Natalia Mudarra

27/03/2026

Lo que nadie te dice sobre el psicoanálisis… y por qué igual vale la pena. 🌗

🚨El psicoanálisis no siempre te hará sentir mejor🚨

Sé que suena raro viniendo de una psicoanalista, pero es una de las verdades más honestas que puedo compartirte.

Te explico por qué.

El psicoanálisis no busca darte alivio inmediato ni decirte lo que quieres escuchar. Lo que busca es algo mucho más profundo y más valioso: que te conozcas y conozcas tus circunstancias; que te entiendas; que puedas ver tus luces y también tus sombras, con honestidad y sin escapar de ti mismo.

Porque cuando empezamos a ver nuestros patrones, lo que repetimos sin darnos cuenta, lo que evitamos, lo que nos negamos a mirar… algo empieza a moverse en el interior. Esos puntos ciegos que teníamos, esas zonas donde nos decíamos “esto me pasó y yo no tuve nada que ver”… se van iluminando. Y en ese proceso, la persona se va encontrando con una versión más real, más completa y más honesta de sí misma.

No es un camino sin tropiezos ni es lineal. A veces el proceso incomoda… porque verse con claridad requiere valentía. Pero a la larga, ese autoconocimiento es lo que trae una paz genuina: no la paz de no saber, sino la paz de entenderse y de saber qué hacer con lo que uno es y con lo que a uno le pasa.

El psicoanálisis no es magia; depende de hasta dónde quieras llegar. Es un proceso real, profundo y transformador que te invita a dejar de vivir en piloto automático y a despertar a tu propia historia.

Y tú, ¿preferirías seguir un poco anestesiado ante lo que te pasa, o estás listo para conocerte de verdad?

💬 Déjame tu comentario, me encantaría seguir esta conversación contigo.

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11/03/2026

Un niño de 4 años, cuando tiene una crisis de llanto y rabia (llamado también “berrinche”), no te manipula. Un adolescente en similares condiciones, tampoco, al menos no es lo único en lo que se podría pensar😮‍💨

En el caso de niños pequeños, lo que tienen es un sistema nervioso que todavía está aprendiendo a sostenerse y regularse; y en la adolescencia, esa tarea se vuelve aún más compleja, pues el cerebro se está reorganizando, pero además las hormonas irrumpen como marea, y el mundo interno se vuelve un territorio prácticamente desconocido y salvaje para ellos mismos.

📍Winnicott, pediatra, psiquiatra y psicoanalista inglés, llamó holding a la capacidad del adulto o del cuidador de sostener la tormenta emocional del otro sin romperse, sin retirarse, sin contraatacar. 

No para silenciar el caos, sino para transmitir algo mucho más profundo: tus emociones no te destruyen, y yo no me destruyo con ellas.

👉🏼Cuando un niño o un adolescente siente que su desborde asusta, enoja o abruma a sus figuras de apego, aprende a suprimir, a ocultar o a enmascarar. Desconociendo aún más, ese territorio inédito que es su propio mundo afectivo.

Cuando siente que puede desbordarse y el adulto permanece presente, prestando sus recursos más maduros para ayudarlo a procesar lo que le ocurre, algo se organiza desde adentro. ¡Eso es promover la regulación!

El berrinche del niño pequeño en el supermercado y la puerta que se tira de golpe a los 15 años hablan el mismo idioma: necesito que alguien entienda lo que aún yo no puedo entender.

💬 ¿Qué surge en ti cuando tu hijo o tu adolescente se desregula? Te leo en los comentarios.

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09/03/2026

¿Te han dicho que primero tienes que “trabajar en ti” para poder ser amad@? 🤍

Es uno de los mensajes que más circulan en redes sociales, y francamente, de las ideas que más me preocupa que se sigan transmitiendo.

Pero lo estuve pensando mucho y la verdad, no es casualidad que cale tan profundo 😮‍💨

👉🏼¿La razón? Porque habla directo al lugar donde más duele: ese rincón interno que ya, de por sí, duda de si merece ser amado, si merece que te pasen cosas buenas.

Desde el Psicoanálisis, hay algo muy revelador en esa idea: la fantasía de que existe una versión “sana” y completa de ti que, una vez alcanzada, por fin será digna de amor.

Es como la idea de la media naranja, si la encuentras, finalmente serás feliz.

❌En ninguno de los casos, es verdad❌

El amor no es la recompensa que recibes al final del proceso terapéutico o de crecimiento. Tampoco es algo que se encuentra, como un tesoro al que pocos tienen acceso.

Somos seres relacionales. Nos constituimos en el otro, nos reconocemos en el otro, sanamos con el otro. La idea de que primero hay que estar “arreglado” para poder amar y ser amado invierte algo esencial de la experiencia humana.

