Centro Médico Dr. Polanco

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La salud de mis pacientes siempre es mi prioridad. Llevo ejerciendo como Médico General brindando a

25/05/2026

Lo que pensamos cuando envejecemos: autopercepciones, soledad y salud cognitiva en personas mayores.

Numerosos estudios han demostrado que las autopercepciones de envejecimiento (APE) constituyen un determinante psicosocial clave de la salud y el bienestar en la vejez, con capacidad predictiva sobre una amplia variedad de resultados físicos, emocionales y funcionales.

Mantener percepciones positivas del propio envejecimiento se asocia con mayor longevidad, mejor salud autorreportada, menor riesgo de discapacidad y menor mortalidad. Además, las personas que perciben control sobre su envejecimiento muestran niveles más altos de bienestar subjetivo, satisfacción vital y propósito en la vida, así como menor sintomatología depresiva y ansiedad. Por el contrario, las percepciones negativas actúan como factores de riesgo, incrementando la vulnerabilidad frente al estrés y la aparición de problemas de salud física y mental.

Desde un punto de vista funcional, las APE influyen también en el mantenimiento de conductas saludables y en la adherencia a programas de actividad física, prevención o rehabilitación, al fortalecer la autoeficacia y las expectativas de control sobre la propia salud.

Texto completo. DOI: 10.1016/j.regg.2026.101743
https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-geriatria-gerontologia-124-articulo-lo-que-pensamos-cuando-envejecemos-S0211139X26000028

25/05/2026

Horario de Atención Junio 2026 🩺🩻
Te esperamos!.🏥

18/05/2026

La Anemia en el adulto mayor no debe considerarse parte normal del envejecimiento. Se asocia con mayor morbilidad, deterioro funcional y mortalidad. Consecuencias de la anemia en el adulto mayor

🧠 1. Deterioro cognitivo: Disminución de atención y memoria
menor rendimiento cognitivo, mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia

🚶 2. Deterioro funcional y fragilidad: Debilidad muscular, menor tolerancia al ejercicio, dificultad para caminar, dependencia para actividades diarias

🦴3. Mayor riesgo de caídas y fracturas: La fatiga y mareos aumentan caídas, fracturas, hospitalizaciones

❤️ 4. Complicaciones cardiovasculares: Puede producir aumento de trabajo cardíaco, angina, descompensación de insuficiencia cardíaca, peor pronóstico cardiovascular

🫁 5. Disminución de la capacidad física: Fatiga, disnea de esfuerzo
intolerancia a la actividad

🏥 6. Mayor hospitalización y estancia hospitalaria: Los pacientes con anemia presentan más ingresos hospitalarios, recuperación más lenta

💪 7. Sarcopenia y pérdida muscular: Puede favorecer pérdida de masa muscular, fragilidad geriátrica, discapacidad

⚠️ 8. Mayor mortalidad: La anemia en adultos mayores se ha asociado con incremento del riesgo de muerte, incluso cuando es leve

📣Signos y síntomas frecuentes
❎cansancio
❎palidez
❎mareos
❎somnolencia
❎pérdida de fuerza
❎disnea
❎taquicardia

📌 Perla geriátrica
👉 Adulto mayor + anemia + pérdida funcional = buscar causa de fondo (ferropenia, enfermedad crónica, déficit B12, sangrado oculto, neoplasias, enfermedad renal crónica, entre otros.

12/05/2026

El melanoma es un tipo de cáncer de piel que comienza en los melanocitos, que son las células productoras de pigmentos. El pigmento se llama melanina. Aunque es menos común que otros tipos de cáncer de piel, es más probable que haga metástasis o se propague a otras partes del cuerpo. Pero cuando se detecta temprano, a menudo es altamente tratable.

Más información sobre la detección temprana: https://mayocl.in/4tugD7K

12/05/2026

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y rendimiento físico asociada al envejecimiento. Es muy frecuente en adultos mayores y aumenta el riesgo de caídas, discapacidad y dependencia funcional.

🔬 Definición actual
👉 La característica principal es la disminución de fuerza muscular.

⚠️ Factores de riesgo
🔴Edad avanzada
🔴Sedentarismo
🔴Desnutrición/proteína insuficiente
🔴Hospitalización prolongada
🔴Enfermedades crónicas:
🔴Diabetes mellitus tipo 2
🔴Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
🔴Insuficiencia cardíaca
🔴Fragilidad

🩺 Manifestaciones clínicas
🔎Debilidad muscular
🔎Lentitud al caminar
🔎Dificultad para levantarse de una silla
🔎Fatiga
🔎Pérdida de peso y masa muscular
🔎Caídas frecuentes

💪 Tratamiento
✅ Ejercicio físico (más importante): Ejercicios de resistencia/fuerza 2–3 veces por semana
🍗 Nutrición: Proteína: 👉 1–1.5 g/kg/día, Vitamina D si déficit
💊 Manejo de enfermedades asociadas: control metabólico, rehabilitación

🚨 Complicaciones:
❗️caídas
❗️fracturas
❗️dependencia funcional
❗️hospitalización
❗️mayor mortalidad

📌 Perla clínica
👉 Adulto mayor con pérdida de fuerza + lentitud al caminar = pensar en sarcopenia hasta demostrar lo contrario.

