Nutri Duda Machado, Choquechaka 146 Cusco , Centro de la ciudad del Cusco. (2026)

23/09/2024

De vez em quando a gente posta algo pra receber um 🍪 e pra começar a semana te dizendo: aprenda a se amar, não deixe de se cuidar, pois para amar e cuidar dos outros, você precisa estar bem, então dê prioridade para você sempre que puder 🤎

De quando pintei a cabeleira com o .obarbosa e me amei!

28/08/2024

Mais uma pintura de Deus que pudemos conhecer 🤎

24/08/2024

Dia de conhecer Machu Picchu, que emocionante e privilégio aprender toda a cultura, arquitetura… viver uma das 7 maravilhas do mundo, tem um grande motivo para isso!

A gente só sabia agradecer a Deus por ver tudo isso!

Mais uma vez, gracías Peru 🇵🇪

22/04/2024

o amor por aqui é muito doido!

Final de semana em família e junto dos meus maiores amores dessa vida, meus sobrinhos! Se você me conhece bem, sabe que sou louca por essas coisinhas!

Tia Duda ama vocês com todo o coração, um sentimento inexplicável é o que sinto por cada um, logo completaremos com babys limões essa gangue!

Se tem vocês, tem alegria 🤎

Obrigada papais por me darem o melhor sentimento que já tive em formato de gente 🥹

21/04/2024

365 dias sendo moldados por Deus diariamente, de uma maneira diferente… eu nunca entendi o que significava realmente “ser uma só carne”, a gente pensa em ser algo mais literal, mas tem tanto significado! Viver o casamento no dia a dia é perceber o agir de Deus, colocando diversas situações para trabalhar o nosso coração, conhecer e sentir o que é o amor sacrificial, onde você coloca o outro como prioridade, deixa seu orgulho e ego de lado, pelo bem do outro!

Aprendo todos os dias mais, a maior escola é o nosso dia a dia, obrigada Deus por nos ensinar tanto, foi um ano que voou mas ao mesmo tempo, quanto crescemos e amadurecemos! Isso é riqueza!

Que a gente nunca se esqueça do começo, privilégio viver com você todos os dias! Te amo, meu melhor amigo 🤎

26/03/2024

PROJETO VOAR 2.0 🦋

• O voo perfeito para a sua saúde •

O PV foi criado no final do ano passado, 2023 e tivemos como maior objetivo transformação irreversível, mudar a mente! Quem pode participar, viveu tudo o que proporcionamos, momentos com psicóloga, fisioterapeuta pélvica, desafios de hábitos de autocuidado e enfim, o foco era mudar aquilo que mais te sabota no processo, a sua mente! 🧠

O PV 2.0 será a continuação desse processo, agora para aprender a voar! Juntos, iremos cuidar da sua saúde, ajudar seu corpo a detoxificar, desinflamar, trazer saúde para o seu intestino, olhar para os seus hormônios que te influenciam, muitas vezes buscamos o “básico”, “dieta de emagrecimento e fazer alguma atividade física”, mas não é só isso, seu corpo PRECISA de atenção, olhar para dentro com todos os detalhes! 💐

No projeto teremos:
• Acompanhamento em grupo nutricional
• Acompanhamento INDIVIDUAL com o personal (SIM, o treino será feito apenas para você, de acordo com as suas necessidades)
• Desafios de hábitos de vida (alimentação, atividade física, água, emocional, sono)
• 2 treinos presenciais (dia 06 de abril às 10:00 com aula de alongamento junto do treino e dia 04 de maio às 09:00 com café da manhã)
• Avaliação antropométrica no início e final do PV
• Encontros online (4 bate-papos todas as terças-ferias com profissionais diferentes como: advogada analista comportamental, ginecologista, endocrinologista e psicóloga)
• Prêmios para quem mergulhar mais no PV

DATA DE INÍCIO: treino no dia 06/04/2024 e início real no dia 08/04/2024
DATA DE ENCERRAMENTO: 04/05/2024

Quer participar e não ficar de fora desse projeto FANTÁSTICO? As inscrições iniciam HOJE e finalizam no dia 29/03 (sexta-feira) às 16:00!

Serão 30 dias de muito conhecimento! 🔥

Se você quer mais informações, manda aqui “EU QUERO” e te enviarei como irá funcionar para você participar e realizar a inscrição!

