Mor & Mini Klinikken

06/11/2022

Her kommer en takknemlighets-post og en beskjed som jeg tror flere kommer til å syntes er trist.

Som mange vet, kler jeg (FysioCeline) nok min lille mor og mini-bil bedre enn noensinne.
Rett før jul går jeg altså ut i mammapermisjon, og skal da ha en «vanlig mammapermisjon»🤰🏼

Jeg har valgt å legge ned vår kjære klinikk, Mor & Mini, fra 1. januar 2023.

Det har virkelig vært noen fantastiske år som jeg aldri ville vært foruten💕

Tusen takk til sykehuset som har anbefalt vår klinikk til sine be**enbunnspasienter, tusen takk til alle fantastiske jordmødre, fastleger og pasienter som har anbefalt klinikken til sine.

Igjen, vil vi rette en spesiell takk til alle pasienter som har benyttet seg av tjenestene våre.
Uten dere, ville vi aldri kunne ha startet opp i begynnelsen av en pandemi, og vi kunne ikke ha holdt på i tre år.

Vi er vanvittig stolte av det vi har fått til, og tar med oss all erfaring på veien videre.

Jeg er sikker på at det vil skje spennende ting i årene fremover, og at det vil skje mye positivt innen kvinnehelse. Jeg håper på å kunne bidra med å forbedre behandlingstilbudene innen dette feltet i fremtiden.

Alt vil foregå som normalt på klinikken ut året, alle planlagte kurs vil altså gå som normalt og vi ønsker å hjelpe så mange som mulig før vi stenger dørene.
Book deg derfor gjerne en time, og vi setter pris på om du sprer informasjonen til barselvenninnene, venner og familie 💕

Dere vil få informasjon om hvor resten av Mor & Mini gjengen vil befinne seg etter nyttår, bare følg med i våre sosiale medier 😌💕

25/09/2022

Ny runde med Mor og Baby Yoga!

Det har vært så fint å få undervise disse timene og jeg gleder meg til neste kurs som starter 7 november ✨

Timene holdes mandager kl 1045 og varer 75 minutter.

Kurset koster 1500 kr, går over 6 uker og passer for babyer mellom 6 uker og 1 år.

Kom som dere er og bli med inn i et nærende rom og møt andre mødre i samme situasjon. Gi deg selv egenomsorg og få enda bedre kontakt med babyen din. Her er det rom for både flaskemating/amming, forsentkomming, hvile, latter og gråt.

For spørsmål/påmelding send meg (Kristina) en mail på kristinamia@hotmail.com🥳

22/09/2022

Har du en liten spire i magen?
Bli med på 6 ukers gravidyogakurs på Mor og Mini Klinikken rett ved Sykehuset i Tønsberg! 🤰🏽
✨ Oppstart mandag 7 november kl 13.
Er du fortsatt i full jobb? Kanskje nettopp denne timen kan forebygge sykemelding og du kan høre på jobben om det finnes rom for et avbrekk?

✨ Gravidyoga kan nemlig ha både behandlende og forebyggende effekt når det gjelder svangerskapsrelaterte plager som for eksempel smerter i be**en/rygg, stress og angst, hevelser, fordøyelse- og søvnproblemer.

✨ Det er også et kurs med fokus på Fødselsforberedelse. Noe som er gull verdt for å skape gode forutsetninger for en god fødselsopplevelse og barseltid!

✨ Denne timen passer for gravide i alle trimestere og man trenger ikke ha gjort yoga før.

✨ Investering: 1500,- for 6 ganger. Har du kanskje ikke mulighet til å være med på hele kurset? Da kan du velge å komme på dropin for kr 300/gang For spørsmål og påmelding send mail til kristinamia@hotmail.com

✨ Jeg gleder meg masse og starter opp kurset rett etter endt gravidyogalærer utdannelse med .oslo 💕

Du er varmt velkommen, akkurat som du er!
Mamasté,
Kristina

25/08/2022

En liten lifehack til deg som vil sole deg litt på ryggen også, eller som bare vil slappe liiiitt av på magen, selv om du er gravid 👆 kan brukes til så mangt!
Lag et passende rede til magen din, og bygg opp med noen ekstra puter under overkropp og legger 😴
Det er ikke alle som syntes det er komfortabelt hvis de er veldig langt på vei, men for mange, vil dette være et behagelig alternativ spesielt i 2. trimester 🤰
Har du prøvd dette noen gang?🤔

24/08/2022

Les om babymassasje og tilbudet vi har på klinikken i det nyeste blogginnlegget 💕 Bebisene vil møte helgen avslappet som få etter en times babymassasje på fredagene i et koselig miljø 😌
Pris og mer informasjon står både i innlegget og på våre prislister på mor-mini.no 💕

https://www.mor-mini.no/b/meld-deg-paa-babymassasjekurs-med-aja

Gjennom massasjen lærer dere hverandres ikke-verbale språk, og en toveiskommunikasjon er i gang.Barna nyter virkelig denne stunden. Massasjen styrker t

21/08/2022

Del gjerne videre til alle kjente og bekjente💕 Martine er i full gang med osteopati på klinikken, og vi vil gjerne at alle som kan trenge hjelpen hennes får vite om det 😌
Det vil skje masse spennende på klinikken nå fremover, så følg med!🤩

https://www.mor-mini.no/b/hils-paa-vaar-nye-osteopat-paa-mor--mini

Jeg heter Martine. Jeg er mamma, kone, datter, søster, venninne, kommende Hypopressiv Trener og autorisert Osteopat! Osteopater har bred kunnskap om kroppen og

03/08/2022

📢 Meld deg på 6-ukers Yogakurs for forelder og baby for bare 1500,-😍
Litt om kurset:
🌱 det holdes av Kristina som har 8 års erfaring med å undervise yoga. Hun er utdannet innenfor Hatha og Bhakti yoga (500 timer). Hun har også mamma/baby-yoga lærerutdannelse fra Cathrine Mathiesen/yogamamma i 2022
🌱kurset har oppstart mandag 29. August og vil holdes over 6 uker
🌱timen vil vare i 75 min og er for babyer fra 6 uker til et år👶
🌱 timen starter kl 10:45
🌱 det er god takhøyde for amming/flaske, forsentkomming, hvile, latter og gråt
🌱 ta kontakt på telefon 91322033 eller på mail: Kristinamia@hotmail.com ved spørsmål eller om du vil melde deg på

12/07/2022

Sprudlende og herlige Aja fra skal holde kurs utover høsten og vinteren🥳
🌸 kurset går over 4 ganger, og varer en time per gang
🌸 kurset koster 1750,-
👉Kursstart september: 02.09.22
👉Kursstart oktober: 07.10.22
👉Kursstart november: 11.11.22
🌸Du kan enten velge kursrekken som går kl 10 eller kl 12.
🫵send en Mail til kontakt@mor-mini.no for påmelding til kurs, skriv hvilken måned du ønsker kurs og hvilken tid du ønsker i mailen.
🌸Påmeldingsfrist er innen en uke før oppstart av kurs, du vil få beskjed dersom kurset er fulltegnet og tilbud om et tilsvarende kurs en annen tid dersom det lar seg gjøre.

08/07/2022

Vi er heldige som har fått dyktige og skjønne Martine på laget 🌸
Hun er utdannet osteopat, er personlig trener, danseinstruktør og kommende hypopressiv trener.
Hun starter hos oss i August, og kommer til å være en stor del av klinikken fremover.
Vi ønsker henne hjertelig velkommen💕

27/02/2022

Har du lyst til å jobbe innen fagfeltene kvinnehelse og pediatri?

Mor & Mini Klinikken rett ved Sykehuset i Vestfold, har som mål å skape et tverrfaglig felleskap og ønsker derfor å dele lokalet med en til to kiropraktorer.

Vi ser etter terapeuter som har en spesiell interesse for kvinnehelse og pediatri, og som har erfaring/kursing/utdannelse innen dette.

Ettersom klinikken er relativt nyetablert (2020), ønsker vi engasjerte terapeuter som vil være med på reisen videre, hvor det også på sikt er muligheter for å bli medeier.
Du er selvstendig næringsdrivende og har eget enkeltpersonsforetak og er ansvarlig for ditt eget regnskap.
Det er gode betingelser, godt og inspirerende arbeidsmiljø og fine, lyse lokaler.

Det er positivt med snarlig tiltredelse.

Send søknad og CV på mailadressen kontakt@mor-mini.no dersom du er interessert. Du vil få tilbakemelding/innkallelse til intervju innen 1-2 uker.

Del gjerne videre til venner eller bekjente, dersom du har noen i tankene🌸

Vennlig hilsen,
Fysioterapeut Celine Grøndahl

27/02/2022

Har du lyst til å jobbe innen fagfeltene kvinnehelse og pediatri?

Mor & Mini Klinikken rett ved Sykehuset i Vestfold, har som mål å skape et tverrfaglig felleskap og ønsker derfor å dele lokalet med en til to kiropraktorer.

Vi ser etter terapeuter som har en spesiell interesse for kvinnehelse og pediatri, og som har erfaring/kursing/utdannelse innen dette.

Ettersom klinikken er relativt nyetablert (2020), ønsker vi engasjerte terapeuter som vil være med på reisen videre, hvor det også på sikt er muligheter for å bli medeier.
Du er selvstendig næringsdrivende og har eget enkeltpersonsforetak og er ansvarlig for ditt eget regnskap.
Det er gode betingelser, godt og inspirerende arbeidsmiljø og fine, lyse lokaler.

Det er positivt med snarlig tiltredelse.

Send søknad og CV på mailadressen kontakt@mor-mini.no dersom du er interessert. Du vil få tilbakemelding/innkallelse til intervju innen 1-2 uker.

Del gjerne videre til venner eller bekjente, dersom du har noen i tankene🌸

Vennlig hilsen,
Fysioterapeut Celine Grøndahl

30/11/2021

Et i siste-liten-tips til deg som ønsker å introdusere yoga og mindfullness til barna dine 🥳 en nydelig adventskalender utviklet av Johanna Wallgren. Sjekk ut barneyoga.no hvis du ønsker å kjøpe den 😘 den kan forresten brukes igjen og igjen😌

17/03/2021

La oss snakke om behandlingshjelpemidler!🤩

Som fysioterapeut har jeg fått inntrykk av at svært mange ikke er klar over hvilke hjelpemidler vi har muligheten til å benytte oss av i Norge.

Visste dere for eksempel at det finnes ulike dilatorsett som er utviklet for blant annet kvinner med vaginisme, lichen sclerosus og kvinner som har gjennomgått stråleterapi?

Det finnes også elektrostimulerings-og EMG biofeedbackapparater som er utviklet for å behandle ulike typer lekkasjeproblematikk og andre be**enbunnslidelser.

Med et slikt apparat kan man ta objektive målinger og følge med på utviklingen. Man kan øke bevisstheten over hvordan man kan slappe av og spenne be**enbunnsmuskulaturen optimalt.

Apparatene inneholder forskjellige funksjoner og kan tilpasses den enkelte og den enkeltes problematikk.

Det finnes også TENS apparater som kan bidra med å redusere sterke menstruasjonssmerter og smerter som kommer av endometriose. «Gate-control teorien» er en vesentlig faktor i hvorfor apparatene skal fungere mot smerter i disse tilfellene.

Del gjerne informasjonen med venninner, kollegaer, søstre og mødre🥳

Og et siste spørsmål: var dette nytt for deg?🤔

- 🤗 FysioCeline
**enbunn

10/03/2021

Give away🥳

Se instastoryen til for masse god informasjon som jordmor Kristina deler, og så er det et lite bidrag fra meg (FysioCeline) der☺️

For nå kan du bli den heldige vinneren av et sort gravidebelte strl M/L som støtter, lindrer og forebygger smerter i rygg og be**en til en verdi av 699,- 🥳

Gå inn på og sjekk ut hva du må gjøre for å være med i trekningen😍

Lykke til 🤞🤩
**enløsning **enleddsmerter

11/02/2021

Her er et tips til deg som vil glede en du er glad i på morsdagen, valentinsdagen, bursdagen eller kanskje bare i hverdagen💞

08/02/2021

Dette er for spesielt interesserte, men her kan du lære noe nytt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du noengang tenkt på hvorfor vi gjør denne øvelsen? Det er en typisk øvelse som rygg-og be**enpasienter får, men hvorfor er den så viktig egentlig? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denne øvelsen styrker hoftestrekkerne, og da spesielt muskelen Gluteus Maximus (den store setemuskelen). Dette er ikke en isolert øvelse, som vil si at øvelsen også styrker andre muskelgrupper. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Øvelsen styrker i tillegg hamstring muskelgruppen (bakside lår), erector spinae gruppen (ryggstrekkerne) og aktiverer quadriceps (forside lår), multifidi (en viktig ryggstabilisator) samt den dype magemuskulaturen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det vil si at seteløft både styrker store og små muskelgrupper, og øker da kroppens propriosepsjon og motor kontroll. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her er noen tips til å få enda mer ut av seteløft-øvelsen: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1) Bekkenstabiliteten øker mest dersom øvelsen gjøres med rygg og be**en i nøytral stilling, altså stillingen midt mellom krum og svai av ryggen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da holdes be**enet i en stilling som er ustabil, altså ikke låst og minimalt støttet opp av andre strukturer. Da må vi aktivere flere muskelfibre for å holde be**enet stabilt under øvelsen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2) For å aktivere setemuskulaturen enda bedre, kan du aktivere Latissimus Dorsi (den brede ryggmuskelen) under øvelsen. Latissimus Dorsi jobber sammen med Gluteus Maximus, og det oppstår en slags kraftoverføring gjennom bindevevet dersom musklene aktiveres samtidig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan gjør du det? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
f.eks:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Ha en tung manual/kettlebell plassert over hodet ditt under øvelsen.
- strekk armene over deg, og hold i vekten med begge hender. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Løft såvidt i vekten, uten å fysisk løfte vekten fra gulvet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Fullfør øvelsen ellers som normalt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