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24/01/2023
DUCHA FRIA VERSUS DUCHA CALIENTE¿Sabías que las duchas frías y calientes pueden ayudar a aumentar tu sistema inmunológic...
02/05/2022

DUCHA FRIA VERSUS DUCHA CALIENTE

¿Sabías que las duchas frías y calientes pueden ayudar a aumentar tu sistema inmunológico y producir más glóbulos blancos?
Por su puesto que si. Duchas alternadas ayudan mucho a sentirse mejor. Sobre todo, ayuda a reforzar tu sistema inmunologico.

¿Qué pasa si te bañas con agua fría y luego caliente?
​ La ducha alternativa de agua caliente-fría reactiva la circulación sanguínea y tonifica la piel. También ayuda a recuperar energía y mejorar el estado de ánimo general de las personas.

Es perfecta para piel sensible la ducha de agua fria.

Para todas aquellas personas que sufren de piel sensible, los dermatólogos recomiendan usar agua fría a la hora de tomar una ducha, ya que el agua caliente tiende a causar irritaciones. Además, el agua fría le da un aspecto más uniforme a la piel y ayuda a reducir la caída de cabello.

¿Qué pasa si hace frío y me baño con agua fría?
Los beneficios de bañarse con agua fría

En este sentido, “el frío es indudablemente una gran fuerza. Es despiadado, pero justo”, explica Hof, por eso se conoce que la “terapia de frío” o crioterapia ayuda a reducir la inflamación, mejorar el sueño, aliviar el dolor, la ansiedad y la depresión.

Un baño con agua caliente tiene otros beneficios como la relajación de los músculos aliviando dolores musculares o una limpieza profunda en la piel.

-AporteMedico

Ésta es una EXCELENTE manera de comenzar el día, bebiendo agua 💦con limón🍋, bueno para:* Corregir el Estreñimiento*Alcal...
02/05/2022

Ésta es una EXCELENTE manera de comenzar el día, bebiendo agua 💦con limón🍋, bueno para:

* Corregir el Estreñimiento
*Alcalinizar nuestra sangre
*Limpiar nuestro cuerpo de desechos
*Mantenerse hidratado
*Equilibrar el PH
Etc , etc, etc

🏀

By Avispa de Mar🏊😎

CÓMO SUSTITUIR EL HUEVO, QUESO Y LECHEMuchas personas que siguen dietas veganas tienen dificultades para prepararse una ...
02/05/2022

CÓMO SUSTITUIR EL HUEVO, QUESO Y LECHE

Muchas personas que siguen dietas veganas tienen dificultades para prepararse una tortilla pues lo tradicional es usar huevo, o quieren prepararse un batido con leche y no saben cómo sustituir la leche. En este artículo tendrás opciones para reemplazar el huevo, queso y leche para que puedan preparar las ricas recetas de la comida Peruana e internacional.

LECHE
Las leches vegetales ofrecen un aspecto y uso similar a la leche de vaca. Con estas leches se pueden elaborar quesos veganos.
Están las alternativas lácteas basadas en semillas oleaginosas, cereales y leguminosas; las cuales contienen fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. Entre estas están:

• Leche de soya: es una alternativa saludable, nutritiva, no contiene lactosa, colesterol, contiene pocas calorías, fitoesteroles y es económica. Es una buena fuente de ácidos grasos esenciales monoinsaturados y poliinsaturados que se consideran buenos para la salud cardiovascular.
• Leche de maní: Son fuente de proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales, antioxidantes, fitoesteroles, etc.
• Leche de ajonjolí: Es una fuente de proteína de alta calidad El remojar y tostar el ajonjolí mejora la aceptación y el sabor porque reduce el amargor
• Leche de coco: Alto contenido de grasa, fuente de fibra, rica en vitaminas (C y E) y minerales como hierro, calcio, potasio, magnesio y zinc
• Leche de almendras: Es fuente de nutrientes, vitamina E y manganeso, vitaminas, calcio, magnesio, selenio, etc.

