Indriel Body & Soul

26/01/2026

Jeg pakker ut og rydder.. Dessverre må jeg redusere i boksamlingen min da jeg ikke har plass. Kanskje noen av disse skattene vil til deg?
KR 100,- pluss evt. porto.
Bøkene er meget pent brukt og ivaretatt. Fremstår som helt nye.
Flere bøker i kommentarfeltet
Velg: alle kommentarer.
Bøkene legges også ut i en kjøp/salg gruppe

18/01/2026

🌑 Nymåne og korttrekk!

I dag gjorde jeg det på en litt annen måte. Kortene ville det slik.
Jeg kjenner en enorm energi under dagens Nymåne. Mulig fordi solen også har kommet tilbake her i Bodø, men jeg har fått gjort så mye av det jeg har skjøvet foran meg og det føles så godt.

Ville trekke kort i dag og valgte Tarot kort.

Ba først om å få et budskap som beskriver hva som vil skje om man manifesterer nå under nymånens energi, og noe som kan være nyttig for alle som leser dette.
Jeg skulle trekke fra Aleister Crawleys Thoth Tarot kort.
Stokket med sterkt fokus og plutselig fløy disse kortene ut og la seg i denne rekkefølgen.

Det jeg vet, er at de da betyr noe. Så jeg fulgte intuisjonen og tok disse i stedet for å trekke ut tre andre dere kunne velge fra.
Fire kort er et fundament, en solid plattform.
Tenker at de som skal ha dette budskapet da får det og alt er som det skal :)
Les alle kortene sammen som et budskap, så kjenner du hva det betyr for deg.

_Hva er det du har lyst til å bygge fremover?
Enten det er noe i deg selv, noe du vil starte opp med, noe du vil forandre på, eller lignende…

Dagen i dag er en fantastisk dag for å starte opp med planlegging og manifestering.

Disse kortene som "valgte seg selv" beskriver en ny start- energi, en som er ment å bli virkelig, bærekraftig og meningsfull – ikke bare en idé eller et ønske, men noe som faktisk kan bli noe. Noe som kan få kropp, struktur og gi vekst over tid. -Så ikke nøl!

Kortene her beskriver en overgang fra:
indre visshet → praktisk forankring → synlig resultat → ny livskraft

Kort 1. The Hierophant (Paven)

Stikkord: Indre autoritet · Verdier · Sann retning

Her starter man opp i nymånens energi

The Hierophant i Thoth handler ikke først og fremst om ytre autoriteter, men om:

*din indre lov

*din moralske og åndelige sannhet

*det du vet er riktig, uavhengig av andres forventninger

🔑 Budskap:
Dette nymånefrøet du sår i dag, må bygges helt på din egen visjon, visdom, og ide. ikke kompromiss med andres tanker og meninger.
Du går ikke inn i noe nytt for å fortsette å tilpasse deg – men for å stå i deg selv.
*
Kort 2. Queen of Disks (Myntenes dronning)

Stikkord: Jording · Kropp · Omsorg · Langsiktig trygghet

Dette er den energien som tar Hierophantens visdom og gjør den levedyktig.

Hennes budskap er:

*Ta vare på energien din

*Tenk og beveg deg i din egen rytme, ikke hast

*Bygg noe som er bra for helheten, som gir næring til både kroppen, økonomien og hverdagen

🔑 Budskap:
Det du sår under nymånen trenger:

*tålmodighet

*omsorg

*praktiske valg

*Dette er ikke en “quick fix”, men noe som skal vokse rolig og stabilt.
*
Kort 3: 6 of Disks – Success (Seks mynter-Suksess)

Stikkord: Verdslig fremgang · Anerkjennelse · Resultat

Dette kortet bekrefter at:
👉 det du nå gjør/ velger/ bygger har det som skal til for å bli vellykket i den fysiske verden
Ikke nødvendigvis på andres premisser – men på dine.

🔑 Budskap:

*Du er i en fase der innsats kan gi synlig avkastning

*Det handler om riktig bruk av ressurser

*Du står i balanse mellom å gi og motta

*Dette er et veldig godt kort for:

Arbeid, økonomi, prosjekter, selvrespekt i det du skaper
*

Kort 4. Ace of Wands (Stavenens ess)

Stikkord: Ny livskraft · Inspirasjon · Ild

Dette er den skapende gnisten du trenger og har ventet på.