- VAGAS LIMITADAS, então corre! 🤎

17/03/2024

Um final de semana com muito amor e pra melhorar com aula de Yoga e degustação de muitas coisas gostosas com a !
E claro, meu dia a dia tem sempre algo deles 🤎

Marca que amo, clean label, vegana, sustentável 🌱

Você encontra aqui com cupom SAUDE de 10% off 🎉

07/11/2023

• projeto VOAR •

Seja a sua própria metamorfose!

Passei por muitas fases na nutrição para chegar onde estou hoje, que diria que no melhor momento (até agora)! Entendi o que quero transmitir, para quem quero falar e o principal, o porquê preciso compartilhar do meu conhecimento… e COMO é rico compreender tudo isso!

Esse caminho me trouxe até aqui e o Projeto Voar tem esse objetivo principal da minha caminhada: transformar a sua mente para que você não precise mais passar pelo mesmo processo outra vez, além do resultado final, o PROCESSO é a fase mais importante, onde aprendemos, acolhemos e absorvemos!

No projeto teremos:
• Acompanhamento em grupo nutricional
• Acompanhamento em grupo com personal
• Desafios de hábitos de vida (alimentação, atividade física, água, emocional, sono)
• Prêmios para quem mergulhar mais no PV!
• Treino presencial (1 aula agendada)
• Encontros online (bate-papos com temas específicos com profissionais diferentes)

Vai ser extremamente lindo ver o processo de transformação!

Quer participar e não ficar de fora disso? As inscrições serão até sexta-feira, dia 10 de novembro às 16:00!

Projeto se iniciará no dia 13 de novembro até o dia 22 de dezembro, serão 40 dias de muito conhecimento 🦋

Se você quer mais informações, manda aqui “EU QUERO” e te enviarei como irá funcionar para você participar e realizar cadastro!

- VAGAS LIMITADAS, serão 50 mulheres juntas com o mesmo propósito 🤎

15/09/2023

• ORGANIZAÇÃO •

Você sabe o que você vai comer no seu jantar hoje? Ou no seu almoço de amanhã?

É, eu sei! E você?

Vejo que a maior dificuldade das pessoas está nessa em NÃO se planejar e então, nunca saber o que vai comer. Se você não sabe o que vai comer na próxima refeição, possivelmente, você vai se socorrer em um algum app de comidas que vai te fisgar facilmente em algo que você nem estava com vontade, mas seus olhos 👀 pediram!

Percebo que CHAVE 🔑 do SUCESSO 💫 está em se organizar, te ajudando em alguns pontos:
• Traz previsibilidade!
• Te mantêm no foco, no objetivo!
• OTIMIZA seu tempo, que sabemos que é tão valioso!
• Te faz chegar no lugar que você quer!

Você tem dificuldades para atingir seus objetivos?
R: Comece refletindo se você se ORGANIZA e se planeja para TODA A SUA SEMANA… sim, TODA a semana!

🫶

Agora me diz, qual é a sua dificuldade para se planejar e organizar? Conta aqui que eu vou te ajudar 🫡

Sua nutri, Duda Machado 🍋

E para vocês que amam: bebida vegetal + ultra coffee no site da vocês conseguem cupom de 10% com SAÚDE!

16/08/2023

🚨 NÃO consuma carboidrato sozinho se você luta contra a balança!

Já comeu uma fruta ou um prato de macarrão e 30 minutos você já estava com fome? 🤔

▫️Carboidratos simples têm uma digestão rápida 🥵 sendo assim, o pico de insulina é atingido mais facilmente, portanto, diminuirá rápido também...

Tá, e aí❔
Bom, com isso há sinalização do hormônio GRELINA 👉hormônio da FOME e você vai querer comer DE NOVO!

▫️Adicione sempre alguma dessas estratégias, garanto que lhe trarão muito mais saciedade, controlando os famosos "beliscos" do dia inteiro, FACILITANDO a chegada no seu objetivo!

Te ajudou?

Me conta nos comentários se você já sabia disso e compartilha com alguém que precisa ver esse conteúdo🤗

Nutri, Duda Machado 🍋

05/08/2023

Pai… já te falei muitas coisas, só quero deixar registrado aqui também o quão bom é compreender o amor da maneira como ele é transmitido por cada pessoa, assim, a gente vê a abundância de tudo!
Seu dia chegou para refletirmos o quanto você fez e faz por todos nós!

Meu veio, Te admiro, te respeito e te amo! 👴🏼

Nutri Duda Machado

23/09/2024

28/08/2024

24/08/2024

22/04/2024

21/04/2024

26/03/2024

17/03/2024

07/11/2023

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16/08/2023

05/08/2023

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