HUEVO
Cada preparación a base de huevo puede ser imitada, por ejemplo el huevo batido puede ser sustituido por una mezcla de harina (de trigo, soya o garbanzo) y agua.

Para realizar postres y salsas se puede sustituir el huevo por agua y las semillas de linaza. Licuar una cucharada de linaza con 60 ml de agua hasta obtener la consistencia de un huevo.

El puré de plátano, manzana son también sustitutos del huevo, la proporción correcta es ¼ taza por cada huevo, esta sustitución es ideal para pasteles, panes y brownies.

QUESO
El queso fresco se puede sustituir por tofu que es un queso chino a base de leche de soya

Fuente: Nutriyachay

El colon es el sistema desagüe de sólidos en el cuerpo. Los riñones son el sistema de desagüe de líquidos del cuerpo. Lo...
02/05/2022

El colon es el sistema desagüe de sólidos en el cuerpo. Los riñones son el sistema de desagüe de líquidos del cuerpo. Los pulmones son el sistema de desagüe de gases del cuerpo. El hígado es el sistema de desagüe de montones de toxinas que entran al cuerpo. Estos sistemas deben estar afilados con un buen funcionamiento para que puedan ser capaces de sacar la basura ácida que nos enferma fuera de nuestros cuerpos. ¿Conclusión?... Para poder estar sanos hay que limpiar y desintoxicar los órganos de limpieza o filtros del cuerpo. Crdt. Un grupo de Wtsp.

🔴👉🏼Para analizar 👈🏻🔵Ambos frutos nacieron del mismo árbol, ambos cuelgan de la misma rama y ambos se nutren de la misma ...
20/11/2021

🔴👉🏼Para analizar 👈🏻🔵
Ambos frutos nacieron del mismo árbol, ambos cuelgan de la misma rama y ambos se nutren de la misma tierra. No obstante, uno está maduro y el otro no.

¿A que se debe?

La naturaleza tiene un tiempo para todo,
👉🏼Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora.
📚Eclesiastés 3📚

Así que no tienes nada de que preocuparte, ni mucho menos porque competir.

Fluye...

Tu tiempo llegará, solo tienes que ser paciente y tener tus metas, claro de la mano de Dios.
👉🏼Muchos son los planes en el corazón del hombre, mas el consejo del SEÑOR permanecerá.
Proverbios 19:21

Tomado de

Como te explico que tomes agua 💧...Como te explico que dejes el refresco🤔
06/11/2021

Como te explico que tomes agua 💧...
Como te explico que dejes el refresco🤔

Elige una vida saludable...
16/06/2021

Elige una vida saludable...

LOS OCHO REMEDIOS NATURALES1⃣-AGUA PURA_"Estando sanos o enfermos, *el agua pura es para nosotros unas de las más exquis...
14/05/2021

LOS OCHO REMEDIOS NATURALES

1⃣-AGUA PURA

_"Estando sanos o enfermos, *el agua pura es para nosotros unas de las más exquisitas bendiciones del cielo...* es la bebida que Dios proveyó para apagar la sed de los animales y del hombre. Ingeridas en *cantidades suficientes'* el agua suple las necesidades del organismo y ayuda a la naturaleza a resistir a la enfermedad".

2⃣-DESCANSO

_....*EL descanso, la tranquilidad, y una dieta sobria, son esenciales para la restauración de la salud".

_"No se debería pasar por alto la importancia de *la regularidad* de las horas para comer y *dormir.*

3⃣-EJERCICIO FÍSICO

_"La inacción es causa fecundo de enfermedades. *El ejercicio aviva y regula la circulación de la sangre;* pero en la ociosidad la sangre no circula con libertad, ni se efectúa su renovación, tan necesaria para la vida y la salud".

4⃣-LUZ SOLAR

_"La limpieza perfecta, *la abundancia de sol,* la cuidadosa atención a las condiciones sanitarias de todo detalle de la vida doméstica, son escenciales para librarse de las enfermedades y para alegrar y vigorizar a los que vivan en la casa".