La vida no es secuencial: primero me reparo, después merezco. Es simultánea, viva, contradictoria. Te vas conociendo y vas construyendo vínculos. Vas integrando tu historia y también vas eligiendo, conectando, amando🌟

Eres digno de amor ahora. Con tus preguntas abiertas, con tus duelos en proceso, con esas partes tuyas que todavía no entiendes del todo. 🤍

¿Alguna vez este mensaje de “primero árreglate, después serás amad@“ se instaló en ti como una verdad?

Te leo en los comentarios 💬

05/03/2026

Hoy quiero hablarles de algo que muchos padres viven con angustia: la ansiedad de separación y la angustia ante el cambio (o lo nuevo) que aparece en los niños y adolescentes al inicio del año escolar 📚

Cuando un niño llora en la puerta del colegio, se aferra a la pierna de la madre o dice que le duele la barriga… no está siendo “difícil” ni “malcriado”, tampoco es “solo que te llamar la atención”. Con su comportamiento está diciendo algo muy importante: “Este mundo nuevo me da miedo, y tú eres lo que me hace sentir seguro.” 🏠

La separación activa en el niño una pregunta muy profunda: ¿vas a volver? ¿Estaré bien sin ti? Y eso, lejos de ser un problema, es una señal de que ese vínculo entre ustedes funciona. Pues da cuenta de un vínculo que protege, y con ello, un vínculo que vale la pena cuida y conservar.

Pero no es solo separarse de mamá o papá. También es enfrentarse a lo desconocido: un aula nueva, una maestra diferente, compañeros que quizás no conoce. Su mundo era predecible, y de repente ya no lo es.

👉🏼Los adultos también sentimos eso ante los cambios. La diferencia es que nosotros tenemos más herramientas para manejarlo. Ellos, todavía no.

¿Qué hacer para suavizar este momento?

1️⃣Nombrar lo que sienten. “Sé que estás asustado. Es normal sentirse así cuando algo es nuevo.” Cuando usamos las palabras para nombrar las emociones, estas se vuelven más manejables, accesibles. Te invito a que uses tu experiencia y si te animas, quizás alguna anécdota de cuando estabas en la misma situación.

2️⃣No minimizar ni subestimar. Ni “no es para tanto” ni “pobrecito, es que lo está pasando muy mal.” El punto medio es validar sin amplificar, una escucha atenta acompañado de una intención de comprender, es una alivio a ese corazoncito asustado.

3️⃣ En especial, las despedida deben ser claras y amorosas, más no intensas o eternas. Un abrazo, una frase corta y segura: “Vuelvo a buscarte después del almuerzo.” Y luego, irse. Si tú estás regulado, será más sencillo para ellos encontrar la calma.

📍La entrada al colegio no es solo un evento logístico. Es uno de los primeros grandes encuentros del niño con el mundo.

27/02/2026

Nuevo episodio de Diván Podcast! 🎙️

Carlos Peña, destacado abogado y filósofo, invitado especial para nuestro Congreso FEPAL 2026, nos acompaña en este episodio de Diván Podcast para explorar los hilos que sostienen la subjetividad contemporánea.

Escucha el episodio completo en 👇
▶️SPOTIFY https://open.spotify.com/episode/2TBzVsKXAnw4sMWihFGdQM

▶️YOUTUBE: https://youtu.be/-mLFGsoLg8c

Carlos Peña, destacado abogado y filósofo, invitado especial para nuestro Congreso FEPAL 2026, nos acompaña en este episodio de Diván Podcast para explorar l...

19/02/2026

Algunas consideraciones para iniciar un proceso de Psicoterapia o Psicoanálisis 🌱

Pensé en este tema porque, estando en el mes de febrero, muchas personas desean iniciar el año buscando bien – estar, pero al realizar la entrevista inicial me encontré con que les tomaba mucho tiempo llegar al consultorio, otros no tenían el presupuesto para la tercera consulta y, en el caso de unos padres que buscaban atención para su hija, intentaban negociar entre el horario de terapia y el de la gimnasia y el ajedrez… Era una agenda que rompía – cabezas.

Veamos algunas cosas que pienso te pueden servir para tomar la decisión de iniciar un proceso de Psicoterapia o Psicoanálisis con las condiciones convenientes para que vivas y recibas los beneficios buscados.

1️⃣Tu disposición interior: el motor del proceso.
2️⃣Las credenciales del especialista: una base de confianza.
3️⃣La química inicial: esa sensación que importa.
4️⃣La accesibilidad del espacio: lo práctico también cuenta.
5️⃣El horario: una cita contigo mismo.
6️⃣El valor de las sesiones: sostenibilidad a mediano y largo plazo.
7️⃣El apoyo importa.

