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02/05/2022

DUCHA FRIA VERSUS DUCHA CALIENTE

¿Sabías que las duchas frías y calientes pueden ayudar a aumentar tu sistema inmunológico y producir más glóbulos blancos?
Por su puesto que si. Duchas alternadas ayudan mucho a sentirse mejor. Sobre todo, ayuda a reforzar tu sistema inmunologico.

¿Qué pasa si te bañas con agua fría y luego caliente?
La ducha alternativa de agua caliente-fría reactiva la circulación sanguínea y tonifica la piel. También ayuda a recuperar energía y mejorar el estado de ánimo general de las personas.

Es perfecta para piel sensible la ducha de agua fria.

Para todas aquellas personas que sufren de piel sensible, los dermatólogos recomiendan usar agua fría a la hora de tomar una ducha, ya que el agua caliente tiende a causar irritaciones. Además, el agua fría le da un aspecto más uniforme a la piel y ayuda a reducir la caída de cabello.

¿Qué pasa si hace frío y me baño con agua fría?
Los beneficios de bañarse con agua fría

En este sentido, “el frío es indudablemente una gran fuerza. Es despiadado, pero justo”, explica Hof, por eso se conoce que la “terapia de frío” o crioterapia ayuda a reducir la inflamación, mejorar el sueño, aliviar el dolor, la ansiedad y la depresión.

Un baño con agua caliente tiene otros beneficios como la relajación de los músculos aliviando dolores musculares o una limpieza profunda en la piel.

-AporteMedico

02/05/2022

Ésta es una EXCELENTE manera de comenzar el día, bebiendo agua 💦con limón🍋, bueno para:

* Corregir el Estreñimiento
*Alcalinizar nuestra sangre
*Limpiar nuestro cuerpo de desechos
*Mantenerse hidratado
*Equilibrar el PH
Etc , etc, etc

🏀

By Avispa de Mar🏊😎

02/05/2022

CÓMO SUSTITUIR EL HUEVO, QUESO Y LECHE

Muchas personas que siguen dietas veganas tienen dificultades para prepararse una tortilla pues lo tradicional es usar huevo, o quieren prepararse un batido con leche y no saben cómo sustituir la leche. En este artículo tendrás opciones para reemplazar el huevo, queso y leche para que puedan preparar las ricas recetas de la comida Peruana e internacional.

LECHE
Las leches vegetales ofrecen un aspecto y uso similar a la leche de vaca. Con estas leches se pueden elaborar quesos veganos.
Están las alternativas lácteas basadas en semillas oleaginosas, cereales y leguminosas; las cuales contienen fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. Entre estas están:

• Leche de soya: es una alternativa saludable, nutritiva, no contiene lactosa, colesterol, contiene pocas calorías, fitoesteroles y es económica. Es una buena fuente de ácidos grasos esenciales monoinsaturados y poliinsaturados que se consideran buenos para la salud cardiovascular.
• Leche de maní: Son fuente de proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales, antioxidantes, fitoesteroles, etc.
• Leche de ajonjolí: Es una fuente de proteína de alta calidad El remojar y tostar el ajonjolí mejora la aceptación y el sabor porque reduce el amargor
• Leche de coco: Alto contenido de grasa, fuente de fibra, rica en vitaminas (C y E) y minerales como hierro, calcio, potasio, magnesio y zinc
• Leche de almendras: Es fuente de nutrientes, vitamina E y manganeso, vitaminas, calcio, magnesio, selenio, etc.

HUEVO
Cada preparación a base de huevo puede ser imitada, por ejemplo el huevo batido puede ser sustituido por una mezcla de harina (de trigo, soya o garbanzo) y agua.

Para realizar postres y salsas se puede sustituir el huevo por agua y las semillas de linaza. Licuar una cucharada de linaza con 60 ml de agua hasta obtener la consistencia de un huevo.

El puré de plátano, manzana son también sustitutos del huevo, la proporción correcta es ¼ taza por cada huevo, esta sustitución es ideal para pasteles, panes y brownies.

QUESO
El queso fresco se puede sustituir por tofu que es un queso chino a base de leche de soya

Fuente: Nutriyachay

02/05/2022

El colon es el sistema desagüe de sólidos en el cuerpo. Los riñones son el sistema de desagüe de líquidos del cuerpo. Los pulmones son el sistema de desagüe de gases del cuerpo. El hígado es el sistema de desagüe de montones de toxinas que entran al cuerpo. Estos sistemas deben estar afilados con un buen funcionamiento para que puedan ser capaces de sacar la basura ácida que nos enferma fuera de nuestros cuerpos. ¿Conclusión?... Para poder estar sanos hay que limpiar y desintoxicar los órganos de limpieza o filtros del cuerpo. Crdt. Un grupo de Wtsp.

20/11/2021

🔴👉🏼Para analizar 👈🏻🔵
Ambos frutos nacieron del mismo árbol, ambos cuelgan de la misma rama y ambos se nutren de la misma tierra. No obstante, uno está maduro y el otro no.

¿A que se debe?

La naturaleza tiene un tiempo para todo,
👉🏼Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora.
📚Eclesiastés 3📚

Así que no tienes nada de que preocuparte, ni mucho menos porque competir.

Fluye...

Tu tiempo llegará, solo tienes que ser paciente y tener tus metas, claro de la mano de Dios.
👉🏼Muchos son los planes en el corazón del hombre, mas el consejo del SEÑOR permanecerá.
Proverbios 19:21

Tomado de

06/11/2021

Como te explico que tomes agua 💧...
Como te explico que dejes el refresco🤔

16/06/2021

Elige una vida saludable...