5⃣-AIRE PURO

_"Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones hondas y completas de *aire puro,* que llena los pulmones de oxígeno, purifican la sangre, le dan brillante coloración, y la impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo.... *Los pulmones eliminan contínuamente impurezas y necesitan una provisión constante de aire puro.*

6⃣-NUTRICIÓN

_*"Los cereales, las grutas carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador.* Preparados del modo más sencillo y natural posible, son los comestibles más sanos y nutritivos".

7⃣-TEMPERANCIA

_"La intemperancia en el comer y el beber, y la complacencia de las bajas pasiones, ha entumecido las delicadas sensibilidades, de manera que las cosas sagradas han sido puestas al nivel de las cosas comunes".

8⃣-ESPERANZA

_".... la mera creencia en Cristo como el Salvador del mundo, no imparte sanidad al alma.... *la verdadera fe es la que recibe a Cristo como su Salvador personal*....Es una transacción personal, por la cual los que reciben a Cristo se une en un pacto con Dios. *Una fe viva entraña un aumento de vigor y una confianza implícita* que, por medio de la gracia de Cristo, dan al alma un poder vencedor".

👨🏼‍⚕"Nuestro cuerpo *es propiedad de Cristo,* comprado por él mismo, y no nos es lícito hacer de ese cuerpo lo que nos plazca. Cuántos entienden *las leyes de la salud,* implantadas en ellos mismos por Dios, *deben sentirse obligados a obedecerlas.* La obediencia a las leyes de la higiene es una obligación personal*

Pimientos rellenosUna deliciosa y nutritiva receta. El pimiento tiene mucha vitamina C, así como el tomate que además co...
28/04/2021

Pimientos rellenos

Una deliciosa y nutritiva receta. El pimiento tiene mucha vitamina C, así como el tomate que además contiene un estupendo antioxidante: el licopeno, que se potencia con el calor. La cebolla cocida es muy digestiva, la soja es una excelente fuente de proteína (combinada con las verduras todavía de mayor calidad), la almendra tiene mucho calcio y también es una fuente decente de proteína. El ajo es un excelente antibiótico y el perejil un diurético ligero. Finalmente, el pimentón da sabor y color, y el curry, además de dar un toque exótico, suele contener cúrcuma, con excelentes propiedades antioxidantes.

Ingredientes para 4 personas:
4 pimientos amarillos
1 cebolla
3 tomates
1 vaso de soja texturizada picada
2 vasos de caldo vegetal o agua
1 cucharada grande de almendra molida
Una pizca de pimentón
Una pizca de curry
Aceite vegetal
Sal

Preparación:
Cortamos la «tapa» a los pimientos amarillos (también se puede hacer con rojos o verdes, pero el sabor de los amarillos es más delicado), seguidamente los colocamos sobre papel de horno, los rociamos con un chorrito de aceite y los asamos.

Mientras los pimientos se asan, tostamos ligeramente la almendra molida y la reservamos. En esa misma sartén ponemos un chorrito de aceite y preparamos un sofrito de tomate y cebolla. Por otro lado, en una olla al fuego, ponemos los dos vasos de caldo vegetal y rehidratamos la soja texturizada picada. Una vez hidratada, la escurrimos y la añadimos al sofrito. Añadimos la almendra, el ajo picado, el perejil, la pizca de pimentón y la de curry. Damos unas vueltas y apagamos el fuego. Cuando está templado, rellenamos los pimientos. Asamos unos minutos más en el horno y ¡listo! ¡Disfrútalo!! y ¡Buen provecho!!

Fuente: RA/ Receta y foto: Esther Azón Fernández.

