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Psicologia mente y cuerpo

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Psicologia mente y cuerpo

Hola mi gente bonita de la comunidad de Psicomente.🤗
Somos el espacio que tu salud mental y fisica nesecitan para cultivar hábitos saludables.

Recuerden seguirnos y compartir la información que les brindamos 😉

25/12/2025

Feliz navidad y un próspero año nuevo les desea toda la gente bonita de la comunidad de PSICOMENTE ❤️🎄

20/12/2025

El amor propio es como un escudo que te protege de las heridas emocionales 💔. Cuando alguien te lastima, es fácil caer en la trampa de creer que no vales nada, pero el amor propio te recuerda que tú vales mucho 💪. Te ayuda a reconocer que la forma en que te tratan los demás no define tu valor como persona 🌟.

Con amor propio, puedes:

- Reconocer que no mereces ser tratado mal 🚫
- Establecer límites saludables para protegerte 🛡️
- Practicar la autocompasión y ser amable contigo mismo 💕
- Encontrar la fuerza para alejarte de situaciones tóxicas 💪

Recuerda que el amor propio no es egoísmo, es respeto por ti mismo 🌈. ¿Quieres hablar más sobre cómo cultivar el amor propio?

10/12/2025

Hola mi gente bonita 😊
A veces nos cuesta tanto pedir ayuda… que elegimos callar aunque duela.
Pero no tienes que poder con todo tú solo/a.
💬 Hablar también es un acto de amor propio.
Y permitirte ser sostenido/a, también es valentía.

¿Te gustaría que compartamos frases o formas de pedir ayuda sin sentir culpa o vergüenza? Te leo. 🌿

22/11/2025

Hola mi gente linda de la comunidad Psicomente ❤️
El duelo es un proceso profundamente humano. No hay una forma correcta ni un tiempo exacto para transitarlo. Cada persona lo vive a su ritmo y a su manera: hay quienes necesitan cierta soledad, y otras que prefieren hacerlo acompañadas.
Lo importante es aprender a integrar la ausencia y seguir caminando, a pesar de la pérdida.
El duelo duele porque hemos amado, y porque, a pesar de todo, seguimos haciéndolo.

Porque cambia nuestra vida tal y como la conocíamos y nos da vértigo lo que vendrá.
Y aunque al principio parezca imposible, con el tiempo ese dolor que hoy arrasa se transforma… y lo que queda, siempre, es el amor. 💙

Con el tiempo, el dolor deja de ser una herida abierta para convertirse en un lazo invisible que nos une, desde otro lugar, con la persona a la que hemos querido.

19/09/2025

Hola buenas tardes mi gente bonita de Psicomente.
Hoy les comparto un post que les ayudará a cuestionarse y a entender cosas por la que quizás hoy en estos momentos se están jusgando a ustedes de manera dura, este post les ayudará a entender muchas cosas para no castigase a ustedes mismos.
No olviden que son suficientes y que pueden lograr todo lo que se propongan.

18/08/2025

Hola mi gente bonita de la comunidad Psicologia mente y cuerpo
El tipo de apego que desarrollamos en la infancia —especialmente con la figura materna o de cuidado principal— tiene un impacto profundo en nuestra forma de sentir, de vincularnos y de regular nuestras emociones.

🧠 Cuando un bebé se siente mirado, sostenido, consolado, su cerebro comienza a registrar el mundo como un lugar seguro. Sin embargo, cuando este vínculo falla, se instala una sensación de inseguridad que puede acompañarnos hasta la vida adulta.

El apego influye en…
✔️ Nuestra autoestima.
✔️ La forma en que gestionamos el estrés.
✔️ La manera en que amamos y nos dejamos amar.
✔️ Nuestra capacidad para pedir ayuda y poner límites.

💬 ¿Has reflexionado alguna vez sobre tu estilo de apego o sobre el vínculo que tuviste con tu madre o figura materna?

14/08/2025

Hola mi gente de la comunidad Psicologia mente y cuerpo 😋
🧠 No todo lo que piensas se corresponde con la realidad. Y mucho menos, tiene porqué ser saludable.

A lo largo del día, tu mente genera miles de pensamientos automáticos. Algunos neutros. Otros útiles. Pero muchos… son pensamientos críticos, repetitivos y que distorsionan la realidad. Si no aprendemos a filtrar estos pensamientos, acaban moldeando tu forma de sentir, de interpretar lo que te rodea y lo que te sucede.

💡 Cultivar una mente en calma empieza por practicar una buena higiene mental.
Es decir, prestar atención a cómo piensas… y aprender a redirigir el foco hacia pensamientos que te cuiden.

Hoy te dejo tres claves para que empieces a trabajar en ello:

1️⃣ Identifica tus pensamientos automáticos.

2️⃣ No alimentes todos los pensamientos que se crucen por tu mente.

3️⃣ Entrena la atención hacia lo que sí funciona.

Todo eso fortalece el foco mental en lo positivo, lo real y lo presente.
🌿 Pensar con amabilidad también se entrena. Y tu mente —como tu cuerpo— necesita cuidados diarios

30/04/2025

Hola mí gente bonita de Psicomente ☺️.
FELIZ DÍA DEL PSICÓLOGO PERUANO.

30/04/2025

Hola mi gente bonita de Psicomente.
Hoy en nuestro Perú se conmemora un día muy importante por tal motivo les comparto datos que quizás no conocían.

23/04/2025

Hola mi gente bonita de Psicomente ☺️
Hoy les comparto un diccionario psicológico que muchas veces utilizamos mal, es por eso que les comparto esta información.
🤦‍♀️Ser BIPOLAR no es cambiar de humor cada cinco minutos.
🤦‍♀️Tener TOC no es ser obsesivo con el orden.
🤦‍♀️Ser ANTISOCIAL no es no querer socializar.
🤦‍♀️Tener un TRAUMA no solo se asocia a eventos extremadamente graves.
🤦‍♀️Tener DEPRESIÓN no es estar triste o de bajón.

10/04/2025

Hola mi gente bonita de Psicomente ☺️
A veces tu niño interior no necesita un consejo, solo un poco de juego.
Pintar sin objetivo, bailar sin ritmo, saltar en charcos (con o sin lluvia), escribirle una carta a quien fuiste… O simplemente intentar atrapar tu sombra, como Peter Pan. 🌙

No se trata de volver al pasado, sino de invitar a ese pequeñito a habitar tu presente.
💛 Porque a veces, tu adulto también necesita su alegría, su energía, su forma de ver el mundo.

Te comparto 19 actividades simples, creativas y profundas para reconectar con tu niño interior.
Con ese que sigue ahí, esperando que lo escuches, que lo mires… y que disfrutes. 💕

Porque sanar también puede ser suave, curioso y divertido.

07/04/2025

Hola mi gente bonita de Psicomente ☺️

Esta vez quisiera que pudieran ustedes mismos analizar ¿cómo está su salud mental?

En ocasiones, el trabajo, estudios, familia y otros, no nos permiten tomarnos un momento de introspección y análisis sobre cómo nos sentimos, qué conductas o pensamientos tenemos. Me gustaría que pudieran tomarse 10 minutos para responderse las siguientes preguntas…
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