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Consultorio Psicológico Valente

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Consultorio Psicológico Valente

Especialistas en intervención terapéutica, tanto con adultos,niños,adolescentes,familias y parejas

19/01/2026

💭 A veces aparecen pensamientos que no elegimos, que nos asustan o nos generan culpa.

No significan que seas una mala persona ni que quieras que ocurran ❌️

Los pensamientos intrusivos son más comunes de lo que imaginas y suelen intensificarse con la ansiedad, el estrés o el miedo ⚠️

Aprender a entenderlos es el primer paso para dejar de luchar con tu mente ✨

🧠 Recuerda: pensar algo no es quererlo.

16/01/2026

No todas las relaciones duelen con gritos ❌️

Algunas duelen en silencio… cuando te callas para evitar conflicto, cuando dudas de ti, cuando dar más se vuelve costumbre y recibir paz no 🚫

Una relación sana no te desgasta, no te apaga,
no te hace sentir culpable por necesitar límites ⚠️

Elegir tu bienestar no es egoísmo...es autocuidado 🤍

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

13/01/2026

La depresión no es un estado de ánimo pasajero ❌️

Es una enfermedad real que muchas personas viven en silencio 😩😣

Hoy, más que frases vacías, necesitamos empatía, información y acompañamiento 🫂🤍

💙 Si tú o alguien que amas lo está pasando mal, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia✨️

❤️

10/01/2026

Regular emociones no es dejar de sentir...es aprender a escucharte sin juzgarte, sentir sin perderte y responder con conciencia, no desde el impulso.

Si hoy sientes mucho… no es debilidad, es humanidad 🌱🧠✨

❤️

09/01/2026

¿Te dices “soy floja” cuando en realidad estás agotada?

La flojera es ocasional. El agotamiento emocional se acumula y no se resuelve con motivación.

Cuando hay ganas pero no energía, no es falta de voluntad: es una señal del cuerpo y de la mente 🧠

Escucharte también es cuidarte ❤️‍🩹

✨ Diferenciar flojera de agotamiento emocional es el primer paso para recuperarte

❤️

08/01/2026

¿Te has dado permiso para descansar… y aun así sientes culpa?

Eso que aparece cuando paras no es pereza, es ansiedad aprendida.

Vivimos creyendo que solo valemos cuando producimos, y descansar se siente como fallar.

Descansar no es rendirse. Es una necesidad del cuerpo y de la mente.

Si relajarte te genera ansiedad, tal vez llevas demasiado tiempo sobreviviendo en modo alerta.

✨ Sanar también es aprender a parar

❤️ ❤️

07/01/2026

🌱 Si sientes ansiedad, no necesitas grandes cambios… necesitas rutinas pequeñas y sostenibles.

Respirar, moverte un poco, respetar tus horarios y bajar la exigencia le enseña a tu sistema nervioso que está a salvo.

La regulación emocional no es perfección, es constancia. Y la terapia también es una herramienta 🤍

❤️

06/01/2026

✨ A veces el año empieza…
pero tu cuerpo sigue en modo alerta.

La ansiedad no siempre se presenta con ataques intensos.
También aparece como cansancio constante, tensión, irritabilidad o una mente que no se apaga.

Escuchar estas señales es una forma de autocuidado.
Y acompañarlas en terapia también es una opción 🤍

❤️

02/01/2026

¿Vas a ver qué pasa… o vas a hacer que pase? ✨
La vida no se transforma esperando, se transforma cuando decides.
Hoy es un buen día para elegirte, moverte y confiar en ti. 🤍🔥

01/01/2026

✨️Feliz año nuevo ✨️

Que este nuevo año no te encuentre siendo otra versión para encajar, sino siendo más tú, con más conciencia, más amor propio y más valentía.

Que puedas soltar lo que pesa, honrar lo aprendido y caminar este año escuchándote más y exigiéndote menos.

Que el 2026 te encuentre presente, auténtica y en paz con tu proceso 🤍

28/12/2025

A veces no abandonamos los objetivos… nos abandonamos a nosotras mismas en el intento.

Las metas rígidas prometen control, pero los propósitos emocionales sostienen el proceso.

No te exigen perfección, te ofrecen presencia, pausa y compasión.

Este año no se trata de hacer más, sino de tratarte mejor mientras vives. ✨

¿Y tú? ¿Desde dónde estás construyendo tus propósitos?

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