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¡Bienvenido/a a CONSILIUM! Somos un grupo de psicólogos que tiene como objetivo brindar servicios de salud mental y psicoeducar a la población.

28/05/2025

✨ ¿Y si el cambio que buscas no está fuera, sino dentro de ti?
A veces, la vida nos pone frente a situaciones inamovibles. Es en esos momentos cuando descubrimos que el verdadero cambio comienza en nuestro interior.

💬 ¿Te has encontrado alguna vez en una situación así? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.
📩 Comparte este mensaje con alguien que lo necesite hoy.
🔖 Guarda esta reflexión para volver a ella cuando lo necesites.

15/03/2025

Las personas con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) suelen destacar en creatividad y resolución de problemas debido a la forma en que sus cerebros procesan la información. A diferencia de las personas neurotípicas, los cerebros con TDAH muestran diferencias estructurales y funcionales en áreas clave como la corteza prefrontal, el cuerpo estriado y el sistema dopaminérgico, lo que influye en la regulación de la atención, el control de impulsos y la flexibilidad cognitiva. Estas diferencias pueden dar lugar a patrones de pensamiento únicos y no convencionales, que facilitan el pensamiento creativo y la innovación.

06/03/2025

Qué es el TDAH y cómo impacta en la vida diaria?

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurobiológica que afecta la atención, el control de impulsos y la regulación de la energía. Se presenta en niños y adultos, impactando el rendimiento académico, laboral y las relaciones interpersonales.

🔍 ¿Qué es exactamente el TDAH?
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que se caracteriza por la dificultad para mantener la atención, la impulsividad y la hiperactividad. No es solo "falta de disciplina" o "demasiada energía", sino una alteración en el funcionamiento del cerebro que influye en la capacidad de planificar, organizar y regular emociones y comportamientos.

⚖️ ¿Cómo afecta a niños y adultos?

👦 En niños:
📌 Dificultad para concentrarse en clases.
📌 Problemas para seguir instrucciones o terminar tareas.
📌 Comportamiento impulsivo en el juego o la interacción social.
📌 Bajo rendimiento académico a pesar de su inteligencia.

👨‍💼 En adultos:
📌 Problemas para organizar tareas y cumplir plazos.
📌 Dificultad en la toma de decisiones y manejo del tiempo.
📌 Inestabilidad en el empleo o las relaciones personales.
📌 Estrés y ansiedad debido a la sensación de desorden mental.

🛑 Haciendo visible esta realidad
Muchas personas aún creen que el TDAH es solo "una etapa" o "falta de voluntad", lo que lleva a diagnósticos tardíos y dificultades innecesarias. La concienciación sobre este trastorno permite brindar herramientas y apoyo a quienes lo necesitan.

14/02/2025

Consejos para una Relación Saludable en San Valentín

El amor no solo se celebra un día, se construye día a día con respeto, comunicación y comprensión. En este 14 de febrero, regálale a tu relación hábitos que la fortalezcan:

Comunicación Clara y Emocional: El mejor regalo es escucharse de verdad. Expresa lo que piensas y sientes con honestidad y sin miedo, fomentando una comunicación abierta y sincera. En lugar de callar tus emociones o reaccionar impulsivamente, habla desde el corazón. Usa frases como "Me siento..." en lugar de "Tú siempre..." para evitar malentendidos y discusiones innecesarias.

Resolución de Conflictos con Respeto: No todo es color de rosa en el amor, pero los desacuerdos pueden ser una oportunidad para crecer juntos si se manejan con respeto y comprensión. En lugar de ver los conflictos como una batalla que alguien debe ganar, enfócate en encontrar soluciones en equipo. Escucha con atención, valida las emociones del otro y expresa tu punto de vista sin culpas ni reproches. Aprender a ceder y negociar fortalece la relación y refuerza la confianza mutua. Recuerda que discutir no significa pelear, sino entenderse mejor.

Detalles que Fortalecen el Amor:Un "te quiero" sincero, un abrazo inesperado o un mensaje cariñoso pueden marcar la diferencia en el día de tu pareja. No es necesario esperar fechas especiales para demostrar amor; los pequeños gestos cotidianos son los que realmente nutren una relación. Pregunta cómo estuvo su día, sorpréndelo con su comida favorita o simplemente dedícale unos minutos de atención plena sin distracciones.

San Valentín es un día, pero el amor se cultiva siempre: Más allá de este 14 de febrero, comprométanse a cuidar su relación cada día. ¡El amor saludable es el mejor regalo!

14/02/2025

✨ Fortalece la conexión emocional con tu pareja 💑✨

Si sientes que la relación necesita más cercanía, aquí tienes 4 consejos clave:

1️⃣ Practica la escucha activa 🗣️👂
No solo oigas, escucha con intención. Haz preguntas, evita interrumpir y valida los sentimientos de tu pareja. Sentirse comprendidos fortalece la conexión emocional.

2️⃣ Expresa tu afecto de manera constante 💕
Un simple "te quiero", un abrazo espontáneo o un mensaje cariñoso pueden marcar la diferencia. Los pequeños gestos diarios refuerzan el amor y la seguridad en la relación.

3️⃣ Pasen tiempo de calidad juntos ⏳💑
No se trata solo de estar físicamente cerca, sino de conectar sin distracciones. Apaguen el celular, salgan en una cita o tengan una conversación profunda sin interrupciones.

