Ahmed Zakaria احمد زكريا

Ahmed Zakaria احمد زكريا Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ahmed Zakaria احمد زكريا, Salalah.

أخصائي تغذية شمولية ومدرب معتمد
وببني طريقي كـ Life Coach
رسالتي: أعيش بوعي… وأساعدك تعيشها بوعي وبصحه
جلسات Online أو حضوري بمسقط لتغيير حياتك وصحتك للأفضل

29/01/2026

عميل خَسّ ٤٠ كيلو في ٣ شهور…
آه الرقم شكله مبهر
بس السؤال الأهم:
هل ده صحي فعلًا؟
المشكلة إن أرقام النزول السريع
بتبان إنجاز
لكن في الحقيقة
مش دايمًا بتكون دهون
فيه فرق كبير
بين نزول دهون
ونزول سوائل
ونزول عضلات
والخطير إن نزول العضلات
مش بس بيوقف الحرق
ده ممكن يدمّر صحتك على المدى البعيد
في الفيديو ده بشرح
يعني إيه نزول صحي
وإمتى الرقم الكبير يكون إنذار مش نجاح
📌 ده الجزء الأول
والجزء التاني هكمل فيه
إزاي تنزل وزن وتحافظ على جسمك وحرقك
تابع وكمل معايا 👌











22/01/2026

عادي تبقى تايه…
وعادي تكون مش فاهم الخطوة اللي جاية
وعادي تاخد قرار
وتكتشف بعدين إنه كان غلط
بس اللي ناس كتير متعرفوش
إن ربنا أحيانًا
بيوصلّك للمكان الصح
عن طريق قرار كنت فاكره غلط
المطلوب منك مش إنك تشوف الصورة كاملة
ولا إنك تبقى متأكد 100٪
المطلوب إنك تسعى
وتاخد بالأسباب
وتتوكل
ولو إنت دلوقتي في مرحلة حيرة
أو واقف قدام قرار صعب
افتكر بس
إن السعي مش بيضيع
وإن الطريق بيتفتح خطوة خطوة
📌 اكتبلي في الكومنت:
إنت في مرحلة حيرة ولا قرار ولا انتظار؟





#التوكل
#السعي


#وعي

15/01/2026

أكل مظبوط ✔
التزام ✔
مجهود ✔
… والميزان ثابت ❌

وده أكتر سبب بيخلّي ناس كتير تسيب الدايت وهي في أكتر مرحلة جسمها فيها بيشتغل صح.

الميزان بيقيس وزن
لكن ما بيقيسش:

– دهون بتنزل
– هرمونات بتتظبط
– مياه محبوسة بتتحرّك
– جسم بيتأقلم

ممكن الميزان ما يتحركش

بس نومك أحسن
طاقتك أعلى
هدومك وسعت
وشكلك اتغير
ساعتها؟

❌ ما توقفش
❌ ما تلغيش كل اللي عملته
✔ كمّل… إنت ماشي صح
👇
لو الميزان مضايقك اليومين دول
اكتب في الكومنت “مكمّل”
وقولي: بتقيس تقدمك بإيه غير الميزان؟










08/01/2026

النجاح حلو مفيش كلام …
بس مش كل ناجح فالح 🤔
ممكن تحقق إنجازات، فلوس، مكانة
وتفضل من جواك مش مرتاح.
القرآن ما قالش ناجحين
قال: مفلحين
لأن الفلاح =
سلام داخلي + قيم + أثر + رضا ربنا
السؤال الحقيقي 👇
إنت بتجري ورا نجاح بس؟
ولا بتبني فلاح حقيقي في حياتك؟
اكتبلي في الكومنت:
ناجح ولا فالح؟ وليه؟








07/01/2026

كل يوم نفس السؤال بيتكرر:
إزاي أتخلص من دهون البطن؟
حتى الناس اللي وزنها كويس
وحتى الرياضيين
لسه بيعانوا من دهون بطن عنيدة مش راضية تروح.

الحل مش في تقنية واحدة وبس…
الحل في الاختيار الصح + الدمج الصح.
في عيادات دايموند الطبية

بنعتمد على أكتر من تقنية حسب حالتك، أهمهم:

• تقنية التجميد لتكسير الخلايا الدهنية بأمان
• Eximia لشد الجلد، نحت الجسم، وتقليل السيلوليت
ولما نجمعهم صح؟
النتيجة بتكون أوضح وأسرع 👌
بطن أنحف
محيط أقل
وشكل مشدود
— من غير جراحة ولا ألم

لو جربت كل حاجة ولسه الدهون ثابتة
احجز استشارة تقييم مجانية
وهنحدد مع بعض أنهي تقنية أنسب لجسمك ✨
ابدأ أول خطوة دلوقتي 👇







02/01/2026

ما تبدأش أكلك بالكارب ❌🍚
نفس الطبق…
نفس السعرات…
لكن ترتيب الأكل يفرّق جدًا في الامتصاص والشبع.
لما تبدأ بالكارب،
السكر يعلى بسرعة
وتجوع تاني بعد وقت قصير.
ابدأ بـ
خضار 🥗 → بروتين 🍗 → دهون 🫒
وسيّب الكارب في الآخر
عشان الامتصاص يبقى أهدى
والشبع يطوّل 💪
👇
قولي في الكومنت
إنت بتبدأ أكلك بإيه غالبًا؟
وابعت الفيديو للي دايمًا يجوع بعد الأكل 🔁




