Helseveilederne

11/05/2024

🌙💤Sover du nok?💤🌙

Søvn er viktigere enn du kanskje tror for helsen din. Her er 6 tips for bedre søvn som du kan teste ut😴

21/04/2024

🌟Er du intensjonell med vanene dine?🎯

17/04/2024

Livet er en reise fylt med hindringer og muligheter, men det er hvordan vi reagerer på disse utfordringene som definerer om vi lykkes eller ikke🌟

Kanskje har du startet på en livsstilsendring og møtt på en hindring du ikke klarer å komme forbi, du ser ikke veien videre. Du stopper opp.

Det er to viktige faktorer som kan gjøre hele forskjellen:

1. FINN DITT "HVORFOR"
Hva driver deg? Hva er det som virkelig tenner gnisten i deg når du tenker på å endre matvanene dine, være mer fysisk aktiv, sove bedre eller stresse mindre? Ditt "hvorfor" vil være motivasjonen, drivkraften og din beste venn som får deg til å ta nye skritt mot målet ditt selv når veien virker bratt. Hvis du velger å la deg styre av dine verdier - det som ligger BAK målet ditt, er det lettere å finne løsninger og overvinne hindringene.

2. TA EIERSKAP OVER MÅLET DITT
Ta kontroll over din egen reise og forplikt deg ovenfor deg selv til å gjøre det som skal til, steg for steg. Om målet ditt er å spise sunnere, legge deg tidligere eller gå tur hver dag - utfordringer vil komme. Menneskene rundt deg har ikke det samme målene, utfordringene eller ønskene som deg, og vil kanskje bevisst eller ubevisst trekke deg i en annen retning enn den du ønsker å gå. Ta eierskap over målet ditt, det er ditt liv og du har makten til å forme det slik du ønsker!

Ja, veien vil være kronglete. Du må justere litt på kursen av og til for å finne en vei rundt. Men husk - hver utfordring er en mulighet til vekst. Ikke la motgangen stoppe deg, se heller på den som men sjanse til å vise din styrke og utholdenhet.💪🥇

24/03/2024

17/03/2024

20/01/2024

Hva gir deg energi?🔥

Dette spørsmålet fikk jeg av noen venner her om dagen. Min første respons var lesing, reflektering og piano. De kjenner meg godt og vet at dette er noe jeg liker å bruke tid på så de ble ikke veldig overrasket. Men så kom jeg på hva som gir meg skikkelig energi.

Løping🏃‍♂️

Okei, når var sist gang du løp? Spør de.
Lenge siden….
Sjokket går over i latter: Hvorfor i alle dager har du sluttet å gjøre det som gir deg mest energi?

Jeg sluttet når jeg ikke lenger hadde tid, og klarte ikke å starte opp med vanen igjen. Bare ved å gjøre denne refleksjonen innså jeg at jeg vil tilbake til gode vaner. Jeg er klar for å ta tilbake energien!

Nå kaster jeg ballen til deg. Vet du hva som gir deg energi?
Ta kontakt med oss om du ønsker hjelp til å komme i gang med gode vaner som gir deg overskudd og energi i hverdagen DIN🔥

02/01/2024

Ikke undervurder hverdagsaktivitet💪❤️🙌

24/12/2023

God jul til alle våre kunder og følgere❤️
Ønsker dere en fredfull juletid med lave skuldre, og gleder oss til å ta fatt på det nye året sammen med dere💪✨️

14/12/2023

Denne og flere oppskrifter på litt sunnere julekos er delt med våre kunder i appen😍

Vil du teste den ut?

30/11/2023

Vi er klare for å bidra til et helseløft i Sola kommune (og resten av landet)💙

✅️Nå kan du snart få helseveiledning på grønn resep️t, og bedrifter kan få sykefraværet betydelig redusert gjennom persontilpasset helseveiledning til ansatte.

Les mer her⬇️

Sola har nå fått et par ivrige helseveiledere.