Sulav Health Clinic, Buddhabhumi-9

11/08/2025

11/08/2025

गर्मी 🥵 तथा वर्षायामसंगै 🌧️ फैलने झाडा पखाला तथा हैजा जस्ता पानीजन्य रोगहरुबाट 🤮 बच्न बासी सडेगलेका झिंगा भन्केका खानेकुरा नखाऔं । काँचै खान मिल्ने फलफुल तथा तरकारी शुद्धिकरण गरेका पानी प्रयोग गरी राम्री सफा गरेर मात्र खाऔं ।
- काँचै खाने फलफूल तथा तरकारीलाई सुरक्षित पानीले राम्रोसँग पखालेर मात्र खाने ।
- खानेकुरा र पानीलाई राम्ररी छोपेर राख्ने ।
- भान्छालाई व्यवस्थित र सफा राख्ने ।
- राम्रोसँग पाकेको खानेकुरा मात्रै खाने ।
- भाँडाकुँडालाई राम्रोसँग भित्रबाहिर सफा गर्ने ।
- खाना पकाउनु र पस्कनु अघि साबुन पानीले राम्रोसँग हात धुने ।
- बच्चालाई खाना खुवाउने भाँडा ( जस्तै दूधदानी, चम्चा, कचौरा आदि ) निर्मलिकरण गर्ने ।
- बासी, सडेगलेका तथा झिँगा बन्केका खानेकुराहरु नखाने!
सुलभ हेल्थ केयर ईमिलिया National Health Education Information and Communication Centre

05/07/2025

डेंगी विरुद्ध खास उपचार छैन । डेंगीको संक्रमणबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको लामखुट्टेको 🦟🚫 टोकाइबाट बच्नु हे । अरु जान्नुपर्ने महत्वपूर्ण कुराहरु के के हुन् ? तल

01/07/2025

गर्मी 🥵 तथा वर्षायामसंगै 🌧️ फैलने झाडा पखाला तथा हैजा जस्ता पानीजन्य रोगहरुबाट 🤮 बच्न खाना खानु / खुवाउनु अधि र चर्पी 🚽 प्रयोग गरेपछि साबुन 🧼 पानीले 💦 मिचिमिचि हात धुने जस्ता व्यक्तिगत सरसफाई अपनाऔं ।

अगाडिका तीन अवस्थाहरु :
- खाना खानु अधि
- बच्चालाई खुवाउनु अधि
- खाना पकाउनु अघि र पस्कनु अधि

पछाडिका तीन अवस्थाहरु :
- दिसा धोइसकेपछि
- बच्चाको दिसा पिसाब सफा गरेपछि
- बाह्य जुनसुकै वस्तु छोएपछि

#नेपाली

22/03/2023

#महिला_तथा_प्रसुती_रोग_विशेषज्ञ_डाक्टर आउने सूचना
👇👇👇👇👇
लुम्बिनी प्रादेशिक अस्पताल बुटवल र चौराह अस्पताल प्रा.लि बुटवल मा कार्यरत महिला तथा प्रसुती रोग विशेषज्ञ डाक्टर ज्योति श्रेष्ठ यहि हाम्रो सुलभ हेल्थ क्लिनिक इमिलिया मा आउनुहुने भएकोले निम्न लक्षण भएका महिला दिदी बहिनी आमा हरुले समयमा आइ मौका को फाइदा लिनुहुन अनुरोध गर्दछु !
✴️लक्षण हरु ✴️
१.तल्लो पेट दुख्ने
२.महिनावारीको समस्या
३.गर्भवती महिलाको नियमित जाच
४.गर्भमा रहेको बच्चा को जाँच
५.पाठेघर मा मासु पलाएको तथा घाउ भएको
६.निसन्तान दम्पतीलाई उचित परामर्श तथा उपचार
७.पिसाब पोल्ने तथा सेतो पानी बग्ने
८.स्तान दुख्ने तथा गाठागुठि भयका
९.पाठेघरमा मासु पलाएको आदि समस्या भएका बिमारीहरुले सम्पर्क गर्नुहुन अनुरोध गर्दछु
मिति 2079-12-11 गते शनिबार
स्थान:- सुलभ हेल्थ क्लिनिक बुद्धभुमि-९ ईमिलिया
समय बिहान 10 बजे देखि
सम्पर्क
मोबाइल न 9847526975
नोट यहाँ फोन बाट पनि नाम लेखिन्छ

09/03/2023

यही मिती २०७९ फाल्गुन २७ गते शनिबार को दिन यस सुलभ हेल्थ क्लिनिक इमिलियामा मा बुटवल का बरिष्ठ हाडजोर्नि नशा तथा बाथ विशेषज्ञ डा.सुनिल कुमार चौधरि आउँदै हुनुहुन्छ है!निम्न समस्या भएका बिरामी हरुले समयमै सम्पर्क गर्नुहोला ।
सम्पर्क ९८४७५२६९७६,९७४६३७८५५१

03/03/2023

गर्भावस्थामा कस्ता खाने कुरा खानुपर्छ ?