Ace of Wands er:

Lyst, driv, kreativ kraft, seksuell / skapende energi

🔑 Budskap:
Dette du kan skape handler ikke bare om plikt eller struktur.
Det er noe som faktisk vil bli til gjennom deg.

Det nye du planter nå:
vil gi deg mer energi enn det tar, føles levende, vekke entusiasme

🔮 Helhetlig tolkning

For nymånen:

Du starter fra din indre sannhet, ditt kall (Hierophant)

Du tar det fra Ideplanet og forankrer det i virkeligheten (Queen of Disks)

Det har store sjanser for å lykkes, og bære frukt (6 of Disks)

Og det antennes av og gir ny kreativitet, inspirasjon,ny livsglede (Ace of Wands)

Dette er ikke bare en drøm uten jord.
Og heller ikke et prosjekt uten sjel.

Dagen i dag handler om rett timing. Kjenner du drivkraften, rastløsheten, kallet?
Ikke vent lengre, men våg å gjøre det.
Gjør de forandringene som trengs nå. Rydd opp i det forholdet, søk den jobben, sats på det prosjektet, stol på visjonen din..
Hva det så enn er, så er tiden inne, både fullmånen og kortene spiller på lag.

Hva kan du gjøre i dag?
Nymåne ritual, meditere, sitt i stillhet og samle inspirasjon, skriv ned alt som kommer til deg. Ta det første skrittet mot det du har lyst til å manifestere for et bedre liv i dag!

Lykke til!🍀

11/01/2026

Kjenner du energiene i dag?

Solas aktivitet i går kveld/ natt ga fantastisk nordlys helt nedover til Trøndelag.
Jeg næres av sola, av sol-stormer og kraftfullt Nordlys.
Kan kjenne hvordan energien min løftes. De ladede partiklene bare renser og igangsetter, løfter vibrasjonen.

Tenker du at det er tilfeldig?

I dag er datoen 11.01. Vi har den ellevte dagen, i den første måneden, i et numerologisk 1 år.

Om man kaller energiene i dag for en portal, eller hvilket ord man velger å bruke, er ikke så viktig syns jeg.

Det som er verd å merke seg er at noe skjer på slike dager.

En liten oppgradering.
For noen er det mektig, for andre knapt merkbart.

Det handler om hvor man er på sin egen livsvei, sine egen prosess.
Hvor dypt har man gått inn i seg selv, har også noe å si.

Mange har kanskje oppdaget at i de siste par dagene har det "poppet" opp minner, tanker, følelser rundt personer, situasjoner eller hendelser, man trodde man hadde lagt bak seg.

Kanskje har du blitt overrasket over at du dras inn i de gamle følelsene, at du kanskje ikke klarer å la være å tenke på det og/ eller gjenoppleve det mentalt og/eller emosjonelt.

Det er helt som det skal være. Se på det som renselse. Du klargjøres. Alt som enda tynger, alt som enda ligger i skyggene, det skal opp og ut. Det skal bevisstgjøres.

Noen opplever kanskje en enorm lykkefølelse, stor takknemlighet over de små ting. De tingene som faktisk betyr noe.
Vi justeres rett og slett slik at hver enkelt av oss kan løftes videre i vibrasjon.

Bruk litt tid i stillhet i dag. Kjenn etter, observer deg selv. Hvor er du? Hvor står du? Hvorfor dukker det opp i deg, det du har kjent på en dag eller to?
Klarer du å se det fra avstand?
Klarer du å se hvorfor?
Klarer du å gi slipp på det gamle og se ditt nye jeg?

Det er ikke alltid man klarer å se og forstå alt dette, men prøv da heller å ha tillit. At en kraft større enn deg selv vil at du skal videre og at akkurat DU opplever akkurat det som skal til.

Mange sliter med ting som kan virke alt for tunge, alt for urettferdige. Alt for vonde.
Hva er viktig i slike situasjoner?
Skal du for eksempel lære deg tillit?
Skal du endelig velge å kjempe en kamp for deg selv?
Skal du ta kraften din tilbake, bli modig og våge?
Denne dagens energi inviterer deg til alt dette.

Føler du bare på glede, takknemlighet, og kraft. Så nyt det. Da har du kommet dit i deg selv at du kan flyte litt med denne energien.

Jeg kan nesten føle energien knitre og jeg føler meg optimistisk på akkurat dine vegne, og mine og alle andres vegne.

