04/08/2025
Hígado Graso: Qué Es y Cómo Cuidarlo 🌟
El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición en la que más del 5% del hígado está compuesto por grasa. Puede ser causado por varios factores como una dieta poco saludable, el sobrepeso o el consumo excesivo de alcohol.
Afecta aproximadamente al 25% de la población mundial, siendo más común en personas con sobrepeso y obesidad.
🔍 Síntomas comunes: mayoría es asintomática, pero algunos pueden experimentar fatiga, malestar abdominal.
💡 Consejos para prevenir y manejar el hígado graso:
🍽️ Adopta una dieta equilibrada: Reduce el consumo de grasas saturadas y azúcares/harinas refinadas. Estudios muestran que una dieta estilo mediterránea es la ideal.
⚖️ Mantén un peso saludable: la pérdida del 5-10% del peso corporal puede reducir significativamente la grasa acumulada en el hígado.
🏃🏽♀️ Ejercicio regular: al menos 30 minutos al día de actividad física (caminar, nadar, etc.)
🍷 Evita el alcohol: limitar su consumo, incluso pequeñas cantidades pueden influir
🔍 Dato importante: El hígado graso no alcohólico es la principal causa de enfermedades hepáticas crónicas en países desarrollados y puede progresar a la cirrosis si no se trata a tiempo.
Si sospechas que puedes tener hígado graso, consulta a tu médicopara una evaluación y un plan de tratamiento adecuado 🩺💚.
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👉Dr. Rolando Yurivilca - Cirujano General y Laparoscopia de Avanzada
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