Nemus Tromsø

Nemus Tromsø NEMUS Tromsø Fastlandsklinikken er en tverrfaglig klinikk med kiropraktor, fysioterapeut, osteopat, personlig trener og sexologisk rådgiver.

Avtalte timer som ikke benyttes eller avbestilles 24 timer før timen må betales i sin helhet.

Fra januar åpner NEMUS Tromsø en egen styrketreningsgruppe på ettermiddagstid – perfekt for deg som vil starte det nye å...
12/01/2026

Fra januar åpner NEMUS Tromsø en egen styrketreningsgruppe på ettermiddagstid – perfekt for deg som vil starte det nye året med mer styrke, utholdenhet og bevegelse.

Oppstart så snart gruppen har minimum 4 påmeldte.

Effektiv, trygg og motiverende trening hvor alle nivåer er velkomne. Det blir én treningsøkt i uka, ledet av Marius, osteopat ved Nemus.

Obs: Maks 9 plasser – førstemann til mølla!
Tidspunkt: Onsdager kl. 16–17
Sted: Nemus Tromsø, Evjenvegen 108
Pris: 1000 kr

Påmelding: Ta kontakt på e-post, telefon eller direkte her.
📧 tromso@nemus.no / marius.lund@nemus.no
📞 919 04 866 / 988 55 666

Vi gleder oss til å trene sammen med dere! 💪

31/12/2025

Professor meiner pasientar blir redde for å trene når legen brukar ordet «slitasjegikt». Forsking viser at nettopp trening kan gje langt mindre smerte og betre livskvalitet. Artikkelen er produsert og finansiert av Norges idrettshøgskole.

(Lenke i kommentarfeltet 👇)

07/12/2025

Lars Martin Tingelstad studerte den fysiske utviklinga og forskjellane mellom jenter og gutar i handball og fotball frå 13 til 17 år. – Jenter får mindre gratis av puberteten og kan med fordel starte med spesifikk fysisk trening tidlegare, seier stipendiaten.

01/12/2025

1. desember – Velkommen til Nemus’ julekalender 🎄✨
I dag ønsker vi å gi deg en liten gave for nakke og skuldre: en skånsom bevegelse som fremmer sirkulasjon, avspenning og mer kontakt med nakke/skuldre 🐾

Øvelsen passer spesielt godt for deg som:
✔️ kjenner på spenninger i nakke og skuldre
✔️ ønsker en rolig bevegelse du kan gjøre hjemme eller på kontoret
✔️ vil kombinere bevegelse og tilstedeværelse for å myke opp kroppen

Slik gjør du det:
• Stå behagelig med litt svikt i knærne, og før annenhver arm framover og tilbake.
* La overkroppen roteres med, og la ansiktet peke framover.
• Velg et tempo som kjennes beroligende.
• Har du større bevegelighet i skuldrene, kan du føre armene mer vannrett frem.
* Har du veldig vondt i skuldrene kan du bevege mer skrått nedover mot gulvet.
• Kjenn om du kan slippe til pusten mens du beveger deg
PS. Det er mange måter å gjøre det på. Lag gjerne din egen versjon.

Har du lyst til å lære mer om psykomotorisk fysioterapi?
Vår terapeut Sigrid hjelper deg gjerne med å forstå hvordan kropp, pust, levd liv og spenninger henger sammen.

👉 Lagre videoen, og prøv bevegelsen når du trenger en myk pause i dagen.

Thomas er tilknyttet Idrettens Skadetelefons behandlernettverk! Skadetelefonen er en del av Idrettens Helsesenter og bis...
26/11/2025

Thomas er tilknyttet Idrettens Skadetelefons behandlernettverk!

Skadetelefonen er en del av Idrettens Helsesenter og bistår idrettsutøvere ved skade.
Har du lisens gjennom et av særforbundene som har avtale med Idrettens Helsesenter, kan utredning og behandling dekkes i henhold til gjeldende vilkår.

Her finner du oversikt over hvilke særforbund som har avtale med Skadetelefonen:
https://www.idrettshelse.no/next/p/65702/-

Forsikringen kan også dekke billeddiagnostikk, som:
røntgen
MR
CT
ultralyd

Viktig:
Alle skader må meldes elektronisk. Det er Skadetelefonen som bestiller all utredning og behandling som ønskes dekket via forsikringen.
For mer informasjon, elektronisk skademelding og oversikt over gjeldende vilkår, se:
https://www.idrettshelse.no for ytterligere informasjon og link til elektronisk skadeskjema https://www.idrettshelse.no/next/page/Idrettens-skadetelefon og oversikt over vilkår https://www.idrettshelse.no/next/page/Idrettens-skadetelefon

25/11/2025

Har du en ungdom som e skada, eller som treng oppfølgning og veiledning på styrketrening?

