Centro Alana - Nutrición Integral

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Centro Alana - Nutrición Integral

✨ Especialistas para cada área.

Clínica • Deportiva • Digestiva
Hormonal • Embarazo • Pediatría
TCA • Oncología • Geriatría
🗓️ Agenda aquí 👇🏼
whatsapp: +507 64310910

16/03/2026

¡Este 21 de marzo te traemos nuestra segunda Jornada Evaluación de Composición Corporal! ✨

En nuestra Jornada de InBody obtendrás un análisis completo de tu composición corporal con una breve interpretación profesional, para que tomes decisiones basadas en información clara y personalizada.

👉🏻 Los cupos son limitados.

📲 Reserva tu espacio antes de que se agoten
escribiéndonos por DM o al 6431 0910

13/03/2026

Durante el embarazo, es común experimentar cansancio, inflamación o retención de líquidos, pero no siempre es solo “parte del proceso”. En muchos casos puede existir inflamación de bajo grado, una respuesta del cuerpo que puede afectar la energía y el bienestar.

Priorizar alimentos reales, grasas saludables, omega-3 y antioxidantes, y mantener platos balanceados puede apoyar una alimentación antiinflamatoria que cuide tanto a mamá como al bebé.

En Centro Alana te ayudamos a nutrir tu cuerpo con constancia y equilibrio 🤍

12/03/2026

El hambre no depende solo de la comida. Las hormonas como la insulina, el cortisol y la tiroides también influyen en cómo sentimos apetito, saciedad y energía a lo largo del día.

Desde la nutrición endocrina, el enfoque es ayudar al cuerpo a recuperar el equilibrio. Cuando las hormonas se regulan, también puede mejorar nuestra relación con la comida. 🤍

11/03/2026

Los calambres durante el ejercicio no aparecen por una sola causa. En la mayoría de los casos son el resultado de varios factores que ocurren al mismo tiempo: hidratación insuficiente, pérdida de sodio, baja disponibilidad de energía o fatiga muscular.

Planificar la hidratación, la energía y la recuperación de acuerdo con la intensidad del entrenamiento, es clave en Nutrición Deportiva.

✨ Agenda tu cita por DM o escríbenos al Whatsapp +507 6431 0910 y disminuye la probabilidad de calambres y fatiga durante tus entrenamientos.

10/03/2026

Cuando la glucosa se mantiene elevada, no siempre es solo “azúcar alta”. Muchas veces es una señal de resistencia a la insulina, un proceso que refleja un desequilibrio metabólico y hormonal en el cuerpo.

Desde la nutrición metabólica, te enseñamos a equilibrar tu alimentación y tus hábitos para mejorar cómo tu cuerpo utiliza la glucosa y recuperar el balance 🤍

09/03/2026

La grasa visceral es la que se acumula alrededor de los órganos y puede impactar directamente tu salud metabólica. Su acumulación no siempre depende del peso, sino también de la composición corporal y de tus hábitos diarios.

✨ Si quieres conocer tu porcentaje de grasa visceral, te invitamos este sábado 7 de marzo a nuestra Jornada de InBody, donde obtendrás un análisis detallado de tu composición corporal. También puedes agendar una consulta con nuestras especialistas para una evaluación más completa.

👉🏻 Para más información escríbenos al WhatsApp:
(+507) 6431 0910

05/03/2026

El Síndrome de Ovario Poliquístico es una condición metabólica y hormonal que puede afectar tu energía, tu apetito y cómo responde tu cuerpo a la insulina.

Desde la nutrición hormonal, buscamos apoyar la regulación del cuerpo de forma integral, priorizando la salud femenina más allá del peso 🤍

Si estás viviendo este proceso y necesitas acompañamiento profesional, puedes agendar tu cita por DM o al Whatsapp +507 6431 0910.

04/03/2026

La inflamación crónica puede estar influyendo en tu salud digestiva más de lo que imaginas. Incorporar alimentos antiinflamatorios dentro de una alimentación adecuada puede ayudarte a mejorar tu energía, digestión y bienestar general.

En Centro Alana te acompañamos a diseñar una alimentación personalizada, práctica y basada en ciencia, para que los cambios sean reales y sostenibles 🤍
✨ Agenda tu cita por DM o escríbenos al 6431 0910

03/03/2026

¡Este 7 de marzo tienes la oportunidad de conocer qué está pasando realmente en tu cuerpo!✨

En nuestra Jornada de InBody obtendrás un análisis completo de tu composición corporal con breve interpretación personalizada por una Nutricionista Idónea, para que tomes decisiones basadas en información clara y personalizada.

👉🏻 Los cupos son limitados.

📲 Reserva tu espacio antes de que se agoten escribiéndonos por DM o al 6431 0910

Si agendas tu primera consulta nutricional, la inversión se abona al total.

02/03/2026

Durante la lactancia, tu cuerpo necesita más energía 🤍

Si sientes más hambre, no es ansiedad, es una respuesta natural al mayor gasto energético.

En la nutrición materno infantil, escuchar tu hambre es autocuidado. Alimentarte suficiente también es cuidar de ti mientras cuidas ✨

27/02/2026

Si tienes síntomas de hierro bajo o anemia, pero tus valores “parecen” normales, podría haber un problema de absorción o de utilización del hierro.

La solución no siempre es aumentar la dosis.
A veces, el cuerpo necesita mejorar la estrategia: combinaciones adecuadas, equilibrio nutricional y cuidar la salud digestiva.

✨ Agenda tu cita por DM o escríbenos al 6431 0910

26/02/2026

La resistencia a la insulina puede aparecer mucho antes de un diagnóstico de diabetes. Detectar señales tempranas permite intervenir a tiempo desde la nutrición endocrino metabólica y el estilo de vida 🌱

En Centro Alana buscamos estrategias sostenibles que regulen tu energía, tu metabolismo y tu bienestar a largo plazo.

Si quieres evaluar tu salud metabólica con acompañamiento profesional, agenda tu cita con nuestras especialistas 🤍

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