#تغذية
#التخسيس

25/12/2025

ما تاكلش الكارب عريان ❌🍞
الكارب مش وحش…
بس لما تاكله لوحده،
السكر يعلى بسرعة ⬆️
وبعدها جوع وتعب وخمول 😴
الفرق الحقيقي؟
إنك تخلي الكارب جزء من وجبة
مع بروتين + خضار + دهون
ساعتها الطاقة تثبت
والشبع يطوّل
والتحكم في السكر يبقى أسهل 💪

📌 فاكر آخر مرة أكلت كارب لوحده؟
فاكهة؟ توست؟ حلويات؟
👇
اكتبلي في الكومنت
أكتر كارب أو فاكهة بتاكلها لوحدها
وابعت الفيديو لحد دايمًا يجوع بعد الأكل 🔁
ومتنساش تتابعني… الجزء الجاي هشرح ترتيب الوجبة الصح 👌




#تغذية
#التخسيس


19/12/2025

⚠️ أوعى تقطع الكارب في الدايت!
أغلب الناس أول ما تبدأ دايت… بتتحمس وتشيل الكارب بالكامل.
والحقيقة؟ ده أكتر سبب بيوقعك بعد أول أسبوع.

جسمك محتاج الكارب للطاقة، للمزاج، وعشان تكمل الدايت من غير ما تتعذّب.
المشكلة مش في الكارب… المشكلة دايمًا في النوع والكمية.

💡 اعرف الحقيقة قبل ما تبدأ الدايت:
لما تمنع الكارب، هرموناتك بتتلخبط، مجهودك بيقل، والحرق بينزل… وساعتها بتفتكر إن الحل إنك تمنع أكتر، مع إن العكس هو الصحيح.

عايز تعرف إزاي تختار الكارب الصح اللي يساعدك تخس من غير ما تتعب؟
💬 اكتبلي في الكومنت: كارب صح







ً

11/12/2025

"أنت بتقتل الإبداع اللي جواك… ومش واخد بالك."
"كل ما بنكبر… بنسيب الطفل اللي جوانا.
بنخاف نغلط، نخاف نجرب، نخاف نكون نفسنا.
مع إن الحقيقة؟
الطفل الداخلي هو سر الإبداع…
هو الفضول، واللعب، والجرأة، والاكتشاف.

سيبه يعيش…
اسأل، جرّب، إغلط، واتعلم.
لأن كل خطوة فضول… بتولد خطوة نجاح."

اكتبلي في الكومنت: "لسه عايش" لو الطفل اللي جواك لسه ماسك فيك ❤️
واحفظ الفيديو… هتحتاج ترجع له.




#الإبداع


04/12/2025

هتغير فكرتك عن الدايت تمامًا لو فهمت النقطة دي…

أغلب الناس بتفشل في الدايت مش عشان الأكل…
لكن عشان بيبدأوا من غير نظام حياة واضح.

السر الحقيقي؟
مش إنك تاكل أقل…
لكن إنك تظبط ٦ أبعاد العافية:
أكل – نوم – حركة – توتر – بيئة – عادات يومية.

لما تركّز عليهم… جسمك، طاقتك، ومزاجك… كلهم بيتغيروا.
وساعتها الدايت بيبقى جزء من يومك مش حرب يومية 💪🔥

💬 لو عايز أشرحلك إزاي تعمل دايت يبقى أسلوب حياة…
اكتب في الكومنت: أسلوب حياة 🔥




#دايت



13/11/2025

أقوى درع ضد التوتر مش في عقلك بس … ده في جسمك كمان !
كل يوم ضغط، قلق، توتر… بس محدش قالك إن جسمك هو أول وسيلة دفاع ضد كل ده.
التمرين مش بس بيغير جسمك، ده بيعيد ضبط كيمياء دماغك بالكامل.
مش لازم تبدأ كبير، بس لازم تبدأ.
فكر في كل مرة قلت فيها "مش فاضي أتمرن"… هل فعلاً مش فاضي؟
ولا مش مصدق إنك تستاهل الراحة النفسية اللي جسمك بيصرخ يطلبها؟ 👇
✨ احفظ البوست وارجع له لما تحس بالضغط.

06/11/2025

القصة دي حصلت معايا فعلاً ...
وصدقني كانت أقوى تمرينه عقل عملتها في حياتي 🧠🔥

صحيت رايح الجيم، بس جسمي كان بيقول لأ...
كل دقيقة وأنا في الطريق، صوت في دماغي بيقولي: “ريح النهارده، انت تعبان.”
لحد ما كنت فعلاً هلف وارجع البيت.
لكن في لحظة وعي… قررت أتمرن حتى لو نص ساعه.
ورحت الجيم، وخلصت تمريني، وروحت الشغل، والدنيا تمام.

الفكرة كانت بسيطه:
أي فعل بيبدأ بفكره.
لو كنت استسلمت للفكره دي، ماكنتش لا هتمرن ولا هشتغل.
بس لما وقفت لحظه، وقررت أغيّر الفكره، كل حاجه اتبدلت.

💭 متخليش فكرك يقودك في الاتجاه الغلط…
أنت اللي تسوق مش هو.

لو مرّه حسّيت إنك مش قادر تكمل…
ارجع للفيديو ده، وافتكر إن أقوى تمرينه بتبدأ من جواك.
احفظ الفيديو ❤️ وشاركه مع حد محتاج يسمع الكلام ده النهارده.





#تحفيز


Address

Salalah

Telephone

+96894122574

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmed Zakaria احمد زكريا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ahmed Zakaria احمد زكريا:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram