30/09/2025
🍂 5 enkle tips for en sterkere helse
Når høsten kommer, merker mange at forkjølelser og trøtthet sniker seg på.
Heldigvis finnes det mye du kan gjøre for å styrke immunforsvaret og det handler ofte om små, daglige vaner.
✨ Her er våre 5 beste tips:
1️⃣ Søvn: 7–9 timer kvalitetsøvn gir kroppen overskudd til å bekjempe infeksjoner.
2️⃣ Kosthold: Spis fargerikt! Bær, grønnsaker, fet fisk og nøtter gir viktige vitaminer og mineraler.
3️⃣ Bevegelse: Lett aktivitet, som en daglig gåtur, støtter både kropp og sinn.
4️⃣ Restitusjon: Stress svekker immunforsvaret – husk å roe ned. Pusteøvelser, yoga eller en massasje kan gjøre underverker.
5️⃣ Hydrering: Drikk nok vann og nyt varme urteteer for å støtte kroppen i den kalde årstiden.
👉 Hva er ditt beste tips for å holde deg frisk i høst? Del gjerne i kommentarfeltet 👇
Hos Nemus Tromsø hjelper vi deg med å ta vare på helsen – både gjennom behandling, veiledning og små hverdagsgrep.
✨ Ta vare på deg selv! Helsen er din beste investering.