Hver tirsdag trener guttene 🏋🏾‍♂️
Mulighet å melde seg på fast eller bare drop in timer 💪🏽
Send en mail til oss på tromso@nemus.no 🏋🏾‍♂️
Gjerne del!

21/11/2025

Overgangsalder & Energi

🌚 Mange i overgangsalderen opplever at mørketiden forsterker symptomer som tretthet, muskelverk og hodepine.

Når dagslyset blir mindre, faller ofte energinivået enda mer. Og det er ikke «bare deg».

Hormonelle endringer påvirker både nervesystem, søvn og stresshåndtering. Derfor er det viktig å lytte til kroppen akkurat nå.

🏃‍♀️Lett bevegelse, varme, strekk og korte turer kan faktisk gi energi – ikke ta den.

Del gjerne hvordan du har det med partner eller en venn. Du skal ikke bære alt alene.

Små justeringer gir stor støtte.

Sexolog og samlivsrådgiver Beate hjelper dere med de verktøyene dere trenger for å få det bedre✨️

Før jul kan være hektisk – gaver, planer, avslutninger og mye som skjer samtidig. 🎄✨Da kan kroppen trenge litt ekstra st...
19/11/2025

Før jul kan være hektisk – gaver, planer, avslutninger og mye som skjer samtidig. 🎄✨
Da kan kroppen trenge litt ekstra støtte.

Vi har samlet tre enkle og energigivende juicer som gir rask næring, støtter immunforsvaret og gir naturlig energi i førjulstiden:
🍃 Grønn Energi – frisk og balanserende
☀️ Sitron–Gurkemeie Glow – for immunforsvaret
🍏 Eple–Ingefær Friskhet – naturlig energishot

Ta et lite pusterom, miks en juice og gi kroppen noe godt mens du gjør deg klar til jul.
👉 Bla i karusellen og finn din favoritt.
Hvilken passer best inn i din desember? 💚

16/11/2025

Som autorisert fysioterapeut (treårig bachelorgrad og ett års turnus) kan fysioterapeuten jobbe med behandling, rehabilitering og habilitering, med folkehelsearbeid, forebygging og helsefremming. Ta kontakt med Helsegruppen NEMUS for bestilling av time på nemus.no

Svimmel når du snur deg i sengen, bøyer deg frem eller ser opp?Da kan du ha krystallsyke (BPPV – Benign Paroksysmal Posi...
10/11/2025

Svimmel når du snur deg i sengen, bøyer deg frem eller ser opp?
Da kan du ha krystallsyke (BPPV – Benign Paroksysmal Posisjonsvertigo).

Krystallsyke oppstår når små krystaller i balanseorganet løsner og havner på feil sted.
Dette kan gi kraftige svimmelhetsanfall, kvalme og ustøhet – men heldigvis finnes det effektiv behandling!

Behandling med TRV-stol hos NEMUS Tromsø
Vi bruker en avansert Three-Dimensional Repositioning Chair (TRV-stol) som lar oss bevege hodet og kroppen presist i alle nødvendige posisjoner for å:
✅ Kartlegge hvilken buegang som er påvirket
✅ Fremprovosere svimmelhet for å bekrefte diagnosen
✅ Utføre presise reposisjonsmanøvre for å føre krystallene tilbake på plass
Behandlingen kan utløse svimmelhet, men det er en del av prosessen og de fleste merker bedring etter 1–2 behandlinger.

Fordeler med TRV-stol-behandling
• Presis diagnostikk og behandling
• Effektiv ved komplekse eller tilbakevendende tilfeller
• Trygg og kontrollert bevegelse – også ved nakke- eller ryggplager

Mistenker du krystallsyke?
Ta kontakt for en vurdering – vi hjelper deg med å finne balansen igjen!
📍 NEMUS Tromsø
Evjenvegen 108, 9024 Tomasjord
📞 +47 919 04 866
📧 tromso@nemus.no
🌐 www.nemus.no/tromso

Adresse

Tomasjordnes

Åpningstider

Mandag 08:00 - 17:00
Tirsdag 07:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4791369950

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Nemus Tromsø legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Nemus Tromsø:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type