16/10/2023
👨🏻⚕️ Octubre Mes Rosa 💕
Sabias que para prevenir el CANCER DE MAMA es recomendable:
• Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
• Disminuir el consumo de azúcares y grasas
• Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
• Mantener un peso adecuado
• Evitar el cigarro y el alcohol
• Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
• Solicitar una mamografía a partir de los 34 años, en caso de tener antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.
📍 Ubicanos en Av. Anchoveta, frente a ESSALUD de Nvo chimbote.
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