01/04/2025
I dag hadde vi besøk av Jill Cook på Ganddal Terapi & Trening - verdensledende fysioterapeut på seneplager som bla akilles, schlatters og jumpers knee. Vi hadde fullt hus med over 40 deltagere og god stemning. Vi tar med oss flere gullkorn videre i klinikken.
- Visste du at schlatters kan behandles akkurat likt som jumpers knee - nemlig med statisk og tung sakte styrketrening - samtidig som man begrenser eksplosiv trening?
-Visste du at jumpers knee er en sjelden diagnose og ofte overdiagnostisert - selv innen hoppeidretter som volleyball?
- Visste du at smerter på utsiden av hoften sjelden havner om en isolert bursitt men heller gluteal tendinopati(seneplager i hoften) - og at dette responderer veldig bra på statiske øvelser?
- Visste du at stående og sittende tå hev øvelser er svært viktig for både akilles og jumpers/schlatters problematikk da fot og leggmuskulaturen gir opptil 60% av støtdemping ved landing av hopp?
- Visste du at hoppetau og gå på tå trapper kan gi økt utholdenhet og styrke i leggmuskulaturen?
