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Esta página está creada con el objetivo de poder compartir mis conocimientos de alimentación y nutrición con ustedes, para que puedan aplicarlos en su día a día.

27/02/2021

¿Cuántos se sienten identificados? 🤣🤣🤣🤣

13/02/2021

Esta es una pregunta que es muy común cuando doy charlas, usualmente la gente tiende a preocuparse por lo que toman durante el día ... y una de esas bebidas predilectas en la vida de muchos es el café ✨☕️

La verdad es que no hay problema si tomas café ... el problema está en lo que le hechas ... 🤔

Ejemplo: si te tomas 3 tazas de café al día y a cada una le hechas 3 cucharadas de azúcar + cremora o leche evaporada al final del día consumiste 9 cucharadas de azúcar y una cantidad de grasa que proviene de la cremora o leche evaporada

✨Entonces que te parece si en lugar de 3 cucharadas de azúcar usas 1? O lo sustituyes por Stevia? O mejor lo tomas negro ?
Y si en lugar de la cremora usas leche descremada en polvo? O leche descremada líquida ? O bebida de almendras ?

Es aquí donde debemos realizar las elecciones adecuadas para poder llevar una vida sana y saludable potenciando los beneficios de los alimentos 🙌🏽

Si llegaste hasta aquí cuéntame que otra duda te surge sobre alimentación ? Seguro has escuchado algún mito sobre algún alimento que te gusta ... los leo 👀
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11/02/2021

Convertir los hábitos saludables en un estilo de vida que se sostenga en el tiempo es un objetivo que debe buscarse con constancia, firmeza y convicción 🙌🏽

Este año uno de mis objetivos es poder hacer ejercicios 4 veces/semana ✨
Ya inicié poco a poco logrando 2 días a la semana 😜 me encanta ese feeling de felicidad después de entrenar 💪🏼😁

Y tu ? Qué objetivos tienes para este año ? 👻

21/12/2020

Diciembre muchas veces es = a mucha comida 🙊

Por lo que debemos no perder de vista nuestro objetivo, si nos descuidamos todo un mes, se puede perder todo lo q hemos logrado en nuestra salud.

Así que guarda estos 3 tips !! Y a ponerlos en práctica, si te gustaron coméntame un ❤️

Felices fiestas 🥳 🎄💓

@ Panama City, Panama

26/11/2020

Hoy quiero felicitar a todos mis colegas y futuros colegas en nuestro día ❤️🎉
Los exhorto a seguir impactando de manera positiva en la salud de la población, a seguir fomentando hábitos saludables y ser ejemplo y guía para todos aquellos que se quieran unir en esta gran misión que conlleva cuidar la salud y prevenir enfermedades 🙌🏽
El camino es fácil, pero cuando amas lo qué haces, lo disfrutas en cada momento 🎉🥳

05/11/2020

¿Los productos integrales son buenos ? 🧐
Aquí les dejo mi respuesta 👌🏽 tomen nota de esto📝
Cuéntame, consumes algún producto integral ?? 👀⬇️

14/10/2020

Ideales para comerlos solos, agregarlos al yogurt, a la avena, a pancakes, y demás preparaciones ✅🙌🏽

🚨 Aunque las nueces tienen numerosos beneficios, no debemos olvidar que los frutos secos en general deben ser consumidos en cantidad racional para aprovechar de forma beneficiosa sus propiedades (Tomar de referencia la foto)📷

Procura incluirlos diariamente en tu alimentación para obtener sus beneficios 👌🏽❤️

́ ̃on

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