http://www.docfromthepeaks.com/

Dr. Sangdu Sherpa, Kathmandu (2025)

30/11/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars - they help me earn money to keep making content you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars!

31/10/2025

🚨 आपतकालीन स्वास्थ्य जानकारी: फोक्सोमा पानी जम्ने समस्या (Pulmonary Oedema)

कहिलेकाहीँ मानिसलाई अचानक सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, छाती भारी महसुस हुन्छ, र फिँजेजस्तो रङको थुक आउँछ । यस्तो अवस्था फोक्सोमा पानी जम्ने, जसलाई Pulmonary Oedema भनिन्छ, को कारणले हुन सक्छ । यो अवस्था गम्भीर र आपतकालीन हुन्छ ।

👉 मुख्य कारणहरू:
• मुटु कमजोर भएर रगत फोक्सोसम्म राम्ररी नपुग्दा
• उच्च रक्तचाप (ब्लड प्रेसर)
• मिर्गौलाको समस्या
• विषालु ग्यास वा धुलोको असर
• उचाइमा पुगेपछि (जस्तै हिमालमा)

⚠️ लक्षणहरू:
• सास फेर्न अत्यन्त गाह्रो हुनु
• छाती दुख्नु वा भारी महसुस हुनु
• तिब्र सास फेर्नु
• फिँजेजस्तो वा गुलाबी रङको थुक आउनु
• खुट्टा सुन्निनु
• बेचैनी र डर लाग्ने महसुस हुनु

🏥 के गर्ने तुरुन्त?
1. बिरामीलाई अर्ध-बस्ने अवस्थामा राख्नुहोस् (पुरै सुताउनु हुँदैन)।
2. अक्सिजन दिन सक्ने भए तुरुन्त दिनुहोस्।
3. नजिकको अस्पताल वा इमर्जेन्सी विभागमा तुरुन्त लैजानुहोस्।
4. चिकित्सकले आवश्यक औषधि र उपचारमार्फत फोक्सोमा जम्मा भएको पानी घटाउने काम गर्छन्।

💬 सन्देश:

फोक्सोमा पानी जम्नु सामान्य कुरा होइन। यो प्रायः मुटु वा मिर्गौलाको गम्भीर समस्या संकेत हो। समयमै अस्पताल पुगेमा बिरामीको ज्यान बचाउन सकिन्छ।

👉 “सास फेर्न गाह्रो भयो भने ढिलो नगर्नुहोस् — तुरुन्त इमर्जेन्सी पुग्नुहोस्।”

#स्वास्थ्यसचेतना

30/10/2025

💔 हृदयघात (Myocardial Infarction) के हो?

हृदयघात भन्नाले हाम्रो मुटुको मांसपेशीमा अचानक रगतको आपूर्ति बन्द हुनु हो। जब मुटुमा रगत लैजाने धमनी (artery) बन्द हुन्छ, त्यस भागले अक्सिजन पाउँदैन र मांसपेशी मर्न थाल्छ। यही अवस्थालाई चिकित्सकीय भाषामा मायोकार्डियल इन्फार्क्सन भनिन्छ।

⸻

⚠️ हृदयघातका मुख्य कारणहरू
1. धमनीमा बोसो जमिनु (cholesterol deposit)
धमनी साँघुरो हुन्छ र रगतको बग्ने बाटो बन्द हुन्छ।
2. उच्च रक्तचाप (High blood pressure)
लामो समयको उच्च प्रेसरले धमनीलाई क्षति पुर्‍याउँछ।
3. धूम्रपान र मद्यपान
यी दुबैले रगतको प्रवाहमा असर गर्छ र धमनीमा बोसो जम्न मद्दत गर्छ।
4. तनाव र अस्वस्थ जीवनशैली
व्यायामको कमी, बढी नुनिलो वा तेलिलो खाना, निद्राको कमी आदिले पनि जोखिम बढाउँछ।

⸻

🩺 हृदयघातका लक्षणहरू
• छातीमा अचानक कडा दुखाइ वा चाप महसुस हुनु
• दुखाइ बायाँ हात, काँध, जबडा वा ढाडमा सर्ने
• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• घामले हानेझैं पसिना आउनु
• बेचैनी वा वाकवाकी हुनु

यी लक्षणहरू देखिँदा तुरुन्त नजिकको अस्पताल वा इमर्जेन्सी सेवामा सम्पर्क गर्नु अति जरुरी हुन्छ।