Klarer du å løsrive deg fra det skuespillet vi ser på den politiske verdensarenaen?
Det er en distraksjon. For om du holdes i stress, frykt og usikkerhet, vil du ikke være bevisst det som skjer og den mulighet vi har nå.

Jeg er så heldig at jeg ser mye himmel fra her jeg bor. Og fargene de siste dagene har vært helt fantastiske.
Solen vender snart tilbake og dagen blir lysere her i nord.

Det er optimisme i det. Jeg velger den optimismen foran alle skrekk varsler om storm og kaos.

Jeg velger takknemligheten og gleden og muligheten som livet gir.
Jeg velger å se på det som måtte dukke opp i tanker og følelser som påminnelser på hva jeg må gi slipp på.

For livet er hva du gjør det til kjære du.
Du velger faktisk.
Så lenge det er et valg og du klarer å være bevisst det valget så har du vunnet!

La energien denne dagen bringer, hjelpe deg til din erkjennelse i dag.
Hva er ditt viktigste mål for din personlige og spirituelle utvikling i 2026?
I dag kan du legge grunnlaget :)

11.1 i numerologisk år 1, bringer nydelige energier å manøvrere i

08/01/2026

Jeg har gjort et Feng Shui rituale i dag.
Jeg vil noe med dette nye året, og når man vil noe, må man også gjøre noe for det.
Alt fra de store tingene til de små.
Alt har betydning.
Jeg vil skape enda mer flyt av overflod i livet mitt, så jeg begynner med det sørøstlige hjørnet.
I følge Feng Shui er dette hjørnet, der du bor, stedet for overflod.

Det hjørnet bør være ryddet. Alt som er rot, ødelagt, og/eller visne planter må fjernes for at energien skal kunne flyte.

Pyritt og grønn aventurin er fine å bruke. Grønne planter som pengeblomst, eller bregner er fine å ha her. Tre, glass, keramikk eller gull. Alt som symboliserer rikdom, overflod eller måloppnåelse, for det, kan settes her.

Jeg gjorde dette nokså spontant og vil justere og plassere mer etterhvert. Men at jeg gjorde noe, setter igang energien.

Hos meg var hjørnet en vinduskarm.
Jeg plasserte pyritt og grønn aventurin, som tiltrekker overflod. I tillegg la jeg et Selenitt hjerte med for beskyttelse og kjærlighet. Rå smaragd, jade og turkis, også, fordi jeg forbinder det med overflod.
Fant fram en fin gammel glass-skål hvor jeg la en "lykke mynt" jeg har funnet.
Tok to laurbærblad og skrev overflod og rikdom på dem, mens jeg visualisere hvordan det ser ut for meg, og la dem i skålen med mynten.
Satte også et lite skrin av tre ved siden.

Jeg renset alt, før jeg plasserte tingene, og etterpå hele hjørnet. .
Så la jeg hånden på hjertet mitt og sa
" Jeg tillater vekst, og evig flyt av overflod til alle områder av mitt liv"
Så for meg at den energien kom strømmende.
Så takket jeg for at det nå ER og alltid vil være slik!
Nå er det igang, og jeg skal fortsette å plassere nye ting og vedlikeholde denne energien. 💚🍀

Hvilke mål har du satt deg for 2026?
Hva trenger du å gjøre, eller legge til rette for å få den energien i bevegelse?

03/01/2026

God fullmånenatt❤️
Ulvemånen synger om en ny begynnelse.
Om du lytter kan du høre hva den forteller om, og kaller frem i deg!
-Indre balanse, er i ferd med å komme på plass. Hva trenger du for trygghet, mot, og tilhørighet? Når røttene er trygt plantet i deg selv, er det der du finner ressursene du trenger. Det nærmer seg ildhestens år. Er du klar for din nye kraft?

Foto: Hjertemåne av Monica E Dahlskjær

30/12/2025

Ønsker dere alle et vidunderlig, magisk Godt Nyttår❤️ 🎉🎉🎉🥂🍾

22/12/2025

Jeg tar nå en utvidet juleferie
T.o.m 11 januar
Ønsker dere alle en Velsignet God Jul 🎄🎅🌟❤️
Og et riktig Godt Nyttår🎉🎉

(De timene som allerede er avtalt går som planlagt)

21/12/2025

Vintersolverv

Den korteste dagen, og den lengste natta i året.
Et vendepunkt, sola snur☀️

Det er som om tiden stanser et øyeblikk, før lyset sakte men sikkert vender tilbake.

