Centro Psicológico SUMAK

16/09/2025

RECUERDA: Nuestros pensamientos no siempre son hechos
La reestructuración Cognitiva es una técnica que nos ayuda:
🌻Paso 1: Identifica y registra tus pensamientos negativos automáticos que te invaden.
🌻Paso 2: Cuestionar con preguntas su veracidad del pensamiento negativo con evidencias. ¡No suponer!
🌻Paso 3: sustituirlos por interpretaciones realistas y asertivas.

No es pensar en positivo.Es pensar con mayor equilibrio y compasión hacia nosotros mismos 🙌

09/11/2024

¡MUY IMPORTANTE! 🚨
La Comunicación Asertiva es clave para expresar lo que sientes con respeto y claridad. 🗣️💬
Escuchar y hablar de manera abierta puede cambiar todo. 💖
¿Te ha pasado que algo no salió bien por no ser asertivo/a? ¡Cuéntanos! 👇✨

02/04/2024

✨️ Les comparto un poco ✨️

🚨 El día 2 de abril , es el día Internacional del Autismo

Pero para familias como nosotros , el día del autismo es todos los días del año.

UNA FORMA DE VER LAS COSAS DIFERENTES EMPIEZA DE NOSOTROS, NO DE LA PERSONA AUTISTA 🚨✨️

🌟

12/01/2024

18/09/2023

Aquí les traigo los pasos que trabajaremos mañana lunes 18 ✨️
👉🏻Atentos a los videos que iré subiendo día por día

16/09/2023

Atentos a lo que se viene este fin de semana, este tema es muy importante, ya que muchos lo hablan pero no saben realmente lo que tienen que hacer para llegar a esa estima.
✨️¿Te gastaría tener todo lo que te brinda una buena autoestima?✨️
👇Cuéntame en los comentarios y menciona a quien pueda necesitarlo
💖Recuerda que todo proceso que tenga que ver con el bienestar emocional sea debidamente acompañado por un especialista.
🌻Si deseas orientaciones y asesorías sobre inquietudes puntuales puedes hablarme, tengo formación como psicoterapeuta Cognitivo -conductual

10/09/2023

✨️Mensaje del día✨️
Caminemos de la mano con el miedo, y no luchemos contra él ❤️‍🩹

08/09/2023

Esta situación en una realidad, donde diversos mitos que acompañan a la conducta suicida han supuesto y continúan haciéndolo , lo cual es una barrera para su prevención hasta el día de hoy.

NO SUBESTIMES!! un mensaje de alarma de una persona que está pensando en suicidarse🚨

Recuerda:
Siéntate a su lado, ofrécele tu apoyo y dale confianza para que se sienta en calma.