Lunes 08:00 - 17:00 Martes 08:00 - 17:00 Miércoles 08:00 - 17:00 Jueves 08:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 17:00 Sábado 14:00 - 17:00

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NutVitalis by Adela Martínez

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NutVitalis by Adela Martínez

Nutrición que favorece la vitalidad y mejora nuestro estilo de vida Nutricionista- Dietista

09/08/2023

🙌🥑Alimentarnos saludablemente fuera de casa nos permite mantener una dieta equilibrada😊✨️

💚La importancia de decisiones saludable e inteligentes son:

✅️ Aprendemos a optar por alimentos saludables que nos ayuda a controlar la ingesta de calorías y evitar el exceso de grasas saturadas y azúcares.

✅️ Contribuye a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

✅️ Nos proporciona la energía necesaria para afrontar nuestras actividades diarias y mantener un buen rendimiento físico y mental.

✅️ Ayuda a crear hábitos alimentarios saludables en general, pudiendo influir en nuestras elecciones alimentarias en otros momentos y lugares
📲 6424-8021 / 6288-7173
📍 Centro psicológico Bien- Estar, Plaza Obaldia 2da planta, local 13
📍 Clínica Médica La Federal Avenida 2da Este a un costado del almacén centro dollar 123

04/08/2023

El poder de la lactancia materna: nutrición y protección para nuestros bebés. 👶❤️🤱🏻
Del 1 al 7 de agosto se celebra la semana mundial de la lactancia materna un momento para honrar el poder y la importancia de esta hermosa forma de nutrir a nuestros hijos 💖🌍
🤔¿Sabías qué ? La composición de la leche materna cambia a lo largo de la lactancia para adaptarse a las necesidades cambiantes del bebé. Al principio, la leche materna es más densa en eficacia para fortalecer el sistema inmunológico del recién nacido, y luego se vuelve más rica en grasas y calorías a medida que el bebé crece.

❤

03/08/2023

¡Cuida tu corazón con cada bocado! 💙🍽️
🚫 La dislipidemia, un trastorno en los niveles de lípidos (colesterol y triglicéridos) en la sangre, su causa puede ser heredofamiliar o por una alimentación inadecuada rica en grasas e inactividad física🚷
✅️ Esta puede ser prevenida y controlada a través de una alimentación balanceada. 🥦🍓 Descubre cómo los alimentos saludables, pueden ayudarte a mantener a raya tus niveles de colesterol.
¡Tu corazón te lo agradecerá! 💪❤️

Contáctenos ✨️
📲6424-8021
💻 nutrionista.adela@gmail.com

20/07/2023

Dejemos que la comida sea un placer, no una molestia. 💚✨Hoy hablamos sobre cómo aliviar la acidez estomacal y disfrutar de una digestión tranquila.

✅️Come porciones más pequeñas y frecuentes: En lugar de comer grandes comidas, opta por porciones más pequeñas y distribúyelas a lo largo del día.

✅️Evita alimentos desencadenantes: Algunos ejemplos comunes incluyen alimentos picantes, fritos, grasos, cítricos, café, chocolate y bebidas carbonatadas.

✅️ Mastica bien los alimentos: Tómate tu tiempo para masticar adecuadamente los alimentos. Esto facilita la digestión y reduce la carga sobre el estómago.

✅️ Evita acostarte inmediatamente después de comer: La posición horizontal puede favorecer el reflujo ácido, por lo que es mejor permitir que el estómago se vacíe adecuadamente antes de dormir.

✅️Evita el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la acidez estomacal. Prueba tecnica de dislocacion.
📍 Clínica Médica La Federal, Avenida 2da Este a un costado almacén centro dollar 1 2 3
📲6288-7173

13/07/2023

"¡Desayuno: desmontando los mitos! 🍳 Descubre la verdad detrás de las creencias populares sobre esta comida.
👀¿Es el desayuno realmente la comida más importante del día?
😊 ¡Desliza para derribar los mitos más frecuentes!
📍 Clínica Médica La Federal, Avenida 2da. Este a un costado del almacén 123
📲6288-7173 agenda tu cita ✨️

😉 Déjame saber en los comentarios que otros mitos conoces

28/06/2023

¿Quieres tomar decisiones más saludables en tu alimentación? Aprende a leer el etiquetado nutricional y conoce los beneficios que esto puede traer para tu salud. 🍎🌿📝 "

28/06/2023

"Descubre los superfoods y sus increíbles beneficios para la salud. ¡Agrega estos alimentos a tu dieta y siente la diferencia en tu cuerpo y mente! 🌿🍎🥑 "

20/06/2023

Tener una buena relación con la comida es fundamental para una vida saludable y feliz.

