Dr pradip kumar kafle

05/04/2026

#

28/01/2026

⸻

सबै पित्तथैलीको पत्थरी रोक्न सकिँदैन

तर स्वस्थ जीवनशैलीले जोखिम धेरै हदसम्म घटाउन सक्छ।

⸻

🔵 स्वस्थ शरीर तौल कायम राख्नुहोस्
→ मोटोपनले पित्तमा कोलेस्ट्रोल बढाउँछ
→ पित्तथैलीको पत्थरी हुने जोखिम बढ्छ
→ बढी तौल भए बिस्तारै तौल घटाउने लक्ष्य राख्नुहोस्

🔵 छिटो तौल घटाउने वा crash diet नगर्नुहोस्
→ धेरै छिटो तौल घटाउँदा पत्थरी बन्ने जोखिम बढ्छ
→ लामो उपवास वा liquid diet टार्नुहोस्
→ सुरक्षित तौल घटाउने दर: हप्तामा करिब ०.५–१ केजी

🔵 नियमित र सन्तुलित खाना खानुहोस्
→ खाना छोड्दा पित्तथैली खाली हुन ढिलो हुन्छ
→ पित्त थुनिन सक्छ (bile stagnation)
→ नियमित खानाले पित्तको प्रवाह राम्रो राख्छ

🔵 आहारमा फाइबर बढाउनुहोस्
→ साबुत अन्न, फलफूल, तरकारी, दाल
→ कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा मद्दत गर्छ
→ पाचन स्वास्थ्य सुधार्छ

🔵 स्वस्थ बोसो सन्तुलित मात्रामा लिनुहोस्
→ जैतुन तेल, बदाम, बियाँ, माछा
→ थोरै मात्राले पित्तथैली संकुचन गराउँछ
→ पित्त लामो समयसम्म थुनिन दिंदैन

🔵 चिनी र refined carbohydrate कम गर्नुहोस्
→ सेतो पाउरोटी, मिठाइ, चिनी भएका पेयले जोखिम बढाउँछन्
→ complex carbohydrate रोज्नुहोस्

🔵 शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्
→ व्यायामले कोलेस्ट्रोलको मेटाबोलिज्म सुधार्छ
→ स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्छ
→ हप्ताका धेरै दिन कम्तीमा ३० मिनेट

🔵 पर्याप्त पानी पिउनुहोस्
→ पर्याप्त पानीले पित्तलाई धेरै गाढा हुन दिँदैन
→ समग्र पाचन स्वास्थ्य राम्रो राख्छ

🔵 चिकित्सकीय जोखिमहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्
→ मधुमेह र कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा राख्नुहोस्
→ हर्मोन थेरापी वा गर्भनिरोधकको जोखिमबारे चिकित्सकसँग सल्लाह लिनुहोस्
→ गर्भावस्थामा जोखिम बढ्न सक्छ — तर स्वस्थ बानी फाइदाजनक हुन्छ

🔵 Bariatric surgery वा धेरै तौल घटेपछि सावधानी अपनाउनुहोस्
→ पित्तथैलीको पत्थरीको जोखिम उच्च हुन्छ
→ केही अवस्थामा चिकित्सकले रोकथामका औषधि दिन सक्छन्

20/01/2026

11/01/2026

03/01/2026

28/12/2025

29/08/2022

बिगत केही समय देखि उच्च ज्वोरो आउने ,ज्यान दुख्ने , टाउको दुख्ने ,पखाला लाग्ने बिरामीहरु मौसमी ज्वोरो नभइ scrub typhus /Dengue देखिएको छ। शंका लागेमा चिकित्सकसङ सल्लाह लिनुहोला।

04/08/2022

मौसमी रुगाखोकी बारे...

03/08/2022

गर्मी र बर्खा सङै ज्वोरोका बिरामीहरु बढनुभएको छ ।धेरैमा कोरोना संग मेल खाने लक्षणहरु छन तसर्थ सकेसम्म मास्क लगाउनुहोस । सामजिक दुरि कायम गर्नुहोस ,अनावश्यक antibiotics हरु नखानुहोस।

02/08/2022

मानसिक रोग सम्बन्धि केही अन्धविश्वास तथा गलत धारणाहरु।

१.मानसिक रोग पूर्व जन्मको पापको फल हो या कुकर्मका लागि भगवानले दिएको दण्ड हो।
२.मानसिक रोग भुत,प्रेत,पिशाच,बोक्सी आदिको कारणबाट हुन्छ।
३.मानसिक रोगीहरु सबै पागल या बौलाहा हुन्।
४.मानसिक रोग शारीरिक रोग जस्तो धेरै सङ्ख्यामा हुँदैन।
५.मानसिक रोग एकपटक लागेपछि कहिल्यै पनि निको हुँदैन।
६.मानसिक रोगले मान्छे मर्दैन।
७.मानसिक विरामीहरु डरलाग्दा हुन्छन्।
८.हिस्टेरिया रोग केवल युवती या यौन सन्तुष्टि नभएकालाई मात्र हुन्छ ।
९.मानसिक रोगिलाई विवाह गरेपछि ठिक हुन्छ ।
१०.मानसिक रोगहरु सबै एकै थरिका हुन्छन्।
११.धर्म परिवर्तन गर्दा रोग निको हुन्छ।
१२.अत्याधिक मादक पदार्थ सेवन गर्नु मादक पदार्थको कुलतमा फस्नु कुनै मानसिक रोग होइन।

01/08/2022

दिक्दारीपन र यस्का लक्षणहरू।