https://www.facebook.com/971954249331942/

RiDay Medicos, Kathmandu (2026)

21/03/2026

🥛 दूध — बच्चाहरूको सुपरफूड!
बच्चाहरूको हड्डी, दाँत र दिमागको सही विकासको लागि दूध सबैभन्दा उत्तम आहार हो। यसमा एकैसाथ अनेक पोषण तत्वहरू पाइने भएकाले यसलाई "सुपरफूड" भनिन्छ। आफ्नो बच्चालाई रोजै एक गिलास दूध दिनुस् — स्वस्थ भविष्यको लागि! 🌟

प्रति १ गिलास (२०० मिलिलिटर) दूधमा —
💪 क्याल्सियम
हड्डी र दाँत बलियो बनाउँछ। बच्चादेखि बुढासम्म सबैलाई चाहिन्छ।
🏋️ प्रोटिन
मांशपेशी बनाउँछ र शरीर मर्मत गर्छ।
☀️ भिटामिन D
क्याल्सियम सोस्न मद्दत गर्छ र हड्डी बलियो राख्छ।
⚡ भिटामिन B12
दिमाग र स्नायु प्रणाली तन्दुरुस्त राख्छ।
🔵 पोटासियम
रक्तचाप सन्तुलनमा राख्छ र मुटु स्वस्थ राख्छ।
🟡 फस्फोरस
हड्डी र दाँतको संरचना बनाउन सहयोग गर्छ।
🟠 भिटामिन A
आँखाको ज्योति राम्रो राख्छ र छाला स्वस्थ बनाउँछ।
🩷 म्याग्नेसियम
मांशपेशी र स्नायुको काम सुचारु राख्छ।

#दूध

20/03/2026

यो घटना अत्यन्त दुःखद, चिन्ताजनक र स्तब्ध पार्ने खालको छ। Surkhet मा हालै घटेको बलात्कार घटनामा १८ वर्षभन्दा कम उमेरका बालबालिकाको संलग्नता हुनु हामी सबैका लागि गम्भीर चिन्ताको विषय हो।

नेपालमा हामी लैङ्गिक समानता, LGBTQ+ समुदायका अधिकार तथा अन्य सामाजिक विषयहरूबारे धेरै छलफल गर्छौं। तर, विद्यालय स्तरदेखि परिवार र समुदायसम्म यौन शिक्षाको अभाव वा कमजोरी स्पष्ट रूपमा देखिन्छ। यही कमीका कारण बालबालिकाले स्वस्थ यौन व्यवहार र यौन अपराधबीचको भिन्नता बुझ्न नसक्ने अवस्था सिर्जना भएको छ।

बालबालिकालाई सही र वैज्ञानिक यौन शिक्षा दिनु आजको अत्यावश्यक आवश्यकता हो। उनीहरूलाई किशोरावस्था, शारीरिक तथा मानसिक परिवर्तन, यौन व्यवहार, सहमति (consent), र कानुनी रूपमा गलत कार्यहरूको बारेमा स्पष्ट जानकारी दिनु आवश्यक छ। यसमा विद्यालय, अभिभावक, समाज र राज्य सबैको साझा जिम्मेवारी हुन्छ।

यदि हामीले आज यस्ता विषयहरूलाई गम्भीरतापूर्वक लिएनौं भने, भविष्यमा यस्ता घटनाहरू झन् बढ्ने सम्भावना रहन्छ। त्यसैले, प्रत्येक अभिभावकले आफ्नो सन्तानलाई उचित यौन शिक्षा दिएको छ कि छैन भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ। किशोरावस्था, प्रजनन प्रक्रिया, स्वस्थ यौन सम्बन्ध, र यौन व्यवहारसँग सम्बन्धित आधारभूत ज्ञानबारे खुला र जिम्मेवार संवाद आवश्यक छ।

हाम्रो प्राचीन इतिहासमा पनि यौन शिक्षालाई ज्ञानको महत्वपूर्ण अंशका रूपमा लिइन्थ्यो। Ka*****ra जस्ता ग्रन्थहरूले त्यस समयको समाजमा यौन शिक्षाको महत्वलाई दर्शाउँछन्। तर, समयसँगै हामीले यस्ता विषयहरूलाई बेवास्ता गर्दै आएका छौं, जसको परिणाम आज देखिँदैछ।

यसैले, अब समय आएको छ कि हामी सबै मिलेर जिम्मेवार रूपमा यौन शिक्षालाई प्राथमिकतामा राखौं र भावी पुस्तालाई सचेत, जिम्मेवार र नैतिक नागरिक बनाउनतर्फ अग्रसर बनौं।

03/03/2026

MH Samorita Medical College को MH-13 ब्याचका हामी नेपाली, इन्डियन र बंगाली साथीहरूको आजको 'इफ्तारी'! पढाइको चटारोबीच यसरी सबै साथीहरू एकै ठाउँमा जम्मा भएर रमाइलो गर्न पाउँदा एकदमै खुसी लाग्यो।

विविधतामा एकता (Unity in Diversity) भनेको यही त हो नि!

