12/07/2023
Prueba esta rutina explosiva para hacer reventar esa fuerza, potencia y musculatura que tu máquina de cuerpo posee 🤘🔥
1) SALTOS LATERALES DE BANCA CON RODILLAS ALTAS X 2
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SALTO DELANTERO A MÁXIMA DISTANCIA X 1
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FLEXIÓN EXPLOSIVA SUPERMAN X 1
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SALTO EXPLOSIVO DE RODILLAS ALTAS X 1
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X 6 VECES X 5 RONDAS
2) DOMINADAS EXPLOSIVAS CON APLAUSO X 10
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X 5 RONDAS
3) SALTOS DE POTENCIA CON LLANTA PESADA X 5
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SALTOS DELANTEROS DE UN LADO A OTRO DE LA LLANTA X 5
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X 3 VECES X 5 RONDAS
🔥👊
Puedes ejecutar versiones más simples de los movimientos o utilizar algunas otras herramientas en caso de no tener una llanta, una banca o una barra a la mano. 👌
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