Encontrarás un descripción detallada de este tema, en el blog de mi web 📝

https://natmudarra.com/algunas-consideraciones-para-iniciar-un-proceso-de-psicoterapia-o-psicoanalisis/

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11/02/2026

Algo que observo constantemente en consulta… 🔁

Las personas llegan cuando el sufrimiento se vuelve insoportable, pero incluso entonces, una parte de ellas sigue dudando:

😮‍💨”¿Será que es para tanto?”
💪🏼”Quizás puedo solo… seguiré intentando”
🆘”No estoy tan mal como para pedir ayuda”
🤫“Mi pareja no sabe que vengo aquí porque no quiero que piense que no pude”

Y tiene todo el sentido del mundo si consideramos esto…

💡El síntoma neurótico —esa angustia, ese malestar recurrente que no logramos descifrar— no es solo una pequeña incomodidad recurrente. También es una forma de resolver (imperfecta, limitante, pero solución al fin) un conflicto psíquico que todavía no podemos ver ni nombrar sin acompañamiento. Es una señal que nos envía nuestra mente de algo que tenemos que resolver o atender.

👉🏼Ese síntoma habla de algo que quedó sin palabras, de una tensión interna que tu mente está intentando tramitar como puede.

Elegir iniciar un proceso de psicoterapia no significa que encontraras todas las respuestas. Al contrario: significa aceptar que hay preguntas que aún no sabemos formular, pero aún así, que hay algo que merece ser escuchado con atención, cuidado y tiempo🚀

No necesitas estar completamente convencido para comenzar.

📍Solo necesitas saber que tu malestar emocional puede transformarse en autoconocimiento, aceptación o progreso a tu bienestar.

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10/02/2026

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo refleja algo que no puedes expresar con palabras? Las migrañas recurrentes, ese dolor de estómago que aparece antes de situaciones estresantes, la tensión muscular que no se va... A veces nuestro cuerpo habla por nosotros.

💁🏻‍♀️En mi consulta escucho con frecuencia: 

▪️”He ido a varios médicos y no encuentran nada”, 
▪️”Todos los estudios salen bien, pero el dolor sigue ahí”, 
▪️“Estoy bien y de repente empeoro sin saber por qué”.

Y es que lo psicosomático es justamente eso: algo real que se manifiesta en el cuerpo, pero cuyo origen o exacerbación está vinculado a lo emocional 🩶

¡No estás exagerando!, ¡no estás inventando!, es tu cuerpo intentando procesar lo que está bloqueado en tu mente. 

📌En el Psicoanálisis entendemos que cuerpo y mente están profundamente conectados. Lo que no podemos procesar emocionalmente puede manifestarse físicamente. No se trata de que “esté todo en tu cabeza”, sino de comprender que tu malestar es real, pero tiene un significado que se relaciona con tu realidad psíquica, tu mundo interno.

¿Tu cuerpo te está enviando señales? Te acompaño a descifrarlas.

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29/01/2026

La psicoterapia te sana a ti, sana tus vínculos y tiene un efecto amplificador para sanar a tus seres queridos 🩶

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27/01/2026

¿Para qué ir al Psicoanalista si “solo” escucha?, para eso que me escuchen mis amigos 🫠

👉🏼Te explico por qué la escucha del Psicoanalista es distinta.

Pero antes un acotación… no es cierto que “solo” escuchamos, pero es si cierto que le damos prioridad primero a escuchar - te, para luego responder - te.

📍Hoy me centraré en cómo es nuestra escucha y por qué es así. Hay otras razones pero quisiera conversar de 3 principalmente.

▪️Es tu historia: El psicoanalista escucha sin imponer su propia historia, valores, prejuicios o necesidades. Un amigo o un familiar, aunque bien intencionado, escucha desde su propia experiencia y muchas veces se involucra en el diálogo, quitándole espacio a la persona a la que acompaña: “a mí me pasó algo parecido”, “yo en tu lugar haría...”. El analista sostiene un espacio donde no se trata de él, sino completamente del consultante.

▪️La escucha de lo no dicho: El psicoanalista está entrenado para escuchar los silencios, las repeticiones, los lapsus, las contradicciones. Presta atención tanto al cómo y al qué se dice. Un amigo escucha el contenido manifiesto; el analista busca el contenido latente, lo inconsciente que se filtra sin que la persona lo sepa.