⸻

🏥 उपचार

अस्पतालमा पुग्नेबित्तिकै रगत जम्न रोक्ने औषधि, अक्सिजन, र इसीजी परीक्षण गरिन्छ। कहिलेकाहीँ धमनी खोल्नका लागि एन्जियोप्लास्टी (angioplasty) वा स्टन्ट राख्ने उपचार गर्नुपर्छ।

⸻

❤️ रोकथामका उपायहरू
• धूम्रपान र मद्यपानबाट टाढा रहनु
• नुन, तेल, चिल्लो खानेकुरा कम गर्नु
• नियमित व्यायाम गर्नुपर्छ
• तनाव घटाउने अभ्यास गर्नु
• रगतचाप, सुगर, र कोलेस्ट्रोल नियमित जाँच गर्नु

⸻

सन्देश:
हृदयघात अचानक हुन्छ, तर रोकथाम सम्भव छ। स्वस्थ जीवनशैली अपनाउँ, मुटुलाई स्वस्थ राखौँ 💪❤️

24/10/2025

तपाईँ वरिपरि कोही मान्छे वा तपाईंकै आफ्नै आफन्त मुटु बन्द भएर बेहोस भएको अवस्थामा के गर्ने???

🫀 ❤️ अचानक मुटु बन्द भयो भने के गर्ने? ❤️ 🫀

जीवन र मृत्युको बीचको समय कहिलेकाहीँ केही सेकेन्ड मात्र हुन्छ।
यदि कसैलाई अचानक बेहोस भई सास नलिइरहेको वा मुटुको धड्कन रोकेको देख्नुभयो भने, तुरुन्तै CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) सुरु गर्नुहोस्।

👉 CPR के हो?
CPR भनेको मुटु र फोक्सोको कार्य अस्थायी रूपमा हात र सासको सहयोगले सञ्चालन गर्ने विधि हो। यसले मस्तिष्क र शरीरका अंगहरूमा अक्सिजन पुग्न सहयोग गर्छ र बिरामीको जीवन बचाउन सक्छ।

👉 के गर्ने?
1️⃣ बिरामी बेहोस छ कि छैन जाँच्नुहोस्।
2️⃣ सास चलिरहेको छ कि छैन हेर्नुहोस्।
3️⃣ तुरुन्तै एम्बुलेन्स वा नजिकको स्वास्थ्यकर्मीलाई खबर गर्नुहोस्।
4️⃣ यदि सास चलिरहेको छैन भने —
🖐 बिरामीलाई ढाड सिधा पारेर राख्नुहोस्।
💪 दुवै हात छातीको बीचमा राखी एक सेकेन्डमा दुई पटकको दरले लगातार थिच्दै CPR सुरु गर्नुहोस्।
(यदि तालिम प्राप्त हुनुहुन्छ भने, मुखबाट मुखमा सास पनि दिन सक्नुहुन्छ — ३० पटक छाती थिचाइ पछि २ पटक सास दिनुहोस्।)

👉 किन महत्वपूर्ण?
• CPR सुरु गर्न ढिला गर्दा मस्तिष्क क्षति हुन सक्छ।
• पहिलो ४ मिनेटभित्र सुरु गरिएको CPR ले बिरामीको जीवन बचाउने सम्भावना दोब्बर बनाउँछ।

🙏 हामी सबैले CPR सिकौँ, जीवन बचाऔँ!
एक सानो प्रयास — एउटा अमूल्य जीवन। ❤️

23/10/2025

इमर्जेन्सि कक्ष्यामा प्रत्येक सेकेन्डको महत्व हुन्छ — तर तपाईं हामीकहाँ पुग्नुभन्दा पहिले नै तपाईंको सचेतनाले अझ धेरै जीवन बचाउन सक्छ। 💙

याद राख्नुहोस्:
✅ यदि तपाईंलाई छाती दुख्ने, अचानक कमजोरी हुने, सास फेर्न गाह्रो हुने वा गम्भीर चोटपटक लाग्ने अनुभव भयो भने तुरुन्तै चिकित्सा सहायता लिनुहोस्।
✅ आपतकालीन नम्बरहरू सुरक्षित राख्नुहोस् र प्राथमिक उपचार किटहरू तयार राख्नुहोस्।
✅ शान्त रहनुहोस् — तपाइको ठन्डा दिमागले सोचेर तुरुन्त निर्नय लिएर समयमै अस्पताल आउन सकेमा धेरै जोखिमबाट बच्न सकिन्छ ।