Her i nord merkes mørketia, det er ikke lyst mange timene på formiddagen.

Det er tid for hvile, stillhet, refleksjon, (hvem er jeg, hvir kommer jeg fra?) men også manifestasjon.
(Hva vil jeg? Hva ønsker jeg)

Tenn gjerne bål i dag. Skriv ned det du vil slippe og brenn det. Ha en avslutnings seremoni for året. Kanskje en takknemlighetsseremoni?

I dagene frem mot jul og nyttår er det fint å bevisstgjøre hva du ønsker å få til i 2026🔥

Ønsker deg en nydelig dag!
God solsnu❤️

18/12/2025

Gratulerer til Anne Øvrebø og Mona Elisabeth Dalsplass som vant hver sin klarsynt veiledningstime 🎉🎉🎉

Minner samtidig om at det er kun Transekanaliseringer jeg har lang venteliste på!

- Har du bare noe du vil jeg skal se på, hjelp til å sortere litt i tanker/følelser trenger du råd, står du fast i valg, er du nysgjerrig på tidligere liv, hjelpere, andre siden, osv.?
Da kan en klarsynt veiledningstime være noe for deg!
Jeg hjelper deg å finne løsninger og veileder deg i det du står i.
Veileder med kunnskap, klarsyn og healing/energiarbeid.
Et "Kinderegg" på veiledningsfronten 😊🍀

Klarsynt Veiledningssamtale - Indriel Body & Soul

En veiledningssamtale kan hjelpe deg der du står fast. du kan spørre og få konkrete råd fra en klarsynts perspektiv

09/12/2025

GIVEAWAY!

Jeg har bestemt meg for å trekke en julegave blant nye følgere på siden min.

Det hadde vært så fint om alle som liker arbeidet mitt, og det jeg gjør faktisk også liker/følger denne siden.

DU KAN VINNE:
En time gratis klarsynt veiledning!

Vinner trekkes torsdag 18 desember.

Hva må til for å være med i trekningen?

Gå inn på Indriel Body & Soul
Og trykk følg/lik på siden min!

Kommenter så følger, samt en juleemoji i kommentarfeltet under innlegget.

- Ikke nok med det:
Er du allerede en som Følger/liker siden min?

-Kommenter: Jeg liker allerede, med hjerteemoji
Jeg trekker en times gratis klarsynt veiledning blant dere også🥰

Masse lykke til!🍀💚

05/12/2025

TREKKING AV KORT 05.12.25
FOR DERE SOM VALGTE KORT NR 3 HELT TIL HØYRE:

DU TRAKK:
Hvil og gå igjennom din livsvei
-Vurder hva som fungerer og hva som ikke lengre fungerer i ditt liv.

Har du følt deg emosjonell ubalansert, trett og engstelig i det siste?
Presser du deg selv for hardt, og unngår å lytte til kroppens signaler?
Har du ignorert dine behov for å slappe av, eller gjøre ting du vet styrker deg?
Dette kortet sier klart og tydelig at du nå må roe ned litt. Lytte til deg selv. Bli bevisst selv-destruktive mønstre.

Dette er tiden for å skape positive forandringer i livet ditt-
Du skal ikke føle deg forpliktet til å møte andres forventninger til deg.
Er den retningen du beveger deg i, sunn for deg, bra for deg?
Er du tro mot deg selv, eller gjør du ting som forventes av deg?
Lytt til det kroppen signaliserer til deg. Den kan ikke lyve. Den sier klart fra når du ikke vil, eller kan lytte/se/forstå.

Lytt til kroppens signaler og sjelens lengsler. Om du ikke gjør det vil det forsterke frykt/ angst. Stresset kan få deg til å føle deg overveldet, med alt det medfører. Tungsinn, humør-skiftninger, angst, over tenkning, panikk, mm.
Anerkjenn at din sanne verdi ikke kommer fra hva du gjør, men fra hvem du ER!

Du må ikke ha andres respekt og anerkjennelse for å kunne føle deg verdifull, elske og akseptere deg selv.
Innføring av daglige meditasjonsteknikker og pusting kan hjelpe deg å komme i balanse. I kontakt med deg selv.
Tegn på flukt-mekanismer er at du hele tiden er på farten, hele tiden gjør noe, jobber altfor mye. Tiden er inne til å finne ro. Slå ned farten litt.