▪️Sin agenda de “solucionar”: Un amigo quiere que te sientas mejor, quiere ayudarte, darte consejos, animarte. El psicoanalista resiste ese impulso. No busca consolarte rápidamente ni decirte qué hacer. Esa incomodidad, ese espacio sin respuestas fáciles, es justamente donde puede surgir algo nuevo, un cambio logrado por ti.

Un amigo te acompaña desde el afecto y la identificación con tu situación. Un psicoanalista te acompaña desde una distancia precisa que permite que te veas y te descubras a ti mismo de maneras que, solo, no podrías🚀

23/01/2026

El inconsciente fue descubierto a partir de la capacidad de observación y escucha de Freud🧔🏻‍♂️

¿Pero cómo Freud llegó a esto?

📌Todo comenzó con Anna O., una joven paciente de Josef Breuer, quien era colega de Freud.

Anna padecía ceguera, sordera, parálisis parcial de brazos y piernas, estrabismo ocular y, lo más llamativo, una grave afección en el lenguaje que le llevaba en ocasiones a perder la capacidad del habla o incluso a olvidarse de su lengua nativa, el alemán, sustituyéndolo por otros idiomas que apenas dominaba, como el inglés o el francés.

Breuer le iba describiendo a Freud lo que observaba: cuando respetaba y propiciaba que Anna hablara de los temas que la angustiaban hasta poder evocar las circunstancias iniciales de sus síntomas, y ella era capaz de hacerlo con sus correspondientes emociones, los síntomas desaparecían definitivamente.

👉🏼Anna misma llamó a esto talking cure (la cura por la palabra), siendo este uno de los antecedentes prehistóricos del Psicoanálisis y de cualquier psicoterapia que puedas encontrar en el mercado.

De esta experiencia nació la asociación libre y, con ella, todo el Psicoanálisis: de escuchar genuinamente lo que una persona tenía que decir sobre su propio sufrimiento, en lugar de imponerle un diagnóstico médico y un tratamiento meramente externo. 🧔🏻‍♂️Freud observó, describió y reflexionó sobre esta experiencia, la cual fue pilar de su obra.

La ironía es hermosa: el “padre del Psicoanálisis”, un médico neurólogo, aprendió su técnica más importante de una persona a quien sus colegas consideraban simplemente “histérica”.

Así, el Psicoanálisis nació el día que alguien decidió callar y escuchar.

Por eso, quienes ejercemos el Psicoanálisis nos dedicamos justamente a eso: a escucharte, a comprender tu versión única de los hechos, a entender cómo armas la trama de tu propia historia. No nos apresuramos a diagnosticar, aconsejar o imponer ideas. Los Psicoanalistas no tenemos “la verdad”, menos la tuya, pero sí te ayudamos a descubrirla 💡

20/01/2026

¿Cómo escuchas a tu hijo? 💁🏻‍♀️

La escucha genuina e interesada es uno de los primeros actos de amor que le puedes ofrecer como a tu hijo. No se trata solo de oír palabras: escuchar ayuda a estructurar la psique de los niños y adolescentes y les enseña a calibrar sus propias emociones.

Es una de las primeras estrategias reguladoras que como adultos, tenemos a nuestro alcance para acompañar su crecimiento mental y emocional.

Cuando un niño se siente verdaderamente escuchado:

✨ Se construye un Yo seguro: ese niño tiene más probabilidades de convertirse en un adulto capaz de confiar en sí mismo y en los demás, con una base narcisista saludable que le permitirá vincularse sin un temor predominante al abandono o al rechazo.
✨ Se consolida el sentimiento de pertenencia: desarrollará la certeza de ser importante en su núcleo familiar y social, sintiendo que tiene un lugar propio e irremplazable en el mundo, simplemente por ser quien ES.
✨ Se desarrolla una autonomía genuina: sabrá que puede tomar sus propias decisiones y aportar a la sociedad desde su singularidad, sin quedar atrapado en la dependencia excesiva o en la rebeldía reactiva.
✨ Se transmite la capacidad de escuchar a otros: ese niño será un adulto que sabe escuchar y respetar las opiniones de los demás, repitiendo el gesto de reconocimiento que recibió. Esto facilitará relaciones más sanas con compañeros, amigos y futuras parejas.

Un niño que se sintió escuchado tiene muchas más probabilidades de convertirse en un adulto mentalmente saludable que aquel cuya palabra fue sistemáticamente desestimada u omitida.

Escuchar no es solo oír.
▪️Es permitir que tu hijo se explique con sus propias palabras, sin apuros.
▪️Es reconocer que a veces no sabe cómo transmitir lo que siente.
▪️Es dar lugar, validar y reconocer.
▪️Es permitir que se constituya en su autonomía y dignifique su verdadero ser.

La escucha atenta y respetuosa es un regalo invaluable que le puedes dar cada día🎁