claudia_lorena_meono

27/01/2025

Empezamos una semana más agradeciendo estar expuesta. Los contrastes de la vida !
Que lo que me pase , me suceda y me transforme .

Este entrenamiento es corto pero intenso .
Bloque 1 ( video #1)
3 Series de sentadillas libres 20 rep + 20 saltos pliometricos .
No hago 4 rondas por tiempo pero en 3 le doy machin.

Bloque 2 ( video 2)
Desplantes unilaterales 12
Pierna por pierna + 20 tijeras.
3 rondas ! ( la pierna ya pedía Chepi)

Bloque 3 ( video #3)

3 rondas Mega serie 3 ejercicios

15 sentadillas Globet
15 pesos mu***os recorridos completos ( pesado )
15 peso mu**to medio recorrido ( medio peso)

Bloque 4 ( video #4)
Mega serie

3 Rondas
10 de cada ejercicio.
Con disco 10kg
Abs L
Mariposa
Elevación de cuerpo
Giros rusos.

Mucha intensidad !

27/12/2024

Rutina sencilla y desgarradora para pierna completa

01/11/2024

12/10/2024

Entrenar con la comunidad viernes .

07/10/2024

En una clase además de olvidarte un poco de@todo fortalecerás sin temor a lesión TODO EL CUERPO ! Son 20 asesores expertos en diferentes deportes que han creado una plataforma deportiva 💯 inclusiva y divertida. Si quieres hacer la clase completa o sumarte a nuestro mega fit presencial escríbeme o déjame como comentario en meses cuantos meses llevas sin entrenar .

04/10/2024

El mejor 20% entrenamiento funcional híbrido .
1 hora de entrenamiento a tu nivel !
No buscamos sudar , buscamos mejorar elperformance cuando empecé no pude aguantar y casi me desmayo , menos hacer una plancha.

28/09/2024

Ella tan solo tiene un cuerpo pero muchas inseguridades .
Ella usa su cuerpo como un basurero y un trofeo a veces le avienta miradas despectivas sobre todo cuando revisa las fotos de con quien se compara y otras se siente superior infelizmente superior a alguien con quién compite en secreto .
Ella era ingenua y le gustaba todo de ella , pero un día se vio después de un comentario de aquel chico que le gustaba y la rechazó , ahí empezó a mirarse con dudas , con dudas sobre su belleza .
Ella guarda en silencio la tristeza que le causa no ser como lo que los demás esperan que ella sea , una tristeza extraña porque los demás son fantasmas que la persiguen desde que era pequeña .
Ella busca un tratamiento estético que cubra la insatisfacción que siente cuando no encaja con lo que está de moda .
Ella se consuela con verse bien a pesar que se siente cada vez más fea lo peor de todo , es que no lo es , todo lo contrario.

28/09/2024

Hay una historia que siempre he escuchado y es sobre el grado de insatisfacción que genera un mal hábito que es directamente proporcional a detonar el cambio.
Quiere decir que sí y solamente si haremos lo necesario para cambiar , cuando ya no haya de otra o cuando se establezca esa razón y su real recompensa sea parte de nuestra obsesión .
Sino seremos como aquel perro que se queja de la astilla en su pata pero que no hace nada por sacársela ya que aunque le molesta , no le molesta tanto .

26/09/2024

A 75 día de mi cumple 🎉 Lo que como para llegar en mi mejor versión ! Plan 100 GR de proteína , objetivo aumentar masa muscular magra.

15/09/2024

Cuando salen un rayo de sol en Lima yo automáticamente.

01/09/2024

Parece que el tiempo no pasa ! Y aún así como ha pasado el tiempo .

13/08/2024

Los gatos son ánegeles en mi vida , mi último gato se llamaba Techo y el primero Michino .
Cada gato me abrió una puerta , me presentó a una persona buena o me dejó ver a la persona como era.

Con la gente yo soy positiva siempre espero lo mejor , pero si existe un filtro natural para mi para saber si estoy frente a alguien de calidad o no , una bandera roja o una verde , un nexo a mi corazón , una posible amistad sincera es la calidez de cómo una persona es con el animal , la compasión en el ser humano es un valor para mí invaluable .
Cómo saber si aún existe esperanza en este mundo ? ⛑️ porque aún existen rescatistas personas que alimentan a gatos y perros y no de una forma casual o extraordinaria como yo ! Hay personas que se dedican a esto que lo han convertido en su misión .
Son personas maravillosas .