Centro Psynapsis - Ashley Bernal

27/12/2025

¿Qué es el burnout? 🥱

El burnout es un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el estrés constante, especialmente en el trabajo o los estudios.

No es solo cansancio, es sentir que ya no puedes más.

Señales de alerta :

• Cansancio extremo
• Desmotivación y apatía
• Dificultad para concentrarte
• Irritabilidad o ansiedad frecuente

¿Cómo podemos ayudarte desde la orientación psicológica?
En Centro Psynapsis te acompañamos a:

✔ Identificar el origen del agotamiento
✔ Manejar el estrés y la sobrecarga emocional
✔ Establecer límites saludables
✔ Recuperar tu equilibrio y bienestar emocional

Tu salud mental importa, pedir ayuda también es autocuidado. 🫂

❤️ ❤️

21/12/2025

🧠 Eres capaz de lo que tu mente te hace creer… y también de cambiar esa creencia
En Psynapsis te acompañamos a transformar pensamientos que te detienen en recursos que te impulsen. 🌱

16/12/2025

¿Necesitas ir al psicólogo? 💆🏻‍♀️

Ir al psicólogo es un acto de cuidado personal, no una señal de debilidad. Así como cuidamos nuestra salud física, la salud mental también necesita atención, acompañamiento y prevención 🧠💜

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, recordamos que la violencia contra la mujer no puede ni debe normalizarse.
En el Perú, la Defensoría del Pueblo reportó 78 feminicidios solo en el primer semestre de 2025, un aumento del 11,4 % frente al mismo periodo del año pasado.

Además, los casos de desaparición de mujeres se han disparado: 31 % en adultas y 41 % en niñas y adolescentes.

Esta fecha es más que un símbolo: es un llamado urgente a la acción. Necesitamos:

☝🏻Fortalecer la prevención desde las comunidades

☝🏻Mejorar la atención y acompañamiento a las víctimas

☝🏻Garantizar protocolos reales y efectivos de búsqueda

☝🏻Educar desde la infancia para romper la tolerancia social a la violencia

Porque cada vida cuenta, cada denuncia importa y cada reforma suma. 💜

16/11/2025

Piensa en ese momento en el que eras pequeñx y todo era descubrimiento.
No había miedo al “¿y si sale mal?”, solo ganas de crear y explorar. Ese niño interior sigue ahí, esperando que lo escuches. 🌈

💜 Hoy permítete:
• Hacer algo solo por diversión
• Crear sin buscar perfección
• Equivocarte sin castigarte
• Volver a conectar con la curiosidad

Tu creatividad no está perdida. Solo estaba esperando que la invites a salir a jugar. ✨

10/11/2025

Hablar con un profesional puede marcar la diferencia.🫰🏻

A veces intentamos cargar con todo solos, pensando que “ya pasará” o que “no es tan grave”. Pero el bienestar emocional no se trata de aguantar, sino de sanar, comprender y avanzar.

Un profesional puede acompañarte a mirar lo que duele desde un lugar seguro, ayudarte a encontrar claridad y darte herramientas para sentirte mejor. No tienes que tenerlo todo resuelto para pedir ayuda, solo el deseo de empezar a cuidar de ti. 💛

09/11/2025

¡Holaaa, holaaa!
¡Por fin estoy de vuelta por aquí! ☺️

Me tomé un respiro, pero mi misión sigue más viva que nunca
Quiero recordarte algo esencial: tu salud mental es tu mayor prioridad.
Es el motor de tu bienestar y la base para construir la vida que deseas 🌻

Estoy de regreso y lista para acompañarte en tu proceso de sanación y crecimiento personal.
No tienes que recorrer este camino en soledad 💛

Si sientes que es el momento de dar el siguiente paso, ¡hablemos!
Envíame un mensaje directo, estaré encantada de leerte 🤍

Con cariño,
Ashley Bernal
Psicóloga y acompañante 🌸

10/08/2025

Recuerda: No tienes que tocar fondo para acudir a terapia.

La terapia también es para prevenir, conocerte y crecer.
En Centro Psynapsis te acompañamos en cada etapa de tu camino emocional 💜

17/07/2025

✨ ¿Qué siento cuando tengo ansiedad?

✔ Palpitaciones aceleradas
✔ Sudor en las manos
✔ Sensación de ahogo
✔ Pensamientos que no paran
✔ Nerviosismo sin razón aparente

La ansiedad no es solo “estar preocupado”,
¡Es un conjunto de emociones y reacciones que pueden afectar tu bienestar!

Pero no tienes que enfrentarlo solo/a. 💙

En nuestro Centro Psynapsis, te ofrecemos acompañamiento psicológico para que recuperes tu tranquilidad y aprendas a manejar la ansiedad de forma saludable.

📅 Agenda tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia tu bienestar emocional.

📲 Contáctanos: 902667370

✅ Cuidar tu salud mental también es prioridad.

10/07/2025

🎓¿Aún no sabes qué carrera elegir? ¡Te ayudamos a descubrir tu camino!

En Centro Psynapsis, junto a nuestro aliado Centro Médico BM Lab, te ofrecemos orientación vocacional personalizada para adolescentes que se encuentran en ese momento clave de tomar decisiones sobre su futuro. 📚

🔍 ¿Para quién es este servicio?
✔️ Para quienes sienten dudas entre varias opciones
✔️ Para quienes aún no se identifican con ninguna carrera
✔️ Para quienes necesitan conocer sus habilidades, intereses y aptitudes

💡 Nuestro servicio incluye:
🧠 Evaluaciones vocacionales
🗣️ Sesiones de orientación con psicólogos especializados
📈 Informe detallado y acompañamiento en la toma de decisiones

¡Elegir bien tu futuro empieza por conocerte a ti mismo!

📲 Agenda tu cita:
Centro Psynapsis: 902 667 370
Centro Médico BM Lab: 974 059 917

¡Estamos aquí para ayudarte a elegir con seguridad y confianza!

10/07/2025

¡Tu bienestar emocional es nuestra prioridad!
En Centro Psynapsis, junto a nuestro aliado Centro Médico BM Lab, te brindamos un espacio seguro y profesional para cuidarte integralmente. 💙🧠

✨ Servicios que ofrecemos:
🧘‍♀️ Acompañamiento psicológico individual
🧭 Orientación psicológica personalizada
📝 Evaluación psicológica para todas las edades
🧠 Talleres educativos y charlas psicoemocionales para estudiantes, docentes y personal administrativo

Porque tu salud mental importa... y no estás solo/a. 💬💛

📍Atendemos con previa cita
📲 Contáctanos:
Centro Psynapsis: 902 667 370
Centro Médico BM Lab: 974 059 917

👥 ¡Te esperamos para acompañarte en tu camino hacia el bienestar!

30/03/2025