POR QUÉ NO DEBEMOS INGERIR LÍQUIDOS ENTRE LAS COMIDAS.Autores inspirados mencionan: “El agua es el mejor líquido posible...
28/04/2021

POR QUÉ NO DEBEMOS INGERIR LÍQUIDOS ENTRE LAS COMIDAS.
Autores inspirados mencionan: “El agua es el mejor líquido posible para limpiar los tejidos”.
(Consejos sobre el régimen alimenticio, 505).
Sin embargo, como decía el sabio Salomón, “todo tiene su tiempo” (Eclesiastés 3:1); incluso para beber agua hay que escoger el momento adecuado.
“Muchos cometen un error al beber agua fría con sus comidas. Los alimentos no deben ser lavados en el estómago. Tomada con las comidas, el agua disminuye el flujo de la saliva; y cuanto más fría, tanto mayor es el perjuicio para el estómago. El agua o la limonada heladas, tomadas en las comidas, detendrán la digestión hasta que el organismo haya impartido suficiente calor al estómago de manera que pueda reasumir su tarea” (Consejos sobre el régimen alimenticio, 126).
¿Suena terrible verdad?, pues es la realidad… “Cuanto más líquido se lleve al estómago con las comidas, tanto más difícil será la digestión de los alimentos; pues el líquido deberá ser primeramente absorbido”

¿QUÉ LE HACE LA CARNE A NUESTRO ORGANISMO?Según Elena G. De White, en sus escritos, y lo que dice la Biblia:1 Corintios ...
28/04/2021

¿QUÉ LE HACE LA CARNE A NUESTRO ORGANISMO?

Según Elena G. De White, en sus escritos, y lo que dice la Biblia:

1 Corintios 6: 19- Nos dice que nuestro cuerpo es morada del Espíritu Santo y que no debemos destruirlo. Por lo tanto, si seguimos comiendo carnes de todo tipo, y nos enfermamos, estamos destruyendo nuestro cuerpo y deshonrando a Dios, y por la desobediencia estaríamos cometiendo pecado... Así que debemos cuidar nuestro cuerpo y lo que comemos, es necesario volver a la dieta que se menciona en Genesis 1:29 "Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer."

La carne no fue nunca el mejor alimento, pero su uso es hoy día doblemente inconveniente, ya que el número de los casos de enfermedad aumenta cada vez más entre los animales. Los que comen carne y sus derivados no saben lo que ingieren. Muchas veces, si hubieran visto los animales vivos y conocieran la calidad de su carne, la rechazarían con repugnancia. Continuamente sucede que la gente come carne, llena de gérmenes de tuberculosis y cáncer. Así se propagan estas enfermedades y otras también graves.3 —Consejos para la Iglesia, p. 412

La carne no fue nunca el mejor alimento; pero su uso es hoy día doblemente inconveniente, ya que el número de los casos de enfermedad aumenta cada vez más entre los animales. Los que comen carne y sus derivados no saben lo que ingieren. Muchas veces si hubieran visto los animales vivos y conocieran la calidad de su carne, la rechazarían con repugnancia. Continuamente sucede que la gente come carne llena de gérmenes de tuberculosis y cáncer. Así se propagan estas enfermedades y otras también graves.—El Ministerio de Curación, 241.

Los efectos de una alimentación con carne no se advierten tal vez inmediatamente; pero esto no prueba que esa alimentación carezca de peligro. Pocos se dejan convencer de que la carne que han comido es lo que envenenó su sangre y causó sus dolencias. Muchos mueren de enfermedades debidas únicamente al uso de la carne, sin que nadie sospeche la verdadera causa de su muerte.—El Ministerio de Curación, 242. {CN 359.2}

El peligro de contraer una enfermedad aumenta diez veces al comer carne.4 —Consejos para la Iglesia, p. 412

En muchos puntos los peces se contaminan con las inmundicias de que se alimentan y llegan a ser causa de enfermedades. Tal es en especial el caso de los peces que tienen acceso a las aguas de albañal de las grandes ciudades. Los peces que se alimentan de lo que arrojan las alcantarillas pueden trasladarse a aguas distantes, y ser pescados donde el agua es pura y fresca. Al servir de alimento llevan la enfermedad y la muerte a quienes ni siquiera sospechan el peligro. —Consejos para la Iglesia, p. 413