4️⃣ Compartan sus pensamientos y emociones con honestidad 🗨️❤️
No temas abrirte con tu pareja, expresar lo que sientes crea confianza y fortalece el vínculo. La vulnerabilidad compartida une más y permite comprenderse mejor.

💖 Pequeñas acciones pueden hacer una gran diferencia en tu relación. ¿Cuál de estos consejos pondrás en práctica hoy? 👇🏼

13/02/2025

💖 3 SEÑALES DE UNA RELACIÓN SANA 💖

El amor no se trata solo de mariposas en el estómago, sino de construir un vínculo basado en respeto, confianza y apoyo mutuo. Aquí te dejo 3 señales clave de una relación sana:

1️⃣ Eres libre de ser tú mismo sin miedo al juicio o la crítica. Tu pareja te acepta y valora por quien eres, sin tratar de cambiarte.

2️⃣ Los conflictos se resuelven con respeto y sin manipulación. No hay gritos, chantajes ni culpas, sino diálogo y soluciones en equipo.

3️⃣ Se apoyan en los momentos difíciles y celebran los logros del otro sin envidia ni competencia. Son un equipo en todo momento.

✨ El amor sano no es perfecto, pero sí es un espacio seguro para crecer juntos. ¿Tienes una relación así o estás en camino de construirla? 💬 ¡Cuéntame en los comentarios! 👇

12/02/2025

✨ ¡Febrero es el mes del amor! 💖✨
Si sientes que tu relación necesita fortalecer la comunicación, la confianza o la resolución de conflictos, nuestra terapia de pareja puede ayudarte.
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📲 Más información: +51 970 736 769

10/02/2025

Una gran frase para reflexionar al respecto! 💙🧡

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05/02/2025

Técnicas para padres de niños con TEA

Criar y educar a un niño con Trastorno del Espectro Autista (TEA) puede presentar desafíos, pero también es una experiencia enriquecedora llena de aprendizajes. Como padres, es fundamental brindar un entorno seguro, estructurado y amoroso que favorezca el desarrollo de su hijo. A continuación, se presentan algunas estrategias prácticas para apoyar desde casa:

1. Establece rutinas claras

Los niños con TEA se sienten más seguros cuando tienen estructuras predecibles en su vida diaria. Establecer una rutina ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la autonomía.

Usa horarios visuales con imágenes, pictogramas o colores para que tu hijo pueda anticipar las actividades del día.

Mantén consistencia en los horarios de alimentación, sueño y actividades recreativas.

Si hay cambios, avísalos con anticipación y usa apoyos visuales para explicar la nueva situación.

2. Refuerza el comportamiento positivo

El refuerzo positivo es clave para incentivar conductas adecuadas y motivar a tu hijo en su desarrollo.

Celebra cada pequeño avance con elogios específicos, como "¡Qué bien que guardaste tus juguetes!" en lugar de solo decir "bien hecho".

Usa recompensas visuales, como pegatinas o tarjetas, para reconocer sus logros.

Refuerza comportamientos positivos inmediatamente después de que ocurran para asociarlos con una experiencia agradable.

3. Usa intereses especiales como herramienta

Los niños con TEA suelen tener intereses específicos y muy marcados. Estos pueden ser una excelente herramienta para fomentar la interacción y el aprendizaje.

Integra sus intereses en actividades educativas, como enseñar matemáticas con sus personajes favoritos o usar música para mejorar la comunicación.

Aprovecha estos temas para motivar el desarrollo de nuevas habilidades y fomentar la participación en tareas diarias.

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04/02/2025

🔵 La percepción sensorial en el TEA 👂🔆

Las personas con autismo pueden experimentar el mundo de manera diferente a través de sus sentidos. Algunos son hipersensibles a sonidos, luces o texturas, mientras que otros pueden no notar estímulos que para la mayoría serían evidentes. 🌍✨

Cada experiencia es única y entender estas diferencias es clave para la inclusión.

25/01/2025

🔵 Desmintiendo mitos sobre el autismo ♾️💙

Aún existen muchas ideas erróneas sobre el TEA que afectan la manera en que vemos e incluimos a las personas autistas. Hoy aclaramos tres de los más comunes:

❌ "Las personas con autismo no sienten emociones."
❌ "El autismo es una enfermedad y tiene cura."
❌ "Todas las personas con TEA tienen talentos extraordinarios."

✅ La realidad es muy distinta. La clave está en informarnos y comprender que cada persona con TEA es única. 🌍✨

💬 ¿Habías escuchado estos mitos antes? ¿Conoces otros? ¡Déjanos tu opinión en los comentarios! 👇

22/01/2025

La neurodiversidad es parte de la riqueza humana. Aquí te dejamos 4 consejos prácticos para crear un entorno más inclusivo y respetuoso:

Infórmate 📚: Aprende sobre neurodiversidad para comprender mejor las experiencias y necesidades de los demás.

Evita suposiciones 🚫: Cada persona es única, no asumas cómo debería actuar o sentir.

Sé flexible 🔄: Adapta tu enfoque a las necesidades de los demás, reconociendo que no todos procesan la información igual.

Respeta preferencias 🙏: Si alguien necesita evitar ciertos estímulos o hacer pausas, respétalo.✨

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