Algunos beneficios de tener una relación saludable con la comida son:❤️

✅️Mejora la salud física: nos aseguramos de consumir alimentos nutritivos y balanceados.

✅️Reduce la ansiedad y el estrés: nos permite disfrutar de los alimentos lo que reduce la ansiedad y el estrés asociados con la comida.

✅️Mejora la salud mental: mejora nuestra salud mental al reducir los sentimientos de culpa y vergüenza asociados con los alimentos.

✅️Ayuda a mantener un peso saludable: somos más conscientes de lo que comemos y cómo lo comemos.

✅️Mejora la calidad de vida: nos permite disfrutar de los alimentos de manera consciente y equilibrada.

✅️ Aumenta la energía y la vitalidad: brindamos a nuestro cuerpo la energía y los nutrientes que necesita para funcionar al máximo de su capacidad.

✨️Aprende a escuchar a tu cuerpo y a disfrutar de los alimentos de manera consciente y equilibrada✨️

¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

16/06/2023

27th birthday🍎✨️ tas

07/06/2023

🏃💆‍♀️🍎"Un cuerpo sano, una mente sana"
El estilo de vida saludable nos brinda los siguientes beneficios 🙌

✨️"Más años de vida activa: Adoptar hábitos saludables, como una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio, te ayuda a prevenir enfermedades crónicas y a disfrutar de una vida más larga y activa."

✨️Aumenta tu productividad: Al cuidar tu salud, te sientes más enérgico y concentrado, lo que se traduce en un rendimiento mejorado.

✨️Confianza y autoestima: Mantener un estilo de vida saludable te ayuda a sentirte bien contigo mismo.

✨️Menos estrés, más felicidad: El cuidado de tu salud física y emocional reduce los niveles de estrés y ansiedad.

¡Cuida de ti mismo y disfruta de todas las ventajas!"

29/05/2023

"Conoce los signos de la anemia por deficiencia de hierro y descubre cómo prevenirla".

La anemia por deficiencia de hierro es un tipo de anemia que se desarrolla cuando no hay suficiente hierro en el cuerpo.

Aquí te presento cinco recomendaciones para prevenir la anemia por deficiencia de hierro:

🩸1. Consumir alimentos ricos en hierro como: carnes rojas, pescado, hígado, lentejas.

🩸2. Combinar alimentos ricos en hierro con vitamina C: la vitamina C ayuda en la absorción del hierro.

🩸3. Evitar el consumo excesivo de té y café: ya que pueden interferir en la absorción del hierro, por lo que se recomienda limitar su consumo.

🩸4. Consumir alimentos ricos en vitamina B12: pescados, lácteos, carnes y huevo.

🩸5. Realizar chequeos médicos periódicos: para detectar a tiempo cualquier problema de salud.

08/11/2022

🔎Los TCA (trastornos de la conducta alimentaria) son alteraciones severas que se producen en el acto de ingesta de los alimentos, que suele estar asociado a obsesiones por la imagen o el peso corporal.

Se caracterizan principalmente por :
⚠️conducta alimentaria excesiva.

⚠️ restricción total del acto de comer.

🔎Esto se debe a que hay una distorsión corporal de la persona que sufre dicho trastorno.

Los TCA se caracterizan por:
🚫 perdida de peso de origen desconocido.
🚫forma especial de comer: quitar la grasa, esconder o tirar la comida, saltarse comidas
🚫 preocupación constante por su peso y sus formas corporales
🚫 dolor abdominal, perdida de cabello, problemas gastrointestinales
🚫aislamiento de amigos y compañeros, entre otros.

La detección precoz y un tratamiento especializado es un pilar fundamental para que se tenga un buen pronostico evolutivo, mediante la intervención de un equipo multidisciplinario.

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Dirección

Clínica Médica La Federal #2 Avenida 2da Este Un Costado Del Almacén 1 2 3
David

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