Los animales están enfermos, y al participar de su carne, implantamos la semilla de la enfermedad en nuestros propios tejidos y en nuestra sangre. Luego, cuando estamos expuestos a cambios en una atmósfera palúdica somos más sensibles a los mismos; también cuando estamos expuestos a epidemias y a enfermedades contagiosas, el organismo no se halla en buena condición para resistir la enfermedad. —Consejos para la Iglesia, p. 412

Después del diluvio la gente comía mayormente alimentos de origen animal. Dios vio que las costumbres del hombre se habían corrompido, y que él estaba dispuesto a exaltarse a sí mismo en forma orgullosa contra su Creador y a seguir los dictámenes de su propio corazón. Y permitió que la raza longeva comiera alimentos de origen animal para abreviar su existencia pecaminosa. Pronto, después del diluvio, la raza humana comenzó a decrecer en tamaño y longevidad.—Consejos para la Iglesia, p. 410.2

Concluimos que la no debemos consumir carne, ya que causa demasiados daños para nuestra salud, si queremos vivir más y sanos, por su puesto.

BENEFICIOS AL CONSUMIR HIGOS: *El consumo de higos reduce los niveles de azúcar en sangre. Además, reduce la necesidad d...
28/04/2021

BENEFICIOS AL CONSUMIR HIGOS:

*El consumo de higos reduce los niveles de azúcar en sangre. Además, reduce la necesidad de insulina, por lo que se recomienda para personas con diabetes.
* Sus minerales, en especial el calcio (35 mg por 100 gramos) y el magnesio (17 mg por 100 gramos) los convierten en una fruta adecuada para mantener en buen estado el sistema nervioso y músculo-esquelético.
*Aporta fibra, componente necesario para mantener la buena digestión y la salud cardíaca.
*Contienen cantidades importantes de omega 3 y 6 que, junto con el potasio, permiten combatir diferentes problemas de salud relacionados con el sistema cardiovascular, como es el caso de la hipertensión arterial, riesgo de ataque cardíaco o problemas coronarios, entre otros.
*Contiene una cantidad importante de antioxidantes que ayudan a frenar la acción de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro y diferentes tipos de enfermedades.
*Su alto contenido de polifenoles, hierro, potasio, calcio, vitamina C y proteínas, además de su bajo nivel de calorías, hacen de este fruto un alimento ideal para incluir frecuentemente en la dieta con el fin de aprovechar sus increíbles beneficios para la salud.

Valor nutricional (cantidad: 100 g)
- Calorías: 65,4 kcal
- Proteína: 1,31 g
- Hidratos de carbono: 12,9 g
- Grasa: 0,5 g
- Colesterol: 0 g

Beneficios de la COLLa col es una verdura muy habitual en nuestros platos desde antaño. Sus propiedades nutricionales la...
11/11/2020

Beneficios de la COL

La col es una verdura muy habitual en nuestros platos desde antaño. Sus propiedades nutricionales la convierten en esencial para los menús diarios y en especial, para aquellas dietas ricas en fibra. Se pueden consumir de diferentes maneras, ya sea crudas, hervidas, al v***r, fritas… No obstante, es de aquellas verduras que se odian o se aman, pocas veces existe un término medio, y es que tanto su olor como su sabor son muy peculiares.

Piel más sana
Por su aporte de azufre, es ideal para las pieles con acné (que no es siempre fruto de la pubertad). Ayuda a sintetizar la queratina, importante para el fortalecimiento del cabello, la piel y las uñas.