03/03/2026

आज चौथो वर्षको MBBS अध्ययनरत विद्यार्थीको रूपमा हामीले "National Institute of Cancer Research and Hospital”Mohakhali Dhaka Bangladesh, भ्रमण गर्ने अवसर प्राप्त गर्यौं। यो बङ्गलादेश क्षेत्रमै प्रतिष्ठित, सरकारद्वारा समर्थित क्यान्सर उपचार तथा अनुसन्धान केन्द्रहरूमध्ये एक हो।

यस शैक्षिक अवलोकन भ्रमणका क्रममा हामीले विभिन्न अन्कोलोजी विभागहरू, क्यान्सर बिरामीको समग्र हेरचाहमा प्रयोग हुने आधुनिक उपकरण, प्रविधि तथा उपचार पद्धतिबारे प्रत्यक्ष जानकारी हासिल गर्यौं। विशेष गरी स्तन क्यान्सर र पाठेघरको मुखको क्यान्सरको स्क्रिनिङ सम्बन्धी परीक्षणहरू — म्यामोग्राफी (Mammography) र प्याप स्मियर (Pap smear) — सम्बन्धी व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त गर्ने अवसर मिल्यो।

म्यामोग्राफी (Mammography):
• साधारण जोखिम भएका महिलाहरूका लागि 40 वर्षपछि नियमित स्क्रिनिङ सुरु गर्न सिफारिस गरिन्छ।
• 40–54 वर्ष उमेर समूहमा प्रायः प्रत्येक वर्ष म्यामोग्राम गर्न सल्लाह दिइन्छ।
• 55 वर्षपछि जोखिम कम भएमा प्रत्येक 2 वर्षमा (वा चिकित्सकको सल्लाहअनुसार वार्षिक रूपमा) गर्न सकिन्छ।
• उच्च जोखिम (जस्तै पारिवारिक इतिहास, BRCA mutation आदि) भएका महिलाहरूमा अझै छिटो उमेरदेखि स्क्रिनिङ आवश्यक हुन सक्छ।

प्याप स्मियर (Pap smear):
• 21 वर्ष उमेरदेखि स्क्रिनिङ सुरु गर्नुपर्छ।
• 21–29 वर्षसम्म प्रत्येक 3 वर्षमा Pap smear सिफारिस गरिन्छ।
• 30–65 वर्ष उमेरमा Pap smear प्रत्येक 3 वर्षमा वा HPV परीक्षणसँग संयोजनमा 5 वर्षमा गर्न सकिन्छ।

यस प्रकारका भ्रमणले भविष्यमा एक जिम्मेवार चिकित्सक बन्न आवश्यक व्यवहारिक ज्ञान र दृष्टिकोण विकास गर्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ।

यस महत्वपूर्ण तथा ज्ञानवर्धक भ्रमणको अवसर प्रदान गर्नु भएको हाम्रो कलेजको कम्युनिटी मेडिसिन विभाग तथा National Institute of Cancer Research and Hospital को मेडिकल अन्कोलोजी विभागप्रति हार्दिक आभार व्यक्त गर्दछु।

07/02/2026

यो भिडियो खसीको मासुमा कृत्रिम रूपमा रङ बढाउन बेसार नमिसाई सिन्दूरजस्तो रातो रङ हालिने र त्यसमार्फत लेड (Lead) जस्ता हानिकारक हेभी मेटल मिसिन सक्ने गम्भीर समस्याबारे जनचेतना फैलाउने उद्देश्यले बनाइएको हो। यस्तो मिलावटले मासु आकर्षक देखिए पनि यसले मानव स्वास्थ्यमा गम्भीर तथा दीर्घकालीन असर पार्न सक्छ।

लेड विषाक्तताको असर (विशेष गरी प्रजनन स्वास्थ्यमा):
लेडले पुरुष र महिलादुवैको प्रजनन क्षमतामा नकारात्मक असर पार्छ। महिलामा
• बाँझोपन (Fertility घट्नु)
• महिनावारी सम्बन्धी समस्या जस्तै Amenorrhea (महिनावारी बन्द हुनु), Dysmenorrhea (महिनावारी बेला अत्यधिक दुखाइ हुनु), र Menorrhagia (अत्यधिक रगत बग्नु)
• हार्मोनको असन्तुलन

गर्भावस्थामा असर:
लेड विषाक्तता गर्भवती महिलाका लागि झनै खतरनाक हुन्छ। यसले
• गर्भपतन (Abortion / Miscarriage)
• गर्भमा रहेको बच्चाको वृद्धि अवरुद्ध हुनु
• समयभन्दा अघि बच्चा जन्मिनु वा कम तौलको बच्चा जन्मिनु
जस्ता गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ।

बालबालिकामा लेड विषाक्तताको असर:
• दिमागको विकासमा बाधा
• सिकाइ क्षमता र स्मरणशक्ति कमजोर हुनु
• व्यवहार सम्बन्धी समस्या
• वृद्धि र विकासमा ढिलाइ
• गम्भीर अवस्थामा स्नायु प्रणालीमा स्थायी क्षति

सामान्य लक्षणहरू:
• पेट दुख्ने, वान्ता, कब्जियत वा झाडापखाला
• टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने, अत्यधिक थकान
• रक्तअल्पता (एनेमिया)
• हात–खुट्टामा कमजोरी वा झमझमाहट
• लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहेमा मिर्गौला र स्नायु प्रणालीमा क्षति

सुरक्षित र स्वच्छ खाना उपभोग गर्नु हाम्रो अधिकार हो। यस्ता हानिकारक मिलावटको विरोध गरौँ, सचेत बनौँ, र आफ्नो तथा समाजको स्वास्थ्य जोगाऔँ। आशा छ, यो भिडियोले सबैलाई सचेत बनाउनेछ।

25/01/2026

Day 3 !!
Great interactive session today on Antibiotic Resistance with Class 9 students at Takshashila Academy, Banke (Kohalpur).

As a 4th year medical student, it was encouraging to see young minds understand the importance of using antibiotics responsibly. Awareness at an early age is key to preventing future health risks.

Small steps, big impact.
तक्षशिला एकेडेमी बाँके

23/01/2026

ॐ ऐं सरस्वत्यै नमः
Om Aim Saraswatyai Namah :

I bow to Goddess Saraswati, the source of wisdom, learning, and creativity. 🙏

RiDay Medicos

21/03/2026

20/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

07/02/2026

25/01/2026

23/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category