Ahmed Zakaria احمد زكريا

Ahmed Zakaria احمد زكريا Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ahmed Zakaria احمد زكريا, Salalah.

أخصائي تغذية شمولية ومدرب معتمد
وببني طريقي كـ Life Coach
رسالتي: أعيش بوعي… وأساعدك تعيشها بوعي وبصحه
جلسات Online أو حضوري بمسقط لتغيير حياتك وصحتك للأفضل

22/04/2026

فيتامين يزود الحرق؟ 🤔

الحقيقة مفيش حاجة سحرية كده
بس في نقص في جسمك ممكن يكون هو السبب

نقص فيتامينات زي D وB12
أو الحديد واليود
ممكن يخلي طاقتك قليلة وحرقك أبطأ

الفكرة مش تزود الحرق…
الفكرة تخلي جسمك يشتغل صح الأول 🫒

قولّي 👇
عملت تحليل فيتامينات قبل كده؟


#تغذية
#فيتامينات

#صحة

18/04/2026

إحنا بنتعوّد على النعم… لحد ما تضيع 👀
﴿وقليل من عبادي الشكور﴾
خلي بالك من أُلفة النعمة ❤️





#وعي

16/04/2026

تمارين المقاومة مهمة؟ 🤔

لو هدفك تخس…
أو تبني عضل…
أو تحسّن صحتك

الإجابة: أيوه جدًا 👇

✔ بتحافظ على العضلات أثناء الدايت
✔ بتزود الحرق
✔ وبتحسّن مقاومة الإنسولين

يعني مش بس تنزل وزن…
أنت كمان بتحسّن جسمك من جوه 🫒

الرياضة مش اختيار مؤقت…
دي أسلوب حياة

قولّي 👇
بتلعب مقاومة ولا لسه؟



#جيم
#تدريب
#صحة

15/04/2026

إيه الأكلات اللي بتقلل الالتهابات؟ 🤔

التغذية الشمولية مش أكل وبس…
دي نظام بيأثر على الهضم والنوم والتوتر
ومن أهم أهدافه تقليل الالتهابات

لأن زيادتها ممكن تبطّأ الحرق
وتخلي نزول الوزن أصعب

الحل مش أكل سحري 👇
✔ مضادات أكسدة
✔ أكل مخمّر
✔ دهون صحية

مع تقليل السكر والأكل المصنع

الخلاصة:
اختياراتك اليومية هي اللي بتفرق 🫒


#تغذية
#التهابات
#صحة

أي سؤال في دماغك عن التغذية أو الصحة أو الرياضه؟ 🤔سيبه في الكومنت 👇وأجاوبك عليه في فيديوممكن سؤالك يكون سبب إن حد تاني ي...
13/04/2026

أي سؤال في دماغك عن التغذية أو الصحة أو الرياضه؟ 🤔

سيبه في الكومنت 👇
وأجاوبك عليه في فيديو

ممكن سؤالك يكون سبب إن حد تاني يفهم حاجة مهمة جدًا 🫒

يلا اسأل ومتترددش 💪



#تغذية
#صحة
#دايت

12/04/2026

في شم النسيم…
هل لازم نبوّظ الدايت عشان الفسيخ والرنجة؟ 🤔

ولا ممكن نأكل بوعي ونستمتع من غير ما نندم؟

كل سنة وإنتوا طيبين 🌿🐟


#فسيخ
#رنجة

11/04/2026

إيه هي التغذية الشمولية؟ 🤔

مش بس أكل وسعرات…
دي طريقة تبص بيها لجسمك كـ "كل"

أكلك – نومك – توترك – حركتك
كلهم بيأثروا على النتيجة

وكمان بنشتغل على:
✔ صحة الهضم
✔ تقليل الالتهابات

لأنهم أساس إن جسمك يشتغل صح

التغذية الشمولية = أسلوب حياة
مش نظام مؤقت
وهنا بييجي دور الـ Health Coaching
عشان يساعدك تغيّر عاداتك وتكمل

الخلاصة:
مش بنظبط أكلك بس…
إحنا بنظبط حياتك 🫒



#صحة

10/04/2026

هل شغل البيت يعتبر رياضة؟ 🤔

الإجابة: أيوه… بس على حسب 👇

الموضوع مش شغل البيت بس
الموضوع هو مستوى نشاطك طول اليوم

وعشان تعرف ده
تابع عدد خطواتك اليومية
ووقتها هتعرف أنت sedentary ولا active

الخلاصة:
كل حركة بتتحسب… المهم تكون كفاية 🫒

قولّي 👇
متوسط خطواتك في اليوم كام؟


#رياضة

#خطوات
#صحة

09/04/2026

"نفسي أعمل رياضة… بس معنديش وقت!" 🤔

غالبًا المشكلة مش في الوقت…
المشكلة في ترتيب القيم والأولويات

هل الصحة فعلًا من أولوياتك؟
ولا مجرد فكرة حلوة؟

وحتى لو هي أولوية…
بناء العادة محتاج تبدأ صغير
وتكرر

مش لازم ساعة تمرين 👇
ابدأ بخطوة بسيطة… وكمل عليها

الخلاصة:
رتّب قيمك وحدد أولوياتك
وخلّي عاداتك تخدمك 🫒

قولّي 👇
إيه أول خطوة ممكن تبدأ بيها؟


#رياضة
#عادات
#تغيير

08/04/2026

الصيام لفترات طويلة = حرق أعلى؟ 🤔

مش بالبساطة دي…

نزول الوزن بيحصل لما يكون في عجز سعرات،
مش لمجرد إنك صايم عدد ساعات أطول.

الصيام المتقطع مش نظام سحري،
هو مجرد أداة ممكن تساعدك…
لو استخدمتها صح.

يعني تقدر تصوم…
ومع ذلك وزنك ما ينزلش!

الخلاصة 👇
ركّز في إجمالي أكلك مش بس وقت الأكل.

قولّي في الكومنت:
جربت الصيام المتقطع قبل كده؟ 🫒



#تخسيس

#دايت

02/04/2026

اتقالنا زمان:
"انت راجل… متعيطش."
بس الحقيقة إن الرجولة مش كتم مشاعر.
الرجولة إنك تبقى واعي بيها…
وتواجهها…
وتعبر عنها صح.
القوة مش إنك تسكت.
القوة إنك تقول أنا حاسس… وأنا إنسان.
في الآخر
أنا راجل… بس إنسان.
وعايشها بوعي.




#الرجولة

31/03/2026

"أسرار بناء عادة جديدة 👇
ابدأ… حتى لو مش عايز
كرر… حتى لو بسيط
وسهّلها على نفسك:
اختار اللي تقدر تستمر عليه 💪
💬 هتبدأ بإيه؟"

Address

Salalah

Telephone

+96894122574

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmed Zakaria احمد زكريا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ahmed Zakaria احمد زكريا:

Shortcuts

Share