Tu Médico Familiar Panamá

31/05/2025

Participando en el XXVI Congreso Panameño de Medicina Familiar

04/07/2024

Iberoamérica Panamá te espera

01/08/2023

La condición de una presión arterial elevada es la consecuencia del daño metabólico y el estrés exidativo que existe en nuestras arterias.
Se conoce que la mitad de las personas diagnosticadas como hipertensos pueden hacer reversión de esta condición con cambios de hábitos y estilos de vida.
✅Dieta rica en frutas y vegetales
✅Bajar de peso y conservar un peso saludable
✅Cesación del tabaco
✅Reducir la ingesta de bebidas alcohólicas
✅Suplementación con magnesio y potasio
✅Control del estrés y terapias de relajación
✅Tratamiento de desbalance hormonal subyacente
✅Dependiendo del riesgo Cardiovascular Suplementacion curcumina, resveratrol, quercitina y Omega 3.
🙌🏼Te acompañamos para que mejores tu calidad de vida 🌿
👩🏻‍⚕️Dra. Mitzy Lombardo
Te espero en
📳6857-0253
🗒️D. Noland et. Al Integrative and funcional Medical Nutrición Therapy.
Https://doi.org/10.1007/978-3-030-30730-1_47

01/08/2023

26/05/2023

Presentación de nuestra tercera invitada internacional, Dra. María Mar Martinez, desde España conversando sobre Liderazgo en el equipo de atención primaria.

19/05/2023

🌟Feliz día a todos los médicos familiares en su día mundial a los médico familiar!🌟

❤️Medicina familiar el corazón de la salud!❤️

29/07/2022

🌺Hoy en el seminario de enfermedades hepáticas!

🌼Actualizándonos en el abordaje de las enfermedades de este noble órgano.🤓

19/06/2022

Los papás!!! 🤩🤩🤩uno de los pilares más importantes de la familia. Juegan un papel determinante en el desarrollo del niño, son importantes en cultivar la confianza, su autodisciplina, su autoestima y en muchos aspectos de su vida, inclusive determinan en una manera inconsciente como serán las relaciones emocionales y de pareja de sus hijos. 🌟🌟🌟
🙈🙈🙈Si bien es cierto no existe un manual para ser buen padre y las equivocaciones y fallos pueden aparecer en el camino;los padres cuentan con toda la capacidad y recursos para una crianza real y de calidad.💪🏽💪🏽💪🏽
☺️Hoy celebramos a esos padres amorosos y que con los cambios de la vida le brindan ese tiempo de calidad a sus hijos, proveedores de sustento, protectores natos, amorosos y comprometidos con su labor 🥰🥰🥰.
Hoy les extendemos un abrazo y le deseamos ¡¡¡Feliz día papá!!!

13/03/2022

👩🏻‍💻Hoy quiero conversar sobre 9 estrategias que puedes tomar para ayudar a enfrentar situaciones que te dan estrés.

😵‍💫Como manejas tu estrés hace una diferencia enorme en como te sientes.

🤕El estrés tiene efectos en nuestro cuerpo como elevar presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre, y otros efectos más.

👊🏻Utiliza una o varias de estas estrategias para calmar como te sientes, así la sensación de estrés disminuirá rápidamente.

🌻🌻Espero tengas un feliz domingo.🌻🌻

Dra. Angela

08/03/2022

🌸🌸Este día que conmemora a las mujeres que lucharon por sus derechos, igualdad, participación, y el empoderamiento en todos los ámbitos de la sociedad.

🌺🌺La mejor forma de lograr una sociedad con valores es educando a las niñas y los niños en igualdad de condiciones.

🌼🌼Por ejemplo, concienciando que no hay profesiones, actitudes y roles específicos para un s**o.

🌷🌷Enseñando a respetar la opinión de los demás.

🌹🌹Fomentando el autoconocimiento, es imprescindible para que se acepten, quieren y respeten a sí mismos.

🪴🪴Aumentar la confianza en su mismos y fortaleciendo la autoestima resultado de conocerse a sí mismos.

🌻🌻Ayudándoles a potenciar su sentido del humor y asertividad para responder de manera adecuada a comentarios incómodos, ofensivos y prejuiciosos.

☘️☘️Motivando en nuestros niños la reflexión y desarrollando un pensamiento crítico, puedes apoyarte de videos, Textos que muestren cómo podemos juzgar y etiquetar a otras personas por ignorancia o desinformación.

🍀🍀Enseñándoles a comunicarse, la importancia del lenguaje que utilizan al dirigirse a los demás y su responsabilidad al elegir las palabras que utilicen.

👨‍👩‍👧‍👦Es en la familia donde podemos inculcar las bases para construir un futuro en igualdad efectivo para las mujeres y los hombres.