14/05/2021

LOS OCHO REMEDIOS NATURALES

1⃣-AGUA PURA

_"Estando sanos o enfermos, *el agua pura es para nosotros unas de las más exquisitas bendiciones del cielo...* es la bebida que Dios proveyó para apagar la sed de los animales y del hombre. Ingeridas en *cantidades suficientes'* el agua suple las necesidades del organismo y ayuda a la naturaleza a resistir a la enfermedad".

2⃣-DESCANSO

_....*EL descanso, la tranquilidad, y una dieta sobria, son esenciales para la restauración de la salud".

_"No se debería pasar por alto la importancia de *la regularidad* de las horas para comer y *dormir.*

3⃣-EJERCICIO FÍSICO

_"La inacción es causa fecundo de enfermedades. *El ejercicio aviva y regula la circulación de la sangre;* pero en la ociosidad la sangre no circula con libertad, ni se efectúa su renovación, tan necesaria para la vida y la salud".

4⃣-LUZ SOLAR

_"La limpieza perfecta, *la abundancia de sol,* la cuidadosa atención a las condiciones sanitarias de todo detalle de la vida doméstica, son escenciales para librarse de las enfermedades y para alegrar y vigorizar a los que vivan en la casa".

5⃣-AIRE PURO

_"Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones hondas y completas de *aire puro,* que llena los pulmones de oxígeno, purifican la sangre, le dan brillante coloración, y la impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo.... *Los pulmones eliminan contínuamente impurezas y necesitan una provisión constante de aire puro.*

6⃣-NUTRICIÓN

_*"Los cereales, las grutas carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador.* Preparados del modo más sencillo y natural posible, son los comestibles más sanos y nutritivos".

7⃣-TEMPERANCIA

_"La intemperancia en el comer y el beber, y la complacencia de las bajas pasiones, ha entumecido las delicadas sensibilidades, de manera que las cosas sagradas han sido puestas al nivel de las cosas comunes".

8⃣-ESPERANZA

_".... la mera creencia en Cristo como el Salvador del mundo, no imparte sanidad al alma.... *la verdadera fe es la que recibe a Cristo como su Salvador personal*....Es una transacción personal, por la cual los que reciben a Cristo se une en un pacto con Dios. *Una fe viva entraña un aumento de vigor y una confianza implícita* que, por medio de la gracia de Cristo, dan al alma un poder vencedor".

👨🏼‍⚕"Nuestro cuerpo *es propiedad de Cristo,* comprado por él mismo, y no nos es lícito hacer de ese cuerpo lo que nos plazca. Cuántos entienden *las leyes de la salud,* implantadas en ellos mismos por Dios, *deben sentirse obligados a obedecerlas.* La obediencia a las leyes de la higiene es una obligación personal*

28/04/2021

Pimientos rellenos

Una deliciosa y nutritiva receta. El pimiento tiene mucha vitamina C, así como el tomate que además contiene un estupendo antioxidante: el licopeno, que se potencia con el calor. La cebolla cocida es muy digestiva, la soja es una excelente fuente de proteína (combinada con las verduras todavía de mayor calidad), la almendra tiene mucho calcio y también es una fuente decente de proteína. El ajo es un excelente antibiótico y el perejil un diurético ligero. Finalmente, el pimentón da sabor y color, y el curry, además de dar un toque exótico, suele contener cúrcuma, con excelentes propiedades antioxidantes.

Ingredientes para 4 personas:
4 pimientos amarillos
1 cebolla
3 tomates
1 vaso de soja texturizada picada
2 vasos de caldo vegetal o agua
1 cucharada grande de almendra molida
Una pizca de pimentón
Una pizca de curry
Aceite vegetal
Sal

Preparación:
Cortamos la «tapa» a los pimientos amarillos (también se puede hacer con rojos o verdes, pero el sabor de los amarillos es más delicado), seguidamente los colocamos sobre papel de horno, los rociamos con un chorrito de aceite y los asamos.

Mientras los pimientos se asan, tostamos ligeramente la almendra molida y la reservamos. En esa misma sartén ponemos un chorrito de aceite y preparamos un sofrito de tomate y cebolla. Por otro lado, en una olla al fuego, ponemos los dos vasos de caldo vegetal y rehidratamos la soja texturizada picada. Una vez hidratada, la escurrimos y la añadimos al sofrito. Añadimos la almendra, el ajo picado, el perejil, la pizca de pimentón y la de curry. Damos unas vueltas y apagamos el fuego. Cuando está templado, rellenamos los pimientos. Asamos unos minutos más en el horno y ¡listo! ¡Disfrútalo!! y ¡Buen provecho!!

Fuente: RA/ Receta y foto: Esther Azón Fernández.

28/04/2021

POR QUÉ NO DEBEMOS INGERIR LÍQUIDOS ENTRE LAS COMIDAS.
Autores inspirados mencionan: “El agua es el mejor líquido posible para limpiar los tejidos”.
(Consejos sobre el régimen alimenticio, 505).
Sin embargo, como decía el sabio Salomón, “todo tiene su tiempo” (Eclesiastés 3:1); incluso para beber agua hay que escoger el momento adecuado.
“Muchos cometen un error al beber agua fría con sus comidas. Los alimentos no deben ser lavados en el estómago. Tomada con las comidas, el agua disminuye el flujo de la saliva; y cuanto más fría, tanto mayor es el perjuicio para el estómago. El agua o la limonada heladas, tomadas en las comidas, detendrán la digestión hasta que el organismo haya impartido suficiente calor al estómago de manera que pueda reasumir su tarea” (Consejos sobre el régimen alimenticio, 126).
¿Suena terrible verdad?, pues es la realidad… “Cuanto más líquido se lleve al estómago con las comidas, tanto más difícil será la digestión de los alimentos; pues el líquido deberá ser primeramente absorbido”

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