गर्भावस्था एक विशेष संवेदनशील अवस्था हो । गर्भवतिले आफ्नो स्वास्थ्यको धेरै नै ख्याल राख्नुपर्छ । गर्भवति महिलाले आफ्नो मनलाई प्रशन्न राख्नुपर्छ र कुनै पनि चिन्ता वा भय लिनुहुन्न किनभने यसको नराम्रो असर गर्भको बच्चामा पर्न सक्छ । त्यसैले गर्भधारणको अघि देखि नै महिलाले सन्तुलित भोजन गर्नुपर्छ खानामा धेरै मात्रामा हरियो सागसब्जी, सलाद, गेडागुडी, दाल, दुध, पनिर र फलफुल खानुपर्छ
१.ओखर
गर्भावस्थामा ओखर खानु धेरै राम्रो मानिन्छ,ओखरमा प्रोटिन र फाइबर पनि पाइन्छ ।
२.पालुंगो
पालुंगोको सागमा क्याल्सियम तथा आइरनतत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसले गर्भवति महिलाको शरीरमा रगतको कमी हुनदिदैन र गर्भमा रहेको बच्चाको स्वास्थ्यमा फाइदा पुर्याउछ ।
३.गेडागुडी
गर्भवतिले गेडागुडी खानुपर्छ । यसबाट प्रोटिन, आइरन, फोलिक एसिड, पोटासियम, म्याग्नेसियम जस्ता धेरै पोषक तत्व प्राप्त हुन्छ । यो फाइबरको पनि राम्रो स्रोत हो, यसले गर्भावस्थामा हुने कब्जियतको रोकथाम गर्न सहयोग पुर्याउछ ।
४.बदाम
गर्भमा रहेको शिशुको हड्ढी,दाँत तथा स्नायुहरुको विकाशमा बदामले मद्दत गर्दछ । यसले गर्भवति आमालाई पनि पर्याप्त प्रोटिनको आपूर्ति गर्दछ ।
५.दुधजन्य
गर्भावस्थामा दुध वा दुध जन्य पदार्थको सेवन गर्नुपर्छ । यसबाट गर्भवतिलाई आवश्यक पर्ने पोषक तत्व प्राप्त हुन्छ । गर्भवति महिलाले दिनमा एक लिटर दुधपिउनु राम्रो हो । गर्भावस्यामादही,चिज,पनिरको सेवन पनि लाभदायक हुन्छ ।
६.दही
दही प्रोटिन, प्रोबायोटिक्स र क्याल्सियमको राम्रो स्रोत हो । क्याल्सियमले हड्र्रडी बलियो पार्नुका साथै शिशुको स्वस्थ हड्र्रडी विकास गर्ने सहयोग पुर्याउछ ।
७.फलफूल
प्रशस्त मात्रामा ताजा फलफूल खाँदा गर्भावस्थाको सुरुवाती अवस्थामा आउनसक्ने कमजोरीबाट बच्न सकिन्छ । फलफूलमा भिटामिन भरपुर हुन्छ, जसले शरीरमा उर्जा र शक्ति प्राप्त गर्न सहयोग पुर्याउछ ।
८.फलामयुक्त खाना
गर्भावस्थाको पहिलो चरणमा फलामयुक्त खाने कुराको आवश्यक पर्छ । यसले आमा र गर्भको बच्चामा रक्तसंचार राम्ररी गराउछ । चुकन्दर,ड्राइ फ्रुट, पालक आदिमा फलाम पााइन्छ ।
९.अन्डा
गर्भावस्थामा अन्डा खानु राम्रो हुन्छ । अन्डा प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो । प्रोटिनले कोषहरु निर्माण गर्न महत्वपूर्ण भुमिकानिर्वाह गर्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन र खनिजतत्वहरु पाइन्छ ।
१०.भिण्डी
भिण्डीमा फोलिक एसिड पाइन्छ । जसले सुत्केरीका बेला हुने पीडालाई कम गर्नुका साथै मधुमेहको जोखिम पनि कम गर्छ ।