Du skal tillate deg litt mer ro og egentid, sånn at du ikke står i fare for å brenne deg ut.
Gi deg selv det du daglig trenger for å ha det bra. Hvordan ser din perfekte pause ut?

Hva trenger sjelen din? Sunn mat og god søvn er viktig for velvære.
Om det så bare er 10 minutt med stillhet, uten å sjekke eposter og meldinger. Bare stillhet, dyp pust, med øynene lukket.
En slik daglig praksis vil gi en større indre ro og mental klarhet.
Ikke løp fra deg selv!

Healing.
For å integrere energien i dette kortet kan du innføre følgende:

Oppgave:
Skriv ned en liste med mønstre, tankeprosesser, vaner og adferdsmønstre som ikke bra for deg. Tenk igjennom hva du kan gjøre for å skifte fokus og få en mer positiv energi som arbeider i din favør.
Spør deg selv spørsmål som f, eks:
-Hva kan jeg oppnå i dag?
-Hvordan kan jeg bli snillere med meg selv.
- Hvordan kan jeg skifte ut negative holdninger og tanker, slik at de blir mer på linje med hvem jeg egentlig er, og vil oppnå?
-Kanskje skulle jeg gått meg en tur ut i naturen i stedet for å scrolle på tlf?
Forandre en liten ting hver dag, og gjør en ting hver dag som forandrer livet ditt til det bedre. Etter hvert vil du se hvor mye lykkeligere du blir.

Visualisering.
Sitt komfortabelt, lukk øynene. Pust sakte og dypt for å sentrere deg selv. Se for deg at du har på en rustning som dekker kroppen din. Den er rusten, slitt og gammel. Den bærer preg av alle kampene du har stått igjennom livet. Den tynger deg ned. Du trenger den ikke lengre og du er klar for å kvitte deg med den.
Se for deg at du tar av del for del og kvitter deg med dem ved å legge det på et bål av fiolette flammer. For hver del du tar av blir du lettere og lettere. Byrdene og ansvaret slipper taket. Når du tar av den siste delen, se at du er hel og vektløs. Så puster du inn et hvitt lys som fyller opp hjertet ditt og spres gjennom hele kroppen. Du er nå fri til å være den du er og gjøre det du vil. Gamle byrder har ikke lengre noe grep om deg.

Energi Healing
Sitt komfortabelt, pust dypt og rolig. Legg håndflatene sammen foran brystet og gni håndflatene mot hverandre til du føler varme. Dette stimulerer energien. Hold så håndflatene litt fra hverandre. Visualiser en lysblå energi-ball som vokser mellom håndflatene dine, og gjør dem varme.
Når du ser/ føler at energi-ballen er ferdig formet, før den forsiktig mot binyrene dine (ligger øverst på nyrene dine)
Kjenn hvordan binyrene bare suger til seg energien. Denne varme, beroligende energien. Fortsett så lenge det føles behagelig.
Gjenta prosessen, men se for deg en lys-grønn energi. Når du ser for deg denne grønne energien fokuser på hvordan du har lyst til å føle deg daglig. Lykkelig, fri, rolig, harmonisk takknemlig.. osv.
La disse positive energiene strømme gjennom binyrene dine og ut i hele nervesystemet og fyller hele kjernen av ditt vesen.
Gjør denne øvelsen hver dag til du kjenner at du har fått tilbake energien og føler deg som du ønsker.

05/12/2025

TREKKING AV KORT 05.12.25
FOR DERE SOM VALGTE KORT NR 2. I MIDTEN:

DU TRAKK:

Vent på en løsning
-Slapp av og den vil komme

Når en utfordring dukker opp, er det lett å bli fanget av problemet og bare ønske å fikse det umiddelbart. Det er lett å glemme at en løsning ikke kan tvinges frem. Alt skjer til rett tid, og på den rette måten, om du er åpen og mottagelig for innsikt. Jo mer du fokuserer på hva som ikke fungerer, og alt som ikke har fungert tidligere, jo større vil utfordringen synes, og jo mindre får du til å løse den.

Bli oppmerksom på spenningene du bærer på skuldrene dine. Kanskje er du fryktelig bekymret akkurat nå, kanskje er du en som lett bekymrer seg for alt og alle?
Du har nå en unik mulighet til å snu tankemønstrene dine.
I stedet for å ha alt ditt fokus på det som ikke kan løse seg umiddelbart, eller synes uoverkommelig akkurat nå..
Flytt fokuset ditt til noe annet og bedre. Hva vil glede deg, eller få deg til å slappe av?
Hva elsker du å gjøre?

