Ps.Valeria Osorio

Ps.Valeria Osorio ¡Bienvenidos! Soy la Ps. Valeria Osorio

¡Estoy aquí, para sostenerte y guiarte en este proceso! 🫂Tomar la decisión de recibir ayuda psicológica puede ser el pri...
24/07/2024

¡Estoy aquí, para sostenerte y guiarte en este proceso! 🫂

Tomar la decisión de recibir ayuda psicológica puede ser el primer paso hacia el cambio 😊

⚪️ No dudes en consultar por información y/o separar tu cita:

📞 + 51 997 011 642

Ps. Valeria Osorio
Psicoterapeuta TREC y TCC | DBT

Hola! Soy Valeria, tengo 26 años, me encanta viajar, leer y amo la naturaleza 🍂 Además de ello, soy psicóloga clínica y ...
02/04/2024

Hola!

Soy Valeria, tengo 26 años, me encanta viajar, leer y amo la naturaleza 🍂

Además de ello, soy psicóloga clínica y psicoterapeuta en Terapia Racional Emotiva Conductual, TCC y con estudios en Dialéctica Conductual. 🧑‍⚕️

Desde que inicié la carrera de Psicología, sentía que iba resonando una frase del gran Albert Ellis < “Hay tres monstruos que no nos permiten avanzar: “tengo que hacerlo bien, tienes que tratarme bien y, el mundo debe ser fácil” > y, es que siempre hemos creído que las cosas que deseamos DEBEN de cumplirse, que no hay otra alternativa más allá, lo que hace que giremos en torno a exigencias, si es que no se cumplen creemos que perdemos nuestro valor como seres humanos.

Cuando entendí que, la forma en la que interpretábamos las situaciones y lo que decidíamos hacer con ello influye en nuestra perturbación emocional, fue justo en ese momento cuando nace mi amor y pasión hacia la Psicoterapia 🤍

Gracias a ello he podido llegar a conectar con muchos adolescentes y adultos, acompañándolos en su proceso de encontrarse y sanarse a sí mismos 😊, sus inquietudes y avances hicieron que creciera como ser humano y profesional. 🫂.

Hola 👋🏻 ¡Llegué renovada! Hace un tiempo, decidí tomarme un espacio para terminar mi formación como psicoterapeuta y así...
28/03/2024

Hola 👋🏻

¡Llegué renovada!

Hace un tiempo, decidí tomarme un espacio para terminar mi formación como psicoterapeuta y así, brindarles mayor calidad en mi servicio como psicóloga. 👩🏻‍⚕️

Por ello, decidí transformar la imagen de esta comunidad 🫂, en donde busco reflejar la flexibilidad y el movimiento que se da en todo proceso de crecimiento o “florecimiento”, como lo suelo llamar 🌼

Espero que la información que comparta con ustedes les brinde la orientación que en muchas ocasiones necesitamos para comenzar un proceso de terapia psicológica.

Valoro mucho que hayan llegado hasta aquí.

Un abrazo,
Valeria 🤍

¿Alguna vez han escuchado o aplicado esta frase?Imaginarme lo peor, me hace “bien”Se cree que, al esperar “lo peor” vamo...
07/05/2022

¿Alguna vez han escuchado o aplicado esta frase?

Imaginarme lo peor, me hace “bien”

Se cree que, al esperar “lo peor” vamos a estar predispuestos a que suceda y, va a generar menor malestar

Si nos detenemos a analizar sobre las consecuencias que puede traer mantenernos en sentido de alerta, esperar lo “peor”, esto nos va a acercar a la intensificación de malestares físicos, emocionales y conductuales, por lo que estas fantasías ansiosas pueden convertirse en verdades.

👀 Ejemplo:
Me da temor hablar frente al público y, antes de salir al escenario digo: no va a salir como lo esperaba, voy a olvidarme de mi guión.

Esta “fantasía ansiosa” (suposiciones sobre el futuro) puede conllevar a que, tenga presión en el pecho, dificultad para respirar o dificultad para concentrarme - entre otros - Por ende, puede que esta suposición se convierta en una verdad.

💡¿Qué se recomienda?
Ser consciente de las amenazas y, a la vez construir creencias realistas del futuro.

Si este post resonó contigo, no dudes en pedir ayuda 🤍

💡¿Qué errores cometemos al afrontar la ansiedad?❗️ Centrarnos en las emociones, es decir, tratar de sentirnos mejor de u...
28/04/2022

💡¿Qué errores cometemos al afrontar la ansiedad?

❗️ Centrarnos en las emociones, es decir, tratar de sentirnos mejor de una manera desesperada puede conllevar a que pongamos en práctica herramientas saludables y no saludables que, sin haber conocido las raíces o la forma de la ansiedad que podamos percibir, alivian nuestro malestar a corto plazo pero, cuando vuelven las 🚨situaciones que la activan 🚨 tratamos de silenciarlos a través de esas herramientas.

❗️La evitación, es decir, cuando nos negamos a participar en situaciones que nos generan cierto malestar porque percibimos que, no podemos tolerarlo; sin embargo, esto puede conllevar a que nuestro malestar se intensifique y, reforcemos la idea de que, nos encontramos en peligro ⚠️

Entonces, ¿cómo afrontamos la ansiedad? Conócela para comprenderla y, regularla.

No tienes que poder con todo, acude a un profesional si necesitas de su acompañamiento y guía. 🤍

Hoy, por el día de la Salud mental, les comparto una importante reflexión 🧡
10/10/2021

Hoy, por el día de la Salud mental, les comparto una importante reflexión 🧡

Hace unos días, una paciente me pregunta: ¿Por qué lo que para mi es adecuado, para él es inadecuado? ¿Acaso soy yo la q...
23/06/2021

Hace unos días, una paciente me pregunta: ¿Por qué lo que para mi es adecuado, para él es inadecuado? ¿Acaso soy yo la que está equivocada?

Te comparto mi respuesta a través de este post 🤎

Mucho se ha oído acerca de las conductas adecuadas e inadecuadas. E inclusive puede que no coincidamos con la "correcta clasificación" de alguna de ellas.

Existen ciertas normas sociales, deberes, derechos que nos ayudan a clasificarlas.
Ej. no robar, respetar señales de tránsito, respetar integridad física y mental del ser humano, etc. Sin embargo, no solo estamos envueltos de ellas 🤔

¿A qué me refiero?
Al interactuar, es importante tener en cuenta que la otra persona tiene una historia, costumbres, pensamientos distintos a los nuestros. Por ende, nuestro repertorio de conductas adecuadas e inadecuadas se va formando.

Desliza los slides, te dejé un ejemplo ☝🏼

Una de las tantas preguntas que suelo escuchar en las sesiones de acompañamiento 🤍Deslicen, y descubrirán la respuesta ....
15/06/2021

Una de las tantas preguntas que suelo escuchar en las sesiones de acompañamiento 🤍

Deslicen, y descubrirán la respuesta ...

Si alguna vez has escuchado este tipo de pregunta o frase, no dudes en difundir esta información ☝🏼

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