Psique - Psicólogos Asociados

03/09/2020

Más datos sobre el trastorno de ansiedad por enfermedad

31/08/2020

27/08/2020

Más o menos va así (para qué sirve la conexión con mis emociones): si le doy un abrazo a un ser querido es porque se me hizo clara la necesidad de expresarle mi cariño, esto solo fue posible porque estuve en contacto con mis emociones, las escuché y fui feliz al hacerles caso. Por ejemplo, si en mi mente está la idea "no me puedo mostrar vulnerable" no le doy el abrazo y dentro de mí ocurre un "bloqueo".

26/08/2020

¿Para qué trabajar en la conexión con mis emociones?
Pongamos un pequeño ejemplo; tomo agua porque siento sed (sensación física), sin la sed probablemente moriría deshidratado ya que no siento la necesidad de tomar agua.
Lo mismo pasa con las necesidades psicológicas, al reconocer cómo me siento lo puedo conectar con lo que necesito para estar bien y utilizar mis recursos para conseguirlo. Así es como nos mantenemos en equilibrio, así es como buscamos la felicidad.

25/08/2020

Antes de que acabe el día pregúntate:
¿cómo me siento?
- No aceptes un "no sé" como respuesta
- Bien, mal o mas o menos son respuestas muy vagas
- La respuesta será de mucha ayuda
- Pero más allá de ello, estarás ejercitando tu propia conexión emocional.

24/08/2020

¿Sabías que...?
0 personas en el mundo se han tranquilizado porque alguien les dijo "tranquilízate".
El estrés, la ansiedad y otros problemas emocionales tienen una raíz; es recomendable hacer deporte, escuchar música, salir con amigos/as, etc. Pero si no haces algo por encontrar la raíz de tus problemas (interna o externa) y darle solución, lo más probable es que vuelvan y vuelvan.

19/08/2020

Si estás pensando empezar o retomar tu proceso terapéutico de manera online, aquí te dejamos algunos consejos:
- Busca un lugar privado en tu casa o departamento.
- Este lugar debe tener una buena conexión a internet (importante).
- Es preferible que lo hagas de una computadora, pero si lo haces
desde tu celular, te puede convenir conseguir un sujetador para
que tengas las manos libres.
- Procura una buena iluminación, la comunicación no verbal es
importante.
- Trata de soltarte como si estuvieras en el consultorio, poco a poco
te acostumbrarás.
Acuérdate que la meta principal es tu salud emocional.

18/08/2020

¿Sabías que...?
Hay una gran cantidad de estudios que demuestran la efectividad de la terapia psicológica en su modalidad online.
Incluso hay estudios que han encontrado mayor eficacia en esta que en la terapia convencional.
Más adelante publicaremos algunos consejos para que puedas aprovechar al máximo tus sesiones a distancia.

17/08/2020

A nosotros también nos toca adaptarnos... esta es la forma del consultorio en nuestra nueva normalidad.

17/08/2020

¡Hemos Vuelto!