Big & Bright

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Inspirados por la ciencia contextual, evolutiva y prosocial promovemos el florecimiento humano

“Big & Bright» en español significa “grande y brillante”
Creemos que las personas son más grandes que sus historias, y sufrimientos, todos tienen una fuerza y sabiduría interior, que los hace crecer en dirección de sus sueños y valores.

06/08/2025

¿Y si el problema no es lo que sientes, sino cómo respondes a ello?
En este carrusel te compartimos los fundamentos de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) desde su base científica:
🔬 una propuesta terapéutica basada en la flexibilidad psicológica, no en el control emocional.
👉 Muchos de nuestros consultantes (¡y nosotros mismos!) gastamos enormes recursos tratando de evitar, suprimir o controlar lo que duele.
Pero la evidencia es clara:
❌ La evitación experiencial es uno de los principales predictores de malestar.
✅ Aprender a relacionarnos de forma distinta con nuestros pensamientos y emociones es una vía más sostenible hacia una vida valiosa.

¿Cómo lograrlo?
🌱 A través de los 6 procesos de ACT, una terapia validada por más de 1,000 estudios y aplicada en múltiples contextos clínicos.

🎓 En Instituto Big Bright formamos terapeutas desde la práctica, la evidencia y lo humano😍

31/07/2025

Aceptar no significa rendirte, justificar lo injusto ni hacer las paces con lo que duele.
Significa dejar de luchar con lo que ya es, para elegir una forma más sabia de responder.

27/07/2025

🌿 A veces, solo necesitas que alguien te escuche.
Sin juicios. Sin soluciones apresuradas.
Solo una presencia que sostenga lo que estás viviendo.

En un mundo que corre rápido, escuchar se vuelve un acto radical de humanidad.
Y permitirnos ser escuchados, un acto profundo de autocuidado.

12/07/2025

En la semna de Sensibilización sobre el TDAH, queremos recordar que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad no es sinónimo de flojera, desinterés o falta de voluntad. Es una condición neurobiológica que impacta la atención, el autocontrol y la regulación emocional, tanto en niños como en adultos.

🔍 En lugar de señalar, escuchemos.
💬 En lugar de etiquetar, comprendamos.
👐 En lugar de excluir, acompañemos.

💡 Porque la neurodiversidad no es un error a corregir, sino una forma valiosa de ser y estar en el mundo❣

08/07/2025

🌟 Hace unas semanas dimos inicio a la Formación Intensiva en ACT junto a un grupo comprometido de profesionales que ya comenzaron a sumergirse en los fundamentos y la práctica viva de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Durante estos días, hemos compartido aprendizajes significativos, ejercicios experienciales, reflexión profunda y una energía de comunidad que nos inspira a seguir creciendo.
😍 Nos emociona ver cómo este grupo de profesionales está integrando con compromiso y apertura los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no solo como herramienta clínica, sino como una forma de estar en el mundo.

🤩Gracias por ser parte de esta comunidad que aprende, se cuida y crece junta.
Seguimos avanzando… paso a paso, con propósito y acciones comprometidas. 💛

03/07/2025

💡 ¿Sabías que la gratitud está asociada con una vida más satisfactoria, feliz y saludable?

Las investigaciones muestran que las personas agradecidas:
✅ Duermen mejor
✅ Hacen más ejercicio
✅ Manejan mejor el estrés
✅ Se sienten más conectadas
✅ Logran más metas
✅ Disfrutan más su trabajo y relaciones

🎯 Ideas para conectar con la gratitud esta semana:
🟡 Agradece con detalle a alguien que suele pasar desapercibido.
🟡 Observa una pequeña cosa en alguien cercano que valoras (y no sueles mencionar).
🟡 Escribe cada noche algo positivo que ocurrió con alguien que quieres, por más pequeño que sea.
🟡 Antes de comer, piensa en quiénes hicieron posible ese alimento.

🌱 No es una tarea. Es una invitación a vivir con más intención.

📌 “Aquello a lo que le prestas atención, crece.”

28/06/2025

✨ Una pregunta que lo cambia todo
⁠
A veces nos preguntamos:
❌ “¿Por qué me está pasando esto?”
Y eso nos deja atrapados en el dolor.

¿Qué pasaría si cambiaras la pregunta por:
✅ “¿Qué quiere enseñarme esto?”

💡 Este pequeño cambio puede ayudarte a mirar tu experiencia con más compasión, sentido y apertura.

🌿 Si eres terapeuta, puedes usar esta pregunta como una herramienta poderosa para ayudar a tus consultantes a salir del ciclo de sufrimiento.
⁠
💬 Si estás en proceso personal, pruébala cuando te sientas atrapad@. No necesitas tener todas las respuestas, solo abrirte a aprender de lo que estás viviendo.

🧭 A veces no podemos cambiar lo que pasa, pero sí la forma en que nos relacionamos con ella.

20/06/2025

Llegó el fin de semana, comunidad Big Bright! 💫

Tomarnos una pausa no es dejar de avanzar. Es recargar energías, reconectar con lo que importa y recordar por qué elegimos este camino de crecimiento.

En Big Bright creemos que el bienestar y el aprendizaje van de la mano. Por eso, te invitamos a hacer este pequeño check-in:

✔️ ¿Qué valor guió tus decisiones esta semana?
✔️ ¿Qué aprendiste de ti en los momentos difíciles?
✔️ ¿Qué te gustaría regalarte este fin de semana: descanso, naturaleza, silencio, arte, conexión?

🌱 Sea lo que elijas, que te acerque a tu versión más auténtica ❤️
💛 Que tu descanso también sea un acto de coherencia y amor propio.

16/06/2025

✨Celebramos a todos los padres que, más allá del rol tradicional, se permiten estar presentes con apertura, humanidad y amor.
A esos hombres que cuidan, guían y enseñan con el ejemplo.
A quienes transforman cada reto en una oportunidad de crecimiento.
Y a quienes, incluso en el silencio, siembran valores que dejan huella. 🌱

Hoy honramos tu rol esencial y tu impacto duradero.
¡Gracias por ser luz, raíz y guía en el camino de la vida! 💛

18/05/2025

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no analizamos solo la forma de una conducta, sino su función. Es decir, ¿para qué está ocurriendo esta conducta en ese contexto y momento específico?

Una misma acción puede tener significados totalmente distintos.
Por ejemplo, limpiar compulsivamente puede parecer una búsqueda de orden, pero muchas veces es una estrategia para evitar emociones difíciles o recuerdos dolorosos.

ACT nos invita a preguntarnos:
¿Esta conducta acerca a la persona a lo que valora, o simplemente la aleja de su malestar?

– Entender la función de la conducta nos permite:
– Comprender la función de la conducta nos permite ver más allá del síntoma.
Diseñar intervenciones más precisas
– Evitar juicios apresurados
– Promover el cambio desde la flexibilidad, la compasión y los valores

En Big & Bright formamos terapeutas que desean mirar el comportamiento desde una perspectiva más humana, contextual y basada en la evidencia.

Aprende ACT con nosotros y transforma tu manera de acompañar a otros.

Dirección

Lima

Teléfono

+51902968998

Página web

http://institutibigbright.com/

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