हर्मोन क्लिनिक

06/03/2026

नेपालीमा मेनोपजलाई 'रजोनिवृत्ति' भनिन्छ। हरेक महिलाको जीवनकालमा यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया भए तापनि, यस विषयमा अझै पनि विरलै मात्र कुराकानी हुने गर्छ। जीवनको पाँचौं र छैटौं दशकमा प्रवेश गरेका महिलाहरूका लागि यो एउटा ठूलो चुनौती बन्न सक्छ।

यहाँ 'द हर्मोन क्लिनिक' (The Hormone Clinic) मा, हामी यस विषयमा जनचेतना जगाउने मात्र नभई, हाम्रा बिरामीहरूले निःसङ्कोच अगाडि आएर आफ्ना समस्याहरूबारे छलफल गर्न सक्ने एक सहज र सुरक्षित वातावरण निर्माण गर्न प्रयासरत छौँ।

21/02/2026

मधुमेहका बिरामीहरूका लागि विशेष आग्रह
मधुमेह व्यवस्थापनमा सुर्तीजन्य पदार्थ (To***co) को प्रयोग सबैभन्दा घातक मानिन्छ। यसलाई पूर्ण रूपमा त्याग्नु नै तपाईँको स्वास्थ्यको लागि अनिवार्य छ।

कुनै पनि रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्: चुरोट, बिँडी, खैनी, वा गुट्खा—जुनसुकै रूपमा प्रयोग गरिने सुर्तीले रगतमा चिनीको मात्रा बिगार्ने मात्र नभई हृदयघात र मष्तिष्कघातको जोखिमलाई धेरै गुणा बढाउँछ।

तुरुन्तै छोड्नुहोस्: "बिस्तारै छोड्छु" भन्नुभन्दा आजै र अहिल्यैबाट यसको प्रयोग बन्द गर्नु उत्तम हुन्छ।

चिकित्सकीय सहायता लिनुहोस्: यदि तपाईँलाई सुर्तीजन्य पदार्थ छोड्न गाह्रो भइरहेको छ भने संकोच नमानिकन मलाई वा अन्य योग्य चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। यसको लतबाट मुक्त हुन वैज्ञानिक उपाय र परामर्शहरू उपलब्ध छन्।

तपाईँको दृढ संकल्प र सही उपचारले नै तपाईँलाई मधुमेहको जटिलताबाट बचाउन सक्छ। आजैबाट सुर्तीमुक्त जीवनको सुरुवात गरौँ।

12/02/2026

10/02/2026

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Lily Shrestha, Dipendra Bhandari, Raju Shrestha

07/02/2026

"म प्रायः मेरा बिरामीहरूलाई खाना खाएपछि केही बेर हिँड्न सुझाव दिने गर्छु। यसो भन्दा धेरैजसोले आफू बिहान सबेरै एक घण्टा हिँड्ने गरेको जवाफ दिनुहुन्छ।

तर, हालैका नयाँ अध्ययनहरूले के देखाएका छन् भने, रगतमा चिनीको मात्रा (ब्लड सुगर) घटाउनका लागि बिहानको हिँडाइ भन्दा खाना खाएपछि गरिने हिँडाइ धेरै नै प्रभावकारी हुन्छ।

कृपया यो जानकारी आफ्ना मधुमेह (सुगर) भएका साथीभाइ तथा परिवारका सदस्यहरूसँग बाँड्नुहोला। आगामी दिनहरूमा यस्तै थप जानकारीहरू प्राप्त गर्नका लागि हाम्रो पेजलाई फलो गर्नुहोला।"

03/02/2026

गर्भावस्था र सुत्केरी अवस्थामा सुगरको जाँच (OGTT) कहिले गर्ने?
यो धेरैले सोध्ने तर अक्सर बेवास्ता गरिने गम्भीर विषय हो। मेडिकल गाइडलाइन अनुसार सही समय र तालिका यस प्रकार छ:

१. गर्भावस्थामा (During Pregnancy): सबै गर्भवती महिलाले गर्भावस्थाको २४ देखि २८ हप्ता (24-28 Weeks) को बीचमा ग्लुकोज (सुगर) पानी पिएर गरिने रगत जाँच (OGTT) गराउनु अनिवार्य छ। (नोट: यदि तपाईंलाई सुगरको जोखिम (High Risk) बढी छ भने, गर्भ थाहा पाउने बित्तिकै वा पहिलो भिजिटमै यो जाँच गराउनु पर्छ।)

२. सुत्केरी भएपछि (After Delivery): बच्चा जन्मिएको ६ देखि १२ हप्ता (6-12 weeks) को बीचमा पुनः सुगरको भार वहन क्षमता (OGTT) जाँच गराउनै पर्छ। यसको नतिजा अनुसार भविष्यको योजना यसरी बनाउनुहोस्:

