Stressveileder Charlotte Bjørge

Hjem
Norge
Slependen
Stressveileder Charlotte Bjørge

Helse og livsstil i overgangsalderen med trening, kosthold og eteriske oljer. Bli inspirert og motiv

Adresse

Slependen

Nettsted

http://www.endeligfri.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Stressveileder Charlotte Bjørge legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Stressveileder Charlotte Bjørge:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Slependen?

Del

Helse & livsstil i klimakteriet

Jeg hjelper kvinner i 40-50 årene med å gjøre endringer i livsstil for å balansere hormoner og redusere sine symptomer og overgangsplager slik at de kan føle seg fantastisk i og etter overgangsalderen.

Det snakkes for lite om overgangsalderen og de symptomer vi kvinner opplever, som gjør at vi plutselig ikke kjenner igjen oss selv. Det er fortsatt tabu å legge ut om svetting, hetetokter, humørsvingninger, tørre slimhinner og nedsatt sexlyst. Men dette vil jeg gjøre noe med. Jeg vil bidra til at vi skal tørre å være mer åpne og dele av egne erfaringer for å kunne støtte hverandre og vise at vi ikke er alene.

Det er for lite kunnskap og forståelse hos fastleger om kvinnehelse og overgangsplager, så mange kvinner får ikke den hjelpen de trenger for å ha god livskvalitet i denne fasen. De får ofte beskjed om at det de opplever på kroppen skyldes stress. Gå hjem og ta det med ro. Slik skal det ikke være. Nå må vi kvinner snakke høyt om det vi opplever på vår egen kropp - det påvirker faktisk også de rundt oss, våre relasjoner i både familie og på jobb.

Jeg ønsker at kvinner som nærmer seg eller er i overgangsalderen skal ta seg tid til og gi seg selv lov til å ta vare på seg selv med enkle grep og uten dårlig samvittighet. For meg handler det om å fokusere på og gjøre noe bra for kroppen og som gir energi, overskudd og godt humør slik at jeg kan gjøre mer av det jeg har lyst til.

Har du overgangsplager, men vet ikke helt hva du kan gjøre for å få det bedre? Ta gjerne kontakt med meg for en uforpliktende prat for å se om jeg kan bidra til at du gjør endringer slik at du kan redusere dine symptomer og få en bedre overgangsalder.

DETTE VAR MEG:

I begynnelsen av 40-årene opplevde jeg at min kropp og mentale helse var totalt kaos. Stillesittende jobb, en graviditet, flere hormonkurer og prøverørsforsøk, gjorde at jeg la på meg og fikk diffuse plager og vondter i kroppen. Mitt humør var som en berg- og dalbane. På de verste dagene lå jeg sammenkrøllet i senga som et foster med en følelse av å bare være til bry for mine nærmeste. Jeg skjønte ikke at noen orket meg og tenkte at de kunne ha det mye bedre uten meg.

Men en dag bestemte jeg at nok var nok. Jeg likte ikke kroppen min med de ekstra kiloene og jeg hatet hvordan jeg følte meg. Et bilde av meg selv fra en jentetur skulle bli vendepunktet. Det var egentlig ikke kiloene som avgjorde det, men følelsene som var inni meg. Jeg skjønte at det var på tide å ta grep og tenkte at å gå ned i vekt ville gjøre meg glad.

Jeg la om kostholdet, ble mer aktiv i hverdagen og begynte å trene styrke. Jeg ble mer bevisst på hvordan jeg selv kunne påvirke min egen livsstil. Det viste seg at de enkle grepene jeg gjorde ga så utrolig stor og merkbar effekt. Samtidig som jeg gikk ned i vekt, ble også vondter og diffuse plager merkbart mindre. Lite visste jeg at trening og endring i kosthold også skulle gjøre meg sterkere psykisk. Jeg følte meg så utrolig bra – både gladere og sterkere.

Med de endringer jeg gjorde fikk jeg regulert mine hormoner slik at jeg igjen kunne fungere og føle meg bra både fysisk og mentalt. I overgangsalderen skjer det også endringer i hormonproduksjonen som påvirker mange andre funksjoner i både kropp og sinn.

Hormoner og symptomer i overgangsalderen kan reduseres ved å ta noen bevisste valg i forhold til livsstil med stress, krav, søvn, fysisk aktivitet og kosthold.

Jeg deler min kunnskap og egne erfaringer og hjelper deg med å gjøre de endringer som skal til slik at du kan redusere dine overgangsplager og føle deg bedre i egen kropp slik at du kan nyte livet med glede og energi. Det gjør jeg med fysisk trening, mentalt tankesett, smart kosthold og eteriske oljer som emosjonell og hormonell støtte.