hestens hofte (først til venstre, så til høyre). Hesten strekker seg etter godbiten og aktiverer kjernen samtidig. Hold stillingen et par sekunder før du lar den slippe. Gjenta 2–3 ganger til hver side, gjerne daglig.

🐕 Sett hundens forbein på en fast/myk p**e (eller sammenrullet matte). Belønn når den står stille og aktiverer kjernen for å holde balansen.
Etter hvert kan du flytte vekten forsiktig side til side. 4-6 rep.

02/09/2025

Symmetri i kropp og bevegelse – grunnlaget for helse og prestasjon ☯️

I både tradisjonell kinesisk medisin og moderne bevegelseslære ses kroppen som et helhetlig system, hvor balanse og symmetri er avgjørende for god helse. Når kroppen er i harmoni, fordeles belastningen jevnt, og energi (qi) kan flyte fritt. Ubalanse – enten gjennom feil holdning, ensidig belastning eller skader – kan skape blokkeringer som over tid gir smerte, stivhet og redusert funksjon

🤸🏼‍♀️Menneske: En skeiv rygg eller skjev belastning i hofter og skuldre kan føre til overkompensasjon, muskelspenninger og nedsatt pust eller bevegelsesfrihet. Symmetri og god holdning gir økt energi, mindre slitasje og bedre livskvalitet

🐎Hest: Som fluktdyr er hesten ekstremt følsom for ubalanse. En liten skjevhet i be**en eller rygg kan påvirke steglengde, samlingsevne og prestasjon – og på sikt øke risikoen for skader. Et balansert bevegelsesmønster gir både bedre ytelse og tryggere aktivitet

🐕‍🦺Hund: Hos hunder kan skjev belastning fra hofteleddsdysplasi, albueproblemer eller feil beinstilling føre til spenninger i nakke og rygg. Over tid gir dette smerter, redusert mobilitet og kortere levetid. Gjennom jevnlig oppfølging kan man skape mer symmetri og forebygge mange problemer

⚕️Fellesnevneren:
Når vi jobber for symmetri, i samarbeid med massasje, mobilisering, gjerne stretching og en gjennomtenkt treningsplan, gir vi kroppen forutsetningene den trenger for å fordele belastning riktig, bevege seg naturlig og optimalt utifra sitt unike eksteriør, derav oppnå optimalisering for et fullkomment liv. Samtidig bygger man koordinasjon og blir kjent med kroppens bevegelse mønster – både for menneske, hest og hund!

Adresse

Skien

Nettsted

https://calendly.com/akupress-olsen/forstegangsundersokelse?fbclid=PAQ0xDSwLPS_5leHRuA2FlbQIxMQABp9O3rk1VfqSMh_xJINgRLEu

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Harmoni Terapi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Skien?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære