31/12/2025
💙 DYNAMISK medisinsk yoga - start 5. januar 💙
Det finnes mange ulike navn og retninger på yoga, fra den rolige og myke til den aktive og dynamiske. Og alle som underviser yoga har sin egen måte å legge opp kurs og timer på og hvordan man tilnærmer seg yoga - både på og utenfor yogamatta. Derfor vil aldri en yogatime være lik, selv om man tilbyr den samme type yoga.
Da jeg begynte å undervise for snart 13 år siden, var jeg veldig opptatt av å følge "oppskriften", følte nesten at jeg ble "overvåket" ikke kunne gjøre noe utenom det jeg hadde lært. Det ble bra det og, men i dag med langt mere erfaring og kunnskap om hva som fungerer best for meg og mine yogiser, føler jeg meg fri til å kombinerer de ulike yogautdannelsene jeg har, plukke det beste fra alle og sette det sammen på min måte. Dette har blitt en langt mere dynamisk og innholdsrik variant av medisinsk yoga enn de fleste andre tilbyr.
Derfor kaller jeg det DYNAMISK MEDISINSK YOGA.
HVA BETYR DET?
💙 LANGE DYPE PUST som sørger for å holde nervesystemet i parasympatisk modus gjennom hele timen, slik at alle kroppens funksjoner og organer utføres sine oppgaver optimalt og du kjenner på ro og tilstedeværelse.
💙 Timen deles opp i flere BOLKER hvor bevegelsene flyter over i hverandre med fokus på å bevege ryggsøylen mykt, men også så langt du kan både forover, bakover, til sider og i vridning. Dette åpner opp pusten, hjertet, energiflyten og ikke minst stimulerer vagusnerven som er så viktig for fysisk og mental helse.
💙 Selv om ryggen er viktig, bruker vi HELE KROPPEN i myke strekk, bøy og sirkelbevegelser fra tærne, til føtter, fingre, hender, og ikke minst armene.
💙 Korte PAUSER mellom lengre økter gir ro, og gjør at det ikke blir kjedelig. Vi sitter ikke lenge stille av gangen.
💙 Vi HVILER og PUSTER oss både inn og ut av timen, med avspenning til slutt som virkelig integrerer yogaen i deg og som jeg tenker på som en nydelig «restart» av kropp og sinn før du forlater yogamatta.
Studio Balanse bærer navnet sitt av en grunn. Jeg er opptatt av at yogaen skal hjelpe til med å balansere HELSEN din - både fysisk og mentalt. Du skal kjenne en forskjell når du går på yoga, og spesielt at du blir bedre til å balanse mellom stress og ro, at kroppen føles mykere og mer bevegelig og ikke minst at muskel- og skjelettplager reduseres eller forsvinner helt.
HAR DU LYST TIL Å PRØVE ELLER KOMME TILBAKE?
Det jeg har beskrevet ovenfor er ikke mer komplisert enn at både nye og erfarne yogiser går på samme kurs. Yoga- og helsereisen skjer i deg i selv🥰
LEDIGE PLASSER:
Mandag kl 0930 – flere plasser
Mandag kl 1830 – 1 plass
Tirsdag kl 1630 – 2 plasser
Tirsdag kl 1800 – 2 plasser
Start 5. og 6. januar, 9 ganger. Ta kontakt snarest for å sikre deg plass på ønsket tid.
Namaste - Nina
studiobalanse.no * post@studiobalanse.no
