Unepino Saludable

26/04/2023

03/06/2021

Revista científica Cielo; El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo frente a situaciones difíciles que con el tiempo afecta diferentes funciones del organismo, pero se puede controlar si se tiene equilibrio y organización en el estilo de vida. Hoy en día el estrés se puede manejar y controlar con diferentes tipos de tratamientos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estrés que este atravesando. La alimentación, el estilo de vida, el ejercicio físico y otras terapias de relajación son cruciales al momento de elegir una terapia adecuada para contrarrestar el estrés por tal motivo tener conocimiento adecuado de este padecimiento es de interés general debido a que nadie está exento de sufrir esta enfermedad.😊

16/12/2019

Recordando el día de la "SALUD MENTAL" 🧘‍♀️✨💪😁🙆‍♀️🍃

https://www.youtube.com/watch?v=UpmkHiWmCog

Dedicarte tiempo es bueno para tu cuerpo y mente. Quiérete más, cuidate más.

16/12/2019

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"LA REVOLUCIÓN QUE NECESITA TU VIDEA UNIVERSITARIA"

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16/11/2019

📣 Sí deseas iniciar un estilo de vida saludable y no sabes por dónde empezar. Aquí te dejamos algunos hábitos que puedes incorporar a tu vida diaria: ⬇️⬇️⬇️

1. Bebe agua en la mayor parte de tus comidas. El agua es la fuente principal de tu hidratación. 💦🥤

2. Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas. Estos alimentos son la fuente principal de vitaminas, minerales y fibra. 🍎🥦

3. Disminuye al máximo el consumo de alcohol. Aunque estés acostumbrada (o) a escuchar que “un vasito” no está mal, cuanto menos alcohol se tome, mejor. 🍺❌

4. Evita los alimentos ricos en azúcares. Estos son poco recomendables para nuestro metabolismo. 🍬🧁

5. Evita alimentos procesados y cocina alimentos frescos. En definitiva: menos comida rápida y más cocina de casa. 🥗🍛✔️

6. Camina y sube por las escaleras. Este pequeño gesto mejora tu sistema cardiovascular. 🚶‍♂️🚶‍♀️

7. Ejercítate al menos 30 minutos al día. Puedes caminar, correr, nadar, etc. Lo importante es que la actividad física esté presente diariamente en tu vida. 🏋️‍♀️⛹️‍♂️

8. Duerme 8 horas al día. Uno de los pilares que solemos descuidar es el descanso, básico para mejorar nuestra salud (física y mental). 😴🧠

No es obligatorio cumplirlos todos estos hábitos a la vez. Inicia por uno o dos.

Con el transcurso del tiempo y dependiendo tu adaptación con estos, podrás ir incorporando otros más a tu rutina diaria.

Recuerda, no debes estresarte por cumplir todos a la vez.

Respeta tus tiempos. ✨

07/11/2019

[VIDA SALUDABLE]

Estudiantes de la Escuela de Medicina Veterinaria recibieron charla sobre "Estilos de vida Saludable". El objetivo principal de la charla fue incentivar la responsabilidad de los estudiantes por el bienestar propio (físico y mental).

La encargada de dictar esta charla fue Hypatia Viale Rojas, psicóloga del servicio psicopedagógico de la UNP.

06/11/2019

[CHARLA: Vida Saludable]⬇️⬇️⬇️

Más estudiantes de la UNP se unen a nuestro programa y apuestan por un estilo de vida saludable. 💚💁‍♂️🙋‍♀️🧡

10/10/2019

¿Te preocupa tu salud mental? 🧠 Aquí te dejamos algunos tips que puedes aplicar en tu vida diaria. 💚🧡

10/10/2019

ATENCIÓN

¡No te olvidees!

10/10/2019

🗣Recordamos el Día Mundial de la Salud Mental. 🧠 💪

Sí sientes que es momento de pedir ayuda...
Puedes visitarnos en nuestros consultorios,ubicados en el segundo piso del pabellón del comedor.

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09/10/2019

🗣Conoce más sobre Unepino Saludable 💚🧡

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08/10/2019

🗣Conoce más sobre los estilos de vida saludable. 💚🧡

07/10/2019

📣 Decídete a llevar un estilo de vida más saludable. 🧡💚

🧘‍♀️🎸📚💻🎨💪🖖👨‍🎨🥦🍎🤸‍♂️🤾‍♂️

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