12/05/2026

🥗 Alimentos recomendados para controlar la Hipertensión arterial

Una alimentación saludable ayuda a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo cardiovascular ❤️

11/05/2026

La prehipertensión es un estado en el que la presión arterial está más alta de lo normal, pero todavía no alcanza valores de Hipertensión arterial.

Actualmente muchas guías la denominan presión arterial elevada.
📊 Valores
Presión sistólica: 120–139 mmHg
y/o
Presión diastólica: 80–89 mmHg
📌 Ejemplo:
👉 130/85 mmHg = prehipertensión.

⚠️ ¿Por qué es importante? Porque aumenta el riesgo de:
✅Hipertensión arterial
✅Infarto cardiaco
✅Accidente cerebrovascular
✅Enfermedad renal

🩺 Factores de riesgo
❎Sobrepeso/obesidad
❎Mucha sal en la dieta
❎Sedentarismo
❎Estrés
❎Alcohol y tabaco
❎Antecedentes familiares

🚨 Síntomas
La mayoría de veces NO produce síntomas. Algunas personas pueden presentar:
⚠️Cefalea leve
⚠️Mareos
⚠️Palpitaciones
⚠️Cansancio

💪 Tratamiento principal
Generalmente no necesita medicamentos al inicio, sino cambios en el estilo de vida:
✔️Bajar de peso
✔️Ejercicio ≥150 min/semana
✔️Reducir sal
✔️Evitar tabaco y alcohol
✔️Controlar estrés

📌 Perla clínica
👉 La prehipertensión es una señal de alerta temprana y puede revertirse con hábitos saludables.

10/05/2026

🌷 Feliz Día de la Madre 🌷

Hoy rendimos homenaje a todas las madres por su amor infinito, su fortaleza y su dedicación diaria.
Gracias por ser el corazón de cada hogar, por cuidar con ternura y por brindar siempre lo mejor de ustedes.

En este día especial, desde el Centro Médico Dr. Polanco, les expresamos nuestro cariño y reconocimiento a todas las mamás que con su ejemplo inspiran, protegen y llenan de vida a sus familias.

💖 ¡Gracias mamá, por cuidar, amar y nunca rendirte!

Les deseamos un día lleno de amor, salud y felicidad junto a sus seres queridos.

— Centro Médico Dr. Polanco

02/05/2026

La pregunta de la semana 🩺❓️ es:

¿En que consiste la enfermedad prostática? 🤔

La enfermedad prostática puede manifestarse de diferentes formas, pero la más común de todas en la hiperplasia benigna prostática, que afecta a la gran mayoría de varones por encima de los 50 años, produciendo aumento de tamaño no canceroso de la próstata y síntomas obstructivos progresivos en la micción de la o***a.

Te dejamos un video ilustrativo.

Créditos: Autor video TikTok.

Si tienes preguntas o dudas, escríbenos y te ayudaremos a resolverlo.

02/05/2026

Prediabetes 🩺

La prediabetes es un estado metabólico intermedio en el que la glucosa en sangre está elevada por encima de lo normal, pero no lo suficiente para diagnosticar Diabetes mellitus tipo 2. Es una fase de alto riesgo y potencialmente reversible.

🧪 Criterios diagnósticos (adultos)
Glucosa en ayunas: 100–125 mg/dL
Hemoglobina glicosilada (HbA1c): 5.7% – 6.4%
PTGO 2 h (75 g): 140–199 mg/dL

⚠️ Importancia clínica
Mayor riesgo de progresar a diabetes (≈5–10%/año)
Aumento de riesgo cardiovascular (EVC, IAM)
Frecuentemente asociada a resistencia a la insulina y síndrome metabólico

🩺 Manejo
1) Cambios en el estilo de vida (primera línea)
Pérdida de peso: 5–10%
Actividad física: ≥150 min/semana (aeróbico + fuerza)
Dieta hipocalórica, rica en fibra, baja en ultraprocesados
2) Farmacológico (casos seleccionados)
Metformina

📌 Perla clínica
La prediabetes es una ventana de oportunidad: con intervención intensiva, una proporción significativa puede volver a normoglucemia y reducir eventos cardiovasculares.

01/05/2026

👩‍⚕️ 1 DE MAYO – DÍA DEL TRABAJADOR 👨‍⚕️

En esta fecha especial, desde Centro Médico Dr. Polanco queremos rendir homenaje a todos los trabajadores que, con esfuerzo, vocación y compromiso, contribuyen día a día al bienestar de nuestra sociedad.

Desde el sector salud, reconocemos especialmente a nuestros pacientes, quienes también luchan constantemente por su salud, su familia y su futuro. Ustedes son parte fundamental de este camino.

Reafirmamos nuestro compromiso de seguir cuidando de ustedes con responsabilidad, ética y calidez humana.

Gracias por confiar en nosotros y permitirnos acompañarlos en cada etapa de su salud.

💙 ¡Feliz Día del Trabajador! 💙

Dirección

Calle Las Mohenas Capelo
La Merced
12855

Teléfono

+51946392974

Página web

https://fernandopolancohin.wixsite.com/website

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