Psicóloga Jazmín Huamán

Psicóloga Jazmín Huamán Amplia experiencia en el ámbito educativo, desde el enfoque de la terapia cognitivo conductual💚

En el Perú, un día como hoy se conmemora el día del psicólogo; ya que el 30 de Abril de 1980 se crea el Colegio de Psicó...
01/05/2023

En el Perú, un día como hoy se conmemora el día del psicólogo; ya que el 30 de Abril de 1980 se crea el Colegio de Psicólogos del Perú❤️

La profesión del psicólogo en nuestro país va escalando cada vez más; el rol del psicólogo se visualiza en los diferentes ámbitos de la vida humana como el clínico, educativo, social y organizacional; y todos ellos tienen como objetivo mejorar la calidad humana y bienestar integral de cada una de ellas.

¡FELIZ DIA DEL PSICOLOGO PERUANO!
¡FELIZ DIA DEL PSICOLOGO VILLARREALINO!
¡FELIZ DIA A LOS PSICOLOGOS EDUCATIVOS!

Es normal sentir un poco de ansiedad por un examen, independientemente a la carrera que postules, hay una cosa en común ...
23/03/2023

Es normal sentir un poco de ansiedad por un examen, independientemente a la carrera que postules, hay una cosa en común que todos los postulantes al examen de admisión tienen y son "los nervios y la tensión". Por ello, en este evento te ayudaremos a reducir los niveles de ansiedad y estrés por el examen de admisión. Además, aplicarás estrategias que te pueden ayudar antes, durante y después del examen💯

IMPORTANTE: Solicita el link de zoom al numero de whatsapp que esta en la imagen o en el perfil, para que puedas ingresar😊

¡TE ESPERAMOS!

📷 Foto grupal de los dos grupos de estudiantes que participaron el día viernes 17 de marzo del evento   📚Cada logro comi...
23/03/2023

📷 Foto grupal de los dos grupos de estudiantes que participaron el día viernes 17 de marzo del evento

📚Cada logro comienza con la decisión de intentarlo -Gail Devers

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Estudiar de forma planificada es una necesidad incuestionable para obtener los mejores resultados académicos y un buen a...
16/03/2023

Estudiar de forma planificada es una necesidad incuestionable para obtener los mejores resultados académicos y un buen aliado para esa planificación ideal es un buen horario de estudio en casa; por ello en este evento gratuito aprenderás a armar tu horario en base a técnicas de estudio aplicables que cuentan con evidencia científica de resultados positivos💯

IMPORTANTE: Solicita el link de zoom al numero de whatsapp que esta en la imagen o en el perfil, para que puedas ingresar😊

¡TE ESPERAMOS!

Intenta ser más productivo a la hora de estudiar con estos tips❤️
16/03/2023

Intenta ser más productivo a la hora de estudiar con estos tips❤️

¿Qué es lo que te funciona para que estés tranquilo o relajado antes y durante el examen?Debes entender primero que esta...
02/03/2023

¿Qué es lo que te funciona para que estés tranquilo o relajado antes y durante el examen?

Debes entender primero que estamos hablando de tu tranquilidad; y no a estar preparado intelectualmente (lo cual es importante, pero en este post no hablamos de ello); entonces quiero ayudarte mediante este post con técnicas mindfulness que te ayuden a disminuir los síntomas de ansiedad que sientes antes y durante un examen del colegio, academia, universidad o instituto.

❤RECUERDA: "La ansiedad puede darse durante el examen (situacional) o puede darse incluso antes del examen, mientras lo preparamos (anticipatoria)”. Por eso ya en época de exámenes sufren estrés.

✨Las técnicas que te recomendamos practícalo idealmente al despertar (4 series); después de almorzar (4 series) y antes de dormir (7 series).

****bo

Entrar y mantenerse en el mundo de las clases virtuales no es una tarea facil. Sin embargo, con todos los cambios en el ...
25/02/2023

Entrar y mantenerse en el mundo de las clases virtuales no es una tarea facil. Sin embargo, con todos los cambios en el mundo en que vivimos, estudiar de manera remota puede convertirse en una forma de aprendizaje que se consolide en el futuro🌎😉

Experimentar algo nuevo siempre nos va a causar incertidumbre y dudas sobre la manera correcta de como hacerlo. Por ello, te daré unos sencillos tips para que lleves tus clases virtuales de la universidad o instituto con éxito y que estas no se conviertan en un dolor de cabeza 🚀

1️⃣Crea un horario y mantén una rutina; es importante que lo tengas ya planificado antes que empiecen tus clases virtuales.
2️⃣Define tu espacio de estudio; si deseas estudiar en tu cama o sofá debes pensarlo bien. Para llevar tus clases debes escoger un ambiente de tu hogar con una buena iluminación, conexión a internet y con espacio para que estés tranquilo.
3️⃣Participa activamente en las clases y en las discusiones en línea; suele pasar a menudo que solo el docente es el que habla, no seas parte del montón.
4️⃣Evitar distracciones; si bien es cierto emplearás algunos recursos tecnológicos (celular, tablet, laptop, etc.), es importante que priorices las clases y evites estar pendiente de tus redes sociales. Sé consciente y obligate a poner tu celular en silencio, vi****or o apagarlo.
5️⃣Haz descansos regulares para mantenerte fresco y motivado; puedes practicar ejercicios de estiramiento o respiración. El cuerpo se agota al estar sentado, y si no te mantienes en movimiento puedes perder la concentración.

Aquí te dejo unos tips para que NO ARRIESGUES TU SALUD EN ÉPOCA DE EXÁMENES del instituto o universidad.Lamentablemente,...
19/02/2023

Aquí te dejo unos tips para que NO ARRIESGUES TU SALUD EN ÉPOCA DE EXÁMENES del instituto o universidad.

Lamentablemente, cuando llega la época de exámenes muchos toman malas decisiones que afectan a la salud y con ello como resultado un mal desempeño académico. Estas conductas, lejos de ahorrarnos tiempo y aumentar nuestras notas; reducen nuestra productividad, flexibilidad cognitivo y aprendizaje😊💕

Estos 4 tips te ayudarán a optimizar tu rendimiento académico en el colegio, academia, instituto o universidad; ya que t...
18/02/2023

Estos 4 tips te ayudarán a optimizar tu rendimiento académico en el colegio, academia, instituto o universidad; ya que todo es cuestión de:
•Planificar
•Priorizar
•Especificar
•Descansar

En un día publicaré para los jóvenes estudiantes sobre "Técnicas de estudio" basado en evidencia científica; y para los padres y docentes sobre "Crianza positiva".

💚

De seguro te identificarás con esta situación: "Haz luchado alguna vez contigo mismo a la hora de sentarte a estudiar".A...
17/02/2023

De seguro te identificarás con esta situación: "Haz luchado alguna vez contigo mismo a la hora de sentarte a estudiar".

A veces suele suceder que por más que tengamos en nuestra consciencia que debes estudiar, simplemente no encontramos el momento adecuado y el tiempo se nos pasa volando; y eso provoca que aumenta nuestro estrés, sensaciones de ansiedad, y reduce nuestras probabilidades de tener un buen desempeño académico📚

Por eso, en este post te enseñaré los pasos para complementar tus hábitos de estudio y así puedas estudiar de manera integral basado en evidencia científica; te puedo asegurar que si los sigues constantemente pronto adquirirás nuevos hábitos de estudiar y verás diferencias significativas en tu vida académica⏰☺️📝

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