रिपोर्ट सामान्य (Normal) आएमा: जीवनशैलीमा ध्यान दिँदै, हरेक ३ वर्षमा कम्तिमा एकपटक सुगर जाँच गराउनुहोस्।

रिपोर्ट 'बोर्डरलाइन' (Pre-diabetes) देखिएमा: तपाईंलाई भविष्यमा डाइबिजिट हुने खतरा बढी हुन्छ, त्यसैले हरेक १ वर्षमा (Annually) अनिवार्य रुपमा सुगर जाँच गराउनुहोस्।

चिकित्सकीय सुझाव: गर्भावस्थाको सुगर (GDM) देखिएका आमाहरूमा पछि गएर डाइबिजिट हुने सम्भावना उच्च हुन्छ। त्यसैले सुत्केरी भैसकेपछि पनि नियमित निगरानी छोड्नु हुँदैन।

03/02/2026

"आज हामी ७५ ग्राम 'ओरल ग्लुकोज टोलेरेन्स टेस्ट' (75g OGTT) को बारेमा जानकारी दिँदैछौँ। यो गर्भावस्थामा हुने मधुमेह (Gestational Diabetes) को निदान गर्न प्रयोग गरिने आधिकारिक र प्रमुख (Standard) परीक्षण हो। साथै, प्रसूति पछि (Post-delivery) पनि गर्भावस्थाको मधुमेह ‘टाइप २ मधुमेह’ (Type 2 Diabetes) मा परिणत भयो वा भएन भनेर निश्चित गर्न यही परीक्षण गरिन्छ।

यस विषयमा कुनै पनि जिज्ञासा भए कृपया हामीलाई म्यासेज गर्नुहोला र आफूले चिनेका सम्पूर्ण गर्भवती महिलाहरू माझ यो जानकारी सेयर गर्नुहोला।"

27/01/2026

"हामी धेरै भाग्यमानी छौं कि SGLT2 Inhibitors (एस.जी.एल.टी-२ इनहिबिटर्स) जस्ता औषधिहरू अहिले हाम्रो स्थानीय बजारमा सहजै उपलब्ध छन्। अन्य सुगरका खाने औषधिहरू (OHAs) कै हाराहारी मूल्यमा पाइने भए तापनि यसका फाइदाहरू भने ती भन्दा धेरै गुणा बढी छन्।

हाल नेपालमा 'एम्पाग्लिफ्लोजिन' (Empagliflozin) र 'डापाग्लिफ्लोजिन' (Dapagliflozin) को नाममा यी औषधिहरू उपलब्ध छन्।

25/01/2026

"हालसालै मेरो क्लिनिकमा गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा (First Trimester) TSH को मात्रा कम देखिएका दुईजना गर्भवती दिदीबहिनीहरू आउनुभयो। उहाँहरूलाई स्त्रीरोग विशेषज्ञ (Gynecologist) ले थप जाँचको लागि म कहाँ रिफर गर्नुभएको थियो। यो रिपोर्टले गर्दा उहाँहरू यति धेरै चिन्तित हुनुहुन्थ्यो कि चिन्ताले रातभर सुत्नु पनि भएको रहेनछ।

राम्रोसँग परामर्श (Counseling) गरेपछि उहाँहरूको सबै डर हट्यो र उहाँहरू ढुक्क भएर, मुहारमा मुस्कान लिएर घर फर्कनुभयो। त्यसैले, यस्तै समस्याबाट कोही पनि आत्तिनु नपरोस् भनेर म यो जानकारी सबैसँग सेयर गर्न चाहन्छु।

यदि तपाईंसँग यस विषयमा थप केही जिज्ञासा छन् भने हामीलाई यहाँ म्यासेज गर्न नबिर्सनुहोला। कृपया यो जानकारी अरूसँग पनि सेयर गर्नुहोस् र जनचेतना फैलाउन हामीलाई सहयोग गर्नुहोस्।"

18/01/2026

"भिटामिन 'डी' हड्डी र मांसपेशीको स्वास्थ्यका लागि, तथा क्याल्सियम र फस्फेटको मात्रा सन्तुलन गर्न अत्यन्त उपयोगी छ। यसले कोषीय तहमा पनि काम गर्ने भएकोले आफ्नो भिटामिन 'डी' को मात्रामा विशेष ध्यान दिनुहोला।"

17/01/2026

"इन्सुलिन शरीरका अरू ठाउँमा पनि लगाउन मिल्छ, तर पेटमा लगाउने क्षेत्र ठूलो हुने र बोसो बढी हुने भएकाले यहाँ लगाउन सजिलो हुन्छ। इन्सुलिन सही तरिकाले लगाउँदा सुगर नियन्त्रण गर्न सजिलो हुन्छ, जसले गर्दा जीवन सहज र सफल बन्छ।"