Jo mer avslappet du er, jo høyere vil dine vibrasjoner være.
Finn en måte som gjør deg rolig, avspent og avslappet og be universet, dine hjelpere, eller ditt høyere selv om råd. Ikke dvel ved problemet, men fyll livet med andre, oppbyggende ting. Svaret vil komme til deg når tiden er inne, og ofte når du minst venter det.
Når noe nytt kommer til deg, vurder det, før du bare handler på impuls.

Prøv å bli mer klar over alt stresset du holder på. Ansvaret du bærer fra et mer avslappet og rolig ståsted. Ikke vær redd for å be om den hjelpen du trenger.
Mange nye muligheter vil presentere seg for deg fremover om du er lydhør og skaper ro nok til å se/ høre/ ta imot inspirasjonene.

I stedet for å bli trykket ned av livets utfordringer, prøv å se mulighetene du har til å forandre situasjonen. Åpne deg for inspirasjonen, intuisjonen. Du er i ferd med å bli ledet på rett vei. Lytt til kroppens signaler og lær deg tålmodighet. Noen ganger tar ting den tiden det tar. Husk at alle prosesser må gå sin gang. Noen ganger et skritt frem og to tilbake, men så kan det bli tre skritt frem og bare et tilbake. Til slutt blir det et og et skritt frem. Noen ganger kan det være at det er ting du må jobbe med i deg selv før løsningen kommer. Ta et skritt om gangen, en dag om gangen, men hele tiden med visjonen om at det ligger både healing, og noe vakkert foran deg.

Når svaret/løsningen dukker opp, ta imot med dyp takknemlighet. Takk deg selv for din tålmodighet. Gjør alt du kan for å la erfaringen din bli til stor vekst for din sjel.
For svaret vil komme!

Healing:
For å integrere dette kortes råd og vibrasjon kan du utføre disse praksisene;
Visualisering:
Fokuser på skuldrene dine. Hvordan føles de?
Er du anspent eller avslappet? Prøv å bli bevisst på hva som tynger skuldrene dine. Kroppen vil alltid kommunisere med deg. Hvilke byrder og/ eller ansvar tynger deg?

Lukk øynene og pust dypt flere ganger. Se for deg at du står på en bro og ser ut over en elv. Du har en sekk full av tunge stener på ryggen. Ta den av. Hver stein er merket med en bekymring eller noe du har ansvar for. Enten det er tenkt eller virkelig. Størrelsen på steinene relaterer til størrelsen på ansvaret/ bekymringen. La din underbevissthet vise deg. Får du det ikke til, ikke bekymre deg. Da kan du se for deg det du er klar over. Ta ut stein for stein, se på den, kjenn på den. Gi slipp, frigjør deg selv. Og se for deg at du kaster steinen i elven. Fortsett til du ikke har flere igjen. Føl hvordan de fysiske, mentale og emosjonelle tyngdene letter for hver stein du kaster. For hver stein. Si høyt til deg selv: «Jeg frigjør herved og gir slipp på ……. (Det som står på steinen)» Kast den så i elven.

Når alle steinene er borte, kjenn på gleden, takknemligheten og lettelsen.
Til slutt ser du for deg sekken bare gå opp i røyk. Du trenger ikke bære dette lengre.
Be så om å få klarhet i hva du trenger å gjøre i livet ditt. Kjenn etter om det kommer ord, følelser eller innsikter til deg.

Energi healing:
Trekk pusten dypt, spenn alle musklene i skuldrene dine. Hold pusten og spenningen mens du teller til fem. Pust ut og slapp av. Gjør dette flere ganger, helt til skuldrene dine føles lettere. Rull høyre skulder fremover i en sirkelbevegelse 15 ganger. Hvi i 15 sekunder. Gjenta tre ganger. Så gjør du det samme med ruller skulderen bakover. Gjør også det tre ganger, på samme måte.

Etterpå gjør du det samme med venstre skulder.
Tillat deg selv å slappe av i fem minutter etterpå. Se for deg at du står i en lysstråle av varmt, gyllent lys. Tillat lyset å fylle skuldrene dine, løse opp alt det gamle som ligger der. Fylle med nytt lys og til slutt fylle hele kroppen med lys.

Du fortjener å slappe av, ta tiden du trenger, være god med deg selv og vær tålmodig. Du vil snart få svarene du trenger.