28/02/2025
Cuando la ansiedad aparece, el cuerpo entra en alerta y la mente se llena de pensamientos acelerados. Pero tu sistema nervioso puede aprender a regularse con herramientas simples y efectivas.
🌿 Estas 6 técnicas están diseñadas para ayudarte a calmarte en minutos, activar tu respuesta de seguridad y recuperar la estabilidad. Practícalas antes de necesitarlas y agrégalas a tu toolbox de regulación emocional.
📌 Especialmente en Carnaval, donde el exceso de estimulación, la falta de sueño y los cambios de rutina pueden hacer que tu sistema nervioso se sienta más vulnerable, estas herramientas se vuelven tus primeros auxilios emocionales.
💡 Guarda este post para tenerlo a la mano cuando lo necesites y compártelo con alguien que pueda beneficiarse.
💬 ¿Cuál de estas técnicas te ha funcionado mejor? ¿Tienes otra estrategia que agregas a tu caja de herramientas? Cuéntamelo en los comentarios. 👇✨
