Psico_enfoke

17/08/2025

¡Cuidado!

16/08/2025

A veces no nos damos cuenta, pero mientras estamos con nuestros hijos, el celular puede convertirse en una barrera invisible entre su mundo y el nuestro. Ellos nos miran con ojos que buscan atención, validación y cariño, pero si la pantalla se interpone, lo que reciben es silencio disfrazado de presencia.

Nuestros hijos no miden el amor en regalos costosos ni en grandes gestos, sino en el tiempo compartido, en la escucha atenta, en esas miradas que les confirman que son importantes. El celular puede esperar, pero la infancia no. La niñez es un suspiro, un regalo que se esfuma con rapidez. Lo que hoy parece un juego o una conversación sencilla, mañana será un recuerdo que ellos llevarán grabado en el corazón.

Cuando apagamos el celular, no solo dejamos de mirar una pantalla: comenzamos a mirar verdaderamente a nuestros hijos. Y es ahí, en esa conexión sin interrupciones, donde se siembran las raíces más profundas del amor, la seguridad y la confianza.

No se trata de nunca usar el celular, sino de recordar que, en esos momentos de calidad, el regalo más grande que podemos darles es nuestra atención plena. Porque cuando ellos crezcan, no recordarán qué había en nuestras pantallas, pero sí recordarán cómo brillaban nuestros ojos cuando los escuchábamos.

10/08/2025

La sinceridad es un puente; el sincericidio, una demolición.

Ser sincero implica hablar con honestidad, pero también con cuidado y respeto, buscando construir entendimiento. Es compartir la verdad de manera que la otra persona pueda recibirla, aunque duela un poco, porque hay un propósito noble detrás.

El sincericidio, en cambio, es decir lo que pensamos sin filtrar ni medir, arrojando la verdad como una piedra, sin considerar el momento, la forma ni el impacto. No nace de la empatía, sino muchas veces del impulso o la necesidad de “descargar” lo que llevamos dentro.

La gran diferencia está en la intención y en el cómo:

Sinceridad: comunica para conectar, aclarar o ayudar.

Sincericidio: comunica para liberar, imponer o herir, aun sin querer.

A veces la verdad duele, pero dicha con empatía puede sanar. Dicha sin cuidado, puede dejar cicatrices más hondas que la mentira.

09/08/2025

La forma en como te hablas influye mucho en tus acciones. 👇

03/08/2025

No necesitas correr, tu ritmo es válido...

24/07/2025

🤜🤛

21/07/2025

18/07/2025

Nos han enseñado que aguantar es sinónimo de fortaleza. Que quien calla, quien soporta en silencio, quien carga con el peso sin quejarse, es más fuerte. Pero con el tiempo aprendemos que a veces es demasiado tarde, que aguantar no siempre es sano. Que no todo lo que se soporta se supera, y que no todo lo que se guarda desaparece.

Aguantar una relación que duele, un trabajo que agota, un ambiente que asfixia, termina por erosionar lentamente la salud emocional, la autoestima y la alegría de vivir. El cuerpo lo grita con insomnios, ansiedad, enfermedades; el alma lo susurra con tristeza, con ese vacío que no sabemos de dónde viene, pero que no se va.

Aguantar, cuando ya no se puede más, no es valentía. A veces es miedo. Miedo al cambio, a la soledad, al juicio, al fracaso. Pero lo que no siempre se dice es que soltarse, irse, decir "ya no más", también es un acto de valentía. Y uno mucho más honesto.

Dejar de aguantar no significa rendirse. Significa elegirte. Significa poner límites. Significa comprender que tu bienestar no es negociable. Porque a veces, lo más valiente no es quedarse… sino irse antes de romperte del todo.

17/02/2024

24/01/2024

Tu tiempo vale oro. 👇