¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100331346164147/

Psico_enfoke

Casa
Peru
Lima
Psico_enfoke

Cuando cambias la forma de ver las cosas. las cosas cambian de forma.

04/02/2026

Que sume a tu vida, no que reste...

03/02/2026

Mientras tu sepas quien eres, es suficiente.

02/02/2026

Así como sacamos la basura de casa para que no huela mal ni se acumule, también necesitamos “sacar la basura” de la mente y del corazón de vez en cuando.

La basura mental son esos pensamientos que pesan: culpas viejas, miedos que ya no sirven, rencores, comparaciones, historias que nos contamos sobre no ser suficientes. Si los dejamos ahí mucho tiempo, empiezan a ocupar espacio, a nublar lo bueno y a condicionarnos sin que nos demos cuenta.

“Sacar la basura” es atrevernos a soltar:
soltar lo que no podemos cambiar,
lo que ya no nos aporta,
lo que solo repite dolor.
No se trata de negar lo que sentimos, sino de revisarlo y decidir conscientemente qué merece quedarse y qué ya cumplió su función.

Limpiar la mente es un acto de amor propio: es elegir ligereza, claridad y paz por encima de cargar con cosas que no nos pertenecen.

"Tu mente es tu casa. Y mereces habitarla limpia, con espacio para pensamientos que te construyan, no que te contaminen."
🧠🗑️✨

01/02/2026

Confías en máquinas, rutas y pilotos… pero tu propio corazón te genera dudas. Tal vez es momento de creer en ti como crees en el viaje.

31/01/2026

Porque poner límites no es solo decir “no”… es tocar fibras muy profundas de nuestra historia emocional. Desde la psicología, cuesta poner límites por varias razones clave:

1. Miedo al rechazo o al abandono
Nuestro cerebro social está programado para “pertenecer”. Si de pequeños aprendimos que el amor dependía de agradar, ayudar o callar, de adultos sentimos que poner límites = perder al otro.

2. Culpa aprendida
A muchas personas les enseñaron que decir no es egoísta. Entonces, cuando intentan poner un límite, aparece la culpa automática:
“Estoy siendo malo”, “estoy fallando”, “soy demasiado duro”.

3. Baja autoestima
Si no te sientes valioso, inconscientemente crees que no tienes derecho a incomodar. Prefieres aguantar antes que arriesgarte a que el otro se moleste.

4. Confusión entre amor y sacrificio
Psicológicamente, algunas personas asocian amor con aguantar, ceder y soportar. Entonces el límite se vive como traición, no como autocuidado.

5. Evitación del conflicto
El cerebro odia el conflicto porque lo percibe como amenaza. Poner límites implica tensión, y muchas personas prefieren paz momentánea a costa de sí mismas.

6. Costumbre de rol
Si siempre fuiste “el que ayuda”, “el que no se queja”, “el fuerte”, cambiar eso rompe expectativas… y eso genera ansiedad.

✨ Lo interesante es esto:
Poner límites no es agresión, es autorrespeto.
Y psicológicamente se aprende como un músculo: primero tiembla, luego se fortalece.

30/01/2026

El de tener que adivinar lo que el otro siente porque él mismo no se entiende ni lo expresa. Es una escena de amor… pero también de frustración.

Una relación no se rompe solo por falta de amor, sino por falta de comunicación emocional. Cuando una persona no sabe nombrar lo que le pasa o no quiere hacerlo, carga al otro con la tarea de interpretar silencios, cambios de humor y actitudes. Y eso desgasta. Amar no debería sentirse como resolver un acertijo permanente.

Entendernos a nosotros mismos es una responsabilidad personal, no de la pareja. Nadie puede amar bien desde la confusión interna. Si no sabemos qué sentimos, terminamos lastimando, alejando o saboteando lo que más queremos.

Reflexión final:
👉 Amar también es aprender a decir “me pasa esto”, “me duele esto”, “necesito esto”.
👉 Callar lo que sentimos no nos protege, nos desconecta.
👉 Las relaciones sanas no se sostienen con intuición, se sostienen con palabras honestas.
Porque nadie debería tener que adivinar para poder quedarse. 💔➡️❤️

29/01/2026

“Todo cambia cuando tú te vuelves prioridad.”

28/01/2026

Sigue siendo tu y deja que hablen...

27/01/2026

Es fácil opinar sin conocer, pero es valiente reconocer cuando nuestras palabras hieren. Cada juicio innecesario suma una herida; cada palabra consciente puede ser un puente. Elegir el respeto siempre será una mejor decisión.

26/01/2026

Elijas el que camino que elijas jamás te preguntes ¿Que va a decir la gente? Mejor pregúntate ¿Esto realmente me hace feliz?.

25/01/2026

Para ti... ❤️‍🩹

24/01/2026

Ponerte límites no te vuelve egoísta, te vuelve incómodo para quien se beneficiaba de que no los tuvieras.

❤️‍🩹Irte de lugares donde no te respetan no es valentía romántica, es supervivencia emocional. Porque quedarse donde te minimizan es una forma lenta de autotraición.

❤️‍🩹Decidir por ti mismo duele, porque te quita la excusa de “no tuve opción”.
Ahora sí la tienes… y eso implica responsabilidad.

❤️‍🩹Dejar de estar en la vida de gente que no valora tu presencia no es drama,
es dejar de mendigar afecto con dignidad prestada.

❤️‍🩹Priorizar tus necesidades suena bonito, pero en la práctica significa: – decepcionar
– incomodar
– romper expectativas
– ser “el malo” en historias donde antes eras el que aguantaba todo.

❤️‍🩹Parar cuando te hablas con etiquetas es admitir que llevas años repitiendo frases que no son tuyas, que aprendiste a tratarte como te trataron.

❤️‍🩹Descansar cuando lo necesitas es rebelión en un mundo que te quiere productivo, útil, disponible… pero no humano.

❤️‍🩹Decir NO cuando no quieres es perder aprobación…
pero ganar coherencia.
Y pedir ayuda…
es aceptar que no eres invencible,
solo valioso.

❤️‍🩹Los límites no te aíslan:
filtran.
Y sí, duele.
Porque cada límite que pones mata una versión tuya que vivía para agradar.
Pero también nace otra:
la que ya no se abandona para encajar.
Eso es amor propio sin filtro.
No es bonito.
Es necesario.

Dirección

Lima

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psico_enfoke publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.