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Evi Nutrición

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Peru
Lima
Evi Nutrición

Evi Nutrición
Nutricionista
🥙| Alimentación consciente
😍| Planes personalizados
🧑🏻‍🍳| Cocinemos

07/05/2026

Postre sin azúcar 🍮🍌 y en menos de 5 minutos 👌.

31/12/2025

✨ Gracias por estar aquí ✨

Un año se despide y otro comienza, y no podemos hacerlo sin agradecerles de corazón.
Gracias por confiar, por permitirnos acompañarlos, por abrirnos la puerta a su proceso, a sus retos y a sus logros.

Que este nuevo año venga con más conciencia, más amor propio y decisiones que abracen su salud, sin culpas y con equilibrio.
Que cada pequeño paso cuente, que cada intento valga y que nunca olviden que cuidar de ustedes es un acto de amor ✨

Desde todo el equipo de Evi Nutrición, les deseamos un Año Nuevo lleno de bienestar, calma, aprendizajes y motivos para sonreír.
Aquí seguimos, caminando a su lado 🤍

🥂🌱✨

#2026

08/12/2025

✨PROGRAMA NUTRICIONAL INTEGRAL ✨

” MI CUERPO EN BALANCE “

Un programa diseñado para ayudarte a transformar tu alimentación, tu cuerpo y tu bienestar, con un enfoque real, humano y sostenible.

✅ Duración: 12 semanas
✅ Plan nutricional 100% personalizado
✅ Acompañamiento profesional constante
✅ Recetas prácticas, deliciosas y fáciles de aplicar
✅ Material educativo para crear hábitos duraderos
✅ Disfruta tu alimentación sin culpas ni restricciones extremas
✅ Asesoría con Psicóloga para trabajar la relación con la comida
✅ Resultados reales que se mantienen en el tiempo

🗓 *Inicio del programa:*
Lunes 05 de enero de 2026

🎁 CUPOS LIMITADOS
Cada plan es totalmente personalizado para brindarte una experiencia de calidad y acompañamiento real 🫶🏻

💬 ¿Quieres formar parte de *“MI CUERPO EN BALANCE”* y empezar un cambio auténtico con guía profesional?
📲 Escríbeme *“YO QUIERO”* y te envío toda la información.

🫶🏻 Este es el momento de priorizarte.

31/12/2024

Sé que este 2025 traerá nuevos retos, pero mi deseo para ti es que los enfrentes con valentía y con el corazón lleno de esperanza. Que tengas la sabiduría para tomar decisiones alineadas con tus sueños, la salud para disfrutar cada paso del camino, y la fuerza para seguir creciendo en todo lo que emprendas, que logremos liberarnos de la presión asociada a los estándares de belleza, así como las prácticas en el ámbito de la salud que no contribuyen positivamente a nuestro bienestar.
Aunque sé que puede ser desafiante, vamos por un paso más.
Porque el real glow up, es convertirse en la mejor versión de uno mismo.
¡Un abrazo lleno de energía positiva para este nuevo año! 💫
Por último, te comparto 5 TIPS que te ayudarán a minimizar los efectos de nuestra enemiga la RESACA

Compártelo si te sirvió ☺️

¿Quieres aprender a alimentarte saludable sin dejar de comer lo que te gusta 🍕🥗🍫? Mándanos un mensaje 🥗💪🔥

30/12/2024

TIPS para antes, durante y después de la cena de año nuevo, que te recomiendo seguir! ✨🥂

Mereces tener una cena sin estar controlándolo todo, los alimentos son más que calorías, también son momentos felices, recuerdos, emociones que suman a tu salud mental y emocional, restringir sólo causa lo contrario.

Comer menos y/o hacer más ejercicio para merecerte o ganarte la comida no es un comportamiento sano.

No opines sobre los cuerpos de las personas, ni del tuyo, hay muchos otros temas de los cuales hablar, cómo les ha ido en el año, sus metas personales (que no tengan que ver con el peso), viajes, etc.

Y por favor NO es necesario compensar, ni publicar que harás más ejercicio para comer postre o para “bajar” la cena, no sabes a quién puedes afectar con tus creencias negativas hacia los alimentos.

Te deseo un AÑO NUEVO muy feliz y en paz con la comida ❤️, te mando un abrazo muy fuerte!!

Tkm, FELICES FIESTAS!! 🥰✨🥂🫶🏻🫂

05/07/2024

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

07/05/2024

Paciente con SOP ( Síndrome de Ovario Poliquístico). Es muy común que por un desorden alimenticio sufran de inflamación, y por ello es de gran importancia acudir a un endocrinólogo y trabajar de la mano con un nutricionista.

Para mejorar desbalances hormonales, es importante adoptar un enfoque holístico que incluya cambios en la alimentación, estilo de vida y manejo del estrés. Incorpora alimentos ricos en fibra, proteínas magras, grasas saludables y antioxidantes. Además, practica ejercicio regularmente, duerme lo suficiente y reduce el estrés a través de técnicas como la meditación y yoga.

07/05/2024

Recordemos que todas las comidas del día son de gran importancia para tu salud 🫶🏻; por lo tanto, que no se te olvide saltarte la primera del día (el desayuno) ✨

06/05/2024

La mente es tan poderosa y tu salud mental es tan importante. Ten en claro que eres únic@ y hermos@

05/08/2023

JUGO DE NARANJA vs. NARANJA ENTERA
🥤🍊 ¿En qué se diferencian?

Hoy te muestro la diferencia de cada uno de ellos.
El consumir una naranja entera siempre nos va aportar más beneficios que el zumo, ya que contiene más vitaminas y no pierde la fibra dietética como cuando bebemos solamente el jugo.
Asimismo, al consumir la fruta entera nos generará una mayor sensación de saciedad debido a todas sus sustancias bioactivas que si solo la tomamos en zumo.
Por último, el rumor de que debemos beber el zumo rápido para no perder las vitaminas es cierto, ya que la vitamina C no resiste demasiado una vez que se expone a la luz y al aire. Por lo tanto, si deseamos sacar beneficios de estas vitaminas es mejor comer la fruta entera para que no haya oportunidad de perderlas.

Y tú, ¿cuál eliges?
Te leo en los comentarios 👇🏼

¿Quieres tener un mejor estilo de vida? 💁‍♀️
💻📲 Consultas online y por WhatsApp +51964792263

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