सँगै, हाम्रो समुदायलाई स्वस्थ र सुरक्षित बनाऔं — किनकि रोकथाम तपाईंबाट सुरु हुन्छ। 💪

23/10/2025

Every second counts in the emergency department — but your awareness can save even more lives before you reach us. 💙

Remember:
✅ Seek medical help immediately if you experience chest pain, sudden weakness, breathing difficulty, or severe injury.
✅ Keep emergency numbers saved and first aid kits ready.
✅ Stay calm — early action and presence of mind can make all the difference.

Together, let’s make our community healthier and safer — because prevention starts with you. 💪

23/10/2025

Celebrating my 12th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

31/12/2023

Happy New Year 2k24 🎊🎉 🎈🎆

09/10/2023

बोउलाहा कुकुरले टोकेपछि के नै लाग्छ र ? An example of Delusion of grandeur. आफ्नो दाएराभन्दा बाहिर जानु पतनको बाटो हो।

24/09/2023

हर्क साम्पाङ्को काचो बुद्धि र निर्नय । कुन अनुसन्धान कुन मापडन्डानुसार यिनले सिट बढाउनु पर्छ भन्न खोजेको हो। मापडन्दानुसार सिट मापन गर्ने जिम्मा चिकित्सक शिक्ष्या आयोग को हो। आफ्नो अधिकार भन्दा बहिर गयेर सस्तो पप्लिसिटिको लागि यस्तो गर्नु उचित हैन ।

18/09/2023

आमा, त्यसैले अरु आमाको छोराछोरीलाई कूटन नसिकाऔ, कानूनी उपचार तिर लाग्न सिकाऔ, र बिशेष गरेर गुंडाहरु बटुलेर त कोशिश नै नगरम! हरेक आमाले आफ़नो परिवारलाई क़ानूनी राज्यमा सभ्य बनाऔ।

डॉक्टरको पनि आफ्नो परिवार हुँछ, उ कसैको छोरा छोरी बुवा आमा पनि हुन। उसले कसैलाई मार्न खोजदैनन, कुनै बिरामीको मृत्यु हुंदा उ उतिकै दुखि हुँछ जति तपाईलाई हुंछ, कति डॉक्टरले पेशा नै छोड़ेको उदाहरणहरु पनि छन्। उसले आफुले सकेजति सबै प्रयास गर्छ तर हरेक पटक मृत्युलाई रोकन सफल हुंदैन। अस्पतालमा मृत्यु भयो भंदैमा लापरवाही नै भन्नु गलत हो भनेर सायद हामीले समाजलाई बुजाउन सकेनौ।

तपाईको परिवारले के सोचेर, घरबाट टाढा गएर तपाई कै सेवा गर्न गएका डॉक्टरको अनुहारको हड्डी फ्रैक्चर हूने गरी पालै पिलो ज्यान लिने गरी प्रहार गर्नुभयो थाहा भएन, तर एकदम गलत गर्नुभयो। ९९वटा केस राम्रो गर्दा भगवान भन्ने र एउटा केस मृत्यु हूने बितिकै बिना कुनै अनुसन्धान आवेशमा आएर लापरवाही भन्दै जसले बचाउन खोजे उसैको ज्यान लिन खोजने, के यो सहि हो?

आमा तपाईको अवस्थाको दुःख प्रकट गर्दै यस अपराधको लागि अरु आमाहरुलाई न्याय दिलाउन तपाईको परिवार तथा यस अपराधमा संलग्न सबैलाई ३ बर्ष कैद गर्न पुरा कोशिश गर्दछौ। र यो अरुलाई पनि एउटा पाठ हूनेछ।

🙏

15/09/2023

नेपालमा भइरहेको चिकित्सक कुट्ने घटना देखेर अब फेरी आफ्नो देश नेपाल फर्केर डाक्टरि पेशा नगर्ने निर्नयामा पुगियो। छिटै देश छोडिएछ भन्ने महशुश भैरहेको छ ।

Dr. Sangdu Sherpa

30/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

31/12/2023

09/10/2023

24/09/2023

18/09/2023

15/09/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category