Favorece la digestión
Las coles son ricas en fibra, lo que nos ayuda a combatir el estreñimiento, que en ocasiones puede provocar dolencias añadidas como es el dolor de cabeza, la indigestión y las úlceras de estómago; y a regular el tránsito intestinal. Además, la fibra tiene un efecto saciante lo que favorece la menor ingesta de calorías y, añadido a su poco contenido en grasas, proteínas e hidratos de carbono, las coles se convierten en ideales para conservar la línea, por lo que están indicadas en dietas de adelgazamiento por su poco aporte energético. Si a todo ello le sumamos que el 92% de cada pieza es agua, las coles son excelentes diuréticos.

Mejora la visión
Especialmente la col Lombarda es rica en betacaroteno que tiene un papel importante en la buena conservación de la vista, ya que protege el tejido ocular de los daños que pueden causar los radicales libres.

Mantiene una buena salud del sistema nervioso
El yodo, rico también en muchos otros alimentos como el salmón, ayuda a favorecer la transmisión neurocelular. Junto con la vitamina K, favorece la concentración y la salud mental.

Huesos fuertes
Es una buena fuente de minerales como el magnesio, el calcio y el potasio que juegan un papel muy importante en nuestra salud ósea, previenen la osteoporosis y el debilitamiento del hueso.

Salud cardiovascular
Su aporte de potasio favorece la vasodilatación lo que facilita el buen flujo de sangre por las arterias y las venas, evitando la formación de coágulos, los accidentes cerebrovasculares, el riesgo de padecer un infarto y ayudan a regular la tensión arterial. Aquellas personas que tomen anticoagulantes deberían preguntar a su médico sobre la frecuencia de consumo de la col, para que no influya en el tratamiento prescrito.

Sistema locomotor
Ricas en proteínas y glutamina, las coles favorecen el buen desarrollo y fortalecimiento de los músculos.

COMER BIEN MEJORA EL PLANETAEl excesivo consumo de productos de origen animal y de comida procesada perjudica nuestra sa...
06/11/2020

COMER BIEN MEJORA EL PLANETA

El excesivo consumo de productos de origen animal y de comida procesada perjudica nuestra salud y la del medio ambiente.
En los últimos 50 años, hemos adoptado un sistema de producción y alimentación basado en dietas altas en calorías y alimentos procesados y de origen animal que, además de aumentar el riesgo de padecer obesidad u otras enfermedades no transmisibles, están amenazando la sostenibilidad ambiental y contribuyendo al cambio climático. La actual era geológica, el Antropoceno, se ha convertido en uno de los mayores desafíos para la salud y el medio ambiente del siglo XXI.
Cambiar los hábitos alimentarios puede evitar hasta 11 millones de muertes prematuras al año.

Se debe reducir de forma drástica el consumo de alimentos poco saludables y sostenibles.
1. Reducir al menos un 50% el consumo de carne roja.
2. Aumentar el consumo de más del 100% de legumbres, nueces, frutas, verduras, granos enteros y aceites insaturados.
3. Consumir una cantidad moderada de mariscos y aves de corral.
4. Consumir poco o nada de carne procesada, azúcares añadidos (alimentos procesados y bebidas), granos refinados y vegetales con almidón.

Reducir el consumo de carne y aumentar las verduras y frutas en el plato podría disminuir el gasto de agua que supone su alimentación entre el 11% y el 35%.

04/11/2020
Se recomienda hacer ejercicio físico por dos motivos principalmente:1. Activamos el sistema circulatorio, mejorando el r...
04/11/2020

Se recomienda hacer ejercicio físico por dos motivos principalmente:

1. Activamos el sistema circulatorio, mejorando el riego sanguíneo adecuado al organismo, reduciendo las cifras de tensión arterial y elevando el colesterol que llamamos familiarmente “bueno”, lo que disminuye, en general, la posibilidad de problemas cardiovasculares. Facilitamos también la circulación venosa de las piernas, evitando varices, retención de líquidos, etc.

2. Al movernos, aumenta también nuestra flexibilidad, disminuyendo la rigidez que sufrimos con el paso de los años, que nos hace menos ágiles; y mantenemos el tono muscular. Todo ello, hace que se reduzcan la torpeza, el cansancio y en general las limitaciones físicas.

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