06/04/2026
_Yo soy TÚ y tu eres YO_
Holi comunidad ❤️
Les dejo el tema semanal: *La fuerza liberadora* 🌿✨
Una práctica profunda y meditativa para reconectar con una fuerza más sutil: la que nace desde la respiración, la presencia y la conciencia.
Iniciaremos con una meditación guiada, recorriendo el cuerpo para relajar cada parte y entrar en un estado de calma y atención plena 🧘♀️. Gran parte de la clase se sostendrá en Sukhasana (postura fácil de meditación), donde exploraremos la respiración consciente y el pranayama, permitiendo que la mente se aquiete y el cuerpo se abra desde adentro 🌬️.
Desde ahí, integraremos el mantra So Ham (“Yo soy eso”), un recordatorio de nuestra conexión con el todo. Lo entonaremos y lo expandiremos con frases que fortalezcan una presencia más consciente y empoderada 💫.
Luego llevaremos esta experiencia a la práctica de asanas, enfocándonos en la apertura de caderas, flexibilidad de piernas, estabilidad y equilibrio 🦋⚖️. Exploraremos cómo la fuerza también vive en la suavidad, en la capacidad de soltar tensiones y liberar emociones guardadas en el cuerpo.
Una práctica para habitarte, abrirte y confiar en tu propia fuerza liberadora. 💛
So' ham!
